Πολλοί άνθρωποι (θα ήταν πιο σωστό να πούμε -οι περισσότεροι) φοβούνται τον θάνατο. Κάποιοι οι ίδιοι φοβούνται να πεθάνουν, ενώ άλλοι φοβούνται την ίδια την πράξη του θανάτου και οποιαδήποτε αναφορά σε αυτήν. Αλλά αν αυτός ο φόβος γίνει τόσο συντριπτικός που αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινή ζωή ενός ατόμου, τότε μπορούμε ήδη να μιλάμε για μια πλήρη φοβία. Ο φόβος του θανάτου είναι τόσο διαδεδομένος που έχει υποκινήσει πολυάριθμα ερευνητικά προγράμματα και έχει ιντριγκάρει όλους, από επιστήμονες μέχρι θρησκευτικούς θεωρητικούς σε όλο τον κόσμο. Κατά τη μελέτη του φόβου του θανάτου, αποκαλύφθηκαν μερικά ενδιαφέροντα γεγονότα. Για παράδειγμα, οι γυναίκες γενικά φοβούνται περισσότερο τον θάνατο από τους άνδρες (ίσως επειδή οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να παραδεχτούν και να συζητήσουν τους φόβους τους). Υπάρχει κάποια αντίφαση στην έρευνα για το θέμα του φόβου του θανάτου στους νέους και στους ηλικιωμένους. Ενώ πολλοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι νέοι φοβούνται τον θάνατο περισσότερο από τους ηλικιωμένους, άλλοι ισχυρίζονται ότι ο φόβος του θανάτου στην πραγματικότητα δεν μειώνεται με την ηλικία. Είναι ενδιαφέρον ότι μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει ότι σε ασθενείς με τελικό στάδιο, ο φόβος του επικείμενου θανάτου μειώνεται σημαντικά μετά την τοποθέτησή τους σε ξενώνα. Αυτό είναι πιθανό επειδή λαμβάνουν συναισθηματική και πνευματική υποστήριξη από το προσωπικό του ξενώνα. Τι είναι λοιπόν όλα αυτά – ο φόβος του θανάτου, που κάνει όλους να βιώνουν μάλλον δυσάρεστες στιγμές συναισθηματικής και ψυχολογικής δυσφορίας; Τι μορφές παίρνει και για ποιους λόγους προκύπτει;

Ποιος είναι ο φόβος του θανάτου;

Δεν αρκεί να πούμε «αυτός ο άνθρωπος φοβάταιθάνατος." Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και για τον καθένα αυτός ο φόβος παίρνει τις δικές του ατομικές μορφές. Τι μπορεί να φοβούνται οι άνθρωποι όταν σκέφτονται τον θάνατο; Τι ακριβώς μπορεί να τους φοβίσει;

• Φόβος του πόνου, του πόνου και της απώλειας της αξιοπρέπειαςΜερικοί άνθρωποι με προφανή φόβο θανάτου δεν φοβούνται στην πραγματικότητα τον ίδιο τον θάνατο, αλλά τις συνθήκες που συχνά περιβάλλουν την ίδια την πράξη του θανάτου. Φοβούνται την εξουθενωτική ασθένεια, τον βασανιστικό πόνο και την ταλαιπωρία και τη σχετική απώλεια της αυτοεκτίμησης. Αυτός ο τύπος φόβου είναι πιο συχνός σε ασθενείς με καρκίνο, αλλά δεν είναι ασυνήθιστος σε υγιείς ανθρώπους. Πολλοί άνθρωποι με αυτόν τον τύπο φόβου υποφέρουν επίσης από νοσοφοβία (φόβος να αρρωστήσουν) — ονομάζεται επίσης υποχόνδρια, — ή από άλλες σωματόμορφες διαταραχές.
• Ο φόβος του άγνωστου Φυσικά, κανείς δεν ξέρεισυγκεκριμένα, τι είναι ο θάνατος, πώς συμβαίνει και αν υπάρχει κάτι αργότερα. Κανείς δεν επέστρεψε μετά το θάνατο για να μας το πει. Και στην ανθρώπινη φύση, υπάρχει η επιθυμία να κατανοήσουμε και να κατανοήσουμε τον κόσμο γύρω μας, διότι αυτή η φιλοδοξία είναι μέρος της ύπαρξής μας. Ως εκ τούτου, ο φόβος του άγνωστου και είναι απίστευτα ισχυρό. Αλλά ο θάνατος δεν μπορεί ποτέ να γίνει κατανοητός μέχρι να είμαστε ακόμα ζωντανοί. Ο θάνατος περιβάλλεται από πολλές άγνωστες αλλαγές. Τι θα αισθανθώ όταν θα πεθάνω; Τι θα με περιμένει όταν περάσω το πέπλο του θανάτου; Θα υπάρξει κάποια ζωή εκεί και θα είναι τόσο χαοτική και γεμάτη από πόνο όπως αυτή η ζωή; Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι θέτουν τις ερωτήσεις αυτές. Δεδομένου ότι δεν έχουμε πεθάνει ποτέ, δεν ξέρουμε τι να περιμένουμε.
• Φόβος ανυπαρξίας ή αιώνια τιμωρία Πολλοί άνθρωποιφοβούνται ότι θα πάψουν τελείως να υπάρχουν μετά θάνατον. αυτό φαίνεται ιδιαίτερα άδικο και παράλογο. Και αυτός ο φόβος βασανίζει όχι μόνο τους άθεους. Πολλοί πιστοί ανησυχούν επίσης ότι η πίστη τους σε μια μετά θάνατον ζωή μπορεί τελικά να αποδειχθεί μια αυταπάτη. Ο φόβος της αιώνιας τιμωρίας, πάλι, δεν περιορίζεται στους πιστούς. Αν και οι πιστοί βασανίζονται από αυτόν τον φόβο, φυσικά, πιο συχνά. Φοβούνται ότι μπορεί να τιμωρηθούν για αυτό που έκαναν — ή όχι — εδώ κατά τη διάρκεια της ζωής μου. Οι θρησκευτικές πεποιθήσεις κάνουν πολλούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι ξέρουν τι θα συμβεί μετά το θάνατο, αλλά φοβούνται ότι μπορεί να κάνουν λάθος. Μερικοί πιστεύουν ότι ο δρόμος προς τη σωτηρία είναι πολύ ίσιος και στενός και φοβούνται ότι οποιαδήποτε παρέκκλιση από αυτό το μονοπάτι και οποιοδήποτε λάθος μπορεί να τους οδηγήσει σε βάσανα μετά θάνατον.
• Ο φόβος της απώλειας ελέγχου Όπως η γνώση, ο έλεγχος -αυτό ακριβώς προσπαθούν πάντα οι άνθρωποι. Ο θάνατος είναι κάτι που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας και είναι πολύ τρομακτικό για πολλούς από εμάς. Μερικοί προσπαθούν να διατηρήσουν τον έλεγχο της κατάστασης και να ωθήσουν το θάνατό τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Αρχίζουν να τηρούν αυστηρές (μερικές φορές ακόμη και εξαιρετικά!) Μέτρα για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ο μακροπρόθεσμος έλεγχος της διατήρησης της υγείας του ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε νοσοφοβία, την οποία έχουμε ήδη αναφέρει (αυτός είναι ο φόβος να αρρωστήσετε).
• Ο φόβος των προβλημάτων που σχετίζονται μεΣκέψεις συγγενείς που θα είναι με τους αγαπημένους που εξαρτώνται από την φροντίδα και την επιμέλεια τους, αν πεθάνει, βασανιστήρια, για παράδειγμα, νέες μητέρες και πατέρες, παιδιά ή ενήλικες που φροντίζουν τους ηλικιωμένους γονείς, και οι πατέρες των οικογενειών. Μπορεί να φοβούνται ότι η οικογένειά τους θα υποφέρει οικονομικά ή ότι δεν θα υπάρχει κανείς που να μπορεί να φροντίσει τους αγαπημένους τους.
• Ο φόβος της ψυχικής οδύνης μετάανεπανόρθωτες απώλειες Όσοι έχασαν τους γονείς, τους συζύγους τους ή το παιδί τους φοβούνται πολύ την επανάληψη τέτοιων ταλαιπωριών. Οι εμπειρίες είναι μερικές φορές τόσο ισχυρές ώστε φαίνεται στον άνθρωπο ότι το ίδιο το Σύμπαν έχει καταρρεύσει και η ζωή τους δεν έχει πλέον νόημα. Φυσικά, αυτό το πόνο μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και ακόμη και αυτοκτονία. και για εκείνους που δεν είναι επιρρεπείς σε κατάθλιψη, αυτό μπορεί να προκαλέσει αυξημένο άγχος για τους αγαπημένους τους και το φόβο του θανάτου. Μερικές φορές η ίδια η σκέψη ότι μπορούμε να χωριστούμε από εκείνους που αγαπάμε μπορεί να οδηγήσει σε αυτόν τον φόβο.
• Ένας άλλος λόγος που πολλοί θεωρούνο φοβερός θάνατος είναι το γεγονός ότι πρέπει να το επιβιώσουμε μόνοι Ακόμα κι αν περιβάλλεται από εκατό άτομα, θα πρέπει να περάσετε από το θάνατο μόνοι σας. Αυτή η προοπτική είναι πολύ ανησυχητική για πολλούς ανθρώπους.
• Ο φόβος του μακρού θανάτου. Πολλοί αποδέχονταιαλλά ο φόβος ότι η διαδικασία του θανάτου θα είναι μακρά και επώδυνη και ταπεινωτική, δεν τους επιτρέπει να ζουν ειρηνικά. Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι πολύ συχνά υπάρχουν καταστάσεις όπου οι άνθρωποι πεθαίνουν απομονωμένοι από αυτούς που αγαπούν και που τους εκτιμούν. Για παράδειγμα, στις μονάδες εντατικής θεραπείας, όπου δεν επιτρέπονται συγγενείς. Οι επιστήμονες που έχουν πραγματοποιήσει μελέτες για το φόβο του θανάτου είναι πεπεισμένοι ότι η επανένωση στις τελευταίες μέρες της ζωής με τους αγαπημένους είναι μια σημαντική προτεραιότητα για το θάνατο.

Κάποιες αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν το φόβο του θανάτου

Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι, και όλοιμπορεί να είναι δική της. Αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν παράγοντες που είναι πιο πιθανό από άλλους να προκαλέσουν φόβο θανάτου. Θα μιλήσουμε για μερικά από αυτά. Μετάβαση από τη μια φάση της ζωής στην άλλη Υπάρχουν ορισμένα στάδια στην ανθρώπινη ανάπτυξη όπου υπάρχει υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης φόβου θανάτου. Αυτό συμβαίνει συνήθως κατά τις λεγόμενες μεταβατικές ηλικιακές περιόδους. Ο πιο πιθανός φόβος θανάτου είναι:

• Σε ηλικία τεσσάρων ή έξι?
• Σε ηλικία δέκα έως δώδεκα.
• Σε ηλικία δεκαεπτά έως είκοσι τέσσερα.
• Σε ηλικία τριάντα πέντε έως πενήντα πέντε.

Παραδόξως, οι ειδικοί σημειώνουν ότι τιстарше становятся после пятидесяти пяти- шестидесяти лет люди, тем меньше они подвержены страху умереть. Пожилые имеют самый низкий по уровню страх смерти. Принято считать, что страх перед смертью в этих возрастных группах на самом деле является скорбью о потере предыдущей стадии развития. «Я не хочу взрослеть и изменяться», — как бы говорит наше сознание. Другими словами, мы испытываем страх перед неизвестностью, которая ожидает нас на следующем этапе жизни. Подростки и молодежь часто воспринимают смерть, как нечто романтическое, яркое, впечатляющее, но в то же время неизведанное и страшное. А агрессивное и рискованное поведение является их ответом на собственные страхи, и порой непонятно, чего они подсознательно боятся больше – смерти или полную тайн и неизвестности взрослую жизнь, путь в которую у них уже начался. У детей четырех-шести лет развивается самосознание, и ребенок начинает осознавать такие понятия, как течение времени и потери. Пожалуй, страх смерти, который может возникнуть у ребенка, имеет шансы стать полной неожиданностью для родителей. Ведь в целом мы ожидаем от детей беспечия и жизнерадостности, и любая фобия практически не увязывается в нашем представлении с маленьким ребенком. Но фактически такой страх может быть вполне здоровой частью нормального развития. Детям обычно не хватает защитных механизмов – таких, как, например, понимание смерти или религиозные убеждения, — которые помогают взрослым справиться с ситуацией. Кроме того, дети не до конца понимают, что такое «время», и им бывает трудно понять, что некоторые люди иногда уезжают и потом возвращаются, а некоторые уходят навсегда. Это может привести детей к запутанным, а иногда и к страшным для них понятиям того, что значит «быть мертвым». Но квалифицировать страх ребенка как фобию можно только в зависимости от его тяжести и продолжительности по времени – как правило, это более полугода. Повышенная тревожность Люди, для которых характерен высокий уровень тревожности, часто терзаемы тяжелым страхом смерти. Например, люди, которые перенесли тяжелую психологическую травму, часто бывают обеспокоены; они не хотят вновь испытать страдания. В результате их волнения вырастают в страх перед смертью. Даже если все будет идти прекрасно в их собственной жизни и в жизни их друзей и близких, они все равно будут беспокоиться о том, что может случиться что-то такое, что полностью уничтожит их дом и семью. Ведь у них же уже было такое, когда все в их жизни было благополучно, они чувствовали себя в полной безопасности и были окружены любовью, и в один момент их счастье было разрушено. Теперь им всегда будет казаться, что благополучие весьма хрупко, и они будут бояться новых несчастий, самым ярким воплощением которых и является смерть. Кризис веры Очень важная причина возникновения страха перед смертью. У многих людей есть глубокая потребность верить в бога или в религиозные мифы, что позволяет им объяснить смысл жизни. И даже самому убежденному атеисту приходится «запасаться» целым набором убеждений и ценностей, которые помогают ему найти смысл существования и свое место во Вселенной. Когда наши убеждения и ценности серьезно оспариваются и мы начинаем сомневаться в том, что знаем, что именно может быть правдой, то сам процесс крушения убеждений можно представить себе как путь, ведущий к страху смерти. Как говорил Бернард Шоу: «Тот, кто ни во что не верит, всего боится». Потеря здоровья, престижа или источника доходов Это наиболее сильно затрагивает мужчин в возрасте от сорока до шестидесяти лет. Да и женщины в этом возрасте начинают остро ощущать, что уже очень отличаются от тех, кому всего двадцать – нет уже той гибкости, подвижности и выносливости. В наше время высока вероятность внезапной потери рабочего места. И если молодые не унывают и пускаются в поиски новой работы, то люди более зрелого возраста начинают паниковать – ведь им намного тяжелее устроиться на работу. А еще с возрастом увеличивается количество болезней, здоровье становится хуже. Мы испытываем острое сожаление об уходящей молодости и начинаем задумываться о надвигающейся старости: какими мы тогда будем? Все эти размышления выливаются в итоге в страх перед смертью.

Ο φόβος μετατρέπεται σε φοβία

Ο φόβος του θανάτου δεν είναι πάντα κακός,как бы это ни казалось странным. Он может быть и здоровым. Когда мы боимся умереть, мы становимся более осторожными и принимаем соответствующие меры для сохранения своей безопасности. Например, пристегиваемся ремнями в машине или надеваем шлемы для езды на мотоцикле. Здоровый страх перед небытием также напоминает нам, что мы должны плодотворно провести свое время здесь, на этой земле. Это может подтолкнуть нас упорно трудиться, чтобы оставить после себя прочное наследие и позаботиться о тех, кого мы любим. Но страх перед смертью может стать настолько сильным, что он начнет парализовать человека и не даст ему нормально жить. Он будет занимать все мысли несчастного и станет влиять на принимаемые им решения. Это уже нездоровый страх, который называют танатофобией, и в этом случае надо говорить о необходимости обращения за помощью к квалифицированному специалисту. Эта фобия может породить и другие «родственные» навязчивые страхи – например, некрофобию, или боязнь всего, что связано с мертвыми и процессом погребения. Человек начинает избегать вида надгробий, похоронных процессий, бюро ритуальных услуг – всего того, что является для него символами смерти и может служить напоминанием о главной фобии. Определение танатофобии Танатофобия – это, собственно, и есть «страх смерти»: «танатос», то есть «смерть», и «фобия», то есть «страх». Это сравнительно сложная фобия, которая разбивается на подгруппы: страх боли и страданий, страх потери и так далее. Танатофобия может быть довольно тяжелой, мешающей вести нормальный образ жизни, и такое психологическое состояние требует специальной помощи. Поскольку существует множество причин возникновения танатофобии и возможных осложнений, очень важно, чтобы диагностика была проведена квалифицированным специалистом. Он задаст наводящие вопросы и поможет пациенту понять, что именно с ним происходит. Он также сможет распознать симптомы расстройств и при необходимости назначит соответствующий курс лечения. Как обычно лечится танатофобия? Курс лечения во многом зависит от степени тяжести состояния и от личных целей, которые преследует пациент. Чего он пытается добиться? Хочет ли он решить какой-то внутренний конфликт? Или он просто пытается избавиться от тяжелых мыслей и хочет получить возможность, например, спокойно реагировать на сцены смерти героев фильма или без паники проходить мимо похоронных процессий? Врач должен знать об ожиданиях своего клиента, прежде чем он разработает план лечения. В зависимости от обстоятельств, лечение может быть целесообразно начать с когнитивно-поведенческой терапии. В сочетании с ней могут применяться и другие методы лечения. Как справиться с танатофобией Обращаться или нет за медицинской помощью при любой фобии – очень личное решение каждого человека, подверженного тому или иному навязчивому страху. Независимо от того, какое решение вы примете – обращаться за помощью или стараться победить свои страхи самостоятельно, – справиться со страхом смерти можно только при условии постоянной, ежедневной борьбы с ним и с самой собой. В отличие от многих других фобий, когда импульсы страха запускаются при виде конкретных провоцирующих факторов (например, при виде паука у некоторых возникает приступ арахнофобии), танатофобия может постоянно будоражить ваше сознание. Многие жалуются, что страх усиливается ночью, когда они остаются одни в темноте и не имеют возможности отвлечься от панических мыслей какими-то делами, как это бывает днем. Как же можно справиться со своими страхами? Если вы хотите избавиться от страха смерти, попробуйте сделать следующее:

• Αναγνωρίστε τους φόβους σαςπροκαλούν το θάρρος να βυθιστούν στις σκοτεινές γωνίες της ψυχής σας. Γράψτε μια λίστα με τις πιο τρομακτικές σκέψεις και τους φόβους σας. Θα είναι δυσάρεστο, αλλά πρέπει να γίνει. Μπορείτε ακόμη να μην διαβάσετε τη λίστα αργότερα, μπορείτε να την σπάσετε και να την πετάξετε, αλλά πρέπει να την γράψετε. Μόλις ορίσουμε τους φόβους μας, μπορούμε να αρχίσουμε να δουλεύουμε μαζί τους. Αναλύστε τα συναισθήματά σας. Την επόμενη φορά που αισθάνεστε άγχος ή πανικό, σκεφτείτε τι προκάλεσε αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα. Μπορεί να αποδειχθεί ότι τέτοιες βαθιές εμπειρίες προκλήθηκαν από αρκετά ασήμαντα γεγονότα. Κατά κανόνα, συνήθως συμβαίνει αυτό.
• Να είστε μόνοι με τον εαυτό σαςκαταλάβετε ότι οι φόβοι σας δεν θα περάσουν τη νύχτα. Στο πρώτο στάδιο, όταν εξακολουθείτε να προσπαθείτε να τα αναγνωρίσετε, μπορεί να έχετε κάποιο είδος ψυχολογικής "φλυαρίας". Η συνείδησή μας συνήθως αγωνίζεται μαζί μας όταν είμαστε κοντά στην υπέρβαση τέτοιων προβλημάτων. Για να αντιμετωπίσετε αυτό, προσπαθήστε να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι σας. Η ειρήνη του μυαλού είναι δυνατή μόνο όταν έχετε την ευκαιρία να είστε ικανοποιημένοι με κάτι, χωρίς να σας αποσπούν την προσοχή από τίποτα. Περάστε μόνο δεκαπέντε με είκοσι λεπτά σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα. Μπορείτε να μείνετε στη φύση, να θαυμάσετε τη ροή του νερού στο ποτάμι ή ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα. Ακούστε τη φύση του πτηνού ή το σκρίζο φύλλωμα. Όταν μπορούμε να είμαστε μόνοι με τις σκέψεις μας, είναι ευκολότερο για μας να τις δημιουργήσουμε με θετικό τρόπο. Αυτή είναι μια απλή πρακτική και παρόλο που είναι κρίσιμη για την υπέρβαση των φόβων, είναι επίσης σημαντική επειδή σας βοηθά να χαλαρώσετε ενώ ελέγχετε τις σκέψεις σας.
• Να είσαι ευγνώμων στη ζωή. Φαίνεται προφανές, αλλάμπορούμε να είμαστε τόσο βυθισμένοι σε μερικά μεγάλα, σημαντικά πράγματα και γεγονότα που αρχίζουμε να παραμελούμε μικρά πράγματα που μπορούν να μας φέρουν χαρά. Κοιτάξτε τον ουρανό και εκτιμήστε την ομορφιά των σύννεφων. να δούμε πόσο όμορφα είναι τα παιδιά που παίζουν στην αυλή - είναι πιο χαρούμενα από ότι οποιοσδήποτε ενήλικος μπορεί να είναι χαρούμενος. σταματήστε να μυρίσετε τα τριαντάφυλλα που αναπτύσσονται κοντά στο μονοπάτι του πάρκου και απολαύστε το λεπτό τους άρωμα. Τόσο εύκολα μετατρέπουμε τις σκέψεις μας στο μέλλον, ειδικά όταν βιώνουμε κάποια πιθανή επικείμενη απώλεια. Όταν σκεφτόμαστε την αδυναμία, δημιουργούμε εύκολα αρνητικά συναισθήματα στους εαυτούς μας. Αλλά μπορούμε να εστιάσουμε την προσοχή μας σε αυτό που έχουμε τώρα! Αν μάθουμε να απολαμβάνουμε τη ζωή, θα λάβουμε πολύ περισσότερη ειρήνη και ευτυχία από ό, τι θα φανταζόμασταν!

Ο φόβος του θανάτου είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο.Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε ή ποια είναι η προοπτική σας για τη ζωή, μπορείτε πάντα να βρείτε πολλούς ανθρώπους που φοβούνται τον θάνατο. Οι λόγοι αυτού του φόβου είναι προφανείς: ο θάνατος είναι το μεγαλύτερο μυστήριο, το οποίο δεν είμαστε προορισμένοι να λύσουμε. Αλλά... «Η ζωή αξίζει να πεθάνεις», — τραγούδησε ο Βίκτορ Τσόι. Και ο Τζιοβάνι Φαλκόνε είπε: «Αυτός που δεν φοβάται τον θάνατο πεθαίνει μόνο μια φορά». Έχουμε μια ζωή. Και πρέπει να πεθάνεις μόνο μια φορά! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια