«Πώς είναι ο γιος ή η κόρη μου;Τα παιδιά εκφοβίζονται στο νηπιαγωγείο; Κι αν ένα παιδί κλαίει στο νηπιαγωγείο, καλώντας τη μητέρα του;». Τέτοιες σκέψεις, παρά την τρομερή ενασχόληση, έρχονται στο μυαλό όλων ανεξαιρέτως των γονέων, τουλάχιστον περιοδικά κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Και αυτοί οι φόβοι είναι απολύτως φυσιολογικοί και φυσικοί - στο κάτω κάτω, ο καθένας θέλει μόνο το καλύτερο για το παιδί του. Και θέτοντας το μωρό τους στη φροντίδα ακόμη και των καλύτερων παιδαγωγών, οι γονείς στερούνται το πιο σημαντικό πράγμα για αυτούς - την ικανότητα να ελέγχουν τη ζωή του παιδιού, ακόμη και μόνο όταν το μωρό είναι στο νηπιαγωγείο. Τις περισσότερες φορές, αυτά τα άγχη προκύπτουν ακριβώς από άγνοια για το τι κάνει το παιδί όσο είναι στο νηπιαγωγείο. Φυσικά, εννοείται ότι κάθε πατέρας ή μητέρα γνωρίζει τη γενική καθημερινότητα στο νηπιαγωγείο. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι τι συμβαίνει στο παιδί τους σε κάθε στάδιο. Αυτό ακριβώς θα συζητηθεί στο σημερινό άρθρο.
"Νωρίς το πρωί, την αυγή"
Ακούμε τον διακριτικό ήχο ενός ξυπνητηριού και απρόθυμαΑνοίγουμε τα μάτια μας. Και αυτή την ώρα οι δάσκαλοι είναι ήδη καθ' οδόν για τον τόπο εργασίας τους. Κανένα καθυστερημένο λεωφορείο, χαλασμένα αυτοκίνητα, καταιγίδες, ανεμοστρόβιλοι, ανεμοστρόβιλοι, πάγος και άλλες αφάνταστες φυσικές καταστροφές δεν μπορούν να κάνουν έναν δάσκαλο να καθυστερήσει στη δουλειά. Οι πόρτες της ομάδας θα πρέπει να ανοίξουν για να χαιρετήσουν τα παιδιά τους ακριβώς στις 7.00. Η κύρια ροή των παιδιών που φτάνουν ξεκινά στις 7.30 και συνεχίζεται μέχρι περίπου τις 8 το πρωί. Κατά κανόνα, τα παιδιά δεν σηκώνονται κάθε πρωί χαρούμενα και με καλή διάθεση. Κάποιοι από αυτούς δεν κοιμήθηκαν αρκετά και ως εκ τούτου είναι ιδιότροποι, άλλοι δεν θέλουν να αποχωριστούν τη μητέρα τους. Συχνά, λοιπόν, ακούγεται ένας εκκωφαντικός βρυχηθμός το πρωί στις παρέες του νηπιαγωγείου, ιδιαίτερα στις μικρότερες, αφού συχνά το παιδί πηγαίνει απρόθυμα στο νηπιαγωγείο. Και το καθήκον του δασκάλου δεν είναι τόσο απλό - να ηρεμήσει τα βρυχηθέντα τακούνια των άλλων παιδιών. Κατά κανόνα, αυτό δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Έχοντας χάσει τον πιο σημαντικό θεατή τους - τη μαμά ή τον μπαμπά, τα παιδιά σταματούν πολύ γρήγορα να κλαίνε. Και τη στιγμή που ο μπαμπάς φεύγει από το νηπιαγωγείο και βγάζει έναν αναπτήρα με τα χέρια που τρέμουν, ή τη στιγμή που η μαμά βουρτσίζει ήσυχα ένα δάκρυ, το μωρό ξεχνά ήδη να πιστεύει ότι μόλις πρόσφατα έκλαιγε.
"Ένα, δύο, τρία με χρέωση γίνονται!"
Επίσης, κάθε πρωί ο δάσκαλος περνά μεάσκηση των παιδιών. Η άσκηση είναι απαραίτητη για τον οργανισμό του παιδιού. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ζωτικότητας και για τα μικρότερα παιδιά, η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μάθουν να συντονίζουν τις κινήσεις τους. Ωστόσο, όπως καταλαβαίνετε οι ίδιοι, οι ασκήσεις για μαθητές και οι ασκήσεις για παιδιά είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα. Τα παιδιά δεν θα καταλάβουν μια τόσο κοινότοπη φράση όπως "τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων" και επομένως απλά θα την αγνοήσουν. Οι πρωινές ασκήσεις για παιδιά θυμίζουν περισσότερο μια πραγματική θεατρική παραγωγή, όπου ο ρόλος του σκηνοθέτη ανατίθεται στον δάσκαλο. Το να εξηγήσετε σε ένα παιδί τι ακριβώς πρέπει να κάνει τη μια ή την άλλη στιγμή μπορεί να γίνει μόνο με τη βοήθεια μιας συνειρμικής σειράς - τα κουνελάκια πηδούν, οι πάπιες περπατούν, οι χελώνες σέρνονται. Κατά κανόνα, οι πρωινές ασκήσεις πραγματοποιούνται με μουσική συνοδεία, η οποία αρέσει πολύ στα παιδιά και μετατρέπει την άσκηση σε μια συναρπαστική δραστηριότητα. Παρεμπιπτόντως, πολύ συχνά η προσαρμογή του παιδιού στο νηπιαγωγείο πηγαίνει πιο ομαλά χάρη στις πρωινές ασκήσεις.
Πρωινό στο νηπιαγωγείο
Κατά τη διάρκεια του πρωινού, αμηχανίες καισυγκρούσεις. Πολύ συχνά, τα παιδιά παίρνουν πρωινό στο σπίτι και έρχονται στο νηπιαγωγείο ήδη γεμάτα. Φυσικά, σε μια τέτοια περίπτωση, το παιδί δεν θα θέλει να πάρει πρωινό και ο δάσκαλος θα επιμείνει να τρώει ακόμα το μωρό. Για να αποφύγετε τέτοιες παρεξηγήσεις, εάν το παιδί σας προτιμά να έχει πρωινό στο σπίτι, πρέπει πρώτα να συζητήσετε αυτό το θέμα με τους δασκάλους. Το αντίθετο συμβαίνει εξίσου συχνά - το παιδί, για κάποιο λόγο, αργεί για το πρωινό του και παραμένει πεινασμένο. Αυτό βέβαια δεν συμβαίνει σε όλα τα νηπιαγωγεία, αλλά μόνο σε αυτά στα οποία η κουζίνα παρέχει συγκεκριμένο αριθμό μερίδων, ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών που διατίθενται. Αλλά σε κάθε περίπτωση, γνωρίζοντας ότι εσείς και το μωρό σας καθυστερείτε για πρωινό στο νηπιαγωγείο, καλέστε τον δάσκαλο εκ των προτέρων και προειδοποιήστε τον για αυτό, ώστε το παιδί σας να μείνει με το πρωινό και να μην πεινάσει μέχρι το μεσημέρι. Όλοι ανεξαιρέτως οι γονείς θα πρέπει να έχουν τηλέφωνα των δασκάλων. Η ίδια η διατροφή των παιδιών στο νηπιαγωγείο απαιτεί επίσης αυξημένη προσοχή και υπεύθυνη προσέγγιση. Μέχρι πρόσφατα, όλες οι ανησυχίες που σχετίζονται με τη διαδικασία σίτισης βαρύνουν αποκλειστικά τους βοηθούς δασκάλων ή, με απλά λόγια, τις νταντάδες. Ωστόσο, πρόσφατα, όχι μόνο η βοηθός δασκάλου, αλλά και ο ίδιος ο δάσκαλος ασχολείται με το θέμα της διατροφής των παιδιών. Η νταντά φέρνει φαγητό στην ομάδα και ο δάσκαλος το μοιράζει στα παιδιά. Οι δυο τους παρακολουθούν πώς τρώνε τα παιδιά και, αν χρειαστεί, βοηθούν τα παιδιά. Μετά το πρωινό, ο δάσκαλος φροντίζει τα παιδιά και ο βοηθός καθηγητής καθαρίζει μετά το πρωινό.
"Η μάθηση είναι ελαφρύ"
Όπως γνωρίζετε, τα καθήκοντα ενός νηπιαγωγείου περιλαμβάνουνόχι μόνο τη φροντίδα των παιδιών και τη σίτιση τους, αλλά και δραστηριότητες με παιδιά, σκοπός των οποίων είναι η ολοκληρωμένη ανάπτυξη τόσο των σωματικών όσο και των πνευματικών ικανοτήτων των παιδιών. Φυσικά, τα περισσότερα από τα μαθήματα με παιδιά πραγματοποιούνται από ειδικούς - ελαττωματολόγους, ψυχολόγους και λογοθεραπευτές. Ωστόσο, ο δάσκαλος βάζει επίσης πολύ δουλειά και ψυχή στην ανάπτυξη των παιδιών μας, παρά τα όσα έχουμε συνηθίσει εμείς οι γονείς. Ότι οι ευθύνες του δασκάλου περιλαμβάνουν μόνο τη μηχανική διαδικασία φροντίδας του παιδιού: ντύσιμο, βόλτα, γδύσιμο, τάισμα, ξαπλώστε στο κρεβάτι. Το τι ακριβώς θα κάνουν τα παιδιά μας στην τάξη εξαρτάται από την ηλικία και τις δεξιότητές τους. Οι περισσότερες τάξεις συνδέονται σκόπιμα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο από τους δασκάλους με το ένα ή το άλλο φυσικό φαινόμενο. Πολλοί γονείς εκπλήσσονται από αυτό το γεγονός και μερικές φορές ακόμη και ανοιχτά αγανακτισμένοι, λέγοντας γιατί όλες οι συζητήσεις και οι δραστηριότητες στο νηπιαγωγείο καταλήγουν σε κοινότοπη φυσική ιστορία. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα παιδιά της ηλικίας του νηπιαγωγείου είναι ακόμα πολύ μικρά και, λόγω της ηλικίας τους, δεν μπορούν να αντιληφθούν περίπλοκες πληροφορίες που δεν υποστηρίζονται από κανένα παράδειγμα. Και ο κόσμος γύρω μας είναι ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσουμε αυτό ή εκείνο το φαινόμενο. Εξάλλου, τα παραδείγματα δεν θα μπορούσαν να είναι πιο ξεκάθαρα. Στα αναπτυξιακά μαθήματα, τα παιδιά ασχολούνται με το σχέδιο, τη μοντελοποίηση και την εφαρμογή. Και αυτά τα μαθήματα γίνονται για κάποιο λόγο. Για παράδειγμα, το σχέδιο όχι μόνο αναπτύσσει τις δημιουργικές ικανότητες του παιδιού, αλλά και του διδάσκει να διακρίνει και να θυμάται τα ονόματα των χρωμάτων κατά τη διαδικασία του σχεδίου, το παιδί μαθαίνει να κρατά σωστά μολύβια και βούρτσες. Η μοντελοποίηση από πλαστελίνη έχει επίσης εξαιρετικά θετική επίδραση στην ανάπτυξη ενός παιδιού, ειδικά στις λεπτές κινητικές δεξιότητες. Αλλά, όπως γνωρίζετε, είναι οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που καθορίζουν πόσο καλά προφέρει ένα παιδί ορισμένους ήχους και πόσο ανεπτυγμένη ομιλία του στο σύνολό του. Ή, για παράδειγμα, μια εφαρμογή. Θα φαινόταν σαν συνηθισμένο χαρτί, αλλά τι περιθώριο αφήνει για τη φαντασία των παιδιών! Για παράδειγμα, τρεις συνηθισμένοι κύκλοι διαφορετικών μεγεθών, από τους οποίους πρέπει να διπλώσετε και να κολλήσετε έναν χιονάνθρωπο σε χαρτόνι. Θα πρέπει να υπάρχει ένα δείγμα μπροστά στα μάτια του παιδιού και είναι καλύτερο να δώσετε την ίδια την εργασία το χειμώνα. Ως αποτέλεσμα, η απλούστερη εφαρμογή αποκτά σχεδόν σφαιρικό νόημα, ειδικά για τους νεότερους μαθητές. Τελικά, αποδεικνύεται ότι μπορείτε να φτιάξετε μπάλες από χιόνι και από τις μπάλες, με τη σειρά τους, μπορείτε να φτιάξετε αληθινούς χιονάνθρωπους, τους ίδιους που είδαν τα παιδιά στα κινούμενα σχέδια. Έτσι, το παιδί αναπτύσσει τόσο μεταφορική όσο και λογική σκέψη.
Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πεντάκοντα λαγουδάκια να περπατούν
Κατά κανόνα, μετά την ολοκλήρωση της ανάπτυξηςτα μαθήματα, αν το επιτρέπουν οι καιρικές συνθήκες, οι δάσκαλοι ντύνουν τα παιδιά και τα βγάζουν βόλτα. Η διάρκεια της βόλτας εξαρτάται από το πόσο διαρκούν οι αναπτυξιακές δραστηριότητες των παιδιών. Τις περισσότερες φορές, οι νεότερες ομάδες πηγαίνουν βόλτα στις 10 π.μ. και οι μεγαλύτερες ομάδες στις 10.30. Στα περισσότερα νηπιαγωγεία οι βόλτες τελειώνουν περίπου στις 12.00. Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν καθιερωμένα υγειονομικά πρότυπα σχετικά με τις βόλτες των παιδιών στο νηπιαγωγείο, οι δάσκαλοι λαμβάνουν όλες τις αποφάσεις σχετικά με τη σκοπιμότητα των παιδιών να περνούν χρόνο στον καθαρό αέρα επιτόπου. Έτσι, για παράδειγμα, εάν η θερμοκρασία του αέρα έξω είναι πάνω από το ελάχιστο δυνατό +10 βαθμούς, αλλά βρέχει και ο αέρας τους κόβει ομπρέλες από τα χέρια, κανείς δεν θα βγάλει τα παιδιά βόλτα. Εξάλλου, ο κύριος στόχος των περιπάτων είναι να βελτιώσουν την υγεία του σώματος του παιδιού και οι βόλτες σε κακές καιρικές συνθήκες δεν μπορούν να φέρουν κανένα όφελος. Η σκλήρυνση των παιδιών στο νηπιαγωγείο δεν περιλαμβάνει το περπάτημα στη βροχή. Αλλά το καλοκαίρι, αντίθετα, οι δάσκαλοι είναι έτοιμοι ακόμη και να κάνουν κάποια μαθήματα ειδικά για το δρόμο, ώστε τα παιδιά να περάσουν μια επιπλέον ώρα έξω. Αλλά μπορείτε να σχεδιάσετε στην άσφαλτο, σωστά;
Ντύσιμο για μια βόλτα
Μιας και μιλάμε για βόλτες, δεν μπορούμε παράрассказать о таком важном и непростом деле, как процесс одевания ребенка перед прогулкой. Летом данной проблемы, в принципе, не существует – достаточно просто переобуть малышей. А вот в зимнее время этот процесс превращается в целое искусство. Особенно в том случае, если на прогулку собираются детишки младшего возраста. Так, например, если в старших группах дети одеваются практически полностью самостоятельно, а воспитатели лишь изредка помогают справиться с непослушными пуговками или молниями. А вот в младших группах воспитателям приходится одевать малышей, что говорится «от и до». Как правило, в начале этапа переодевания все малыши снимают шорты, штанишки, платья или сарафаны, в которых крохи ходят в группе. После этого малыши при помощи няни и воспитательницы одевают теплые кофточки, свитера и штанишки, без которых нельзя обойтись в холодное время года. После этого крох облачают в дополнительные теплые носочки и сапожки, а также курточки и комбинезончики. После этого на крох надеваются шапочки, и рукавички и, наконец, последний торжественный момент – ребенку на шею повязывается шарф и воспитатель убеждается, что поясница крохи, его ушки и шея надежно спрятаны от мороза. Разумеется, для того, чтобы как можно быстрее одеть всех деток и не допускать их вспотевания, в процессе активно задействована не только воспитательница, но и няня. А уж сама воспитательница, как правило, одевается на бегу по коридорам. На прогулке рядом с детьми находится только один взрослый человек – воспитатель. А помощник воспитателя в это время приводит в порядок помещение, где находятся малыши – проводит влажную уборку, проветривает помещение, убирает по местам игрушки, чтобы к приходу малышей все было в полном порядке. Подобные меры позволяют создать благоприятные для здоровья детей санитарные условия. После прогулки воспитательница вместе со своей помощницей помогают детям раздеться. Пока детки под присмотром воспитательницы моют руки и рассаживаются по своим местам за столы, помощник воспитателя приносит еду в группу. Примерно с 12.00 до 13.00 в садике обеденное время. Прием пищи в обед длится гораздо более продолжительное время, чем во время завтрака. В меню входит и первое блюдо, и второе, и третье. Во время обеда также бывает всякое – одни детишки обожают суп, другие, напротив, терпеть его не могут, кто-то обожает котлеты, а кто-то – пюре. Одни детки самостоятельно кушают все, что им предложено, а другие отказываются брать в руки ложку и их приходится кормить воспитательнице и нянечке. Некоторые крохи напрочь отвергают определенные виды продуктов, например, салаты из свеклы или капусты. Как правило, воспитательница не заставляет кроху есть те продукты, которые он категорически отвергает, ведь это нарушает права ребенка в детском саду. Однако со стороны родителей гораздо разумнее заранее предупредить воспитателя о тех продуктах, которые ребенок категорически не приемлет либо же они ему противопоказаны по состоянию здоровья. Однако существует огромное количество одаренных воспитателей, которые даже ненавистный салат превращают в самое любимое блюдо. Ведь, как известно, самое лучшее средство уговорить ребенка сделать что-либо – это игра. Именно в игровой форме лучше всего кормить маленького нехочуху. 
"Ποιος κοιμάται στο κρεβάτι μου;"
Μετά το μεσημεριανό, είναι ώρα για μεσημεριανό υπνάκο,αφού το σώμα του παιδιού χρειάζεται σωστή ξεκούραση. Λοιπόν, το μεσημεριανό γεύμα τελείωσε, τα χέρια πλένονται και ήρθε η ώρα να πάτε για ύπνο. Σε μεγαλύτερες ομάδες, τα παιδιά γδύνονται ανεξάρτητα και τοποθετούν τα ρούχα τους σε μια καρέκλα. Αλλά στις μικρότερες ομάδες, αυτό το ζήτημα είναι λίγο πιο περίπλοκο - τα παιδιά ακόμα δεν ξέρουν πώς να γδύνονται μόνα τους, πόσο μάλλον να διπλώνουν τα ρούχα τους. Για να διδάξουν σε ένα παιδί δεξιότητες αυτοεξυπηρέτησης, πρέπει όλοι να προσπαθήσουν - ο δάσκαλος, η νταντά και ο ίδιος ο μικρός. Αφού τακτοποιηθούν όλοι, ο δάσκαλος θα σκεπάσει τα παιδιά με κουβέρτες και θα αρχίσει να αποκοιμίζει το μωρό. Κάποιοι δάσκαλοι διαβάζουν ή λένε ένα παραμύθι, άλλοι τραγουδούν ένα νανούρισμα. Κατά κανόνα, πολύ σύντομα τα κουρασμένα παιδιά κοιμούνται σε έναν υγιή και υγιή ύπνο. Ωστόσο, φυσικά, υπάρχουν και εκείνα τα πιτσιρίκια που δεν θέλουν να κοιμούνται την ώρα της ησυχίας, ειδικά στις μεγαλύτερες παρέες. Τέτοια παιδιά είναι εξαιρετικά απρόθυμα να πάνε για ύπνο, περιστρέφονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποσπώνται από τις συζητήσεις με τους δασκάλους, εμποδίζοντας έτσι τα άλλα παιδιά να κοιμηθούν. Κατά κανόνα, και τέτοια μωρά τελικά κοιμούνται, αλλά λίγο αργότερα από όλα τα άλλα μωρά. Ως αποτέλεσμα, τη στιγμή που είναι απαραίτητο να ξυπνήσει, το μωρό δεν έχει χρόνο να κοιμηθεί αρκετά και καταλήγει να είναι ιδιότροπο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συχνά φταίνε οι ίδιοι οι γονείς, γιατί τα Σαββατοκύριακα δεν τηρούν καθόλου τη συνηθισμένη καθημερινή ρουτίνα του παιδιού. Ως αποτέλεσμα, το Σαββατοκύριακο τελειώνει, το παιδί πήγε νηπιαγωγείο και το πρόγραμμά του είναι συνεχώς μπερδεμένο και δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί στο νηπιαγωγείο.
Κοιμηθείτε κουρασμένα παιδιά
Ενώ τα παιδιά κοιμούνται ήσυχα ήρεμα, ο δάσκαλοςΕίναι μια αρκετά «καυτή» περίοδος – η εργασία με χαρτιά και έγγραφα. Άλλωστε, είναι απαραίτητο να ενημερώνεται ο προϊστάμενος του νηπιαγωγείου για το τι ακριβώς κάνει η δασκάλα με τα παιδιά και πάντα γραπτώς. Κάθε άσκηση, κάθε μάθημα πρέπει να περιγράφεται με κάθε λεπτομέρεια - εξάλλου, η εργασία του δασκάλου μπορεί να ελεγχθεί από έναν μεθοδολόγο ανά πάσα στιγμή. Και ένα τέτοιο ζήτημα όπως η βελτίωση της υγείας των παιδιών στο νηπιαγωγείο είναι υπό αυστηρό έλεγχο από γιατρούς που θέλουν επίσης να λάβουν αναφορά.
Μετά το ξύπνημα
Ο ύπνος των παιδιών διαρκεί μέχρι τις τρεις το μεσημέρι.Μέχρι αυτή τη στιγμή, μερικά παιδιά ξυπνούν μόνα τους, ενώ ο δάσκαλος πρέπει να ξυπνήσει άλλα μικρά. Τα παιδιά χρειάζονται βοήθεια για να ντυθούν και τα κορίτσια πρέπει επίσης να χτενίζονται ώστε να φαίνονται περιποιημένα. Αφού τακτοποιηθούν τα παιδιά, θα έχουν ένα απογευματινό σνακ. Κατά κανόνα, προσφέρεται στα παιδιά κάποιο νόστιμο και υγιεινό προϊόν για ένα απογευματινό σνακ. Για παράδειγμα, ένα μήλο, ένα πορτοκάλι ή μπισκότα με γάλα. Αφού τα παιδιά έχουν φάει, αρχίζουν με ανανεωμένο σθένος για να διαταράξουν την τάξη στα παιχνίδια που εγκαθίστανται κατά τη διάρκεια της ησυχίας. Κατά κανόνα, στην αρχή κάθε σχολικής χρονιάς οι γονείς ενημερώνονται για το τι είδους συλλόγους θα λειτουργήσουν στο νηπιαγωγείο. Και μετά το απογευματινό τσάι, τα παιδιά σπουδάζουν σε εκείνα τα τμήματα που τους επέλεξαν οι γονείς τους. Όσα παιδιά δεν κάνουν κάτι επιπλέον, συνεχίζουν να παίζουν ομαδικά, υπό τον αυστηρό έλεγχο των δασκάλων, γιατί η ασφάλεια των παιδιών στο νηπιαγωγείο είναι πρωταρχικό καθήκον. Μετά τις 17:00 είναι η ώρα για το δείπνο, μετά το οποίο, εφόσον το επιτρέπουν οι καιρικές συνθήκες, όλα τα παιδιά πηγαίνουν μια βόλτα. Αυτή την ώρα, περίπου από τις 17.30 έως τις 18.30, οι γονείς αρχίζουν να παίρνουν τα μωρά τους στο σπίτι. Άλλη μια καθημερινή μέρα κηπουρικής τελείωσε. Και μην ξεχάσετε να μιλήσετε στο μωρό σας - τελικά, το νηπιαγωγείο μέσα από τα μάτια ενός παιδιού μπορεί να φαίνεται εντελώς διαφορετικό. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
