Φαίνεται ότι η εγκυμοσύνη είναι η μεγαλύτερημια ευτυχισμένη περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Ωστόσο, δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Η συναισθηματική αστάθεια είναι μια κοινή κατάσταση για μια μέλλουσα μητέρα. Μια γυναίκα μπορεί είτε να κλάψει είτε να γελάσει - και όλα αυτά σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, είναι δύσκολο να εκπλήξεις κάποιον με μια κακή διάθεση της μέλλουσας μητέρας. Αλλά μόνο η κακή διάθεση δεν είναι ό,τι χειρότερο. Είναι πολύ χειρότερο αν η μέλλουσα μητέρα βρεθεί αντιμέτωπη με μια μάστιγα όπως η κατάθλιψη. Η κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο. Όμως, δυστυχώς, πολύ συχνά η κατάθλιψη παραμένει χωρίς την κατάλληλη προσοχή. Αλλά αυτό είναι γεμάτο με σοβαρές συνέπειες.
Γενικές πληροφορίες σχετικά με την κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι αρκετά σοβαρήασθένεια. Χαρακτηρίζεται από καταθλιπτική ψυχική κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο έχει μια σταθερά κακή διάθεση, ένα αρνητικό όραμα για τον κόσμο γύρω του και μια απαισιόδοξη αντίληψη της πραγματικότητας. Με απλά λόγια, ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη είναι σίγουρο ότι όλα είναι πολύ άσχημα και τίποτα δεν θα αλλάξει στο μέλλον, αλλά απλά δεν είναι σε θέση να επηρεάσει με κάποιο τρόπο την κατάσταση. Παρεμπιπτόντως, οι ψυχοθεραπευτές λένε ότι οι γυναίκες υποφέρουν από κατάθλιψη δύο φορές πιο συχνά από τους άνδρες. Υπάρχουν δύο εκδοχές της εξήγησης για αυτό:
- Χαρακτηριστικά της γυναικείας ψυχής
Οι γυναίκες είναι πολύ πιο πρόθυμες να μοιραστούν τα δικά τουςεμπειρίες με άλλους, σε αντίθεση με τους άνδρες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ πιο εύκολο να διαγνωστεί η κατάθλιψη σε αυτά. Αυτό σημαίνει ότι είναι το ωραίο φύλο που συμπεριλαμβάνεται στις στατιστικές.
- Η αλληλεπίδραση της συναισθηματικής κατάστασης και του ορμονικού υποβάθρου
Η ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας άμεσαεξαρτάται από τα ορμονικά της επίπεδα. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το περιβόητο PMS. Και το κύριο χαρακτηριστικό του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι η συναισθηματική αστάθεια. Όμως η αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα πριν από την έμμηνο ρύση δεν είναι τόσο έντονη. Τι να πούμε για μια έγκυο; Αλλωστε, πραγματικές ορμονικές καταιγίδες συμβαίνουν στο σώμα της! Φυσικά, η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν εμφανίζεται σε κάθε μέλλουσα μητέρα - μόνο στο 20% όλων των κυήσεων. Και η κατάθλιψη στις εγκύους είναι πολύ πιο ήπια από ό,τι σε όλες τις άλλες. Σε καμία περίπτωση όμως δεν πρέπει να το αγνοήσετε, καθώς η κατάθλιψη αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών της εγκυμοσύνης.
Παράγοντες κινδύνου για κατάθλιψη
Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να προβλέψεις αν η κατάθλιψη θα σε επηρεάσει. Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από συγκεκριμένους παράγοντες κινδύνου. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Κατάθλιψη πριν από την εγκυμοσύνη
Ιδιαίτερα συχνό με την κατάθλιψη κατά την αναμονήΤα παιδιά αντιμετωπίζουν γυναίκες που ήταν επιρρεπείς στην κατάθλιψη ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη. Ειδικά αν η φαρμακευτική αγωγή για αυτή την ασθένεια διακόπηκε λόγω εγκυμοσύνης.
- Γενετική προδιάθεση
Σε περίπτωση που κάποιος από τους συγγενείςΥπήρξαν περιπτώσεις κατάθλιψης η μέλλουσα μητέρα κινδυνεύει πολύ περισσότερο από άλλες. Η οικογένεια και οι φίλοι τους θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί.
- Ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη
Πολύ συχνά, η μέλλουσα μητέρα εμφανίζει κατάθλιψησε περίπτωση που η εγκυμοσύνη είναι ανεπιθύμητη και η γέννηση ενός παιδιού εκλαμβάνεται ως αρνητικό γεγονός που μπορεί να περιπλέξει σημαντικά τη ζωή.
Αιτίες της κατάθλιψης
Σε περίπτωση που μια έγκυος χωρίσειο πατέρας του αγέννητου παιδιού, ή ενώ περίμενε το παιδί, εμφανίστηκε θλίψη - μια σοβαρή ασθένεια ή θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή κάποιο άλλο πραγματικά δυσάρεστο γεγονός, η αιτία της καταθλιπτικής κατάστασης είναι αρκετά σαφής. Αλλά, ευτυχώς, τόσο σοβαροί λόγοι είναι αρκετά σπάνιοι. Τις περισσότερες φορές, η κατάθλιψη εμφανίζεται – με την πρώτη ματιά – χωρίς προφανή λόγο. Και η ίδια η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται καλά και η εγκυμοσύνη προχωρά ιδανικά και ο μελλοντικός μπαμπάς φυσά κομμάτια σκόνης από τη γυναίκα του και στη δουλειά υπάρχει κατανόηση και υποστήριξη. Αλλά δεν μπορώ να απολαύσω τη ζωή, η διάθεσή μου γίνεται όλο και χειρότερη. Γιατί συμβαίνει αυτό; Οι γιατροί λένε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κατάθλιψη εμφανίζεται λόγω ενός συνδυασμού δύο παραγόντων - σωματικών και ψυχολογικών. Σωματικά, όλα είναι αρκετά ξεκάθαρα - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει μια παγκόσμια αναδιάρθρωση των ορμονικών επιπέδων. Και είναι εξαιτίας αυτού που εμφανίζεται συναισθηματική αστάθεια, η οποία μπορεί να επιμείνει σε όλη την εγκυμοσύνη. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα βιώνει πολύ ψυχολογικό στρες. Και δεν αποτελεί έκπληξη - σε τελική ανάλυση, ο συνήθης τρόπος ζωής μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλάζει ριζικά, ολόκληρη η ζωή της υποτάσσεται μόνο στην ανοχή της εγκυμοσύνης. Εάν μια γυναίκα ακολουθούσε έναν παθητικό, οικιακό τρόπο ζωής πριν από την εγκυμοσύνη, τέτοιες αλλαγές δεν θα έχουν ιδιαίτερα ισχυρή επίδραση στην ψυχολογική της κατάσταση. Αλλά αν ο τρόπος ζωής της μέλλουσας μητέρας ήταν ενεργός πριν από την εγκυμοσύνη, τέτοιες αλλαγές θα γίνουν πολύ αγχωτικές. Επιπλέον, δεν είναι εύκολο για εκείνες τις γυναίκες που θέτουν πολύ υψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό τους. Πιστεύουν ότι πρέπει να διαχειρίζονται τα πάντα, να έχουν τα πάντα υπό έλεγχο - τη δουλειά, τις δουλειές του σπιτιού και την οικογενειακή κατάσταση. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αντιμετώπιση όλων αυτών δεν είναι τόσο εύκολη. Και η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να χάνει την αισιοδοξία της και να πέφτει σε κατάθλιψη.
Συμπτώματα της κατάθλιψης
Άρα, με τους λόγους για την ανάπτυξη της κατάθλιψης, είμαστε περισσότεροιή λιγότερο κατανοητό. Ας καταλάβουμε τώρα ποια συμπτώματα κάνει αισθητή αυτή η κατάθλιψη. Μετά από όλα, μόνο γνωρίζοντας για τα σημάδια μπορείτε να παρατηρήσετε την ίδια την ασθένεια εγκαίρως και επομένως να παρέχετε στη μέλλουσα μητέρα όλη την απαραίτητη βοήθεια.
- Χαμηλή διάθεση
Το πρώτο σημάδι της κατάθλιψης είναι συνεχώςχαμηλή διάθεση. Η μέλλουσα μαμά δεν είναι ευχαριστημένη σχεδόν με τίποτα, ακόμα και με αυτά που την έκαναν χαρούμενη πριν. Φυσικά, η κακή διάθεση μερικές φορές δίνει τη θέση της σε μια καλή, αλλά όχι για πολύ και αρκετά σπάνια. Επιπλέον, εάν η θεραπεία για την κατάθλιψη δεν ξεκινήσει έγκαιρα, τέτοια «φωτεινά σημεία» θα γίνονται όλο και λιγότερο συχνά.
- Αυξημένη ανησυχία
Φυσικά, κάθε μέλλουσα μητέρα ανησυχείτην υγεία του αγέννητου μωρού σας. Ωστόσο, με την κατάθλιψη, αυτό το άγχος παίρνει μια υπερβολική μορφή - η γυναίκα είναι τρομοκρατημένη κυριολεκτικά για τα πάντα. Ο φόβος της πρόωρης διακοπής της εγκυμοσύνης γίνεται πραγματική εμμονή. Μια γυναίκα ζει συνεχώς σαν «σε πυριτιδαποθήκη», περιμένοντας προβλήματα. Το αποτέλεσμα είναι πολύ έντονη συναισθηματική αστάθεια και δακρύρροια. Τα δάκρυα κυλούν για οποιονδήποτε λόγο, και μερικές φορές χωρίς κανένα λόγο.
- Απάθεια
Η γυναίκα χάνει το ενδιαφέρον της για όλα όσα συμβαίνουνγύρω. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, ακόμη και η προετοιμασία μιας προίκας για το μελλοντικό μωρό δεν είναι ενδιαφέρουσα για τη γυναίκα. Μια έγκυος μπορεί να κάθεται ή να ξαπλώνει για ώρες, κοιτάζοντας σε ένα σημείο, εντελώς βυθισμένη στις θλιβερές της σκέψεις.
- Αυτοθεραπεία
Μερικές φορές η κατάθλιψη προκαλεί σε μια γυναίκααρχίζει να κατηγορεί τον εαυτό του για όλες τις πιθανές αμαρτίες, με ή χωρίς λόγο. Η μέλλουσα μητέρα θεωρεί τον εαυτό της βάρος για την οικογένειά της, ένα πλάσμα χωρίς αξία. Είναι σίγουρη ότι θα είναι μια άχρηστη μητέρα και δεν θα μπορέσει να αντεπεξέλθει στις ευθύνες της. Επιπλέον, τέτοιες σκέψεις μπορούν να στερήσουν εντελώς από μια γυναίκα την ειρήνη.
- Διαταραχές ύπνου
Συχνά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςδιαταραχή του φυσιολογικού ρυθμού ύπνου. Αυτό μπορεί να είναι είτε αυξημένη υπνηλία είτε αϋπνία. Επιπλέον, η αϋπνία είναι πολύ πιο συχνή - οι σκοτεινές σκέψεις απλά δεν επιτρέπουν σε μια γυναίκα να κοιμηθεί. Παρεμπιπτόντως, η συνεχής έλλειψη ύπνου έχει επίσης πολύ αρνητική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας. Αποδεικνύεται ότι είναι ένα είδος φαύλου κύκλου.
- Αδικαιολόγητη επιθετικότητα
Μερικές φορές εκδηλώνεται συναισθηματική αστάθειαόχι υπερβολική δακρύρροια, αλλά άσκοπη επιθετικότητα. Η μέλλουσα μητέρα γίνεται μια πραγματική μανία, τρομοκρατώντας τους πάντες γύρω της. Ωστόσο, η ίδια υποφέρει πολύ από αυτό, αφού κατανοεί το απαράδεκτο μιας τέτοιας συμπεριφοράς.
Συμπεριφορά συγγενών
Πολύ συχνά ακόμη και οι πιο κοντινοί άνθρωποι, για να μην πωγια όλους τους άλλους γύρω τους, απλά δεν καταλαβαίνουν τι συμβαίνει στη μέλλουσα μητέρα. Αρχίζουν να είναι νευρικοί και ακόμη και να θυμώνουν. Μια έγκυος ακούει συμβουλές όπως «συγκεντρώστε τον εαυτό σας». Πιστέψτε με, αν μπορούσε η μέλλουσα μαμά, σίγουρα θα το έκανε. Όταν αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη, η βοήθεια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι πολύ σημαντική. Επιπλέον, χρειάζεται ακόμα κι αν η ίδια η γυναίκα δεν ζητήσει αυτή τη βοήθεια. Μπορεί να μην συνειδητοποιεί καν ότι χρειάζεται βοήθεια. Είναι όμως η σωστή συμπεριφορά των συγγενών που μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να βγει από την κατάθλιψη το συντομότερο δυνατό. Είναι πολύ σημαντικό τα αγαπημένα πρόσωπα να μην υποκύπτουν στη διάθεση μιας εγκύου. Φυσικά, η κατάθλιψη δεν είναι γρίπη, δεν μεταδίδεται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια. Αλλά είναι πολύ πιθανό να κερδίσετε μια απαισιόδοξη διάθεση. Επομένως, φροντίστε να διατηρήσετε μια συγκεκριμένη ψυχολογική απόσταση - υπενθυμίστε τόσο στον εαυτό σας όσο και στη μέλλουσα μητέρα ότι η κατάθλιψη είναι ένα προσωρινό φαινόμενο και η κατάστασή της θα επανέλθει στο φυσιολογικό πολύ γρήγορα. Μην επικρίνετε μια έγκυο γυναίκα σε καμία περίπτωση και σίγουρα μην την κατηγορείτε για τίποτα. Αντίθετα, να της θυμίζετε συνεχώς ότι για μια τέτοια κατάσταση δεν φταίει η γυναίκα, αλλά μια πραγματική ασθένεια που απαιτεί κατάλληλη θεραπεία. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εστιάσετε την προσοχή όλης της οικογένειας στην καταθλιπτική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας. Είναι πολύ πιο σοφό να προσπαθήσετε να παρέχετε στη γυναίκα όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα. Τελικά, μάλλον ξέρετε τι ακριβώς μπορείτε να κάνετε για να ευχαριστήσετε τον αγαπημένο σας; Προχωρήστε - σίγουρα θα πετύχετε. Επιπλέον, μην προσπαθήσετε σε καμία περίπτωση να απομακρύνετε τη μέλλουσα μητέρα από κάθε είδους δραστηριότητες. Φυσικά, μια έγκυος πρέπει να ξεκουράζεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά αν αποκλείσετε εντελώς μια γυναίκα από την οικογενειακή ζωή, μπορεί να νιώσει εγκαταλελειμμένη και ανεπιθύμητη. Και αυτό θα επιδεινώσει μόνο τη συναισθηματική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας.
Συμβουλές της μελλοντικής μητέρας
Οι συμβουλές που περιγράφονται παρακάτω θα σας φανούν χρήσιμεςη μέλλουσα μητέρα και η οικογένειά της. Αν τηρηθούν αυτοί οι κανόνες, η κατάθλιψη, ακόμα κι αν ξεπεράσει τη μέλλουσα μητέρα, θα προχωρήσει πιο ήπια. Ναι, και θα περάσει πολύ πιο γρήγορα.
- Έγκαιρη ανταπόκριση
Πρώτον, να θυμάστε πάντα ότι όσο νωρίτεραη κατάθλιψη θα γίνει αντιληπτή και θα ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα, τόσο πιο εύκολο θα είναι να την αντιμετωπίσετε. Λάβετε μέτρα αμέσως μόλις παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα. Πριν επιδεινωθεί η κατάσταση, πρέπει να δράσετε. Προσπαθήστε να διασκεδάσετε περισσότερο και να χαλαρώσετε. Τι αγαπάς περισσότερο; Πάω για ψώνια; Ήρθε λοιπόν η ώρα για ψώνια. Αγαπάτε τη φύση; Γιατί να μην πάτε για πικνίκ; Ή μήπως έχετε ονειρευτεί από καιρό τον ζεστό ήλιο και την απαλή θάλασσα; Σε κάθε περίπτωση, τα θετικά σας συναισθήματα πρέπει να είναι πρώτα. Όλα τα άλλα θα πρέπει να περιμένουν. Άλλωστε, τίποτα κακό δεν θα συμβεί στον σύζυγό σας αν φάει ζυμαρικά για βραδινό.
- Λειτουργία λειτουργίας
Φυσικά, είμαστε όλοι ενήλικες και είναι υπέροχοΚαταλαβαίνουμε ότι είναι αδύνατο να απολαύσεις τα πάντα για 9 μήνες. Η ζωή δεν σταματά, και τα πράγματα πρέπει να γίνουν ούτως ή άλλως. Για να μην κολλήσετε όμως σε αυτά, πρέπει να προγραμματίσετε τη μέρα σας. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό εκ των προτέρων, το βράδυ. Προσπαθήστε όμως να μην κολλήσετε – το πρόγραμμα δεν πρέπει να είναι πολύ αυστηρό. Διαφορετικά, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να μην μπορέσετε να κάνετε κάτι εγκαίρως. Και σε αυτή την περίπτωση, η κατάθλιψη θα επιδεινωθεί.
- Πλήρης ξεκούραση
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να το ξεχνάμεΜια έγκυος έχει απόλυτη ανάγκη την κατάλληλη ανάπαυση. Δεν πρέπει να αναλαμβάνετε όλες τις δουλειές και τις ανησυχίες του σπιτιού - αφήστε τις περισσότερες από αυτές στο σπίτι. Είναι ανενεργοί; Ζητήστε τους βοήθεια! Ίσως απλώς να μην συνειδητοποιούν ότι το χρειάζεστε. Άλλωστε, η κούραση την περίοδο της αναμονής για ένα παιδί είναι ο σημαντικότερος εχθρός της μέλλουσας μητέρας. Η κούραση τείνει να συσσωρεύεται, πράγμα που σημαίνει ότι αργά ή γρήγορα θα γίνει αισθητή με ερεθισμό, κόπωση και κατάθλιψη. Και εδώ είναι σχεδόν σε απόσταση αναπνοής από την κατάθλιψη.
- Διατροφή μιας εγκύου γυναίκας
Όλοι γνωρίζουν ότι η σωστή διατροφή είναι καιρόςΗ εγκυμοσύνη είναι το κλειδί για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του αγέννητου παιδιού. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι η κακή διατροφή προκαλεί την ανάπτυξη κατάθλιψης. Αν και η ίδια η κατάθλιψη καταστέλλει την όρεξη. Ως εκ τούτου, μερικές φορές η μέλλουσα μητέρα μερικές φορές πρέπει να κάνει κάποια προσπάθεια για τον εαυτό της, αλλά εξακολουθεί να τρώει. Διαφορετικά, θα καταλήξετε σε έναν φαύλο κύκλο που θα πρέπει τελικά να σπάσει ούτως ή άλλως.
- Μηχανοκίνητη δραστηριότητα μιας γυναίκας
Η κατάθλιψη σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις οδηγεί σεη εμφάνιση της απάθειας. Αυτό σημαίνει ότι η σωματική δραστηριότητα μειώνεται - η γυναίκα είναι σε καθιστική κατάσταση σχεδόν όλη την ώρα. Σε αυτή την περίπτωση, το ρητό "χτυπά μια σφήνα με μια σφήνα" είναι κατάλληλο. Προσπαθήστε να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο - φυσικά, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εξαντλείτε τον εαυτό σας. Αλλά η γυμναστική για τις μέλλουσες μητέρες, η αερόβια στο νερό ή ακόμα και η πιο συνηθισμένη βόλτα μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη διάθεση της μέλλουσας μητέρας. Και η συνολική θετική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας είναι πολύ δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Σίγουρα το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί. Παρεμπιπτόντως, για το περπάτημα. Κάντε κανόνα να περπατάτε για τουλάχιστον δύο ώρες. Η απουσία από το σπίτι έχει επίσης πολύ θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο. Άλλωστε η μονοτονία είναι πολύ κουραστική. Αν και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάμε την προσοχή. Όταν φεύγετε από το σπίτι, μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας το διαβατήριό σας και την κάρτα ανταλλαγής, ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό. Βεβαιωθείτε ότι το κινητό σας τηλέφωνο είναι πάντα φορτισμένο. Και σε καμία περίπτωση μην πηγαίνετε σε μακρινά ταξίδια - στο τρίτο τρίμηνο, ο τοκετός μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή. Δεν πρέπει να σας ξαφνιάσουν.
- Εμφάνιση της μελλοντικής μητέρας
Σε κάθε περίπτωση, η γυναίκα παραμένει πάντα γυναίκα.Και μια γυναίκα θέλει πάντα να φαίνεται καλή. Και αν φαίνεται απεριποίητη, η καταθλιπτική κατάσταση θα επιδεινωθεί. Επομένως, προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Οι διαδικασίες υγιεινής από μόνες τους σαφώς δεν επαρκούν. Πήγαινε στο κομμωτήριο, αγόρασε μια καινούργια μπλούζα που σου αρέσει, κάνε λίγο μακιγιάζ. Σίγουρα η αίσθηση της δικής σου ελκυστικότητας θα σου φτιάξει πολύ τη διάθεση.
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό
Μιλώντας για κατάθλιψη, που μπορείπροκύψουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε -τουλάχιστον εν συντομία- για την επιλόχεια εγκυμοσύνη, ώστε να μην σας ξαφνιάσει. Πολλές γυναίκες που έγιναν πρόσφατα μητέρες βιώνουν επιλόχεια κατάθλιψη. Αυτή η κατάθλιψη σχετίζεται με κοινωνικές, χημικές και ψυχολογικές αλλαγές στη ζωή και το σώμα κάθε γυναίκας που συμβαίνουν μετά τη γέννηση ενός μωρού. Επιπλέον, υπάρχουν συναισθηματικές και σωματικές αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή μιας νέας μητέρας. Τις περισσότερες φορές, αυτή η κατάθλιψη εμφανίζεται την τρίτη εβδομάδα μετά τον τοκετό. Και δεν είναι περίεργο — Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το επίπεδο σχεδόν όλων των ορμονών αυξάνεται περίπου 10 φορές. Και μετά τον τοκετό μειώνεται απότομα, επιστρέφοντας γρήγορα στο φυσιολογικό - περίπου σε αυτές τις ίδιες τρεις εβδομάδες. Είναι αυτονόητο ότι τέτοια άλματα δεν μπορούν παρά να επηρεάσουν τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση της νεαρής μητέρας. Εξάλλου, πολύ, πάρα πολύ εξαρτάται από το ορμονικό υπόβαθρο. Επιπλέον, τα συγχαρητήρια και η χαρά των συγγενών έσβησαν, τα δωρισμένα λουλούδια μαράθηκαν και ξεκίνησε η καθημερινότητα, την οποία η νεαρή μητέρα μπορούσε μόνο να μαντέψει πριν. Όλο και λιγότερος χρόνος για ύπνο, όλο και περισσότερες ευθύνες. Ειδικά αν το μωρό κλαίει συχνά. Φυσικά, η νεαρή μητέρα είναι πολύ φοβισμένη - τελικά, δεν υπάρχει και δεν μπορεί να υπάρξει καμία ακριβής συμβουλή για το πώς να ηρεμήσετε ή τουλάχιστον να διαφοροποιήσετε τα κλάματα του μωρού. Γυρίζοντας στο σπίτι σαν τρελή, η μαμά δεν προλαβαίνει να κάνει τίποτα και είναι εξαντλημένη. Όλα πέφτουν εκτός ελέγχου και το αίσθημα της μη εκτίμησης του ένδοξου κατορθώματος της επιδεινώνει μόνο την κατάστασή της. Αυτό είναι όπου η μαμά βρίσκεται σε ένα τέλμα σκέψεων για την ανικανότητα και τη στραβή της. Οι νεαρές μητέρες δεν έχουν πολλές ευκαιρίες για επικοινωνία, ειδικά επειδή τώρα φαίνεται ότι δεν είναι της μόδας να περπατάς με καρότσια σε ομάδες, όπως ήταν πριν. Αλλά σε έναν τέτοιο κύκλο ομοϊδεατών μπορείς και πρέπει να βρεις υποστήριξη, να καταλάβεις ότι δεν είσαι χειρότερος από όλους και ότι οποιαδήποτε γυναίκα έχει γεννήσει αντιμετωπίζει παρόμοια προβλήματα. Μπορείτε να αποτρέψετε αυτό το είδος κατάθλιψης ζητώντας βοήθεια και επιτρέποντας στην οικογένειά σας να σας βοηθήσει. Επίσης, προσπαθήστε να μην εστιάσετε μόνο στο μωρό. Μη σταματάς να δίνεις σημασία στον άντρα σου — Δεν το σπρώξατε στη μακρινή γωνία ως προσωρινά άχρηστο οικιακό αντικείμενο; Είναι επίσης πολύ δύσκολο για τον άνθρωπό σας, οπότε προσπαθήστε να τον στηρίξετε λίγο. Και τότε μάλλον θα αντιμετωπίσει την κατάστασή σας με ακόμη μεγαλύτερη κατανόηση. Και δεν πρέπει να ξεχνάμε τον εαυτό μας, τον αγαπημένο μας. Μπορείτε πάντα να βρείτε λίγο χρόνο για τα χόμπι, τα σπορ ή την αναψυχή σας. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι που σχεδιάζατε να κάνετε εδώ και πολύ καιρό, αλλά δεν τα καταφέρατε. Ακόμη και απλά πράγματα όπως μια ισορροπημένη διατροφή και η πρωινή άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κατάστασή σας.
Συμπέρασμα
Θυμάστε πώς ξεκίνησε η συζήτησή μας;Σωστά, με τη δήλωση ότι η εγκυμοσύνη είναι μια από τις καλύτερες περιόδους στη ζωή κάθε ζωής. Επομένως, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αφήσουμε την κατάθλιψη να καταστρέψει αυτήν ακριβώς την περίοδο. Όπως μπορείτε να δείτε, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε αυτή την ασθένεια, αν είχατε την επιθυμία και λίγη γνώση. Αν όμως νιώθετε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μόνοι σας, φροντίστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Πολύ συχνά, οι γυναίκες αρνούνται να πάνε στο γιατρό, φοβούμενες τη γελοιοποίηση και την καταδίκη από τους άλλους. Και μάταια - σήμερα μια επίσκεψη σε ψυχολόγο δεν είναι κάτι ντροπή. Και μια τέτοια επαγγελματική βοήθεια θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων. Συμπεριλαμβανομένης της επιλόχειας κατάθλιψης. Άλλωστε και αυτή απέχει πολύ από το πιο ευχάριστο φαινόμενο που μπορεί να περιμένει μια νέα μητέρα. Εξάλλου, αυτές τις πρώτες εβδομάδες και μήνες μετά τον τοκετό απαιτείται η μέγιστη αφοσίωση και προσοχή από τη μητέρα. Αλλά ακόμα κι αν δεν μπορέσατε να αποφύγετε την εμφάνιση της επιλόχειας κατάθλιψης, μην απελπίζεστε. Είναι πολύ πιθανό να το αντιμετωπίσεις. Και αρκετά γρήγορα. Όλες οι ανησυχίες και τα προβλήματα θα περάσουν πολύ γρήγορα. Και η ευτυχία της μητρότητας θα παραμείνει μαζί σας για το υπόλοιπο της ζωής σας! Εάν το συνειδητοποιήσετε, καμία κατάθλιψη δεν θα σας τρομάζει. Σας ευχόμαστε από καρδιάς μια θετική εγκυμοσύνη, έναν εύκολο τοκετό και μια ευτυχισμένη ζωή. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
