Έχει γίνει ήδη έθιμο ότι ο ιατρικός όροςΗ «κατάθλιψη» έχει γίνει πρόσφατα μια τάση για τους ανθρώπους να προσδιορίζουν οποιεσδήποτε εκδηλώσεις κακής διάθεσης, που κυμαίνονται από ήπια θλίψη έως σοβαρή απόγνωση. Και δεν υπάρχει τίποτα κακό αν χρησιμοποιείτε αυτή τη λέξη μόνο όταν μιλάτε με τους φίλους σας. Είναι πολύ χειρότερο αν αρχίσετε να «κουρδίζετε» τον εαυτό σας ή ακόμα και να καταφεύγετε σε φάρμακα σε περιπτώσεις που αυτό δεν απαιτείται καθόλου. Το άρθρο μας θα καταρρίψει τους πιο δημοφιλείς μύθους που περιβάλλουν την έννοια της «ενδογενούς κατάθλιψης», θα περιγράψουμε τα συμπτώματά της και θα σας πούμε επίσης τι μπορεί και τι πρέπει να γίνει γι 'αυτό.

Χαρακτηριστικά της ενδογενούς κατάθλιψης

Με μια γενική έννοια, η κατάθλιψη — Αυτόμια διαταραχή της συναισθηματικής σφαίρας ενός ατόμου που έχει έντονες εκδηλώσεις. Μια πιο λεπτομερής λίστα συμπτωμάτων θα δοθεί παρακάτω, αλλά προς το παρόν θα περιγράψουμε μόνο τα πιο βασικά: νοητική και κινητική καθυστέρηση, μακροχρόνια και επίμονη επιδείνωση της διάθεσης, καθώς και αδυναμία να βιώσετε χαρά ακόμα και στα πιο σημαντικά ευκαιρία. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό είναι ένα πολύ πιο σοβαρό πρόβλημα από την παρατεταμένη θλίψη. Η κατάθλιψη χωρίζεται σε διάφορους τύπους με βάση τα αίτια που την προκαλούν. Εάν η αιτία είναι έξω από το άτομο, τότε η κατάθλιψη ονομάζεται «αντιδραστική». Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μια τέτοια κατάσταση εμφανίζεται ως αντίδραση σε κάποιο τραυματικό γεγονός: θλίψη, απώλεια αγαπημένου προσώπου, ασθένεια, χωρισμός, σοβαρή σύγκρουση ή κάτι πιο σοβαρό. Κατά κανόνα, σε αυτήν την περίπτωση είναι ξεκάθαρο από πού προέρχεται η κατάθλιψη και δεν υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της. Υπάρχει όμως και ένα δεύτερο σενάριο — όταν η αιτία της κατάθλιψης βρίσκεται μέσα στο άτομο. Ονομάζεται συνήθως «ενδογενής κατάθλιψη». Φυσικά, το άγχος μπορεί να επιδεινώσει ή να προκαλέσει την εμφάνιση της νόσου, αλλά στο μέλλον, κατά κανόνα, δεν υπάρχει στενή σχέση μεταξύ αυτού και της μείωσης της διάθεσης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι γενικά αποδεκτό ότι η αιτία αυτής της κατάστασης έγκειται σε μια χημική ανισορροπία στο σώμα, αλλά πρώτα τα πράγματα πρώτα. Η πιο σημαντική επιστημονική υπόθεση σχετικά με την προέλευση της κατάθλιψης είναι ότι οφείλεται σε ανεπάρκεια βιογενών αμινών — ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη και σεροτονίνη. Το σώμα παράγει ανεπαρκή ποσότητα από αυτά, και αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που ένα άτομο αρχίζει να βιώνει τέτοιες καταθλιπτικές εμπειρίες. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει αυξημένος κίνδυνος να εμφανίσουν ενδογενή κατάθλιψη σε όσους οι συγγενείς τους πάσχουν από αυτήν ή άλλες ψυχικές ή ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές. Γι' αυτό θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία του πληθυσμού.

Συμπτώματα ενδογενούς κατάθλιψης

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην το κάνουνμπορεί να αναγνωρίσει την έναρξη της ενδογενούς κατάθλιψης. Για χρόνια μπόρεσαν να κατηγορήσουν για όλα την κακή διάθεση, την κούραση, την τεμπελιά, την οικολογία ή τα ψυχολογικά προβλήματα. Πράγματι, είναι συχνά δύσκολο για έναν μη ειδικό να διαχωρίσει την αληθινή κλινική κατάθλιψη από μια περίπτωση όπου ένα άτομο έχει οδηγήσει τον εαυτό του σε μια γωνία, αλλά για έναν ψυχοθεραπευτή αυτό είναι ένα απολύτως κατανοητό έργο. Λοιπόν, ποια συμπτώματα πρέπει να σας κάνουν να είστε επιφυλακτικοί και να σκεφτείτε πιο δραστικά μέτρα;

• Αδικαιολόγητες επίμονες επιθέσεις κακής διάθεσης,η οποία μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί ανάλογα με την ώρα της ημέρας ή του έτους. Για παράδειγμα, οι παροξύνσεις συμβαίνουν συχνά την άνοιξη και το φθινόπωρο. Το πρωί, η καταθλιπτική κατάσταση συνήθως αυξάνεται, και το βράδυ πολλοί πάσχοντες υποφέρουν μικρές ανακούφιση.
• Μειωμένος ρυθμός κινήσεων και δραστηριότητας της ψυχής: ένα άτομο σκέφτεται αργά, αντιλαμβάνεται, μιλάει και κινείται, μειώνεται η ικανότητα προσοχής και συγκέντρωσης.
• Χρόνια αίσθηση κόπωσης που συνοδεύει τον πάσχοντα παντού.
• Ένα άτομο χαρακτηρίζεται από την αίσθηση της δικής του ενοχής, της αμαρτωλότητας, της αυτοκαταστροφής, της απαισιοδοξίας και μιας ζοφερής πρόβλεψης για το μέλλον.
• Τα προβλήματα ύπνου και η κατάθλιψη χαρακτηρίζονται από πρώιμη εγρήγορση, μετά την οποία το άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί καθόλου.
• Διαταραχή της όρεξης: είτε μειώνεται, είτε σε ορισμένες ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, εξαφανίζεται εντελώς.
• Πόνοι με διαφορετικές περιγραφές και εντοπισμοί, για παράδειγμα,αίσθημα αγωνίας, βιωμένο ως «πέτρα στο στήθος», ή θαμπή «συστροφή» ενοχλητικές αισθήσεις στις αρθρώσεις, τα οστά και τους μύες απουσία οποιωνδήποτε οργανικών διαταραχών.
• Μειωμένη αυτοεκτίμηση και αυτο-αμφιβολία.

Έτσι μοιάζουν τα κλασικά ζώδιααυτής της ασθένειας. Ένα άτομο μπορεί να ξαπλώνει στον καναπέ όλη μέρα και να μην σηκώνεται από αυτόν. Όχι όμως γιατί είναι τεμπέλης, αλλά γιατί δεν έχει δύναμη ή έστω απλώς ενδιαφέρον για τον κόσμο γύρω του. Ο εγκέφαλός του δεν παράγει ούτε μια σταγόνα ευχαρίστησης και η ζωή του δεν αποτελείται από τίποτε άλλο παρά μόνο ταλαιπωρία. Γενικά, τα άτομα που πάσχουν από ενδογενή κατάθλιψη είναι επιρρεπή στην αυτοκτονία, αλλά συχνά δεν το τολμούν, αφού η απάθεια τους σταματά. Γι' αυτό οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές συνιστώνται να εργάζονται πολύ προσεκτικά με τέτοιες καταστάσεις, γιατί υπάρχει μεγάλος κίνδυνος, μόλις επέλθει βελτίωση και το άτομο νιώσει ενδυναμωμένο, να αποφασίσει να αυτοκτονήσει. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές ακόμη πινελιές στην εικόνα που προκύπτει. Αν μιλάμε για γενική μείωση του ενεργειακού επιπέδου, τότε τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη συχνά κάθονται για ώρες σε μια μονότονη «σκυφτή» θέση, εντελώς βυθισμένοι στις μελαγχολικές τους εμπειρίες. Είναι σχεδόν αδύνατο να έχουμε μια συνηθισμένη καθημερινή συζήτηση μαζί τους, η οποία συνεχώς σταματά λόγω δυσκολιών στην εύρεση λέξεων, παρατεταμένων παύσεων, παρεξηγήσεων και της γενικής «αποσύνδεσης» του ατόμου από τη ζωή. Η προσήλωσή του στην ασθένειά του είναι απλώς ανησυχητική, γιατί δεν μπορεί να μιλήσει για οτιδήποτε άλλο εκτός από την κατάθλιψη και την οδυνηρή βαρύτητα στην ψυχή του. Και ένας φαύλος κύκλος ξεκινά όταν ένα άτομο, λόγω της ασθένειάς του, απομακρύνεται όλο και περισσότερο από την επαφή με τον έξω κόσμο, γεγονός που επιδεινώνει ακόμη περισσότερο την κατάστασή του — Αυτό είναι το ύπουλο της επίμονης και μακροπρόθεσμης επίδρασης της ενδογενούς κατάθλιψης.

Θεραπεία και ψυχοθεραπεία της ενδογενούς κατάθλιψης

Η ενδογενής κατάθλιψη αντιμετωπίζεται πάντα μεантидепрессантов — это факт. Сами посудите, что если в организме есть какой-то дефицит, то его нужно восполнять, особенно когда речь идет о таких важных для жизнедеятельности веществах, как серотонин, дофамин и норадреналин. Но стоит помнить, что самолечение в случае депрессии (как, впрочем, и в случае других заболеваний) недопустимо — все медикаменты вам должен назначить исключительно врач-психотерапевт или психиатр. Не стоит опасаться впасть в зависимость от лекарств, ведь отсутствие надлежащего лечения в данном случае намного опасней. Вообще, первое с чего стоит начать лечение — это посещение психотерапевта. Как только вы сопоставили все признаки текущего состояния и забеспокоились, лучше сразу же записаться к нему на прием. Именно врач сможет подобрать подходящие именно вам препараты, а также будет заниматься психотерапией. Их комбинация на данный момент является самым эффективным оружием против депрессии. Этому можно долго сопротивляться, но тем самым вы лишь откладываете на потом решение, которое реально работает. Не факт, что в вашей душе поселится ощущение счастья, но адекватно подобранная психотерапия и лекарства помогут вам контролировать свое состояние, а также дадут некоторое ощущение опоры и стабильности, столь необходимое любому человеку. Многие люди, когда слышат о депрессии, дают один простой совет: “Займитесь спортом — и все пройдет”. Этот способ, к сожалению, подходит лишь тем, у кого еще остались силы, то есть их состояние не дошло до крайней степени тяжести. Во всем остальном он весьма эффективен, ведь его действие основывается на все той же пресловутой химии: вы бегаете тридцать минут и получаете хорошую порцию серотонина. В более тяжелых случаях может помочь бег на дальние дистанции, причем довольно интенсивный. После него внутри появляется такое чувство, будто бы вы снова ощутили себя человеком. Однако обязательно посоветуйтесь о возможных противопоказаниях со своим лечащим врачом. Релаксация как метод борьбы с депрессией не очень эффективна — все и так расслаблено по максимуму. Однако она может придать сил и ресурсов, особенно если сочетать ее с правильным дыханием и визуализацией. Одним из радикальных ее вариантов является холотропное дыхание. Оно помогает вам войти в состояние измененного сознания, которое в некоторых случаях позитивно сказывается на динамике. Но стоит помнить, что занятия холотропным дыханием возможны лишь под руководством опытного сертифицированного тренера (они есть не во всех городах) и лишь при отсутствии возможных показаний. Стоит отметить, что иногда последствия бывают весьма негативными, когда человек встречается в своем подсознательном с чем-то очень неприятным. Но самое важное, что способно творить чудеса — это люди. Да-да, не удивляйтесь, но наличие у вас близкого человека, который всегда поймет и поддержит — это дорогого стоит. Очень жаль, но до сих пор распространено убеждение, что депрессия — это недостаток воли, а не болезнь. И именно поэтому от многих, страдающих этим синдромом, отворачиваются родные и близкие. А, может быть, они просто устают, ведь находиться с депрессивным человеком очень и очень непросто: нужно иметь устойчивую психику, не втягиваться в грустные переживания, уметь поддержать и всегда быть рядом. К счастью таких людей много и не надо — достаточно хотя бы одного, ведь от большинства вы и так просто отворачиваетесь и убегаете. Часто целительными оказываются простой разговор или даже молчание — они помогают почувствовать, что вы не одиноки. Последнее, но не по степени важности, о чем обязательно следует упомянуть — это надежда. Это то, что зажигает огонь в сердцах людей даже в те моменты, когда кажется, что все внутри умерло. Это то, благодаря чему происходили самые удивительные и чудесные события на Земле. Это, без чего жизнь теряет всякий смысл. Именно надежда умирает последней. Знайте, что даже если сейчас кажется, что тоска поглотила вас полностью, жизнь закончилась, а выхода нет, то наступит тот светлый момент, когда депрессия схлынет, и вы почувствуете себя обновленной. Самый темный час перед рассветом — никогда не забывайте об этом! Советуем почитать:

Σχόλια

σχόλια

Επίσης διαβάστε:

Μουσική του εγκεφάλου Εξάρτηση από το παιχνίδι: σχηματισμός και θεραπεία Ο φόβος του σκότους στους ενήλικες: ο φόβος έχει μεγάλα μάτια! Αίσθημα άγχους και άσκοπη φόβο: πώς να ξεπεράσουμε τις κρίσεις πανικού Πώς να ξεχάσετε έναν άνθρωπο που είναι δύσκολο να ξεχάσει Γιατί οι άνθρωποι μιλούν στον ύπνο τους: chatterbox — εύρημα κατασκόπου;