Οι δίαιτες σήμερα είναι ένας πολύ δημοφιλής τρόποςδιατροφή, η οποία επιτρέπει όχι μόνο να διατηρηθεί το σχήμα σε καλή κατάσταση, αλλά και να διατηρηθεί η υγεία σε υψηλό επίπεδο. Οι δίαιτες αναπτύχθηκαν πρόσφατα αρκετά, και κάθε μία από αυτές προσφέρει τη δική της, μια ειδική διατροφή. Στον αμερικανικό και τον ευρωπαϊκό χώρο, η επονομαζόμενη «διατροφή των Αμερικανών προέδρων» ή η αμερικανική δίαιτα «Canceling Dinner» είναι η πιο κοινή σήμερα. Στη μετάφραση, ακούγεται σαν "δείπνο μείον". Με άλλα λόγια, η ουσία της διατροφής είναι η έλλειψη δείπνων, τα οποία, όπως είναι γνωστό, "πρέπει να δοθούν στον εχθρό".

Η ουσία της διατροφής

Η αμερικανική δίαιτα "δείπνο μείον" δεν είναι καθόλου έτσιΕίναι εύκολο να εφαρμοστεί, όπως μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά. Βασίζεται σε τρεις αρχές. Η πρώτη είναι η στοχευμένη επιλογή προϊόντων. το δεύτερο - για να πάρει το σώμα από όλες τις βιταμίνες, τα αμινοξέα, τα μικροστοιχεία που του είναι απαραίτητα. το τρίτο - στο πρώιμο δείπνο. Το υγρό μπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες. Επιπλέον, η δίαιτα "δείπνο μείον" συνεπάγεται ένα εντατικό καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος, βασισμένο στην αρχή, τόσο περισσότερο - τόσο καλύτερα. Η αμερικανική δίαιτα "δείπνο μείον" είναι αρκετά φιλελεύθερη και δεν επιβάλλει αυστηρούς περιορισμούς: δεν προβλέπει τον υπολογισμό των θερμίδων που καταναλώνονται και δεν απαγορεύει την κατανάλωση αλεύρου και γλυκού φαγητού. Ακόμα και το αλκοόλ σε μέτριες δόσεις είναι αποδεκτό αν παρατηρηθεί η διατροφή "δείπνο μείον". Η μόνη έμφαση σε αυτό είναι η ανάγκη περιορισμού της κατανάλωσης λιπαρών τροφίμων. Ωστόσο, οι συντάκτες της διατροφής "δείπνο μείον" και εδώ προσπαθούν να επιλύσουν το πρόβλημα αρκετά ήπια. Συνειδητοποιώντας ότι οι παραβιάσεις (σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό) εξακολουθούν να μην μπορούν να αποφευχθούν, συμβουλεύουν τον τρόπο μείωσης των αρνητικών συνεπειών στο ελάχιστο. Είναι πολύ απλό: εάν αισθάνεστε ότι είστε λίγο υπερβολικός με λιπαρά τρόφιμα, φάτε γκρέιπφρουτ ή μερικές φέτες ανανά. Αυτοί οι καρποί έχουν την ικανότητα να εξουδετερώνουν τα λίπη.

Πλεονεκτήματα της αμερικανικής διατροφής

Αμερικανική δίαιτα "δείπνο μείον" είναι διαφορετική απόοι άλλες δίαιτες που το πρωινό είναι αρκετά άνετο, δείπνο περιορίζεται σε ελαφριά πιάτα, ενώ το δείπνο αποτελείται από γιαούρτι, χυμό ή τσάι. Συνιστάται επίσης να πίνετε τσάι από βότανα, ζωμό άγριο τριαντάφυλλο, μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο, λιωμένο νερό με μέλι. Έτσι, διευκολύνεται η απομάκρυνση τοξινών και τοξινών και βελτιώνεται ο μεταβολισμός. Η έμφαση είναι στην φυσικά προϊόντα που δεν περιέχουν συντηρητικά ή ενισχυτικά γεύσης ή χρωστικές ουσίες και άλλα «χημεία». Το αλάτι και το ξίδι χρησιμοποιούνται σε ελάχιστες ποσότητες. Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει την αμερικανική δίαιτα "δείπνο μείον", μιλούν για αυτό ως έναν πολύ αποτελεσματικό τρόπο για να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά. Ωστόσο, η επίδραση αυτής της προσέγγισης στην τροφοδοσία, όπως η δίαιτα "μείον δείπνο", είναι πολύ ευρύτερη. Συμβάλλει όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στην ευημερία και ακόμη και στη θεραπεία χρόνιων παθήσεων. Η επίδραση, φυσικά, δεν έρχεται αμέσως μετά από αρκετές ημέρες άρνησης ύπνου, παρ 'όλα αυτά, συχνά υπερβαίνει όλες τις προσδοκίες. Ως αποτέλεσμα, η αμερικανική διατροφή μετατρέπεται σε ένα στυλ της ζωής, συνηθίσει σε αυτό, οι άνθρωποι μπορούν να παρατηρούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για μερικούς, ένα τέτοιο σύστημα τροφίμων γίνεται ένας τρόπος ζωής. Και αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή η ποικιλία πιάτων που περιλαμβάνονται σε αυτή τη δίαιτα είναι αρκετά μεγάλη, ώστε να μπορεί να αλλάξει επιλέγοντας ό, τι περισσότερο στις προτιμήσεις τους, και με αυτόν τον τρόπο τη διαφοροποίηση της καθημερινής διατροφής. Υπάρχουν αντενδείξεις; Φυσικά, αλλά σχετίζονται κυρίως με εκείνους που έχουν ορισμένες ασθένειες της γαστρεντερικής οδού. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που πάσχουν από πεπτικό έλκος, αντενδείκνυται μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια τέτοια δίαιτα για αυτούς, κατά πάσα πιθανότητα, είναι απαράδεκτη. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση (ακόμη και αν αισθάνεστε καλά) προτού ξεκινήσετε μια δίαιτα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Συνοπτικά αποτελέσματα

Η αμερικανική δίαιτα "δείπνο μείον" έχει πολλές σημαντικές πτυχές, τις οποίες θέλουμε να επιστήσουμε την προσοχή σας.

Η δίαιτα είναι καθολική και κατάλληλη για σχεδόν όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν την υγεία τους.

Τρέφει μια υγιεινή διατροφή και σας κάνει να αρνηθείτε να χρησιμοποιείτε τρόφιμα γεμιστά με χημικά πρόσθετα.

Προτείνει ένα σωστό πόσιμο καθεστώς, χάρη στο οποίο όχι μόνο βελτιώνουμε την υγεία μας, ελευθερώνουμε τον εαυτό μας από τις τοξίνες και τις τοξίνες αλλά και βελτιώνουμε την εμφάνιση του δέρματός μας.

Η δίαιτα είναι καλά ισορροπημένη, διότι σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε σχεδόν όλα όσα χρειάζεται το σώμα.

Πολλοί που ενδιαφέρονται για αυτή τη δίαιτα,αυτό που σας φοβίζει είναι ότι μετά από 16 ώρες δεν μπορείτε να φάτε τίποτα. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Η αρχή είναι να επιτρέψουμε στο χωνευτικό μας σύστημα να χαλαρώσει. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το διάλειμμα μεταξύ του τελευταίου δείπνου και του πρωινού θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 14 ώρες. Συνεχίστε από αυτό. Και αν είστε "κουκουβάγια", που σημαίνει ότι πηγαίνετε στο κρεβάτι και σηκώνεστε αργά, τότε ο χρόνος του δείπνου σας θα αλλάξει επίσης. Με μια λέξη, όλα είναι απλά, χωρίς ένταση, και το αποτέλεσμα σίγουρα θα σας ευχαριστήσει. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια