Ω, αυτός ο φθόνος – πώς να τον καταπολεμήσεις;Πώς μπορούμε να παρακάμψουμε αυτό το αρνητικό συναίσθημα αν ο καθένας μας δεν παραδέχεται ότι έχει αυτό το μειονέκτημα ούτε στον εαυτό του; Και τι να κάνεις αν σε ζηλέψουν; Ή, ακόμη χειρότερα, αν οι εχθροί επιβουλεύονται και κουτσομπολεύουν πίσω από την πλάτη σας. Από τη μια πλευρά, ο φθόνος είναι μια σιωπηλή αναγνώριση της ανωτερότητάς σας. Η συνειδητοποίηση ότι προσπέρασες κάποιον σε μια στροφή. Και αφού όλοι είμαστε κυνηγοί στην καρδιά, τέτοιες απόψεις είναι συχνά κολακευτικές. Αλλά το πρωτόγονο κοινοτικό σύστημα έχει μείνει πολύ πίσω και πρέπει να μάθουμε να χτίζουμε πολιτισμένες σχέσεις. Χωρίς κακία, ψέματα, υποκρισία. Και δεδομένου ότι ο φθόνος είναι ένα από τα πιο καταστροφικά συναισθήματα, η διαδικασία της επανεκπαίδευσης πρέπει να ξεκινήσει από αυτό. Δυστυχώς, θα πρέπει να το παλεύετε συνεχώς.

Καταλαβαίνουμε τον εαυτό μας

Πρώτα, πρέπει να καταλάβετε τι είναι ο φθόνος καιπώς επηρεάζει τη ζωή σας. Υπάρχουν δύο τύποι αυτού του συναισθήματος. Το πρώτο είναι όταν κοιτάς τα επιτεύγματα κάποιου, τα χαίρεσαι, αλλά ταυτόχρονα θα ήθελες να ξεπεράσεις τους ανταγωνιστές σου. Δεν κλαις τη νύχτα λόγω της επιτυχίας των παιδιών της αδερφής σου, δεν μαλώνεις με τον άντρα σου για τη νέα του θέση. Προσπαθείτε αθόρυβα να δώσετε στην κόρη σας κάποια μαθήματα, ενώ ταυτόχρονα εγγράφεστε σε προχωρημένα μαθήματα κατάρτισης. Λοιπόν, αυτό είναι λευκός φθόνος. Δεν είναι επικίνδυνο, αλλά αντιθέτως, χρήσιμο. Αν συνεχίσεις να προσπαθείς για το καλύτερο, θα πετύχεις. Όσο για το δεύτερο είδος, τέτοιος φθόνος μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας. Δυστυχώς, είναι απίστευτα δύσκολο να το αντιμετωπίσεις μόνος. Τα πρώτα σημάδια είναι νευρικότητα, θυμός για τους πιο επιτυχημένους, εκνευρισμός, κούραση. Ως αποτέλεσμα, τέτοιοι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου εγκαταλείπουν την πρώτη αποτυχία. Και αν οι φίλοι ξεκίνησαν μαζί, αλλά ο ένας πέτυχε και ο άλλος παρέμεινε στην αρχή, τότε ο γυναικείος φθόνος θα οδηγήσει στο τέλος της φιλίας. Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να παραδεχτούν ότι έχουν ηττηθεί. Γιατί δεν πρέπει να ζηλεύετε τους φίλους σας Φανταστείτε λοιπόν ότι έχετε έναν αρκετά επιτυχημένο φίλο με τον οποίο είστε φίλοι από το νηπιαγωγείο. Έχει τα πάντα: διαμέρισμα, αυτοκίνητο, πλούσιο σύζυγο ή εραστή. Ο φθόνος των γυναικών σε ροκανίζει καθημερινά, δεν μπορείς να ταρακουνήσεις τη σκέψη ότι είναι πιο τυχερή από σένα. Δες τα πράγματα ρεαλιστικά. Ίσως τα πράγματα να μην είναι τόσο ομαλά για εκείνη όσο φαίνονται με την πρώτη ματιά. Απλώς κάποιοι άνθρωποι δεν αερίζουν τα βρώμικα ρούχα τους δημόσια, ενώ άλλοι προτιμούν να μοιραστούν τα προβλήματά τους με το πρώτο άτομο που θα συναντήσουν. Πιστέψτε με, όλοι έχουν έναν σκελετό στην ντουλάπα τους. Ταυτόχρονα, να είστε προσεκτικοί και να μην πείτε σε κανέναν τίποτα προσωπικό, ανεξάρτητα από το πόσο δεμένοι είστε με τον φίλο σας. Ακόμη και οι πιο πλούσιοι και πιο επιτυχημένοι άνθρωποι βιώνουν συναισθήματα φθόνου. Και στο μέλλον, οποιαδήποτε προκλητική πληροφορία μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον σας. Τυχαία ή εσκεμμένα, όλα εξαρτώνται από την κατάσταση. Σήμερα, υπάρχουν τρεις βασικοί λόγοι για τους οποίους οι φίλες μπορεί να έχουν δυσάρεστα συναισθήματα η μία για την άλλη. Ομορφιά, σιλουέτα, προσωπική ζωή – για κάποιους αυτό είναι λόγος υπερηφάνειας, αλλά για άλλους είναι δύσκολο να σας δεχτούν όπως είστε. Πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο ενός φίλου που εκτιμάτε πολύ; Αρχίστε να τη θαυμάζετε, κάντε της κομπλιμέντα. Απλώς να είστε ειλικρινείς στην έκφραση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας. Το κουτσομπολιό ως στοιχείο φθόνου Μην στεναχωριέστε αν οι άνθρωποι συζητούν την προσωπική σας ζωή και τα επιτεύγματα της καριέρας σας πίσω από την πλάτη σας. Και δεν έχει σημασία αν είστε φίλοι με αυτούς τους ανθρώπους ή όχι. Αυτή είναι η ψυχολογία του φθόνου (μαύρο, φυσικά) - να μιλάμε άσχημα για όσους έχουν πετύχει στη ζωή περισσότερο από εμάς. Συνήθως, τα κουτσομπολιά διαδίδονται από εκείνα τα άτομα που είχαν προβλήματα με τον σύζυγό τους, την καριέρα ή τα παιδιά τους. Σας αρέσει να λέτε στους φίλους σας πληροφορίες για άλλους; Εάν πρόκειται για συνηθισμένες ειδήσεις, δεν θα έπρεπε να έχει έναν έντονο χρωματισμό του "Με τα λεφτά της θα είχα φτιάξει μια φιγούρα όπως αυτή", "Χωρίς εραστές δεν θα το είχε πετύχει". Ο τονισμός και το περιεχόμενο αυτών των φράσεων δείχνουν ότι ο συνομιλητής ζηλεύει το άτομο που συζητείται.

Πώς να αντιμετωπίσετε το φθόνο

Τι να κάνετε αν οι ξένοι ζηλεύουν Φθόνοςείναι εγγενές σε όλους. Εάν η άποψη ότι το γρασίδι είναι πιο πράσινο στον κήπο σας ανήκει σε έναν ξένο, τότε μην στεναχωριέστε. Είστε μοναδικοί. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο και είναι απολύτως αδύνατο να επιβάλεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου σε άλλο άτομο. Ακριβώς όπως δεν μπορείτε να πείσετε κάποιον ότι δεν ζείτε καλύτερα από αυτόν (ειδικά αν δεν είναι αλήθεια). Εάν ένα άτομο που είναι βυθισμένο στα παράπονά του εναντίον των άλλων είναι αρκετά έξυπνο, θα μπορέσει να μετατρέψει τον φθόνο σε επιθυμία για αυτοβελτίωση. Και αν όχι, τότε δεν θα μπορείτε να τον βοηθήσετε με κανέναν τρόπο. Εκτός και αν κάνετε τους ανθρώπους να σας αντιπαθούν ξανά για τα επιτεύγματα και τις επιτυχίες σας. Μην δίνεις σημασία λοιπόν στους γύρω σου, απλώς πήγαινε προς τον στόχο σου. Πώς να συμπεριφέρεστε όταν ένα ζηλιάρη άτομο - συγγενής Αλλά αν κάποιος κοντά σας βιώνει φθόνο, είναι απλά απαραίτητο να τον καταπολεμήσετε. Πρώτον, θα είναι ευκολότερο για εσάς να επικοινωνήσετε με έναν συγγενή, φίλο ή γνωστό. Και δεύτερον, θα του γίνει πολύ πιο εύκολο να ζήσει αν απαλλαγεί από αυτό το ενοχλητικό μειονέκτημα. Πώς να εξαλείψετε το φθόνο; Για να το κάνετε αυτό μπορείτε:

• Ελαχιστοποιήστε όλες τις προσωπικές ιστορίες επιτυχίας

Αυτή η μέθοδος είναι ίσως η πιο αποτελεσματική όταντο πρώτο σημάδι του φθόνου είναι ορατό - θλίψη ή ένα ενοχλητικό χαμόγελο. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται σπάνια. Πρώτον, είναι πολύ δύσκολο να παραμείνετε σιωπηλοί για το τι επιτύχατε τελικά. Δεύτερον, σπάνια αποδίδουμε φθόνο στους κοντινούς μας ανθρώπους. Μας φαίνεται ότι όλα του τα συγχαρητήρια είναι ειλικρινή και τη διάθεση χάλασε ο ίδιος ο πονοκέφαλος στον οποίο αναφέρεται ο συνομιλητής. Στην πραγματικότητα, η επώδυνη κατάστασή του είναι μια αντίδραση στον θρίαμβό σας. Επομένως, παρακολουθήστε την αλλαγή στις εκφράσεις του προσώπου στο πρόσωπο του αγαπημένου σας προσώπου όταν μιλάτε για προσωπικά επιτεύγματα. Αν δείτε ότι ο αγαπημένος σας παλεύει με τον εαυτό του και τα συναισθήματά του ενώ σας ακούει, προσπαθήστε να μην αναφέρετε κανένα χαρμόσυνο γεγονός στην παρουσία του. Αποδεχτείτε τον φθόνο των άλλων ως ασθένεια. Δεν αγγίζεις μια πληγή πριν επουλωθεί, σωστά; Και εδώ δείξτε τακτ.

• Προτείνετε ένα αγαπημένο πρόσωπο για να επιτύχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Άρεσε στον φίλο σου το νέο αυτοκίνητο;Πείτε μου τη διεύθυνση μιας αντιπροσωπείας αυτοκινήτων και μιας τράπεζας που δίνει δάνεια για αγορά αυτοκινήτου. Ας οδηγήσει τον ίδιο! Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί, ο γυναικείος φθόνος είναι πιο ισχυρός και καταστροφικός. Οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου σπάνια χαίρονται με τις επιτυχίες των φίλων τους.

• Πείτε μας για τις ελλείψεις του επιτεύγματός σας

Πώς να αντιμετωπίσεις το φθόνο αν η αδερφή σου είναι λυπημένηκοιτάς το νέο σου φόρεμα; Διαμαρτυρηθείτε για την κακή εφαρμογή και την υψηλή περιεκτικότητα του υφάσματος σε συνθετικές ίνες. Απλώς μην παρασυρθείτε με την περιγραφή των ελλείψεων, διαφορετικά το άτομο μπορεί να ρωτήσει: εάν αυτό το πράγμα είναι τόσο κακό, τότε γιατί το αγοράσατε; Καμία από τις συμβουλές δεν βοηθά; Υπάρχει λόγος να σκεφτόμαστε. Είστε σίγουροι ότι αυτό το άτομο είναι πραγματικά κοντά σας; Πώς να τα βγάλεις πέρα ​​με τον εαυτό σου Η πιο δύσκολη περίπτωση είναι όταν σε τρώει το αίσθημα του φθόνου. Και δεν υπάρχει διαφυγή από τον εαυτό του η μαύρη επιθυμία να έχει το καλύτερο από όλα φέρνει μόνο σύγχυση και απογοήτευση. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, αυτό οδηγεί σε κατάθλιψη, επιθετικότητα και κακές σχέσεις με φίλους. Πώς να ξεπεράσετε τον φθόνο στον εαυτό σας;

• Γνωρίζουμε το πρόβλημα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να παραδεχτείτε ότι το έχετεέλλειψη. φθόνος - Είναι ακριβώς η ίδια ασθένεια με την ψυχολογική εξάρτηση ή το αυτομαστίγωμα. Επομένως, η συνειδητοποίηση της λανθασμένης στάσης σας απέναντι στους άλλους θα σας βοηθήσει πολύ. Δεν είναι τυχαίο που λένε ότι το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο.

• Μην προσπαθήσετε στο κοστούμι κάποιου άλλου

Πρέπει να καταλάβεις ότι το άτομο που ζηλεύεις δεν είναι ούτε καλύτερο ούτε χειρότερο από σένα. Ακριβώς όταν συστρέφεσαι από φθόνο, προχωρά προς τον στόχο του. Δεν είναι λοιπόν καιρός να ακολουθήσουμε το παράδειγμά του;

• Αλλαγή

Βάψτε το envy λευκό.Μην μετατραπείς στον ήρωα του αστείου που ζήτησε από το Χρυσόψαρο τα διπλάσια από όσα επιθυμούσε ο διπλανός του. Θυμάστε πώς τελείωσαν όλα για τον ζηλιάρη; Ο γείτονας ζήτησε να του βγάλει το μάτι και το Χρυσόψαρο, όπως είχε παραγγείλει προηγουμένως, διπλασίασε την ευχή για τον δεύτερο ψαρά. Παρέμεινε τυφλός.

• Χαρείτε τα επιτεύγματά σας

Πάρτε τα επιτεύγματα των άλλων ως κίνητρο για βελτίωσηίδια ανάπτυξη. Ο φθόνος μπορεί να είναι μια μεγάλη ώθηση στη ζωή σας. Ωστόσο, μην προσπαθείτε να πετύχετε όλα όσα έχει πετύχει ο φίλος σας. Ένα κόκκινο κάμπριο είναι σίγουρα ωραίο, αλλά αν η κοπέλα σου δεν είναι παντρεμένη, τότε τα χαρτιά, όπως λένε, είναι στα χέρια της. Αλλά για μια οικογενειακή γυναίκα, είναι κατάλληλο ένα πιο πρακτικό αυτοκίνητο που μπορεί να φιλοξενήσει όλη την οικογένεια.

• Αποφύγετε να μιλάτε για χαρούμενα θέματα.

Αν στην αρχή δεν μπορείτε να ελέγξετετα συναισθήματά σας και το αίσθημα του φθόνου σας ροκανίζει από μέσα, προσπαθήστε να μετατρέψετε την ανεπιθύμητη συνομιλία σε ασφαλέστερο κανάλι. Απομακρύνετε τον εαυτό σας από την πηγή που σας προκαλεί τέτοιες σκέψεις.

• Αναλύστε

Τι ακριβώς προκάλεσε στη συνομιλία με το άτομοφθόνος; Δοκιμάστε τα επιτεύγματα των άλλων για τον εαυτό σας. Σε εκνευρίζει που ο φίλος σου πήρε προαγωγή στη δουλειά, ενώ εσύ κάθεσαι ως διευθυντής γραφείου εδώ και χρόνια; Θα μπορούσατε να χειριστείτε τη θέση του επικεφαλής τμήματος; Ή θα σας ταίριαζε μια λιγότερο υπεύθυνη δουλειά; Φανταστείτε να πρέπει να μένετε αργά στη δουλειά κάθε μέρα για να ολοκληρώσετε τις συνεχείς εργασίες που δεν τελειώνουν ποτέ. Εκείνη την εποχή, η τακτική υπεύθυνη γραφείου ήταν εδώ και καιρό στο σπίτι, είχε τηγανιτές κοτολέτες για τον σύζυγό της, έλεγχε τις εργασίες του παιδιού της και τώρα καθόταν ήσυχη μπροστά στην τηλεόραση. Θέλετε ακόμα τη νέα θέση φίλης; Εάν αναλύετε συνεχώς τα συναισθήματά σας, δεν θα χρειαστεί να αναρωτηθείτε πώς να ξεπεράσετε το φθόνο, αφού αυτή η έλλειψη σταδιακά θα μετατραπεί σε αποφασιστικότητα.

• Πειραματιστείτε

Πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο;Κάντε κάτι ασυνήθιστο. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να λύσετε αυτό το πρόβλημα από το να ξεχάσετε τα επιτεύγματα των άλλων για λίγο, κερδίζοντας παράλληλα νέες εντυπώσεις. Κάντε διακοπές και ξεκινήστε να ταξιδεύετε σε όλο τον κόσμο, να κάνετε πεζοπορία και να απολαμβάνετε τη ζωή. Επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς, φτιάξτε τα μαλλιά σας, κάντε ένα μάθημα μασάζ. Και να θυμάστε: ο μαύρος φθόνος δεν είναι κακία, αλλά απλώς ένα ενοχλητικό χαρακτηριστικό χαρακτήρα που πρέπει να απαλλαγείτε. Συνήθως οι άνθρωποι προσπαθούν να κρύψουν τέτοια συναισθήματα, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω τα βάσανα. Μάταια όμως. Δεν ανεχόμαστε τον πονόδοντο, αλλά με τα πρώτα συμπτώματα πηγαίνουμε στον οδοντίατρο! Γιατί λοιπόν η επανεκπαίδευση του φθόνου μας φαίνεται ανόητη ιδέα; Χτίσε τον χαρακτήρα σου. Απαλλαγείτε από την υποκρισία και τη δειλία, εξαλείψτε το αίσθημα του φθόνου. Όσο περισσότερο δουλεύεις με τον εαυτό σου, τόσο καλύτερος άνθρωπος θα γίνεις. Και τόσο περισσότερους φίλους θα έχετε. Εξάλλου, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που θα ήθελαν να μιλήσουν για τα επιτεύγματά τους. Μακάρι να υπήρχαν ακροατές! Ως τελευταία λύση, αν δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα του φθόνου που καταστρέφει τη ζωή σας, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο για το πρόβλημά σας. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Και τότε, ίσως, θα ξεπεράσετε όλους τους ανταγωνιστές σας! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια