Η διατροφή της Βικτώριας Μπέκαμ: τα μυστικά μιας καλής μορφής

Η δίαιτα της Victoria Beckham είναι από τις πιοδημοφιλείς δίαιτες μεταξύ των κοριτσιών που θέλουν να χάσουν γρήγορα μερικά επιπλέον κιλά. Χιλιάδες γυναίκες από όλο τον κόσμο μαθαίνουν καθημερινά πώς να χάσουν βάρος χρησιμοποιώντας μια δίαιτα που έχει δοκιμάσει η διάσημη τραγουδίστρια. Πάντα λεπτή, σε φόρμα, άψογη, η Beckham χρησιμεύει ως παράδειγμα σε έναν τεράστιο αριθμό θαυμαστών της, καθώς και σε εκείνες τις γυναίκες που θέλουν πάντα να φαίνονται «στα καλύτερά τους».

Λεπτό όπως ο Beckham

Victoria Beckham - πρώην σολίστ των διάσημωνΤο ποπ συγκρότημα "Spice Girls", κατάφερε όχι μόνο να διατηρήσει, αλλά και να αυξήσει τη δημοτικότητά του μετά την κατάρρευση του μουσικού έργου. Σε αντίθεση με πολλούς τραγουδιστές των οποίων η φήμη ξεχνήθηκε μερικά χρόνια μετά την αποχώρησή τους από τη σκηνή, το όνομα του Μπέκαμ είναι στα χείλη όλων. Και η δημοτικότητά της δεν είναι καθόλου μάταιη, γιατί η Βικτώρια είναι μια πραγματική «μονοπρόσωπη ορχήστρα»! Εκτός από την καριέρα της στο τραγούδι, φημίζεται για το σχεδιαστικό της ταλέντο, γράφοντας δύο βιβλία με μπεστ σέλερ, συμμετέχοντας σε διάφορες τηλεοπτικές εκπομπές και φυσικά τον τίτλο του «style icon»! Ποια από τις γυναίκες που γέννησαν τέσσερα παιδιά μπορεί να καυχηθεί για μια ιδανική, λεπτή σιλουέτα - μια σφήκα μέση και ένα επίπεδο στομάχι; Και η Beckham, που παράγει τη δική της σειρά ρούχων, δεν φαντάζεται τον εαυτό της σε άλλη μορφή εκτός από το μόντελινγκ. "Εγώ ο ίδιος πρέπει να φοράω τα ρούχα που προσφέρω στους ανθρώπους και για αυτό πρέπει να έχω ένα απλά τέλειο σώμα!", — Η Μπέκαμ επαναλαμβάνει στους δημοσιογράφους που ενδιαφέρονται για τα μυστικά της λεπτότητας και της ομορφιάς της. Είναι αδύνατο να ξαφνιάσεις τη διάσημη "πιπεριά" δεν υπάρχουν πρακτικά φωτογραφίες στο Διαδίκτυο όπου φαίνεται γελοία ή ατημέλητη. Λοιπόν, οι δίαιτες που κάνει η Victoria είναι θρύλοι: αυτή η λεπτή σταρ έχει από καιρό το παρατσούκλι «επίτιμος καθηγητής στον τομέα της δίαιτας». Φαίνεται ότι δεν υπάρχει δίαιτα στον κόσμο που η σταρ δεν έχει δοκιμάσει στον εαυτό της. Και το αποτέλεσμα των προσπαθειών της είναι προφανές: λεπτή, σαν κλαδί, συνεχίζει να ευχαριστεί τον στρατό των θαυμαστών της. Και μάλιστα, η τραγουδίστρια φοβάται θανάσιμα να πάρει έστω και ένα γραμμάριο βάρους, απλά παρακολουθεί την κατάσταση της σιλουέτας της μέρα και νύχτα με μανιακή ακρίβεια. Ως αποτέλεσμα, η Beckham εφηύρε το δικό της σύστημα διατροφής, το οποίο τη βοηθά να παραμένει σε φόρμα όλη την ώρα, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η διατροφή της Victoria Beckham είναι τόσο δημοφιλής μεταξύ των κοριτσιών σε όλο τον κόσμο — Άλλωστε, μπροστά τους είναι ένα ζωντανό παράδειγμα μιας αιώνια λεπτής και ακαταμάχητης γυναίκας.

Δίαιτες από τη Βικτόρια Μπέκαμ

Τι είναι λοιπόν αυτή η υπέροχη δίαιτα Βικτώριας;Μπέκαμ, τι είδους δίαιτα ακολουθεί η διάσημη κυρία; Δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση, καθώς ο Μπέκαμ συνεχίζει να πειραματίζεται με δίαιτες. Οι νέες δίαιτες της Victoria Beckham εμφανίζονται κάθε τόσο στο Διαδίκτυο, η μια πιο εξωτική από την άλλη. Δυστυχώς, δεν είναι κάθε ένα από αυτά κατάλληλο για τους συμπατριώτες μας, επειδή μερικά παράξενα προϊόντα απλά δεν μπορούν να βρεθούν στα ράφια των καταστημάτων μας. Ωστόσο, τρεις δίαιτες είναι ευρέως γνωστές, τις οποίες η Βικτώρια θεωρεί ιδανικές για τον εαυτό της, καταφεύγοντας σε αυτές αν χρειαστεί. Θα σας πούμε για αυτούς. Δίαιτα πρώτη: «Σασίμι και μούρα» Ακόμα κι αν είστε παθιασμένοι θαυμαστές των ψαριών, τότε σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με αυτή τη δίαιτα. Γεγονός είναι ότι ο Μπέκαμ χρησιμοποιεί ωμό ψάρι (σασίμι) για να χάσει βάρος, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, ψευδάργυρο, φώσφορο, κάλιο, καθώς και σε λιπαρά οξέα απαραίτητα για τον οργανισμό. Εκτός από τα ψάρια, η Victoria επιτρέπει στον εαυτό της να τρώει μούρα και ξεπλένει όλο αυτόν τον γευστικό πλούτο με μεταλλικό νερό ή πράσινο τσάι. Επιπλέον, μόνο δύο γεύματα επιτρέπονται την ημέρα, το αστέρι αρνείται κατηγορηματικά το δείπνο. Το μέγιστο που μπορεί να αντέξει η Victoria μετά τις έξι το βράδυ είναι ένα ποτήρι ξηρό κρασί για να της φτιάξει τη διάθεση. Δεν είναι μυστικό ότι δεν θα αρέσει σε κάθε αναγνώστη μας μια τέτοια δίαιτα. Παρά την πραγματική «έκρηξη του σούσι» στη χώρα μας, η κατανάλωση ωμού ψαριού κατά κάποιο τρόπο δεν έχει γίνει συνήθεια για τους συμπατριώτες μας. Και ακόμα κι αν είστε ένας από εκείνους τους καλοφαγάδες που αισθάνονται δέος για το σασίμι και είναι έτοιμοι να τρώνε τέτοιο φαγητό όλο το εικοσιτετράωρο, να είστε προσεκτικοί: δεν μπορεί κάθε ιαπωνικό εστιατόριο να προσφέρει ένα πραγματικά υψηλής ποιότητας και ασφαλές προϊόν. Και κάθε μπαγιάτικο ψάρι (ακόμα και πολύ ακριβό) είναι γεμάτο παθογόνα βακτήρια και παράσιτα. Έτσι, χρησιμοποιώντας τη διατροφή της Victoria Beckham, δεν θα καταλήξετε με κάποια σοβαρή ασθένεια αντί να χάσετε βάρος. Δεν είναι καθόλου εύκολο να αφαιρέσετε τα παράσιτα από το σώμα, το τίμημα για μερικά εκατοστά στη μέση μπορεί να είναι απαγορευτικά. Άλλωστε, το ωμό ψάρι δεν είναι ο μόνος τρόπος για να μείνει τόσο αδύνατος ο κόκκος πιπεριού. Επιπλέον, οι άλλες δύο δίαιτες είναι πολύ πιο ευχάριστες και ασφαλείς για την υγεία. Δίαιτα δεύτερη: Απαλή Αυτή η δίαιτα της Victoria Beckham έχει ένα σαφές πλεονέκτημα σε σχέση με την προηγούμενη αυστηρή έκδοση: σας επιτρέπει να τρώτε έως και τέσσερις φορές την ημέρα! Επιπλέον, είναι απόλυτα ισορροπημένο και περιέχει επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων και λιπών απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Πρωινό: 2 ψητά τοστ, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι?
Μεσημεριανό: Σαλάτα φρούτων που αποτελείται από οποιουσδήποτε καρπούς εκτός από μπανάνες και σταφύλια (περιέχουν υπερβολική ζάχαρη). Ο Μπέκαμ συμβουλεύει να χρησιμοποιήσει όσο το δυνατόν περισσότερα εσπεριδοειδή, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες και πνίγει το αίσθημα της πείνας.
Μεσημεριανό: Βραστό κοτόπουλο (στήθος) - διακόσια γραμμάρια, για ένα πλαστικό πιάτο - ένα μικρό κομμάτι λαχανικών χωρίς τη προσθήκη σάλτσας.
Δείπνο: Λαχανικά ατμού που απομένουν από δείπνο. Γαρίδα, φέτα τυρί και πράσινη σαλάτα.

Παρά το γεγονός ότι είναι αρκετά χορταστικό καιΜια νόστιμη δίαιτα, η Βικτώρια δεν συνιστά να την ακολουθείτε για περισσότερες από τρεις ημέρες: τελικά, δεν πρόκειται για μια πλήρη δίαιτα, αλλά για μια δίαιτα για απώλεια βάρους. Δεν πρέπει να εκθέτετε το σώμα σας σε παρατεταμένο στρες - αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Και την τέταρτη μέρα μετά τη δίαιτα, ο Μπέκαμ προτείνει να καθαρίσετε τα έντερα: προσθέστε μεταλλικό νερό σε φρεσκοστυμμένο χυμό γκρέιπφρουτ και πίνετε δύο φορές την ημέρα. Τρίτη δίαιτα: Φαγητό στον ατμό Μόλις η σταρ κατηγορήθηκε ότι προωθεί την ανορεξία και την κακή διατροφή, ο κόκκος πιπεριού έσπευσε να δημοσιεύσει στο διαδίκτυο μια νέα έκδοση της δίαιτας από τη Βικτόρια Μπέκαμ. Σε σύγκριση με τα δύο προηγούμενα, φαίνεται απλά φανταστικό: μπορείτε να φάτε σχεδόν όλα τα φαγητά, αλλά χρειάζεται μόνο να τα μαγειρέψετε στον ατμό. Και αυτό έχει το σκεπτικό του: πρώτον, με αυτόν τον τρόπο μαγειρέματος, δεν προστίθεται λάδι στο φαγητό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να αποφευχθούν πολλές θερμίδες. Δεύτερον, τα τρόφιμα στον ατμό είναι μια ολόκληρη αποθήκη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που σίγουρα θα χάνονταν όταν βράζετε ή τηγανίζετε στη φωτιά. Δεν είναι χωρίς λόγο που λένε ότι το φαγητό στον ατμό συμβάλλει στην παράταση της νεότητας και της ομορφιάς: μετά από λίγες μόνο ημέρες κατανάλωσης τέτοιων προϊόντων, η επιδερμίδα σας βελτιώνεται, η κούραση εξαφανίζεται και τα κιλά εξαφανίζονται. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα έχει και τους περιορισμούς της - ζάχαρη και κρέας. Σύμφωνα με τον Beckham, τα μεγαλύτερα οφέλη τόσο για την υγεία όσο και για τη σιλουέτα θα προέλθουν από τα ψάρια στον ατμό και τα θαλασσινά. Στην πραγματικότητα, αυτή η δίαιτα δεν είναι μόνο αποτελεσματική, αλλά και η πιο υγιεινή. Και το καλύτερο είναι ότι τα προϊόντα στον ατμό είναι απίστευτα ορεκτικά και ζουμερά, γιατί διατηρούν τη φυσική τους γεύση. Και είναι πολύ πιο εύκολο να προετοιμάσετε τέτοια πιάτα: δεν χρειάζεται να είστε συνεχώς στη σόμπα και να φοβάστε ότι όλα θα καούν - το φαγητό μαγειρεύεται εντελώς ανεξάρτητα, χωρίς τη συμμετοχή σας.

Συμβουλές Beckham: πώς να χάσετε βάρος

Φυσικά, η Victoria Beckham κάθεταιόλων των ειδών δίαιτες, και το αποτέλεσμα μερικών από αυτά είναι απλά εκπληκτικό! Ωστόσο, καμία δίαιτα δεν θα έδινε μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα αν η τραγουδίστρια δεν ακολουθούσε αρκετούς χρυσούς κανόνες που της επιτρέπουν να δείχνει πάντα άψογη. Παρουσιάζουμε στην προσοχή σας τις συστάσεις που δίνει η Victoria σε όλες τις γυναίκες εκπροσώπους που προσέχουν το βάρος τους:

Η διατροφή δεν είναι ο μόνος τρόπος για να σώσειλεπτό σχήμα. Κάθε μέρα, υπολογίζετε την άφιξη και την κατανάλωση θερμίδων - έτσι μπορείτε να ελέγχετε το βάρος σας και να γνωρίζετε εκ των προτέρων για την ανάγκη ημερών νηστείας ή δίαιτας.
Κάντε άσκηση,μετά από όλα, ένα λεπτό σώμα δεν σημαίνει ελαστικό και τονισμένο. Για παράδειγμα, η ίδια η Βικτώρια κάνει τουλάχιστον διακόσιες καταλήψεις την ημέρα, και αυτό δεν περιλαμβάνει τακτική προπόνηση στο γυμναστήριο με προσωπικό γυμναστή.
Να είστε σε θέση λογικά να περιορίσετε τον εαυτό σας στα τρόφιμα μετάδίαιτες - μην ακουμπάτε σε μη υγιεινά είδη γρήγορου φαγητού και μην τρώτε. Οι δίαιτες σίγουρα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, αλλά για να σώσετε το αποτέλεσμα θα πρέπει να φροντίζετε για σωστή διατροφή καθόλη τη διάρκεια του χρόνου.

Έτσι, σας παρουσιάσαμε τρεις δίαιτες πουΟ Μπέκαμ θεωρεί το πιο αποτελεσματικό. Ποια επιλογή να διαλέξετε εξαρτάται από εσάς, αλλά ενώ κάνετε δίαιτα, μην το παρακάνετε. Εάν θαυμάζετε ειλικρινά τη λαξευμένη φιγούρα της διάσημης τραγουδίστριας και θέλετε να της μοιάσετε με κάθε κόστος, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ένα μυστικό: δεν μπορεί κάθε κορίτσι να επιτύχει τις ίδιες παραμέτρους με το Beckham. Και το θέμα εδώ δεν είναι καθόλου στην επιμονή και τη δύναμη της θέλησης που σου επιτρέπει να αντέχεις τόσο δύσκολες δίαιτες. Μετρήστε τον όγκο του καρπού σας και υπολογίστε τη γωνία μεταξύ των κάτω πλευρών. Εάν η πρώτη μέτρηση είναι μεγαλύτερη από δεκατρία εκατοστά και η δεύτερη είναι ενενήντα μοίρες ή περισσότερο, τότε η φιγούρα σας απλά δεν έχει σχεδιαστεί για παραμέτρους μοντέλου. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να επιδιώκετε το μέγεθος μηδέν Beckham: το μόνο που θα πετύχετε είναι σοβαρά προβλήματα με την υγεία σας. Είναι καλύτερο να είσαι υγιής, αλλά μερικά κιλά βαρύτερος από τη Βικτώρια, παρά άρρωστος, αλλά να μοιάζεις με δυτική ντίβα. Άλλωστε, η ίδια η Βικτώρια επαναλαμβάνει ακούραστα στους θαυμαστές της ότι το κύριο μυστικό της αδύνατης σιλουέτας της είναι ο συνεχής έλεγχος του βάρους και η σωστή διατροφή. Σας προτείνουμε να διαβάσετε: