Είναι απίθανο να υπάρξει κάποιος που ποτέ δεν αισθάνθηκε ένοχος στη ζωή του. Και τι είναι αυτό; Εάν παίρνετε το επεξηγηματικό λεξικό του Ozhegov, τότε υπάρχει η ακόλουθη ερμηνεία της λέξης "κρασί":

Ο λόγος, η πηγή κάτι δυσμενή?

Αδίκημα, έγκλημα.

Δεν θα εξετάσουμε την κατάσταση όταναδίκημα ή εγκληματικότητα, που απαιτεί μετάνοια και λύτρωση, αποζημίωση για ζημία, αντιμετώπιση της κατάστασης. Μια αίσθηση ενοχής εδώ είναι ένα μήνυμα ότι ένα άτομο έχει διαπράξει κάτι ανάξιο. Βοηθά να μετανοήσουμε και, ει δυνατόν, να διορθώσουμε τι συνέβη. Με αυτή την έννοια, αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο συναίσθημα, όπως η φωνή της συνείδησης, που βοηθά ένα άτομο να αλλάξει, να γίνει καλύτερο. Με μια τέτοια αίσθηση ενοχής όλα είναι ξεκάθαρα, δεν θα μιλήσουμε γι 'αυτό τώρα. Γυρίζουμε στο κράτος όπου ένας άνθρωπος ταλαιπωρείται με κάποιο ακατανόητο περιβάλλον και τον εαυτό του να υποφέρει. Ποιες είναι οι αιτίες αυτών των εμπειριών;

Γιατί νιώθουμε ένοχοι;

Από την παιδική ηλικία έχουμε συνηθίσει να ακούμε τους ηλικιωμένουςέκανε έκκληση στη συνείδησή μας, όταν όλες οι παιδαγωγικές μέθοδοι είχαν ήδη εξαντληθεί. «Πώς δεν ντρέπεσαι;» - Επέτρεψαν τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο. Και πραγματικά αισθάνθηκα ντροπή που όχι πέντε, αλλά τέσσερις είχαν, ότι συμμαθητή πήδηξε μερικά εκατοστά μακρύτερα από ό, τι είναι σε θέση να. Στη συνέχεια ντρέπεται ότι έλαβα το πιστοποιητικό όχι με τιμητικές διακρίσεις. Τότε ντρέπομαι για τους φίλους μου, επειδή παντρεύτηκα έναν πολύ ωραίο, αλλά απλό άντρα, όχι έναν ολιγάρχης. Είναι κρίμα που ζείτε σε ένα μικρό διαμέρισμα και όχι σε ένα μεγάλο εξοχικό σπίτι ... Είναι κρίμα που το παιδί τρίο της αγγλικής ... Σταδιακά αυτό εξελίσσεται σε μια οδυνηρή αίσθηση της ενοχής για όλους και για όλα. "Όλα εξαιτίας μου, είμαι κακός, φέρνω κάποιες κακοτυχίες", σκέφτεται "ένοχος". Και πάλι, προσπαθεί να ικανοποιεί τους πάντες, και πάλι κάποιος είναι δυστυχισμένος: σύζυγος, τα παιδιά, πεθερά, την οικογένεια, το αφεντικό, τους γείτονες ... Όταν ένα άτομο έχει θέσει τον εαυτό του σε μια τέτοια κατάσταση, είναι πολύ εύκολο να χειραγωγήσουν. Πρόκληση στην ενοχή θύμα (ίσως όχι συνειδητά), ένα «συγγενείς και φίλοι» επιδιώκει το στόχο του: να κάνει άνευ όρων υπακούει, να υπαγορεύει τους κανόνες της να απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Ένα από τα αποδεδειγμένα και αγαπημένα είναι μια σύγκριση με ποιος, κατά τη γνώμη του χειριστή, είναι καλύτερος από εσάς. Για παράδειγμα, ενώ βάζετε το μπορς σας για τα δύο μάγουλα, ο σύζυγος λέει: "Και η Τατιάνα μαγειρεύει με φασόλια. Είναι πιο νόστιμο. " Και αυτή η φράση αρκεί να έχετε μια χαλασμένη διάθεση για όλη την ημέρα. Με ποια ικανότητα, που συνορεύει με την τέχνη, οι συγγενείς μπορούν να γυρίσουν τα πάντα ανάποδα: «Λόγω σας, το κεφάλι μου πονάει, γιατί δεν περάσατε την εξέταση»! Και μερικές φορές ξαφνικά διαπιστώνετε ότι οι ευεργέτες σας σας αποδίδουν τις ελλείψεις τους. Το αίσθημα ενοχής είναι εύκολο να προκληθεί χωρίς λόγια. Υπάρχουν οικογένειες στις οποίες ένας από τους συγγενείς μαστίζεται συνεχώς, περπατώντας γύρω από το σπίτι με μια προσβεβλημένη εμφάνιση. Και πρέπει να μαντέψετε τι ήταν λάθος, αλλιώς ο κόσμος στην οικογένεια δεν θα βασιλεύει. Στην εργασία και στο σπίτι υπάρχει μια δοκιμασμένη και δοκιμασμένη τεχνική: μην πείτε ευγενικά λόγια και μην χάνετε έπαινο. Προσπαθείτε να εκτελέσετε ένα δύσκολο έργο και αντί να αξιολογήσετε σωστά το έργο σας, μόνο δυσαρέσκεια και νέες οδηγίες. Ό, τι κι αν κάνετε, δεν είναι έτσι. Οι στενοί άνθρωποι είναι οι πιο εκλεπτυσμένοι τυράννοι. Το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι χειραγωγείτε όταν το κάνει η μητέρα σας. Ήταν ανησυχούν για εσάς και σκέφτεται σίγουρα θα πρέπει να ντρέπεται για κάτι που δεν πληρούν τουλάχιστον ένα από τα δέκα συμβουλές της δεν έρχονται στο σπίτι, όταν το κρίνει απαραίτητο, που παντρεύτηκε τον λάθος άνθρωπο για τον οποίο, κατά τη γνώμη της, , ήταν απαραίτητο να βγούμε ... Πυγχάνει και στη συνείδηση. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο αν η μητέρα σου σε έφερε μόνη της, χωρίς σύζυγο. Η ατελείωτη σειρά από κατηγορίες κυριαρχούν τη φράση: «Θα μπορούσα να είχα παντρευτεί, αλλά για σένα ...», «θα μπορούσα να έχω, ως μητέρα, να ζητήσει, αλλά ...». Αποδεικνύεται ότι μόνο εσείς είστε η αιτία όλων των αποτυχιών της. Είστε υποχρεωμένοι να εκπληρώσετε τυχόν ιδιοτροπία. Και όμως, όποια και αν είναι η προσπάθειά σας, εξακολουθείτε να είστε μια αχάριστη κόρη. Μια αίσθηση ενοχής μερικές φορές αντικαθιστά μια αίσθηση του καθήκοντος. Αυτό συμβαίνει συχνά στον γάμο: η αγάπη έχει φύγει, και τίποτα δεν συνδέει το γάμο, αλλά το ζευγάρι ζει μαζί. Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που είναι εγκατεστημένοι στη ζωή με την ταπείνωση άλλων. Θα αναζητήσουν συγκεκριμένα τρόπους να σας κάνουν να σκάβετε τις δικές σας ατέλειες, για να ανεβαίνετε πάνω από σας. Και είναι εύκολο να ελέγξεις έναν ένοχο. Αποδεικνύεται ότι είστε υπεύθυνοι για όλα, είστε υπεύθυνοι για τα πάντα. Οι άνθρωποι γύρω σας μεταφέρουν εύκολα τα καθήκοντά σας σε εσάς και ως εκ τούτου την ευθύνη για την εκτέλεση τους. Μπορείτε να κατηγορήσετε ότι δεν έχετε αντιμετωπίσει όλα τα προβλήματα. το σφάλμα σας αυξάνεται. Και τώρα περπατάτε, κάμπτοντας κάτω από αυτό το φορτίο, απαλλαγείτε από τις επιθυμίες: δεν θέλετε τίποτα, αν μόνο ο καθένας έχει πέσει πίσω. Σκεφτείτε συνεχώς για την ατέλεια σας. Αρχίζετε ήδη να συμπαθείτε αυτήν την προϋπόθεση. Μια συνεχής αίσθηση ενοχής γεμίζει τη ζωή σας με νόημα. Εξαρτάτε από αυτό, όπως ένας καπνιστής - από ένα τσιγάρο, ένα άρρωστο άτομο - από ένα φάρμακο. Έχετε την τάση να υπερβάλλετε τις αδυναμίες σας. Τι θα οδηγήσει αυτή η αυτόματη φραγή;

Πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα ενοχής;

Εάν δεν σταματήσετε, το συγκρότημα σας περιμένεικατωτερότητα, μοναξιά και κατάθλιψη. Και κανείς δεν ξέρει πού θα οδηγήσει αυτό: ασθένεια, έξαρση ή ακόμα χειρότερα. Ως εκ τούτου, δεν μπορείτε να δώσετε στον χειριστή, έτσι ώστε να μην εξαρτάται πλήρως από αυτόν. Πρέπει να μάθετε να διακρίνετε τις πραγματικές ενέργειες για τις οποίες πρέπει να απαντήσετε από το φανταστικό παράπτωμα. Πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη μόνο για το γεγονός ότι μπορείτε να ελέγξετε, να αλλάξετε. Είστε υπεύθυνοι για τις συνέπειες των σκέψεων, των ενεργειών, των ενεργειών σας. Το δικαίωμά σας πρέπει να αντιμετωπίζεται ή να μην αντιμετωπίζεται, να σπουδάσει ή να μην σπουδάσει. Μπορείτε να αποφασίσετε πόσα παιδιά έχετε. Υπεύθυνη για την οικογένειά σας, πίστη. Αλλά γιατί πρέπει να αναλάβετε τη λύση στα προβλήματα των ενήλικων παιδιών ή του συζύγου σας; Έχοντας φέρει τα προβλήματα άλλων ανθρώπων, θα αναλάβετε το βάρος της ενοχής. Μπορείτε να συμβουλεύετε απαλά, χωρίς βοήθεια, αλλά να μην κάνετε μια απόφαση αντί των αγαπημένων σας. Το αίσθημα ενοχής δεν έρχεται μόνο του. Ο αιώνιος σύντροφος του είναι μια προσβολή. Αυτή είναι μια συναισθηματική εμπειρία όταν ένα άτομο είναι άδικο στερημένο από κάτι. Πώς συνδέονται; Είναι γελοία απλό. Η Βάνια δεν επαινε τις πίτες της Τάνια για δείπνο. Είπε ότι η μαμά έχει καλύτερη γεύση. Η Τάνια αισθάνθηκε ένοχη για το ότι δεν ήταν σε θέση να κάνει νόστιμες πίτες. Και προσβάλλεται από τον Vanya επειδή δεν επαινούσε τις πίτες και ο Vanya είχε μια αίσθηση ενοχής για την προσβολή της Tanya. Ο δράστης υποφέρει, ο ένοχος υποφέρει - και οι δύο υποφέρουν. Πώς δεν μπορεί κανείς να θυμηθεί τα λόγια του κλασικού: «Όλα αυτά θα ήταν αστεία, αν δεν ήταν τόσο λυπηρά». Είναι πολύ λυπηρό γιατί οι οικογένειες μερικές φορές διαλύονται εξαιτίας τέτοιων ανοησιών. Τι είναι ενοχή - φωνή συνείδησης ή πνευματικό μαζοχισμό; Χρησιμοποιούμε τον όρο "μαζοχισμός" με τη θρησκευτική έννοια, που ήταν μέχρι τον 19ο αιώνα, μέχρι που οι ψυχολόγοι της έδωσαν διαφορετικό νόημα. Εκείνη την εποχή, σήμαινε επούλωση. Πιστεύεται ότι μέσω του σκληρού πόνου και των αυτο-βασανιστηρίων έρχεται η φώτιση της ψυχής και η εξιλέωση για τις αμαρτίες. Ίσως, σε κάποιο επίπεδο του υποσυνείδητου, η ενοχή σπρώχνει ένα άτομο στην αυτοανατροφή του μέσα από ψυχική αγωνία, δημοφιλώς αναφερόμενη ως «σαμογεδισμός». Μόνο εκτός πνευματικής κουλτούρας αυτό δεν οδηγεί στο καλό. Ο άνθρωπος έχει ένα άλλο συναίσθημα που βοηθά να ασκεί τον ηθικό έλεγχο των πράξεών του. Αυτή είναι μια συνείδηση. Συνδέοντας τα συναισθήματα και τη λογική, η φωνή της συνείδησης συμβάλλει στη διατήρηση της αξιοπρέπειας και της ανθρωπιάς στις πιο δύσκολες καταστάσεις. Μερικοί ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές αναπτύσσουν μεθόδους που ανακουφίζουν αυτά τα ενοχλητικά συναισθήματα. Με τον εύκολο ακρωτηριασμό της ενοχής και της συνείδησης, γίνεστε ελεύθεροι, χρεωμένοι σε κανέναν. Αλλά αυτό είναι επίσης μια ακραία και οδυνηρή κατάσταση. Υπάρχουν πολλά μονοπάτια και μονοπάτια που οδηγούν σε επούλωση. Πρόκειται για μια επίσκεψη στο θέατρο, στο μουσείο, στην ανάγνωση καλών βιβλίων, στην ομιλία με ενδιαφέροντα άτομα, σε ταξίδια. Ίσως πρέπει να αλλάξετε δουλειά, να βρείτε κάτι που σας αρέσει. Φύση αντιμετωπίζει καλύτερα: απλά περπατήστε στον καθαρό αέρα ή εργάζονται στον κήπο. Η άσκηση φρεσκάρει επίσης τον εγκέφαλο και σας βοηθά να σκεφτείτε θετικά. "Γιατί να αναζητήσετε τους λόγους για τα λάθη σας, έτσι ώστε να υφίσταται και πάλι ενοχή;" - φωνάζετε με πικρία. Και αν βρίσκετε στην καρδιά σας μια αγάπη που συγχωρεί και καταλαβαίνει τα πάντα; Με ειλικρίνεια που θέλουν να δημιουργήσουν καλές σχέσεις, δεν θα ενοχλούνται από μικροσκοπικά, αλλά μπορείτε απλά και εύκολα να πείτε στους αγαπημένους σας τι δεν σας αρέσει. Η αγάπη θα σας σώσει από το θυμό και την αγανάκτηση, από τη θλίψη και την απογοήτευση, το φθόνο και άλλα πάθη. Και δεν θα είστε πλέον ευαίσθητοι στην παρατήρηση του συζύγου σας για το ίδιο μπορς. Αντίθετα, απλά χαμογελάστε στην αδυναμία του να συγχαρώ. Η μαμά θα χαρεί να σε βλέπει σίγουρη και ήρεμη. Ο σεφ, που σας μαγειρεύει σε μια συνάντηση προγραμματισμού, δεν θα περιμένει για δάκρυα και ενοχλητικά μάτια. Θα διορθώσετε ό, τι απαιτείται, χωρίς δυσαρέσκεια και ψυχικό βάσανο. Και καμία ενοχή - ποτέ δεν θα σας ενοχλήσει ξανά!

Σχόλια

σχόλια