Το ιστορικό της εμφάνισης της δίαιτας Borodino
Πριν από το αστρικό κορίτσι δημιουργήθηκε μια παγκόσμια ερώτηση: πώς να επαναφέρετε τις προηγούμενες διαστάσεις; Το Ksusha σχεδόν 24 ώρες την ημέρα βρισκόταν μπροστά από τους φακούς της κάμερας. Η νέα "εικόνα" της νέας μητέρας θα μπορούσε να τρομάξει τους μισούς οπαδούς. Ήταν επείγουσα η λήψη ριζοσπαστικών μέτρων. Το κορίτσι χρειάστηκε να βρει κάτι αποτελεσματικό και γρήγορο - και φάνηκε η διάσημη διατροφή της Ξένια Μποροδίνα. Μέχρι τώρα δεν είναι σαφές μέχρι το τέλος πώς η εντυπωσιακή διατροφή της Borodina είδε το φως και την ανέπτυξε: ο ίδιος ο παρουσιαστής της τηλεόρασης ή ένας από τους διάσημους διαιτολόγους της Μόσχας. Το κύριο πράγμα είναι ένα πράγμα: η δόξα της δίαιτας που κέρδισε δικαίως δεν οφείλεται σε ένα γνωστό όνομα, αλλά μόνο λόγω των αποτελεσματικών αποτελεσμάτων της απώλειας βάρους. Για μια εβδομάδα διατροφής Ksusha Borodinoj είναι αρκετά πραγματικό να ξεφορτωθεί 5-10 κιλά. Η διατροφή που εφευρέθηκε από τον Borodino δεν είναι ανοησία. Σε όλα τα περίφημα αγγούρια, πολλοί άνθρωποι ξερίζονταν ημέρες. Αυτό το σχήμα διατροφής ονομάζεται επίσης δίαιτα για την απώλεια βάρους της κοιλιάς. Υποσχόμενη με 5 κιλά σε μια μέρα. Αλλά, σε αντίθεση με την πραγματική διατροφή αγγουριού, η αρχή της διατροφής του Ksyushin έχει κάποιες αλλαγές. Το μενού της σας επιτρέπει να καταναλώνετε πράσινα λαχανικά και χόρτα. 
Οι θετικές και αρνητικές πτυχές της διατροφής
Ο καθένας που λύνεται με τη βοήθεια της διατροφήςη διατροφή για να χάσει βάρος, εξετάζει σχολαστικά κάθε μια από τις προτεινόμενες τεχνικές, αναλύει τα υπέρ και τα κατά της. Η διατροφή της Xenia Borodina έχει πέντε πλεονεκτήματα.
- Το πρώτο πλεονέκτημα είναι η διαθεσιμότητα μεγάλου αριθμούχλωροφύλλη στη διατροφή. Το προϊόν αυτό είναι τα πράσινα μέρη κάποιων λαχανικών και βοτάνων (αβοκάντο, αγγούρι, ελιές, μαρούλι, μαϊντανός, σπανάκι, ορισμένα είδη λάχανου, ραβέντι, τα κολοκυθάκια, τα κρεμμυδάκια, πιπεριά πράσινη) και αποτελεσματικό στη μείωση του σωματικού βάρους. Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν έχουν αποδείξει εδώ και καιρό. Χάρη στην ανακάλυψή τους, εμφανίστηκε η λεγόμενη "πράσινη διατροφή". Σχεδιάστηκε για πολύ παχύσαρκους ανθρώπους που είναι παχύσαρκοι. Ο Borodin το τροποποίησε κάπως και προσαρμόστηκε περισσότερο στον σύγχρονο τρόπο ζωής μας.
- Το δεύτερο συν είναι οι βιταμίνες. Χωρίς αυτούς, καμία σωστή διατροφή δεν μπορεί να θεωρηθεί ως τέτοια. Στο θέμα της διατροφής, δίνεται ιδιαίτερη σημασία στις βιταμίνες, επειδή ο στόχος οποιασδήποτε τέτοιας μεθόδου διατροφής είναι να μειωθεί το σωματικό βάρος, αλλά πρέπει επίσης να σκεφτείτε την υγεία. Και τα πράσινα λαχανικά αυτές οι πολύ βιταμίνες είναι πλούσιες και ακόμη και πάρα πολύ. Για παράδειγμα, η πράσινη βουλγαρική πιπεριά - η θήκη ρεκόρ για τη βιταμίνη C που περιέχει και επιπλέον αναζωογονεί το σώμα με φυτοκονίδια, χρήσιμα κιτρικά και τρυγικά οξέα. Ήδη στις κίτρινες και κόκκινες πιπεριές οι ουσίες αυτές είναι μικρότερες. Παρόμοια "επιτεύγματα" είναι γνωστά για πολλά άλλα πράσινα λαχανικά από το μενού της Xenia Borodina.
- Το τρίτο πλεονέκτημα είναι η χαμηλή περιεκτικότητα των πιάτων σε θερμίδεςαδυνάτισμα Ksyusha. Επιπλέον, η διατροφή περιέχει λαχανικά που έχουν αρνητική περιεκτικότητα σε θερμίδες: σπανάκι και λάχανο. Η μοναδική διατροφή της Xenia Borodina είναι ευχάριστη σε ότι η πείνα δεν είναι σχεδόν αισθητή, και η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων δεν υπερβαίνει τα 400 kcal.
- Το τέταρτο συν είναι κορεσμός. Για την εξαιρετική ικανοποίηση της πείνας, πρέπει να ευχαριστήσουμε και πάλι τα πράσινα λαχανικά. Υψηλό περιεχόμενο σε χονδροειδείς ίνες σε κολοκυθάκια, αβοκάντο, λάχανο, κολοκυθάκια, κλπ. επιτρέπει σε ένα άτομο να αισθάνεται ταχύτερη αίσθηση κορεσμού. Ένα αγγούρι συμβάλλει στη μείωση της όρεξης. Αυτό το κύριο συστατικό του κοσμικού μενού λοσιόν είναι 96% φυσικό νερό. Συμπληρώνει τον όγκο του στομάχου, ο οποίος, με τη σειρά του, στέλνει ορισμένες παρορμήσεις στον εγκέφαλο και το άτομο συνειδητοποιεί ότι είναι γεμάτος.
- Το πέμπτο πλεονέκτημα είναι ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα. 100 εθελοντές με υπέρβαρο εξετάστηκαν. 92 από αυτούς την πρώτη εβδομάδα δήλωσαν αντίο στα επιπλέον 5-10 κιλά. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι στο τέλος ολόκληρης της πορείας, το βάρος δεν αρχίζει να προσλαμβάνει γρήγορα. Παραμένει στο επιθυμητό επίπεδο. Απόδειξη αυτού είναι ακριβώς η ίδια η παρουσιάστρια διασημότητα τηλεόραση, έχει αναγνωριστεί ότι δεν είναι εναντίον περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα κομμάτι κέικ ή άλλα ψημένα αγαθά, αλλά η στιγμή για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο που είναι απολύτως ανεπαρκής, θα πρέπει να κρατήσει τον εαυτό σας σε εκπληκτική φόρμα μόνο μέσα από τα δικά τους προγράμματα διατροφής.
Αλλά η δίαιτα Borodina δεν αποτελείται μόνο από πλεονεκτήματα. Όπως ένα μετάλλιο, έχει επίσης ένα μειονέκτημα, δηλαδή τα ελάχιστα του.
- Το πρώτο αρνητικό είναι ένα μονοτονικό φαγητό. Παρόλο που ένας τέτοιος μείος μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για οποιαδήποτε δίαιτα που αποσκοπεί στη μείωση του βάρους. Επομένως, κανείς δεν πρέπει να καθίσει σε μια μονοτονική διατροφή για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Όποια βιταμίνες είναι κορεσμένες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και πόσο χρήσιμες είναι οι ακατέργαστες ίνες, αυτό είναι το ίδιο φαγητό κάθε μέρα! Ο οργανισμός χρειάζεται ποικιλία και σπάσιμο ακόμα και από το πιο χρήσιμο λαχανικό. Ως εκ τούτου, ο πρώτος κανόνας: ο μέγιστος αριθμός διατροφικών ημερών διαρκεί δύο εβδομάδες, κατόπιν υποχρεωτική διάλειμμα μιας εβδομάδας.
- Η δεύτερη αρνητική - πολύ γρήγορη απώλεια βάρους. Οι γιατροί δεν κουράζονται να λένε ότι η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να αποδειχθεί ότι αποτελεί πραγματικό άγχος για ολόκληρο το σώμα μας. Επομένως, είναι απαραίτητη η παρακολούθηση του εαυτού σας. Με γρήγορη απώλεια βάρους, υπάρχει διάλειμμα 1-2 ημερών, κατόπιν μπορείτε να συνεχίσετε τα διαιτητικά γεύματα.
Η πολύπλευρη διατροφή της Xenia Borodina
Το γεγονός ότι η τεχνική της Ksyushina είναι αποτελεσματική και βοηθάειγια να χάσουν βάρος σε νεαρές μητέρες, είναι πλέον σαφές. Mighty χλωροφύλλη είναι σε θέση να αποκαταστήσει κανονική παραγωγή των οιστρογόνων, για την ανάπλαση του αναπαραγωγικού συστήματος που δόθηκε πρόσφατα γυναίκες γέννηση, μέτρια αυξανόμενη όρεξη για να αλλάξετε το μεταβολικό ρυθμό και να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος για τη διατροφή των νεογνών. Ωστόσο, η Xenia Borodina οφείλεται όχι μόνο σε νεαρές μητέρες που είναι πρόθυμες να επιστρέψουν στην προηγούμενη μορφή τους, αλλά και σε όλους τους "σκλάβους" μιας κακής συνήθειας, όπως το κάπνισμα. Και πάλι γι 'αυτό είναι να ευχαριστήσω την χλωροφύλλη. Η αφθονία των πράσινων λαχανικών στη διατροφή τους δεν είναι μόνο σε θέση να αντιμετωπίσει τις τρομερές συνέπειες των τσιγάρων, αλλά και βοηθά να σταματήσουν το κάπνισμα. Αυτή η πλευρά της διατροφής για τον Borodina δεν ήταν λιγότερο σημαντική από τη μέση της σφήκας. Για πολύ καιρό η Ksusha έπεισε τον εαυτό της να αφήσει μια κακή συνήθεια στο παρελθόν, αλλά κάθε φορά που έσπασε. Τώρα απάντησε όχι μόνο για την υγεία της, είχε το νόημα της ζωής - της μικρής πριγκίπισσας της. Ο Μποροδίνα είχε άλλο δυνατό κίνητρο. Η χλωροφύλλη αφαιρεί μαγικά σχεδόν όλες τις ελλείψεις της γυναικείας εμφάνισης που προκαλείται από το κάπνισμα. Εξαλείφει την δυσάρεστη οσμή από το στόμα, λόγω της ταχείας δέρμα αναγέννηση ιστών γίνεται νεότερους, και εφαρμόζει στο σώμα, αφήνοντας φλεγμονή, ανοσία δυναμώνει, βελτίωση εντερική χλωρίδα, πληγές και έλκη επουλώνονται ταχύτερα. Και το πιο σημαντικό, υπάρχει καθαρισμός του αίματος σε μοριακό επίπεδο και ενίσχυση των κυτταρικών μεμβρανών, γεγονός που δίνει στο δέρμα μια υγιή απόχρωση. Σε αυτές τις θετικές ιδιότητες της χλωροφύλλης δεν τελειώνει. Εξάλλου, δεν εξουδετερώνει μόνο επιζήμια επιρροή στο σώμα από το κάπνισμα, αλλά βοηθά επίσης να καταστρέψει τη βασική αιτία αυτών των προβλημάτων - το κάπνισμα. Στην Αμερική, η χλωροφύλλη είναι διαθέσιμη με τη μορφή δισκίων και λειτουργεί ως πρόσθετο μέσο για την καταπολέμηση του καπνίσματος. Xenia πήρε ως βάση για όλες αυτές τις πληροφορίες και αποφάσισε να ακολουθήσει το παράδειγμα των κατοίκων της Δύσης, αντικαθιστώντας τα χάπια στο φυσικό περιεχόμενο ενός μοναδικού στοιχείου, και έκανε τα πράσινα λαχανικά τα κύρια συστατικά της διατροφής τους. 
Κατά προσέγγιση μενού της διατροφής Borodino
Ο καθένας μπορεί να κάνει και να ζωγραφίσει τον εαυτό τουπρόσληψη τροφής. Εξαρτάται εξ ολοκλήρου από προσωπική προτίμηση. Το κύριο πράγμα - απλά να επιμείνουμε στην επιτρεπτή ποσότητα kcal ανά ημέρα. Ένα δείγμα του μενού του παρουσιαστή τηλεόρασης μοιάζει με αυτό: Πρωινό. 2 μικρά φρέσκα αγγούρια και 2 ψίχουλα σίκαλης, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με ξερά ψωμί σίκαλης ή τρία φραντζόλες σιταριού. Πιείτε όλα πράσινα ή, με τη μορφή σπάνιας εξαίρεσης, μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι μεταλλικό νερό. Μεσημεριανό. Φυτική σούπα, η οποία πρέπει να παρασκευάζεται από κάθε πράσινο λαχανικό. Τα λαχανικά μπορούν να αναμειχθούν σε οποιαδήποτε αναλογία. Όσοι είναι δύσκολο να εγκαταλείψουν τελείως το αλάτι, μπορείτε ελαφρώς να υποσκολθείτε. Τα παρακάτω είναι κατάλληλο για τα λαχανικά σούπα και βότανα: αβοκάντο, αγγούρι, μαρούλι, αγκινάρες, σπανάκι, ελιές, ραβέντι, μαϊντανό, μάραθο, λάχανο, κολοκύθι ή κολοκυθάκια, πράσινη πιπεριά, τα κρεμμυδάκια και χόρτα σέλινο, παντζάρια και ραπανάκια. Δείπνο. Σαλάτα από τέσσερα φρέσκα αγγούρια και χόρτα. Μπορείτε να το γεμίσετε με μια κουταλιά ελαιόλαδου. Αντικατάσταση αγγούρια μπορεί να κάνει το λάχανο (200 g), πιπέρι (4 τεμ.) Ή αβοκάντο (2 τεμ.). χόρτα σαλάτα μπορεί να πάρει τον άνηθο, μαϊντανό, σπανάκι, τα πράσινα κρεμμύδια, μαρούλι και τα τεύτλα κορυφές, ραπανάκι, σέλινο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη, καθαρό ή μεταλλικό νερό.
