Οι δίαιτες είναι πολύ δημοφιλείς σήμεραένας τρόπος διατροφής που σας επιτρέπει όχι μόνο να διατηρείτε τη σιλουέτα σας σε καλή κατάσταση, αλλά και να διατηρείτε την υγεία σας σε υψηλό επίπεδο. Αρκετές δίαιτες έχουν αναπτυχθεί πρόσφατα, και καθεμία από αυτές προσφέρει τη δική της ειδική δίαιτα. Στον αμερικανικό και ευρωπαϊκό χώρο, η πιο διαδεδομένη δίαιτα σήμερα είναι η λεγόμενη «Δίαιτα των Αμερικανών Προέδρων» ή η Αμερικανική δίαιτα «Ακύρωσης Δείπνου». Σε μετάφραση, αυτό ακούγεται σαν "δείπνο μείον". Με άλλα λόγια, η ουσία της δίαιτας είναι η απουσία δείπνων, τα οποία, όπως γνωρίζουμε, «πρέπει να δίνονται στον εχθρό».

Η ουσία της διατροφής

Η δίαιτα με το αμερικανικό δείπνο δεν είναι πραγματικά έτσιεύκολο στην εφαρμογή, όπως μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Βασίζεται σε τρεις αρχές. Το πρώτο είναι να επιλέγετε προϊόντα σκόπιμα. Το δεύτερο είναι στο σώμα να λαμβάνει όλες τις βιταμίνες, τα αμινοξέα και τα μικροστοιχεία που χρειάζεται. το τρίτο - στο νωρίς το δείπνο. Το υγρό μπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες. Επιπλέον, η δίαιτα «δείπνο μείον» περιλαμβάνει ένα εντατικό πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ, βασισμένο στην αρχή ότι όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο. Η αμερικανική δίαιτα «δείπνο μείον» είναι αρκετά φιλελεύθερη και δεν επιβάλλει αυστηρούς περιορισμούς: δεν απαιτεί μέτρηση των θερμίδων που καταναλώνονται και δεν απαγορεύει την κατανάλωση αλευριού και γλυκών φαγητών. Ακόμη και το αλκοόλ σε μέτριες δόσεις είναι αποδεκτό όταν ακολουθείτε τη δίαιτα «δείπνο μείον». Το μόνο που τονίζεται είναι η ανάγκη περιορισμού της κατανάλωσης λιπαρών τροφών. Ωστόσο, οι συντάκτες της δίαιτας «δείπνο μείον» προσπαθούν να λύσουν το πρόβλημα αρκετά ήπια και εδώ. Κατανοώντας ότι οι παραβιάσεις (σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό) δεν μπορούν να αποφευχθούν ούτως ή άλλως, συμβουλεύουν πώς να ελαχιστοποιηθούν οι αρνητικές συνέπειες. Είναι πολύ απλό: αν νιώθετε ότι έχετε παρακάνει σε λιπαρά τρόφιμα, φάτε ένα γκρέιπφρουτ ή μερικές φέτες ανανά. Αυτά τα φρούτα έχουν την ικανότητα να εξουδετερώνουν τα λίπη.

Πλεονεκτήματα της αμερικανικής διατροφής

Το American Dinner Minus Diet είναι διαφορετικό απόάλλες δίαιτες στο ότι το πρωινό είναι αρκετά άφθονο, το μεσημεριανό περιορίζεται σε ελαφριά πιάτα και το δείπνο αποτελείται μόνο από κεφίρ, χυμό ή τσάι. Συνιστάται επίσης να πίνετε αφεψήματα από βότανα, αφέψημα από τριαντάφυλλο, μεταλλικό νερό και να λιώσετε νερό με μέλι. Αυτό διευκολύνει την απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών και βελτιώνει το μεταβολισμό. Η έμφαση δίνεται στα φυσικά προϊόντα που δεν περιέχουν συντηρητικά, ενισχυτικά γεύσης, βαφές ή άλλα «χημικά». Το αλάτι και το ξύδι χρησιμοποιούνται σε ελάχιστες ποσότητες. Οι άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει την αμερικανική δίαιτα «δείπνο μείον» μιλούν γι' αυτήν ως έναν πολύ αποτελεσματικό τρόπο για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Ωστόσο, η επίδραση αυτής της προσέγγισης στην οργάνωση της διατροφής, όπως η δίαιτα «δείπνο μείον», είναι πολύ ευρύτερη. Προωθεί όχι μόνο την απώλεια βάρους, αλλά και την εξαιρετική ευεξία και θεραπεύει ακόμη και χρόνιες ασθένειες. Το αποτέλεσμα, φυσικά, δεν εμφανίζεται αμέσως μετά από αρκετές ημέρες εγκατάλειψης δείπνων, ωστόσο, συχνά ξεπερνά κάθε προσδοκία. Ως αποτέλεσμα, η αμερικανική διατροφή γίνεται ένας τρόπος ζωής που οι άνθρωποι μπορούν να υιοθετήσουν και να τον τηρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για κάποιους, αυτή η δίαιτα γίνεται τρόπος ζωής. Και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό, επειδή η γκάμα των πιάτων που περιλαμβάνονται σε αυτή τη δίαιτα είναι αρκετά μεγάλη, επομένως μπορούν να αλλάξουν, επιλέγοντας αυτό που σας αρέσει περισσότερο και διαφοροποιώντας έτσι την καθημερινή διατροφή. Υπάρχουν αντενδείξεις; Φυσικά, αλλά αφορούν κυρίως όσους έχουν ορισμένες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα. Για παράδειγμα, άτομα που πάσχουν από πεπτικό έλκος αντενδείκνυται να έχουν μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια τέτοια δίαιτα είναι πιθανότατα απαράδεκτη για αυτούς. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση (ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά), πριν ξεκινήσετε δίαιτα, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Συνοπτικά αποτελέσματα

Η δίαιτα American Dinner Minus έχει πολλές σημαντικές πτυχές που θέλουμε να φέρουμε στην προσοχή σας.

Πολλοί που ενδιαφέρθηκαν για αυτή τη δίαιτα,Αυτό που με τρομάζει είναι ότι δεν μπορείς να φας τίποτα μετά τις 4 μ.μ. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Η αρχή είναι να δίνουμε χρόνο στο πεπτικό μας σύστημα να ξεκουραστεί. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το διάλειμμα μεταξύ του τελευταίου δείπνου και του πρωινού πρέπει να είναι τουλάχιστον 14 ώρες. Από εδώ ξεκινάς. Και αν είστε κουκουβάγια, δηλαδή πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε αργά, τότε η ώρα του δείπνου σας θα αλλάξει επίσης. Με μια λέξη, όλα είναι απλά, χωρίς άγχος και το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας ευχαριστήσει. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια

Επίσης διαβάστε:

Πώς να κερδίσετε βάρος σε ένα μήνα: διατροφή, άσκηση Ρύζι διατροφή. Είναι τόσο καλό; Ρύζι διατροφή για τον καθαρισμό του σώματος των αλάτων Διατροφή για το όμορφο δέρμα: είμαστε αυτό που τρώμε Σαλάτες λαχανικών για απώλεια βάρους: μια διατροφή βιταμινών Διατροφή φυσικής κατάστασης: η σωστή διατροφή βοηθά στην απώλεια βάρους