Είναι δύσκολο να βρεθεί ένα άλλο από τα ίδιαένα αμφιλεγόμενο θέμα, κατάφυτο από μύθους και παραμύθια, όπως οι ημέρες εκφόρτωσης με πράσινο τσάι. Οι πληροφορίες σχετικά με αυτό είναι κάτι περισσότερο από αρκετό. Και, δυστυχώς, οι περισσότεροι από αυτούς δεν είναι μόνο λανθασμένοι, αλλά και επικίνδυνοι για την υγεία. Ας δούμε τι είναι οι ημέρες εκφόρτωσης, τι είναι και γιατί τους χρειαζόμαστε.

Τύποι ημερών νηστείας

Σύμφωνα με την ιατρική ταξινόμηση των ημερών εκφόρτωσης, έχουν ως εξής:

• υδατάνθρακες (ζάχαρη, φρούτα, λαχανικά) ·
• λίπος (με βάση ξινή κρέμα, κρέμα)?
• πρωτεΐνες (γαλακτοκομικά, τυρόπηγμα ή συνδυασμό: κρέας και λαχανικά).

Μαζί με αυτό,συνταγές που οργανώνονται με βάση χυμούς, ζωμούς, τσάγια. Αν μιλάμε για το τελευταίο είδος, τότε απολαμβάνουμε την ημέρα νηστείας με πράσινο τσάι. Από πολλές απόψεις αυτό οφείλεται στις χρήσιμες ιδιότητες αυτού του μαγικού ποτού. Έτσι, στην Κίνα και την Ιαπωνία έχει από καιρό πίστευε ότι το τσάι παρατείνει τη ζωή, βελτιώνει το έργο της καρδιάς. Σε γενικές γραμμές, είναι σε θέση να θεραπεύσει. Οι χώρες της Ευρώπης αναγνώρισαν επίσης αυτό το ποτό ως εξαιρετικά χρήσιμο. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε τον κανόνα σας και να μην πίνετε υγρό κάθε πέντε λεπτά μαζί με ένα κέικ ή ένα κέικ.

Οφέλη από το πράσινο τσάι

• Το ποτό αναζωογονεί άριστα, τονώνει και δίνει δύναμη. Με την ευκαιρία, θα αντικαταστήσει τέλεια τον καφέ σας.
• Μερικά φλιτζάνια την ημέρα θα εξασφαλίσουν την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Τα αντιοξειδωτικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεση, θα αυξήσουν την ανοσία και θα αποτρέψουν την πρώιμη γήρανση του δέρματος.

Λοιπόν, και οι διατροφολόγοι του κόσμου δηλώνουν υπεύθυνα,ότι μια ημέρα νηστείας στο πράσινο τσάι είναι σε θέση να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά και, το σημαντικότερο, να διατηρήσετε το βάρος που χρειάζεστε. Τέσσερις τέτοιες ημέρες (φυσικά, ένα μήνα) θα είναι αρκετές για να αισθάνονται άριστες. Οι ημέρες εκφόρτωσης πρέπει να είναι σωστά ευθυγραμμισμένες και σωστές, διότι μόνο σε αυτή την περίπτωση θα είναι σε θέση να επωφεληθούν σωστά από το σώμα. Πρώτον, υπάρχουν πολλές επιλογές, καθένα από τα οποία έχει τα πλεονεκτήματά της. Τι είναι καλύτερα να επιλέξω; Όλα εξαρτώνται από τις προτιμήσεις και τους στόχους σας. Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο πράσινο τσάι. Ή κάντε μικρά σνακ. Μερικά χούφτα αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες) ή φρούτα και λαχανικά μπορούν να συμπληρώσουν το ποτό. Δοκιμάστε αυτή την ημέρα για να απαλλαγείτε από τις επείγουσες επιχειρήσεις, τα καθήκοντα των νοικοκυριών και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Ιδανικό θα ήταν να αφιερώσει ένα Σαββατοκύριακο, όχι μόνο την απαλλαγή του σώματος, αλλά και τις σκέψεις: Χαιρετίζουμε ασκήσεις stretching, στοχαστικό πρακτικές, ή μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Το κύριο πράγμα - το σώμα σας θα πρέπει να ξεκουραστεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην ξεχνάτε ότι μια τέτοια μέρα είναι ένα αξιοπρεπές κούνημα για το σώμα μας, οπότε μην ασχολείστε με τα αθλήματα εξουσίας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι

Αν θέλετε μια ημέρα φόρτωσηςνα επωφεληθούν αποκλειστικά, να προσεγγίσουν υπεύθυνα το θέμα της επιλογής ενός ποτού. Προτιμήστε το φύλλο, κατά προτίμηση συσκευασμένο απευθείας στη Σρι Λάνκα, και επίσης στερείται πρόσθετων συστατικών. Μην αγοράζετε προϊόντα τσαγιού σε τσάντες. Αποκτήστε υψηλής ποιότητας εμφιαλωμένο νερό ή καθαρίστε το χλωριωμένο με ένα φίλτρο. Αναφέρεται σωστά στην παρασκευή τσαγιού: η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 80 βαθμούς Κελσίου. Εάν έχετε αγοράσει ένα ποτό ποιότητας, τότε σίγουρα μπορεί να παρασκευαστεί μέχρι και τρεις φορές. Το σωστό φύλλο θα δώσει γεύση και θα ανοίξει κάθε φορά με νέα πρόσωπα. Αλλά μην χρησιμοποιείτε τη ζύμη για μια εβδομάδα. Είναι πιο εύκολο να σταθεί μια μέρα στο πράσινο τσάι, αν ακολουθήσετε τους κανόνες σαφώς. Έτσι, για παράδειγμα, πρέπει να καταναλώσετε μια μεγάλη ποσότητα υγρού (από ένα και μισό έως δύο λίτρα). Το ποτό πρέπει να πίνεται σε μικρές μερίδες και συχνά. Δεδομένου του ποσού μεθυσμένος, είναι απίθανο να χρειαστείτε πρόσθετες πηγές υγρών. Αλλά, εάν υπάρχει τέτοια ανάγκη, προτιμήστε την ποιότητα του μεταλλικού νερού χωρίς φυσικό αέριο. Προσπαθήστε να το επιλέξετε από το φάσμα των φαρμακείων. Οι φίλοι τέτοιων ημερών εκφόρτωσης του τσαγιού γνωρίζουν ότι ένα μεγάλο ποτό μπορεί να παρασκευάζεται στο γάλα, αυξάνοντας έτσι τα οφέλη του. Σε αυτή την περίπτωση, δεν θα βασανιστείτε από ένα συνεχές αίσθημα πείνας. Αλλά σημειώστε ότι αυτός ο τύπος ζυθοποιίας έχει ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα. Επομένως, για να αποφύγετε την αφυδάτωση, την επόμενη μέρα, χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν συνήθη νερό. Μάθετε πώς να φτιάχνετε το τσάι Έτσι, ποιοι είναι οι τρόποι για να φτιάξετε το πράσινο τσάι έτσι ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο; Υπάρχουν πολλές επιλογές, όπως μπορεί να γίνει:

• Το τσάι παρασκευάζεται με νερό και αφήνεται να σταθεί για 20 λεπτά.
• Το τσάι παρασκευάζεται με γάλα και αφήνεται να σταθεί για 15 λεπτά.
• Το τσάι παρασκευάζεται με νερό, αφήνεται να σταθεί για 10 λεπτά και στη συνέχεια προστίθεται γάλα σε αναλογία 50 έως 50.

Δώστε προσοχή σε ένα λίτρο υγρούχρειάζεστε μια κουταλιά της σούπας ιατρικό ποτό. Εκφορτώνουμε σωστά το σώμα Σήμερα, είναι ευρέως παρεξηγημένο το γεγονός ότι η απαλλαγή για το σώμα μπορεί να οργανωθεί απλά περιορίζοντας το θερμιδικό περιεχόμενο της διατροφής. Ταυτόχρονα, τα προϊόντα για μια τέτοια μέρα επιλέγονται είτε με συστάσεις από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης είτε με βάση προσωπικές προτιμήσεις. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι πολλοί, ανίκανοι να λάβουν αξιόπιστες πληροφορίες, διακινδυνεύουν την υγεία τους ακολουθώντας τις ασαφείς οδηγίες κάποιου αφηρημένου ατόμου από ένα άγνωστο φόρουμ. Αρχικά, τέτοιες δίαιτες αναπτύχθηκαν ειδικά για ασθενείς. Στόχος τους ήταν να ανακουφίσουν την κατάσταση ενός ατόμου, επειδή με τη βοήθεια ορισμένων προϊόντων μπορείτε να απομακρύνετε γρήγορα βλαβερές ουσίες από το σώμα. Η εκφόρτωση διεγείρει τέλεια τα αμυντικά συστήματα του σώματος. Οι γιατροί απέδειξαν ότι αυτές τις μέρες υπάρχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό και την πορεία της νόσου, αλλά μόνο με μία προϋπόθεση: θα πρέπει να διευθετούνται σε συνδυασμό με μια σωστά επιλεγμένη διατροφή. Αλλά σήμερα το πλαίσιο για τη χρήση των ημερών εκφόρτωσης έχει επεκταθεί: εφαρμόζονται με επιτυχία για τον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και ως θεραπεία για τη μείωση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η πληρότητα συνοδεύεται πάντα όχι μόνο από τον διαταραγμένο μεταβολισμό, αλλά και από διάφορες χρόνιες ασθένειες. Γι 'αυτό προσπαθήστε να επιλέξετε τις ημέρες απαλλαγής για να δώσετε προτίμηση σε εκείνες που είναι κατάλληλες για σας από ιατρική άποψη. Το θερμιδικό περιεχόμενο όλων των πιάτων σε αυτή την υπέροχη μέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 800 kcal. Το υψηλότερο είναι επιτρεπτό μόνο για τον εξασθενημένο ασθενή. Πώς να προετοιμάσετε το σώμα σας Δεν υπάρχει ειδική προετοιμασία για μια ημέρα ανάπαυσης. Αλλά μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα φαγητού την προηγούμενη μέρα και να κάνετε το δείπνο όσο το δυνατόν πιο ελαφρύ. Οι ίδιες συστάσεις ισχύουν την πρώτη ημέρα μετά την εκφόρτωση. Ιδανική επιλογή θα είναι η κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, κρέατος διατροφής (κουνέλι, γαλοπούλα, στήθος κοτόπουλου) ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια. Όλα τα πιάτα πρέπει να είναι στον ατμό, βρασμένα ή ψημένα στο φούρνο. Τρόφιμα - μια κλασματική και συχνή (5-6 φορές την ημέρα). Μην ξεχάσετε για πρωινό και δείπνο. Οι σωστές ημέρες εκφόρτωσης στο φυτικό ή πράσινο τσάι σας επιτρέπουν να χάσετε μέχρι κιλό βάρος. Κατά κανόνα, με την τήρηση των αρχών της υγιεινής διατροφής, οι αποθέσεις λίπους δεν επιστρέφονται. Είναι δίκαιο να πούμε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γυναίκες δεν καταφέρνουν να συγκρατηθούν μετά από μια καθημερινή απεργία πείνας. Εάν αποφασίσετε για μια ημέρα νηστείας στο πράσινο τσάι, περιμένετε τις πιο σύντομες θετικές αλλαγές. Βελτίωση της χροιάς, απαλλαγή από το πρήξιμο, βελτίωση της αυτοεκτίμησης και αυτοεκτίμησης - πιστέψτε με, αυτό θα παρατηρηθεί από άλλους. Αλλά πρώτα πρέπει να καταλάβετε ότι δεν βασανίζετε το δικό σας σώμα, και αυτό δεν είναι ένα εμπόδιο που πρέπει να ξεπεραστεί. Είναι απαραίτητο να λάβουμε βέβαια βήματα προς ένα υγιές σώμα, εμφάνιση άνθησης και μια συνειδητή ζωή. Μην περιμένετε τις Δευτέρες, τις πρώτες φιγούρες του μήνα ή τις αρχές του έτους να αλλάξετε την εικόνα σας. Αφήστε όλα να συμβαίνουν αυτή τη στιγμή. Αφού επιλέξετε το καλύτερο σήμερα, θα έχετε το τέλειο αύριο.

Σχόλια

σχόλια