Ω, αυτό το φθόνο - πώς να το αντιμετωπίσετε; Πώς να ξεφύγουμε από αυτή την αρνητική αίσθηση, αν ο καθένας από εμάς δεν αναγνωρίζει την παρουσία αυτής της ανεπάρκειας ακόμη και στον εαυτό του; Κι αν σας ζηλέψουν; Ή, ακόμα χειρότερα, αν οι εχθροί ξεγελάσουν και κουτσομπολεύουν πίσω από την πλάτη τους. Από τη μία πλευρά, ο φθόνος είναι μια σιωπηρή αναγνώριση της ανωτερότητάς σας. Η συνειδητοποίηση ότι περπάτησες γύρω από τη γωνία. Και επειδή είμαστε όλοι κυνηγοί στην ψυχή μας, τέτοιες απόψεις είναι συχνά κολακευτικές. Αλλά το πρωτόγονο κοινοτικό σύστημα ήταν πολύ πίσω και πρέπει να μάθουμε πώς να οικοδομούμε πολιτισμένες σχέσεις. Χωρίς κακία, ψέματα, υποκρισία. Και δεδομένου ότι το φθόνο είναι ένα από τα πιο καταστροφικά συναισθήματα, είναι απαραίτητο να αρχίσει η διαδικασία της επανεκπαίδευσης από αυτό. Δυστυχώς, θα πρέπει να αγωνιστούμε συνεχώς.

Καταλαβαίνουμε τον εαυτό μας

Πρώτα πρέπει να καταλάβετε τι φθόνο καιπώς επηρεάζει τη ζωή σας. Υπάρχουν δύο είδη αυτού του συναίσθηματος. Το πρώτο είναι όταν κοιτάς τα επιτεύγματα κάποιου, χαίρεσαι σε αυτά, αλλά ταυτόχρονα θα ήθελες να ξεπεράσεις τους αντιπάλους σου. Δεν κλαίτε το βράδυ εξαιτίας της επιτυχίας των παιδιών της αδερφής σας, δεν κάνετε πρόβλημα με τον σύζυγό σας λόγω της νέας θέσης του. Προσπαθείτε ήσυχα να διδάξετε την κόρη σας υπογράφοντας για μαθήματα επανεκπαίδευσης. Έτσι αυτό είναι λευκό φθόνο. Δεν είναι επικίνδυνο, αλλά μάλλον χρήσιμο. Αν συνεχίσετε να αγωνίζεστε για το καλύτερο, θα πετύχετε. Όσο για τον δεύτερο τύπο, αυτός ο φθόνος μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας. Δυστυχώς, είναι εξαιρετικά δύσκολο να το χειριστεί κανείς μόνος του. Τα πρώτα σημάδια είναι η νευρικότητα, ο θυμός για την πιο επιτυχημένη, ο ερεθισμός, η κόπωση. Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι εκπρόσωποι του δίκαιου φύλου παραιτούνται από τις πρώτες αποτυχίες. Και αν οι φίλοι ξεκινήσουν μαζί, αλλά ένας από αυτούς πέτυχε και ο δεύτερος παρέμεινε στην αρχή, τότε ο φθόνος των γυναικών θα οδηγήσει στο τέλος της φιλία. Μετά από όλα, δεν μπορούν όλοι να παραδεχτούν ότι έχουν πληγεί, δυστυχώς. Γιατί είναι αδύνατον να ζηλέψεις τις φίλες σου, λοιπόν, φανταστείτε ότι έχετε έναν αρκετά επιτυχημένο φίλο, με τον οποίο είστε φίλοι με το νηπιαγωγείο. Έχει τα πάντα: ένα διαμέρισμα, ένα αυτοκίνητο, έναν πλούσιο σύζυγο ή έναν εραστή. Ο φθόνος των γυναικών σας γελάει κάθε μέρα, δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τη σκέψη ότι ήταν πιο τυχερή από εσάς. Κοιτάξτε πραγματικά τα πράγματα. Ίσως δεν είναι τόσο ομαλή όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Είναι ακριβώς ότι μερικοί άνθρωποι δεν ξεχωρίζουν για τα βρώμικα σεντόνια στο κοινό, και κάποιοι προτιμούν να μοιράζονται τα προβλήματά τους με το πρώτο πρόσωπο που συναντούν. Πιστέψτε με, όλοι στο ντουλάπι έχουν δικό τους σκελετό. Ταυτόχρονα, προσέξτε και μην πείτε σε κανέναν τίποτα προσωπική, ανεξάρτητα από το πόσο κοντά είστε στον φίλο σας. Ακόμη και οι πλουσιότεροι και οι πιο επιτυχημένοι έχουν ένα αίσθημα επιβίωσης. Και στο μέλλον, οποιαδήποτε προκλητική πληροφορία μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον σας. Τυχαία ή σκόπιμα, όλα εξαρτώνται από την κατάσταση. Σήμερα, υπάρχουν τρεις κύριοι λόγοι για τους οποίους οι φίλοι μπορούν να αντιμετωπίσουν δυσάρεστα συναισθήματα ο ένας για τον άλλον. Ομορφιά, φιγούρα, προσωπική ζωή - για κάποιον είναι λόγος υπερηφάνειας, αλλά για κάποιον είναι δύσκολο να σε δεχτείς για ποιοι είσαι. Πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο ενός φίλου που εκτιμάτε πραγματικά; Ξεκινήστε να το θαυμάσετε, κάντε συγχαρητήρια. Απλά να είστε ειλικρινείς στην έκφραση συναισθημάτων και συναισθημάτων. Κουτσομπολιά, ως στοιχείο του φθόνου Μην ενοχλείστε αν είστε πίσω από την πλάτη σας συζητώντας την προσωπική σας ζωή, τα επιτεύγματά σας σταδιοδρομίας. Και δεν έχει σημασία αν είστε φίλοι με αυτούς τους ανθρώπους ή όχι. Αυτή είναι η ψυχολογία του φθόνου (μαύρο, φυσικό) - να μιλάμε άσχημα για όσους έχουν πετύχει στη ζωή περισσότερο από εμάς. Συνήθως τα κουτσομπολιά διαλύουν εκείνα τα άτομα που δεν έχουν αναπτυχθεί με το σύζυγό της, την καριέρα τους ή τα παιδιά τους. Σας αρέσει να ενημερώνετε τους φίλους σας σχετικά με τους άλλους; Εάν πρόκειται για φυσιολογικά νέα, δεν θα πρέπει να έχει έντονο χρωματισμό "Θα είχα κάνει μια τέτοια φιγούρα με τα χρήματά της", "Δεν θα είχε επιτύχει αυτό χωρίς τους εραστές της". Η επίπληξη και το περιεχόμενο αυτών των φράσεων λέει ότι ο συνομιλητής ζηλεύει το εν λόγω πρόσωπο.

Πώς να αντιμετωπίσετε το φθόνο

Τι να κάνετε εάν ξένοι ζηλεύουν Envyεγγενείς σε όλους. Εάν η γνώμη ότι το γρασίδι είναι πιο πράσινο στον κήπο σας ανήκει σε έναν ξένο, τότε δεν πρέπει να σας ενοχλούν. Είστε μοναδικοί. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο και είναι απολύτως αδύνατο να επιβάλλετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε άλλο άτομο. Είναι εξίσου αδύνατο να πείσετε κάποιον ότι δεν ζείτε καθόλου καλύτερα από τον εαυτό του (ειδικά αν αυτό δεν είναι αλήθεια). Αν κάποιος, γεμάτος από τα παράπονά του στους άλλους, είναι αρκετά έξυπνος, τότε θα είναι σε θέση να μετατρέψει το φθόνο σε μια επιθυμία για αυτο-βελτίωση. Και αν όχι, τότε δεν μπορείτε να τον βοηθήσετε με τίποτα. Αν δεν αναγκάσετε ξανά να αντιπαθείτε για επιτεύγματα και επιτυχίες. Έτσι, μην δίνετε προσοχή στους άλλους, αλλά απλά πηγαίνετε στο στόχο σας. Πώς να συμπεριφέρεσαι όταν ο ζηλόφρενος είναι συγγενής Αλλά αν κάποιος κοντά σου νιώθει φθόνο, είναι απλά απαραίτητο να τον πολεμήσεις. Πρώτον, θα είναι ευκολότερο να επικοινωνείτε με έναν συγγενή, φίλο, γνωστό. Και δεύτερον, ο ίδιος θα γίνει πολύ πιο εύκολο να ζήσει αν ξεφορτωθεί την ενοχλητική έλλειψη. Πώς να εξαλειφθεί ο φθόνος; Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε:

• Ελαχιστοποιήστε όλες τις προσωπικές ιστορίες επιτυχίας

Αυτή η μέθοδος είναι ίσως η πιο αποτελεσματική όταντο πρώτο σημάδι του φθόνος είναι ορατό - θλίψη ή ενοχλητικό χαμόγελο. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από πολύ λίγους ανθρώπους. Πρώτον, είναι πολύ δύσκολο να παραμείνετε σιωπηλοί για αυτό που τελικά επιτύχατε. Δεύτερον, σπάνια αποδίδουμε φθόνο στους αγαπημένους μας. Μας φαίνεται ότι όλα τα συγχαρητήριά του είναι ειλικρινή και ότι ο πονοκέφαλος στον οποίο αναφέρεται ο συνομιλητής έχει χαλάσει τη διάθεση. Στην πραγματικότητα, η οδυνηρή του κατάσταση είναι μια αντίδραση στο θρίαμβό σας. Επομένως, ακολουθήστε την αλλαγή των εκφράσεων του προσώπου στο πρόσωπο ενός αγαπημένου σας όταν μιλάτε για προσωπικά επιτεύγματα. Αν δείτε ότι ένας αγαπημένος, αγωνιζόμενος με τον εαυτό του και τα συναισθήματά του, ακούστε μαζί σας, προσπαθήστε ξανά για να μην αναφέρω για κάποιο χαρούμενο γεγονός. Πάρτε το φθόνο κάποιου άλλου ως ασθένεια. Δεν αγγίζετε την πληγή πριν θεραπευτεί; Εδώ και να πάρετε το ταύρο.

• Προτείνετε ένα αγαπημένο πρόσωπο για να επιτύχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Όπως το νέο αυτοκίνητο ενός φίλου; Πες μου τη διεύθυνση του εκθεσιακού χώρου του αυτοκινήτου και την τράπεζα που δίνει δάνεια για να αγοράσει ένα αυτοκίνητο. Αφήστε τον να οδηγήσει το ίδιο! Αλλά ακόμα να είστε προσεκτικοί, ο θηλυκός φθόνος είναι ισχυρότερος και πιο καταστροφικός. Το δίκαιο φύλο σπάνια απολαμβάνει την επιτυχία των φίλων τους.

• Πείτε μας για τις ελλείψεις του επιτεύγματός σας

Πώς να αντιμετωπίσει το φθόνο, αν η αδελφή με λαχτάρακοιτάζοντας το νέο σας φόρεμα; Παραπονούνται για την ανεπιτυχή εφαρμογή και το υψηλό περιεχόμενο των συνθετικών ινών στο ύφασμα. Απλά μην παρασυρθείτε με τον κατάλογο των ελαττωμάτων, αλλιώς το άτομο μπορεί να ρωτήσει: αν αυτό το πράγμα είναι τόσο κακό, τότε γιατί το αγοράσατε; Καμία από τις συμβουλές δεν βοηθά; Υπάρχει λόγος να σκεφτούμε. Είστε σίγουροι ότι αυτό το πρόσωπο είναι πραγματικά κοντά σας; Πώς να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας Η πιο δύσκολη περίπτωση όταν το αίσθημα του φθόνος τρώει ακριβώς εσάς. Και μην ξεφύγετε από τον εαυτό σας, η μαύρη επιθυμία να έχετε το καλύτερο, φέρνει μόνο σύγχυση και απογοήτευση. Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, αυτό οδηγεί σε κατάθλιψη, επιθετικότητα και κακές σχέσεις με φίλους. Πώς να ξεπεραστεί ο φθόνος από μόνο του;

• Γνωρίζουμε το πρόβλημα

Το πρώτο βήμα είναι να παραδεχτούμεέλλειψη. Ο φθόνος είναι ακριβώς η ίδια ασθένεια με την ψυχολογική εξάρτηση ή την αυτοπεριοχή. Ως εκ τούτου, η συνειδητοποίηση της λανθασμένης στάσης απέναντι στους άλλους θα σας βοηθήσει πολύ. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο.

• Μην προσπαθήσετε στο κοστούμι κάποιου άλλου

Είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι ο άνθρωπος στον οποίο σας ζηλεύει δεν είναι ούτε καλύτερος ούτε χειρότερος από εσάς. Ακριβώς εκείνη τη στιγμή, όταν σκοντάφτετε από φθόνο, πηγαίνει στο στόχο του. Έτσι είναι καιρός να πάρουμε ένα παράδειγμα από αυτόν;

• Αλλαγή

Επαναλάβετε το φθόνο με το λευκό. Μην μεταμορφώνετε σε έναν ήρωα του ανέκδοτου, ο οποίος ζήτησε από το Χρυσό Ψάρι δύο φορές περισσότερο από ό, τι θα μαντέψει ο γείτονάς του. Να θυμάστε πώς τελείωσε όλα για τον ζηλιάρη; Ο γείτονάς του ζήτησε να βγάλει τα μάτια του και ο Goldfish, όπως είχε παραγγείλει νωρίτερα, διπλασίασε αυτό που ήταν επιθυμητό για τον δεύτερο ψαρά. Έμεινε τυφλός.

• Χαρείτε τα επιτεύγματά σας

Πάρτε τα επιτεύγματα των άλλων ανθρώπων ως κίνητρο γιαανάπτυξη. Ο φθόνος μπορεί να είναι ένα καλό ξεκίνημα για τη ζωή. Ωστόσο, μην προσπαθήσετε να επιτύχετε όλα όσα έχει καταφέρει ο φίλος σας. Το κόκκινο cabriolet είναι σίγουρα δροσερό, αλλά αν η φίλη σου δεν είναι παντρεμένη, τότε μαζί με την κάρτα, όπως λένε, στο χέρι. Και για μια οικογενειακή γυναίκα ένα πιο πρακτικό αυτοκίνητο θα ταιριάζει, όπου η όλη οικογένεια θα ταιριάζει.

• Αποφύγετε να μιλάτε για χαρούμενα θέματα.

Εάν στην αρχή δεν μπορείτε να ελέγξετετα συναισθήματά σας και η αίσθηση του φθόνου σας γεμίζουν από μέσα, προσπαθήστε να μετατρέψετε την ανεπιθύμητη συζήτηση σε ασφαλέστερη πορεία. Τραβήξτε τον εαυτό σας μακριά από την πηγή που σας προκαλεί τέτοιες σκέψεις.

• Αναλύστε

Τι ακριβώς κατά τη συνομιλία με το άτομο προκάλεσεφθόνο; Δοκιμάστε τα επιτεύγματα των άλλων ανθρώπων για τον εαυτό σας. Είσαι ενοχλημένος που η φίλη σου προωθήθηκε στην εργασία, ενώ πόσες φορές είσαι σε διευθυντές γραφείων; Θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε τη θέση του επικεφαλής του τμήματος; Ή χρειάζεστε ακόμα λιγότερο υπεύθυνη δουλειά; Φανταστείτε ότι πρέπει να μένετε κάθε μέρα στη δουλειά για να ολοκληρώσετε τις τρέχουσες υποθέσεις, οι οποίες δεν έχουν τελειώσει. Εκείνη την εποχή, ο τακτικός διευθυντής γραφείου βρισκόταν εδώ και πολύ καιρό στο σπίτι, είχε κοτολέτες για τον σύζυγό της, ελέγχει τα μαθήματα του παιδιού και τώρα κάθεται ήσυχα στην τηλεόραση. Θέλετε ακόμα μια νέα θέση φίλης; Εάν αναλύετε συνεχώς τα συναισθήματά σας, δεν θα πρέπει να αναρωτιέστε πώς να ξεπεράσετε το φθόνο, αφού αυτό το κενό θα αναδιοργανωθεί προοδευτικά σε σκοπιμότητα.

• Πειραματιστείτε

Πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο; Κάνε κάτι ασυνήθιστο. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να λύσουμε αυτό το πρόβλημα παρά να ξεχάσουμε για λίγο τα επιτεύγματα των άλλων ανθρώπων, αποκτώντας νέες εντυπώσεις. Πάρτε διακοπές και ξεκινήστε να ταξιδεύετε σε διάφορες χώρες, να κάνετε πεζοπορία και να απολαύσετε τη ζωή. Επισκεφθείτε το σαλόνι ομορφιάς, κάντε τα μαλλιά σας, περάστε την πορεία του μασάζ. Και θυμηθείτε: το μαύρο φθόνο δεν είναι αντίξοο, αλλά μόνο ένα ενοχλητικό χαρακτηριστικό γνώρισμα, από το οποίο είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε. Συνήθως οι άνθρωποι προσπαθούν να κρύψουν τέτοια συναισθήματα, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω τον πόνο. Και μάταια. Δεν ανεχόμαστε πονόδοντο και τα πρώτα συμπτώματα πηγαίνουμε στον οδοντίατρο! Γιατί λοιπόν η ανανέωση μας φαίνεται ανόητη ιδέα; Καλλιεργήστε το χαρακτήρα σας. Απαλλαγείτε από την υποκρισία και τη δειλία, εξαλείψτε το αίσθημα του φθόνου. Όσο περισσότερο δουλεύετε για τον εαυτό σας, τόσο καλύτερο άτομο θα γίνει. Και όσο περισσότερο θα έχετε φίλους. Πράγματι, στον κόσμο πολλοί θα ήθελαν να μιλήσουν για τα επιτεύγματά τους. Θα υπήρχαν ακροατές! Ως έσχατη λύση, αν δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα του φθόνος που χαλάει τη ζωή σας, απευθυνθείτε στον ψυχολόγο σας με το πρόβλημά σας. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας και να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τον εαυτό σας. Και τότε, ίσως, θα ξεπεράσετε όλους τους ανταγωνιστές σας! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια