Χαλαρωτική μέρα με πράσινο τσάι

Οι μέρες νηστείας στο πράσινο τσάι είναι από καιρό δημοφιλείςκερδίστε καλή φήμη για τον εαυτό σας. Βοηθούν στη διατήρηση μιας καλής σιλουέτας και επιπλέον, έχουν θεραπευτική δράση στο σώμα, καθαρίζοντας το από τα απόβλητα και τις τοξίνες. Υπάρχουν πολλές επιλογές για την οργάνωση τέτοιων ημερών νηστείας και θα θέλαμε να σας πούμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Τι είναι η ημέρα νηστείας;

Με λίγα λόγια, μια μέρα νηστείας στο πράσινοτο τσάι ή κάποιο άλλο προϊόν είναι διακοπές για τον οργανισμό συνολικά και για το γαστρεντερικό σύστημα ειδικότερα. Μη φορτώνοντας το στομάχι με τη συνηθισμένη ποσότητα φαγητού, δίνουμε σε όλα τα συστήματα που εμπλέκονται στην πέψη της τροφής την ευκαιρία να ξεκουραστούν. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα. Και δεύτερον. Με αυτόν τον τρόπο καθαρίζουμε και θεραπεύουμε το σώμα μας. Και ως ευχάριστο μπόνους έχουμε απώλεια βάρους. Οι μέρες νηστείας χρησιμοποιούνται ευρέως στη διαιτολογία και μπορεί να έχουν εντελώς διαφορετικά περιεχόμενα: υδατάνθρακες, κεφίρ, μήλο κ.λπ. Ο καθένας επιλέγει μια μέρα νηστείας κατά την κρίση του. Για παράδειγμα, μπορείτε να έχετε δύο ημέρες νηστείας την εβδομάδα: κεφίρ και τσάι. Αυτό σημαίνει ότι αυτές τις μέρες η διατροφή σας περιορίζεται στην κατανάλωση μόνο του προϊόντος που έχετε επιλέξει για νηστεία. Είναι δύσκολο; Είναι δύσκολο να ενταχθείς σε μια τέτοια δίαιτα στην αρχή, αλλά μόλις σου γίνει συνήθεια, πιστέψτε με, θα ανυπομονείτε αυτές τις μέρες με ανυπομονησία, γιατί το να ακολουθείτε μια τέτοια δίαιτα φέρνει απτά αποτελέσματα. Πρώτον, το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται και δεύτερον, η εμφάνισή σας βελτιώνεται σημαντικά. Φρέσκια επιδερμίδα, ελαστική επιδερμίδα, χωρίς σακούλες κάτω από τα μάτια – αυτό δεν έχετε ονειρευτεί; Υπάρχει ένα ακόμη σημαντικό σημείο στο οποίο θα ήθελα να σταθώ. Εάν εισάγετε ημέρες νηστείας στο σύστημα, θα μπορείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά χωρίς χαλάρωση του δέρματος και κακή υγεία, κάτι που συνήθως παρατηρείται όταν χρησιμοποιείτε τις λεγόμενες «γρήγορες» δίαιτες. Κατά την εκφόρτωση, το βάρος χάνεται αργά αλλά σταθερά και ένα επιπλέον πλεονέκτημα είναι ότι με αυτό το είδος απώλειας βάρους, τα κιλά δεν επιστρέφουν.

Χαλαρωτική μέρα με πράσινο τσάι

Στην Κίνα, την Ιαπωνία και άλλες ασιατικές χώρεςΤο πράσινο τσάι θεωρούνταν πάντα ένα ρόφημα υγείας και μακροζωίας. Εδώ και πολύ καιρό αυτό το ποτό θεωρείται εγγενές στην Ευρώπη. Οι διατροφολόγοι έχουν εκτιμήσει τη θεραπευτική δύναμη του πράσινου τσαγιού και το χρησιμοποιούν ενεργά σε προγράμματα απώλειας βάρους, προτείνοντας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα να έχετε μια μέρα νηστείας με τσάι. Εάν το κάνετε συστηματικά, μπορείτε να επιτύχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα. Πώς να δομήσετε σωστά μια ημέρα νηστείας με πράσινο τσάι; Υπάρχουν πολλές επιλογές για αυτό το είδος νηστείας: μόνο πράσινο τσάι και τίποτα άλλο, ή πράσινο τσάι ως κύριο προϊόν και κάποια επιπλέον τροφή εκτός από αυτό. Αυτά μπορεί να είναι φρούτα, μούρα, σαλάτες λαχανικών. Με άλλα λόγια, εάν δεν αισθάνεστε ότι έχετε τη δύναμη να υπομείνετε μια νηστεία με μόνο πράσινο τσάι, τότε μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας μερικά άλλα ελαφριά πιάτα. Φυσικά, η καλύτερη επιλογή είναι μια μέρα νηστείας με πράσινο τσάι χωρίς πρόσθετα. Προκειμένου η ημέρα νηστείας του πράσινου τσαγιού να αποφέρει το μέγιστο όφελος, πρέπει να επιλέξετε τσάι από φύλλα υψηλής ποιότητας (πιθανώς με πρόσθετα - γιασεμί, κομμάτια τροπικών φρούτων) και να το παρασκευάσετε σωστά. Η γεύση του τσαγιού και οι ευεργετικές του ιδιότητες εξαρτώνται κυρίως από το νερό – πρέπει να είναι απαλό και καλά καθαρό. Είναι βέλτιστο να χρησιμοποιείτε νερό τήξης. Δεν πρέπει να ρίχνετε βραστό νερό πάνω από το πράσινο τσάι η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 80 βαθμούς Κελσίου. Μία μερίδα φύλλων τσαγιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί τρεις φορές – κάθε φορά το τσάι θα «αποκαλύπτει» τη γεύση και το άρωμά του πληρέστερα. Το πράσινο τσάι μπορεί να καταναλωθεί τόσο ζεστό όσο και κρύο. Κατά τη διάρκεια μιας ημέρας νηστείας, μπορείτε να πιείτε από ενάμισι έως δύο λίτρα πράσινου τσαγιού. Πρέπει να πίνετε συχνά και σε μικρές ποσότητες. Δεν θα χρειαστείτε άλλο υγρό αυτήν την ημέρα, αλλά αν το χρειάζεστε, είναι καλύτερο να πίνετε μεταλλικό νερό ή να λιώσετε. Μπορείτε να παρασκευάσετε πράσινο τσάι με γάλα. Αυτό το είδος ημέρας νηστείας δίνει επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα. Ταυτόχρονα, πρακτικά δεν υπάρχει αίσθημα πείνας. Γενικά, αυτός ο συνδυασμός προϊόντων είναι πολύ ωφέλιμος για τον οργανισμό. Το πράσινο τσάι με γάλα απορροφάται πολύ καλύτερα και δεν προκαλεί ενόχληση στο στομάχι. Το ρόφημα έχει ισχυρή διουρητική δράση, πολύ καλό στην εξάλειψη του πρηξίματος, στην απομάκρυνση των περιττών υγρών.

Πώς να ετοιμάζω; Υπάρχουν τρεις επιλογές

Γεμίστε το τσάι με τον συνήθη τρόπο και, στη συνέχεια, προσθέστε γάλα σε αυτό σε αναλογία 50 έως 50.

Βράζουμε το γάλα, ψύχεται στους 70-80 βαθμούς και ρίχνουμε το πράσινο τσάι. Επιμείνετε περίπου 15 λεπτά, στραγγίστε.

Γεμίστε το τσάι με νερό και αφήστε το για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε το ζεστό γάλα και αφήστε τα μαζί για άλλα 10 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε.

Για ένα λίτρο νερό ή γάλα, χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας.μια κουταλιά φύλλα τσαγιού. Αυτό το ποτό, όπως έχει ήδη σημειωθεί, έχει πολύ ισχυρή διουρητική δράση. Επομένως, για να αποκαταστήσετε την ισορροπία του νερού, είναι απαραίτητο να πίνετε νερό. Ημέρα νηστείας στο πράσινο τσάι: πριν και μετά Χρειάζεται με κάποιο τρόπο να προετοιμαστώ ειδικά για μια μέρα νηστείας; Αυτό το ερώτημα τίθεται συχνά σε όσους δεν έχουν καταφύγει ποτέ σε μια τέτοια δίαιτα πριν. Δεν υπάρχουν ιδιαίτερες απαιτήσεις, αλλά, φυσικά, την προηγούμενη μέρα θα πρέπει να μειώσετε ελαφρώς την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε, να μην υπερκαταναλώνετε και να φάτε κάτι πολύ ελαφρύ για βραδινό. Το ίδιο μπορούμε να πούμε για την ημέρα που ακολουθεί την εκφόρτωση. Δεν πρέπει να τρώτε στο φαγητό, να τρώτε πολλά λιπαρά και γλυκά τρόφιμα. Τρώτε συχνά και σε μικρές ποσότητες, αφιερώστε το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινής σας διατροφής σε λαχανικά, φρούτα και κάθε είδους σαλάτες. Αν θέλετε πρωτεϊνούχες τροφές, θα πρέπει να προτιμάτε τα ψάρια ή τα διαιτητικά κρέατα (κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα). Μια μέρα νηστείας με τσάι, με τη σωστή προσέγγιση και τη σωστή ψυχολογική στάση, θα σας βοηθήσει να αναθεωρήσετε τις προσεγγίσεις σας στη διατροφή, να μεταβείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και έτσι να ομαλοποιήσετε το βάρος σας και να βελτιώσετε το σώμα σας. Σας προτείνουμε να διαβάσετε: