Δεν υπάρχει γυναίκα στον κόσμο που θα ήρεμαΚοίταξα στον καθρέφτη στα επιπλέον 10 κιλά βάρους μου, θα αγόραζα αδιάφορα τζιν δύο μεγεθών μεγαλύτερα και με ένα χαμόγελο πήρε την κοροϊδία των άλλων για την πληρότητά τους. Όλα αυτά δεν είναι παρά μια μάσκα. Στην πραγματικότητα, το κορίτσι, που αντιμετωπίζει το πρόβλημα της υπερβολικής βαρύτητας, αρχικά πανικοβάλλεται, αρχίζει να αισθάνεται τη γοητεία ενός συγκροτήματος κατωτερότητας και στη συνέχεια περιγράφει φρενάρω τις συνταγές διατροφής και τις διευθύνσεις του γυμναστηρίου. Θα γίνουν αληθινά τα ευγενή σχέδια να ξεδιπλώσουν μερικά κιλά; Εξαρτάται από την ίδια την γυναίκα. Πολλοί προτιμούν αντί για αποφασιστική δράση να αγαπούν το πρόβλημα και να προσαρμόζονται στη ζωή "στο σώμα". Και μόνο λίγοι αγωνίζονται με ύπουλα γονίδια για τη δική τους ελκυστικότητα. Συμφωνώ, η δεύτερη κατηγορία κοριτσιών αξίζει τον έπαινο. Δεδομένου ότι για να αρνηθείτε τον εαυτό σας ένα κομμάτι κέικ για ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό και να σηκωθείτε για μια jog νωρίς το πρωί αντί να ξοδέψετε μια επιπλέον ώρα στο κρεβάτι είναι ένα είδος κατόχου. Αν και η απώλεια βάρους μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολη. Αρκεί να αντικαταστήσετε το φρεσκοστυμμένο χυμό με τσάι και γάλα. Ναι, καταλάβατε σωστά. Αυτή είναι μια ημέρα νηστείας για το γάλα, η αποτελεσματικότητα της οποίας έχει αποδειχθεί από καιρό. Γιατί να λιμοκτονείτε για εβδομάδες και να σέρνετε εξαντλημένοι για ένα τρέξιμο, αν μπορείτε να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας και να επαναφέρετε την φιγούρα στο φυσιολογικό σας το συντομότερο δυνατόν; Ειδικά επειδή το γάλα είναι καλό για την υγεία.

Τα οφέλη του γάλακτος

Εκείνοι που εξακολουθούν να είναι σκεπτικοίπλευρά molokochaya, δηλώστε αυθεντικά: αυτό το ποτό θα σας βοηθήσει να πετάξετε από 700 γραμμάρια σε 2 κιλά υπερβολικού βάρους την ημέρα. Επιπλέον, molokochay ήρεμα το τρεμάμενο νευρικό σύστημα (ζουν σε δύσκολους καιρούς!), Σταθεροποιεί το έργο των νεφρών, του ήπατος, της καρδιάς. Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις για αυτή τη μέθοδο. Μόνο όσοι είναι "αρκετά τυχεροί" για να γεννηθούν με δυσανεξία στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν μπορούν να γίνουν αδύναμοι στο γάλα. Ακόμη και μια αντίθεση για το πράσινο τσάι μπορεί να ξεπεραστεί αντικαθιστώντας τα καθαρά φύλλα τσαγιού με ένα μίγμα μαύρου και πράσινου τσαγιού σε αναλογία 1: 1. Ως εκ τούτου, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι μια τέτοια ημέρα νηστείας είναι καθολική. Φυσικά, δεν θα αισθανθείτε την πληρότητα από αυτό το ποτό, ωστόσο, το γάλα εξαλείφει επιδέξια το αίσθημα της πείνας, που είναι ο συνεχής σύντροφος της απώλειας βάρους. Παρεμπιπτόντως, πρέπει να σημειωθεί ότι μετά από μια τέτοια ημέρα νηστείας μια γυναίκα παρατηρεί ότι τα μαλλιά της έχουν σταματήσει να πέφτουν, τα νύχια της έχουν ενισχυθεί και μια εξαιρετική ευκολία αισθάνεται σε όλο το σώμα. Με άλλα λόγια - θέλετε πεταλούδες στο στομάχι σας; Πίνετε γάλα και χάνετε βάρος ταυτόχρονα! Φυσικά, αυτό πρέπει να γίνει με επιδεξιότητα, επομένως το επόμενο θέμα στο άρθρο μας θα είναι μια επισκόπηση της ημέρας εκφόρτωσης.

Ημέρα νηστείας στο γάλα

Τι είναι το γάλα; Κανονικό τσάι με γάλα, όχι περισσότερο. Ως εκ τούτου, απολύτως κάθε γυναίκα μπορεί να το παρασκευάσει. Φυσικά, πολλοί από εμάς με μεγάλη χαρά πίνουν υπερπόντια χάπια και τσάγια διατροφής σε πολύχρωμα πακέτα με ακατανόητο περιεχόμενο. Και μάταια! Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το συνηθισμένο γάλα και τσάι. Τα φύλλα τσαγιού αφαιρούν τις τοξίνες από το σώμα, το γάλα μειώνει το επίπεδο καφεΐνης και μαλακώνει τη γεύση του ποτού. Το γάλα και το τσάι είναι πραγματικά ο τέλειος συνδυασμός. Αλλά ποιο τσάι είναι καλύτερο; Οι διατροφολόγοι προτιμούν το πράσινο τσάι, αν και το γάλα στα συνηθισμένα φύλλα τσαγιού με έναν ινδικό ελέφαντα έχει επίσης δικαίωμα να υπάρχει. Επιπλέον, υπάρχουν άνθρωποι που απλά δεν τους αρέσει το πράσινο τσάι. Τι τώρα; Μην ξεφορτώνετε; Δεν έχει σημασία πόσο λάθος! Αρκεί να προσαρμόσετε την ημέρα νηστείας στο γάλα για τον εαυτό σας και μπορείτε να απολαύσετε την πολυαναμενόμενη απώλεια βάρους. Εμείς (με την άδειά σας) λαμβάνετε τις κλασικές συνταγές με βάση το πράσινο τσάι ως βάση. Υπάρχουν διάφορες επιλογές για το βρασμό γάλακτος:

Ο ευκολότερος τρόπος είναι ναανακατέψτε 1 λίτρο φρέσκου πράσινου τσαγιού και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Ανακατέψτε καλά. Η προσθήκη ζάχαρης απαγορεύεται αυστηρά! Πρώτον, αυτή είναι η εκφόρτωση για σας, όχι η παραδοσιακή κατανάλωση τσαγιού. Δεύτερον, η ζάχαρη εμποτίζει μερικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού και μειώνει την αποτελεσματικότητα του ποτού.

Η ακόλουθη συνταγή δεν είναι μόνο πιο περίπλοκη, αλλά καιπιο συγκεκριμένα. Εδώ, οι διατροφολόγοι δεν βασίζονται στη γυναικεία συνείδηση ​​στο τσάι ζυθοποιίας, αλλά δίνουν σαφείς οδηγίες. Έτσι, πάρτε ως βάση 3 κουταλιές της σούπας με ένα λόφο του πράσινου τσαγιού. Βράζουμε 2 λίτρα νερό, τσάι παρασκευάζουμε. Αφού τα φύλλα του τσαγιού διαλύονται σωστά στο νερό, ρίχνουμε 1 λίτρο βρασμένου γάλακτος στο τσάι. Αφήστε το ποτό για 20 λεπτά, στη συνέχεια φιλτράρετε προσεκτικά. Το γάλα είναι έτοιμο για χρήση.

Η τελευταία μέθοδος είναι η πιο αποτελεσματική από όλες. Εδώ, μετράμε επίσης 3 κουταλιές πράσινου τσαγιού, αλλά το τσάι τσαγιούμε με βραστό γάλα και όχι με συνηθισμένο νερό, όπως κάναμε. Η ποσότητα γάλακτος μπορεί να κυμαίνεται από 1,5 έως 2 λίτρα, αλλά οι διατροφολόγοι σας συμβουλεύουν να πάρετε μόνο ένα ποτό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, έτσι ώστε αντί για μια μακρόπνοη απώλεια βάρους να μην ξεπεράσετε αυτές τις επιπλέον κιλά, που δεν ήξεραν πού.

Λεπτές γραμμές εκφόρτωσης στο μολόκοχα

Συμφωνώ ότι κάθε δίαιτα και εκφόρτωσηΗμέρα έχει τα δικά της μυστικά και τις λεπτότητές της. Όχι χωρίς αυτούς, και στην περίπτωση του molokochay. Η πρώτη προειδοποίηση ότι θα ήθελα να δώσω αδυνάτισμα κορίτσια - να εκφορτώσει το σπίτι. Το γεγονός είναι ότι το γάλα είναι διουρητικό, οπότε η τουαλέτα πρέπει να είναι στην εξοικονόμηση της εγγύτητας, αλλιώς δεν μπορείτε να αποφύγετε την αμηχανία. Επιπλέον, θα αισθανθείτε την πείνα, και μαζί της, αδυναμία. Συμφωνώ, είναι ευκολότερο να ξαπλώνετε στο σπίτι παρά σε ένα θορυβώδες γραφείο, όπου οι αρχές παρακολουθούν κάθε σας βήμα! Ο παρακάτω κανόνας ρέει ομαλά από τον προηγούμενο. Αν εκδιώξουμε το υγρό από το σώμα, πρέπει να το αναπληρώσουμε με κάτι, διαφορετικά οι ημέρες νηστείας θα μετατραπούν σε εβδομάδες σε νοσοκομειακό κρεβάτι. Αλλά αυτό δεν είναι για σας και για μένα. Θα χάσουμε το βάρος με ικανοποίηση και εκτός από το γάλα πίνετε 2 λίτρα μεταλλικό νερό την ημέρα. Και τότε η ισορροπία του νερού μας, καθώς και το βάρος, θα είναι φυσιολογική. Μόνο το μεταλλικό νερό κοστίζει για να πάρει ένα καλό και χωρίς φυσικό αέριο. Η έννοια του "καλού" είναι η έννοια ότι το μεταλλικό νερό θα έπρεπε να έχει εξαχθεί από ένα πηγάδι και όχι από μια συνηθισμένη βρύση σε ένα γειτονικό σπίτι. Μην φοβάστε να πληρώσετε υπερβολικά για το νερό όταν πρόκειται για την υγεία σας. Αμέσως βιαστείτε να απογοητεύσετε τους λάτρεις του νόστιμου φαγητού. Φαγητό κατά την εκφόρτωση απαγορεύεται. Εντελώς. Επομένως, να είστε υπομονετικοί και γαλακτοκομικοί. Πίνετε ένα μίγμα πράσινου τσαγιού με γάλα είναι επίσης απαραίτητη από τους κανόνες - ένα ποτήρι γάλα 1 φορά σε 2 ώρες. Ο περιορισμός αυτός δεν ισχύει για μεταλλικό νερό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τουλάχιστον κάθε 5 λεπτά. Απλά μην ξεχνάτε ότι διαθέτετε μόνο 2 λίτρα μεταλλικό νερό, κατανέμετε έτσι σωστά αυτό το ποσό. Παρεμπιπτόντως, το γάλα μπορεί να είναι μεθυσμένο ως ζεστό (φαντάζοντας ότι είναι μια πλούσια κοτόπουλο) και το κρύο (αν είναι ζεστό έξω). Το κυριότερο είναι να μην απομακρυνθείτε από την πορεία και να μην αρπάξετε ένα σάντουιτς ή ένα κομμάτι κρέατος αντί για ένα ποτήρι γάλα. Όσοι έχουν ήδη καταφέρει να ερωτευτούν αυτόν τον τρόπο απώλειας βάρους, σίγουρα θα θέλουν να επαναλάβουν το κατόρθωμα και να κάθονται για λίγες μέρες στο γάλα. Δεν αξίζει τον κόπο! Ακόμα, το γάλα με το τσάι δεν είναι απλώς ένας τρόπος για να εξουδετερώσετε τη δίψα, αλλά ένα αποτελεσματικό διουρητικό, έτσι δεν πρέπει να αστείοτε με αυτό. Οι διατροφολόγοι επιτρέπεται να περάσουν μόνο 1 μέρα την εβδομάδα στο γάλα, ακόμα και τότε, υπό την προϋπόθεση ότι είστε ένα εντελώς υγιές άτομο. Όσο για την εποχή του χρόνου, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε να χάσετε βάρος την άνοιξη, όταν όχι μόνο το τραπέζι και το ψυγείο είναι ήδη γεμάτα με βιταμίνες, αλλά και το σώμα που εξαντλείται από μακριές χειμωνιάτικες βραδιές. όταν η αίσθηση της πείνας δεν είναι τόσο έντονη και η επιθυμία να χάσετε βάρος διακόπτει ακόμα και την ισχυρότερη ώθηση του στομάχου να προσελκύσει τον λυπηρό σας και να ικετεύσει για κάποιο φαγητό. Με μια λέξη, το θερμότερο είναι στο δρόμο, το πιο ωφέλιμο γάλα θα φέρει. Μια τελική σύσταση θα ήταν μια αίσθηση μετριοπάθειας, την οποία μερικές φορές τα κορίτσια μας αγνοούν τόσο ξεκάθαρα. Μόνο μπορούν να μείνουν την ημέρα για μια μέρα, έτσι ώστε το επόμενο πρωί μπορούν να ενθαρρυνθούν για τη σταθερότητα τους με ένα βουνό από ζεστά σάντουιτς. Και μόνο οι Ρώσοι μπορούν να ξεφορτωθούν μπροστά από ένα εταιρικό πάρτι για να μπουν στο αγαπημένο τους φόρεμα και το βράδυ να αγγίξουν κοτόπουλο στη σχάρα, πλένοντας το κρέας με κρασί υψηλής θερμιδικής αξίας. Και είναι καλό αν το μακρόχρονες φόρεμα είναι κατασκευασμένο από ελαστικό ύφασμα. Και αν διασκορπιστεί στη μέση γεμάτη από μια αφθονία τροφίμων στη μέση των διακοπών; Φυσικά, απλά σας φοβούμαστε. Αλλά σε κάθε αστείο υπάρχει κάποια αλήθεια. Επομένως, η τακτοποίηση μιας ημέρας νηστείας, ας φανταστούμε ότι χάσαμε βάρος και συνεχίσαμε. Και τότε το γάλα θα παραμείνει μόνο ένα αγαπημένο ποτό, και όχι ένα αποτελεσματικό μέσο για να χάσετε βάρος γρήγορα.

Σχόλια

σχόλια