Οι ημέρες εκφόρτωσης στο πράσινο τσάι έχουν κερδίσει εδώ και καιρόγια τον εαυτό της δόξα είδος. Βοηθούν στη διατήρηση της μορφής σε καλή κατάσταση και, επιπλέον, έχουν θεραπευτική επίδραση στο σώμα, καθαρίζοντάς το από τοξίνες και τοξίνες. Υπάρχουν πολλές επιλογές για την οργάνωση τέτοιων ημερών εκφόρτωσης και θέλουμε να σας πούμε περισσότερα για αυτό.

Τι είναι η ημέρα νηστείας;

Εν συντομία, μια ημέρα εκφόρτωσης για το πράσινο τσάιή σε κάποιο άλλο προϊόν είναι διακοπές για το σώμα ως σύνολο και για το γαστρεντερικό σωλήνα ειδικότερα. Χωρίς τη φόρτωση του στομάχου με τη συνήθη ποσότητα τροφής, δίνουμε τη δυνατότητα ανάπαυσης για όλα τα συστήματα που εμπλέκονται στην πέψη των τροφίμων. Αυτό είναι το πρώτο. Και το δεύτερο. Έτσι καθαρίζουμε και αναζωογονούμε το σώμα μας. Και ως ευχάριστο επίδομα, παίρνουμε απώλεια βάρους. Οι ημέρες εκφόρτωσης χρησιμοποιούνται ευρέως στη διαιτολογία και μπορούν να έχουν εντελώς διαφορετική γέμιση: υδατάνθρακες, κεφίρ, μήλα κ.λπ. Ο καθένας επιλέγει μια ημέρα νηστείας κατά την κρίση του. Μπορείτε να περάσετε, για παράδειγμα, δύο ημέρες την εβδομάδα: κεφίρ και τσάι. Αυτό σημαίνει ότι αυτές τις μέρες τα τρόφιμά σας μειώνονται μόνο στην κατανάλωση του προϊόντος που έχετε επιλέξει για εκφόρτωση. Είναι δύσκολο; Από την πρώτη στιγμή είναι δύσκολο να χωρέσει σε μια δίαιτα, αλλά όταν γίνεται μια συνήθεια, πιστέψτε με, θα περιμένουν αυτές τις μέρες ψάχνει μετά την τήρηση της μια τέτοια δίαιτα φέρνει απτά αποτελέσματα. Πρώτον, το υπερβολικό βάρος πηγαίνει μακριά, και δεύτερον, η εμφάνιση βελτιώνεται σημαντικά. Φρέσκια επιδερμίδα, σκληρό δέρμα, έλλειψη σακουλών κάτω από τα μάτια - δεν είναι αυτό που ονειρευόσασταν; Ένα άλλο σημαντικό σημείο στο οποίο θα ήθελα να σταματήσω. Αν εισάγετε τις ημέρες της νηστείας στο σύστημα, μπορείτε να απαλλαγείτε από την περίσσεια κιλά χωρίς χαλάρωση του δέρματος, η κακή υγεία, η οποία συνήθως παρατηρείται κατά τη χρήση των λεγόμενων «fast» δίαιτες. Κατά την εκφόρτωση, το βάρος χάνεται αργά, αλλά σίγουρα, και το πρόσθετο πλεονέκτημα είναι ότι με τέτοια απώλεια βάρους, τα κιλά δεν επιστρέφουν.

Χαλαρωτική μέρα με πράσινο τσάι

Στην Κίνα, την Ιαπωνία και άλλες ασιατικές χώρεςΤο πράσινο τσάι θεωρείται πάντοτε ένα ποτό υγείας και μακροζωίας. Για πολύ καιρό αυτό το ποτό θεωρείται ότι είναι το δικό του στην Ευρώπη. Οι διατροφολόγοι έχουν εκτιμήσει τη θεραπευτική δύναμη του πράσινου τσαγιού και χρησιμοποιείται ενεργά σε βάρος προγράμματα απώλειας προσφέρουν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για τη διεξαγωγή ημέρα απαλλαγή για το τσάι. Εάν το κάνετε συστηματικά, μπορείτε να επιτύχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα. Πώς να χτίσετε μια ημέρα νηστείας στο πράσινο τσάι; Υπάρχουν πολλές επιλογές για μια τέτοια εκφόρτωση: μόνο το πράσινο τσάι και τίποτε άλλο ή το πράσινο τσάι ως κύριο προϊόν και εκτός από αυτό κάποιο είδος επιπλέον φαγητού. Μπορεί να είναι φρούτα, μούρα, λαχανικά σαλάτες. Με άλλα λόγια, εάν δεν αισθάνεστε τη δύναμη να αντέξετε την εκφόρτωση μόνο με το πράσινο τσάι, τότε μπορείτε να αντέξετε οικονομικά κάποια ελαφριά γεύματα. Φυσικά, η καλύτερη επιλογή είναι μια ημέρα εκφόρτωσης για πράσινο τσάι χωρίς πρόσθετα. Προκειμένου να εκπληρώσει την ημέρα για το πράσινο τσάι μέγιστο όφελος, θα πρέπει να επιλέξετε υψηλής ποιότητας τσάι χαλαρό φύλλο (μπορείτε να με πρόσθετα - γιασεμί, κομμάτια των τροπικών φρούτων) και ζυθοποιίας δικαίωμά του. Η γεύση του τσαγιού και οι χρήσιμες του ιδιότητες εξαρτώνται όχι λιγότερο από το νερό - πρέπει να είναι μαλακά και καθαρά. Βέλτιστη χρήση του νερού τήξης. Μην ρίχνετε πράσινο τσάι με βραστό νερό, η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 80 βαθμούς Κελσίου. Μια δόση τσαγιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί τρεις φορές - κάθε φορά το τσάι θα "ανοίξει" πλήρως τη γεύση και το άρωμά της. Το πράσινο τσάι μπορεί να καταναλωθεί τόσο σε ζεστό όσο και σε κρύο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας εκφόρτωσης μπορείτε να πιείτε από ένα και μισό έως δύο λίτρα πράσινου τσαγιού. Το πόσιμο πρέπει να είναι συχνό και λίγο. Ένα άλλο υγρό που δεν θα χρειαστείτε αυτήν την ημέρα και εάν υπάρχει τέτοια ανάγκη, είναι καλύτερο να πίνετε μεταλλικό νερό χωρίς αέριο ή με νερό. Μπορείτε να παρασκευάσετε πράσινο τσάι με γάλα. Αυτή η έκδοση της ημέρας εκφόρτωσης δίνει επίσης ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει σχεδόν καμία αίσθηση πείνας. Γενικά, αυτός ο συνδυασμός προϊόντων είναι πολύ χρήσιμος για τον οργανισμό. Το πράσινο τσάι στο γάλα απορροφάται πολύ καλύτερα και δεν προκαλεί ενόχληση στο στομάχι. Το ποτό έχει ισχυρό παράγοντα διουρητικού, πολύ καλά ανακουφίζει από το οίδημα, αφαιρώντας περιττό υγρό.

Πώς να ετοιμάζω; Υπάρχουν τρεις επιλογές

Γεμίστε το τσάι με τον συνήθη τρόπο και, στη συνέχεια, προσθέστε γάλα σε αυτό σε αναλογία 50 έως 50.

Βράζουμε το γάλα, ψύχεται στους 70-80 βαθμούς και ρίχνουμε το πράσινο τσάι. Επιμείνετε περίπου 15 λεπτά, στραγγίστε.

Γεμίστε το τσάι με νερό και αφήστε το για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε το ζεστό γάλα και αφήστε τα μαζί για άλλα 10 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε.

Για ένα λίτρο νερό ή γάλα υπάρχει μια τραπεζαρίακουτάλι συγκόλλησης. Ένα τέτοιο ποτό, όπως προαναφέρθηκε, έχει πολύ ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα. Επομένως, για να αποκαταστήσετε την ισορροπία του νερού, πρέπει πάντα να πίνετε νερό. Ημέρα εκφόρτωσης με πράσινο τσάι: πριν και μετά Είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε με κάποιο τρόπο ειδικά για μια ημέρα εκφόρτωσης; Αυτή η ερώτηση εμφανίζεται συχνά σε εκείνους που ποτέ δεν έχουν καταφύγει σε μια τέτοια δίαιτα. Δεν υπάρχουν ειδικές απαιτήσεις, αλλά, φυσικά, την παραμονή αξίζει να μειώσει ελαφρώς την ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται, να μην τρώνε και να φάτε κάτι πολύ εύκολο για δείπνο. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την ημέρα που ακολουθεί μετά την εκφόρτωση. Μην επιτεθείτε στα τρόφιμα, φάτε πολύ λίπος και γλυκά. Φάτε συχνά και σταδιακά, το μεγαλύτερο μέρος της ημερήσιας δόσης λαμβάνετε λαχανικά, φρούτα, κάθε είδους σαλάτες. Αν θέλετε μια τροφή σε πρωτεΐνες, θα πρέπει να προτιμούν τα ψάρια ή διαιτητικές ποικιλίες κρέατος (κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα). Η νηστεία μέρα στο τσάι με τη σωστή προσέγγιση και τη σωστή ψυχολογική διάθεση θα επανεξετάσει προσεγγίσεις για τη διατροφή, πηγαίνετε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και, συνεπώς, να ομαλοποιήσει το βάρος σας και να βελτιώσετε το σώμα. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια