Για να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας, είναι καλύτερα να επιλέξετεκαλοκαιρινή περίοδο. Δίαιτα αγγουριού για γρήγορη απώλεια βάρους - ιδανική επιλογή. Υπάρχουν αγγούρια στον κήπο - Αυτό είναι ένα λαχανικό που πρέπει να έχει κάθε κηπουρός, και επιπλέον, τα αγγούρια δεν είναι λιχουδιά ή δυσεύρετο λαχανικό. Αυτό το απλό και υγιεινό προϊόν, φθηνό και νόστιμο, μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση πολλών προβλημάτων υγείας και σωματικής διάπλασης σε σύντομο χρονικό διάστημα. Καλοκαιρινή περίοδο - Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να τακτοποιήσετε το σώμα σας:

• Για να ρίξετε αυτές τις επιπλέον κιλά.
• Βελτιώστε τα έντερα.
• Δώστε στον εαυτό σας δύναμη
• Μύες της αντλίας.
• Προσθέστε δύναμη σε ολόκληρο το σώμα.
• Βελτιώστε τη διάθεσή σας.

Το καλοκαίρι, όλα τα ελαττώματα του σώματος είναι ορατά λόγωανοιχτά ρούχα. Δεδομένου ότι δεν μπορείτε να κρύψετε τίποτα κάτω από τα ρούχα σας, πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας στο φαγητό και να ασχοληθείτε με ενεργή σωματική άσκηση. Αυτό, φυσικά, είναι πολύ άγχος για τον οργανισμό, αφού δεν μπορούν όλοι να τηρήσουν μια δίαιτα και να παραμείνουν σε φόρμα. Για να το κάνετε αυτό, πρώτα απ 'όλα, χρειάζεστε θέληση και μεγάλη επιθυμία να φαίνεστε όμορφα. Σχεδόν όλα τα λαχανικά και τα φρούτα κάνουν καλό στον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά πρέπει να καταναλώνονται σωστά και με σύνεση. Οποιαδήποτε δίαιτα απαιτεί προηγούμενη διαβούλευση με γιατρό, καθώς μπορεί να είναι όχι μόνο χάσιμο χρόνου, αλλά και επικίνδυνο εγχείρημα. Αυτή τη στιγμή, η δίαιτα με αγγούρι για γρήγορη απώλεια βάρους είναι πολύ δημοφιλής σε όλο τον κόσμο.

Ποια είναι η αποτελεσματικότητα μιας δίαιτας αγγουριού;

• Τα αγγούρια είναι 95% νερό, το υπόλοιπο 5%— Αυτό είναι ίνα. Είναι πολύ χρήσιμο για τον οργανισμό, για σωστή πέψη και απομάκρυνση των αποβλήτων και των βλαβερών ουσιών, τοξινών από τον οργανισμό. Το νερό βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών από το σώμα, επομένως δεν χρειάζεται να πίνετε 2 λίτρα υγρών καθημερινά. Το νερό μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί τρώγοντας 2 κιλά αγγούρια κάθε μέρα.
• Τα αγγούρια συμβάλλουν στη διατήρηση του δέρματος σε άριστη κατάσταση.
• Τα αγγούρια ως μάσκα προσώπου της προσδίδουν μια νέα και τρυπημένη εμφάνιση, εξαλείφοντας την κόπωση και το πρήξιμο.
• Εκκρίνεται από το υπερβολικό υγρό του σώματος, επειδή είναι διουρητικό, στο ίδιο φυσικό.
• Δίαιτα με αγγούρι - αυτός είναι ένας γρήγορος τρόποςαπώλεια βάρους. Εκτός από νερό και φυτικές ίνες, τα αγγούρια περιέχουν πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία που είναι ευεργετικά για την ανθρώπινη υγεία. Τα αγγούρια περιέχουν βιταμίνες B1, B2, C, PP. Όλα αυτά βελτιώνουν την υγεία και αναζωογονούν τον οργανισμό.
• Τα αγγούρια συμβάλλουν στη ρύθμιση του μεταβολισμού στο σώμα και γρήγορα απομακρύνονται τα υπερβολικά κιλά. Μετά από μια διατροφή αγγουριού, ένα άτομο αισθάνεται ελαφρύ και άνετο.

Βασικές αρχές και κανόνες της διατροφής των αγγουριών

Κάθε μέρα ένα άτομο χρειάζεται να λαμβάνειΓια θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να φάτε ενάμισι κιλό αγγούρια, αλλά χωρίς αλάτι. Τα αγγούρια πρέπει να είναι φρέσκα και ωμά. Μπορείτε να φτιάξετε όλων των ειδών τις σαλάτες από αγγούρια. Εκτός από αυτά, μπορείτε να πίνετε νερό σε απεριόριστες ποσότητες, αλλά το νερό πρέπει να είναι βρασμένο ή μεταλλικό νερό. Για πρωινό μπορείτε να πιείτε τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη. Τρώτε μόνο αγγούρια για μια εβδομάδα χωρίς τίποτα - Είναι πολύ δύσκολο και επίσης λάθος. Το σώμα μπορεί να είναι εξαντλημένο και ληθαργικό. Εάν εργάζεστε ή σπουδάζετε, τότε η απώλεια ενέργειας δεν θα οδηγήσει σε καλά αποτελέσματα, αλλά μόνο θα βλάψει και θα εκνευρίσει εσάς και τους γύρω σας. Επομένως, όταν κάνετε δίαιτα, μπορείτε να τρώτε άλλα τρόφιμα, αλλά μόνο αυτά που δεν προκαλούν βλάβη. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε αμέσως όλα τα επιβλαβή προϊόντα:

• Λιπαρό, τηγανητό, καπνιστό, αλατισμένο.
• Γλυκά, ζάχαρη σε τσάι, καφές.
• Προϊόντα αλευριού.
• Ανθρακούχα ποτά.
• Αλκοόλ.

Παραλλαγές σαλάτας από αγγούρια

Επιλογή Νο. 1.Κόβουμε 3 κιλά αγγούρια σε κύβους, τα αλατοπιπερώνουμε με μαγιονέζα (χαμηλές θερμίδες), μπορείς να βάλεις πιπέρι, αλλά μην αλατίζεις! Προσθέστε μια ποικιλία από βότανα: μαϊντανό, άνηθο, κρεμμύδι, σκόρδο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρά καρυκεύματα. Χωρίστε ολόκληρη τη σαλάτα σε 5 μερίδες. Η σαλάτα πρέπει να κρατήσει μια μέρα. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρότερες, αλλά πιο συχνά. Αν φάτε ολόκληρη τη σαλάτα ταυτόχρονα, θα είναι χειρότερα. Επιλογή σαλάτας #2 Κόψτε 2 κιλά αγγούρια σε φέτες και καρυκεύστε με κρέμα γάλακτος ή κεφίρ χαμηλών θερμίδων. Μπορείτε να προσθέσετε βραστά αυγά για να μην είναι πολύ απλή και ήπια η σαλάτα. Είναι επίσης δυνατό να προσθέσετε πιπέρι ή αποξηραμένα βότανα. Επιλογή σαλάτας #3 Κόψτε τα αγγούρια σε φέτες, προσθέστε ντομάτες. Η αναλογία αγγουριών και ντομάτας είναι 2:1. Μπορείτε να το καρυκεύσετε με ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο. Μπορείτε να προσθέσετε βραστό κρέας στη σαλάτα, αλλά όχι λιπαρό κρέας. Είναι σημαντικό να θυμάστε 3 κανόνες σιδήρου:

• τρώνε μικρά μερίδια συχνά.
• Το φαγητό δεν είναι αλμυρό.
• Μην υπερφορτώνετε το σώμα τη νύχτα.

Χάρη στα αγγούρια, χάρη σε αυτά, καιΑκριβώς λόγω της φυσιολογίας τους το σώμα αισθάνεται καλύτερα, πιο υγιές και πιο ενεργητικό μετά τη δίαιτα με αγγούρι. Με μια κανονική προσέγγιση, η δίαιτα δεν έχει αντενδείξεις. Αλλά εάν ένα άτομο είναι επιρρεπές σε χρόνιες ασθένειες ή είναι στην ηλικία εφαρμογής, τότε δεν πρέπει να διακινδυνεύσετε την υγεία σας και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό - διατροφολόγος και θεραπευτής. Τι χρειάζεται για τη δίαιτα με αγγούρι

• κάθε μέρα χρειάζεστε 2-3 κιλά φρέσκα αγγούρια,
• νερό,
• μια μεγάλη επιθυμία, θέληση και επιθυμία για νίκη,
• υγιή οργανισμό

Ποια είναι τα οφέλη της δίαιτας με το αγγούρι;

• χάρη στα αγγούρια το φαγητό κινείται τέλεια μέσα από τα έντερα,
• να βελτιώσει τη διαδικασία του μεταβολισμού,
• να αποσύρει νερό από το σώμα,
• εξομαλύνει την ισορροπία νερού-αλατιού,
• κάνουν το δέρμα καθαρό, ομαλό, υγιές, νέοι,
• δεν είναι αλλεργιογόνα προϊόντα,

Οι επιλογές διατροφής μπορεί να διαφέρουν. Υπάρχει μια δίαιτα για 3 ημέρες, και υπάρχει μια για μια εβδομάδα.

Δίαιτα για 3 ημέρες - κλασική δίαιτα με αγγούρι

Η δίαιτα βασίζεται στην κατανάλωση μόνο αγγουριών, χωρίςπροσθέτοντας αλάτι και άλλα προϊόντα. Μπορείτε να επιτρέψετε μόνο μπαχαρικά και μεγάλη ποσότητα χόρτων: κρεμμύδια, μαϊντανός, μαρούλι κ.λπ. Για άτομα με μεγάλη θέληση, υπάρχει μια δίαιτα αγγουριού σχεδιασμένη για μια εβδομάδα: Χάρη σε αυτή τη δίαιτα, ένα άτομο πρέπει να φάει 2-3 κιλά αγγούρια καθημερινά. Δίαιτα ανά ημέρα: Την πρώτη μέρα:

• Πρωινό: ένα ζευγάρι αγγούρια, μια φέτα ψωμί σίκαλης.
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών: αγγούρι, καρότο, ραπανάκι, μήλο.
• Δείπνο: σαλάτα από αγγούρια και χόρτα με την προσθήκη ηλιέλαιο.

Τη δεύτερη μέρα:

• Πρωινό: αγγούρια, μια φέτα ψωμί σίκαλης.
• Μεσημεριανό: σαλάτα αγγουριών και βραστό βόειο κρέας.
• Δείπνο: σαλάτα από αγγούρια, χόρτα και φυτικό έλαιο.

Την τρίτη μέρα:

• Πρωινό: μερικά αγγούρια και ψωμί σίκαλης.
• Μεσημεριανό: λίγο βρασμένο ρύζι, βραστό ψάρι και αλατισμένο αγγούρι (200 g).
• Δείπνο: σαλάτα αγγούρι με πράσινο και φυτικό λάδι.

Την τέταρτη μέρα:

• Πρωινό: αγγούρι και ένα κομμάτι ψωμιού σίκαλης.
• Μεσημεριανό: αγγούρι, βρασμένο ρύζι, σκληρό τυρί.
• Δείπνο: σαλάτα από αγγούρια, χόρτα και ηλιέλαιο.

Την πέμπτη μέρα:

• Πρωινό: μερικά αγγούρια και ψωμί σίκαλης.
• Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών από λαχανικά, πορτοκάλι.
• Δείπνο: σαλάτα από χόρτα, αγγούρια, φυτικό λάδι με προσθήκη τυριού σταθερού βαθμού.

Την έκτη μέρα:

• Πρωινό: αγγούρι και ψωμί σίκαλης.
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, βραστό αυγό, αχλάδι.
• Δείπνο: σαλάτα από αγγούρι και χόρτα με την προσθήκη ηλιέλαιο.

Την έβδομη μέρα:

• Πρωινό: ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης, ένα ζευγάρι αγγουριών.
• Μεσημεριανό: σούπα από φρέσκα λαχανικά όπως αγγούρι, καρότο, ραπανάκι, χόρτα, μήλο.
• Δείπνο: σαλάτα από αγγούρια, χόρτα και ηλιέλαιο.

Ως αποτέλεσμα της δίαιτας, η ευεξία σας θα βελτιωθεί,ένα άτομο θα χάσει κατά μέσο όρο 7 κιλά, η ισορροπία νερού-αλατιού θα ομαλοποιηθεί και το δέρμα θα καθαριστεί. Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλύτερο να συνδυάσετε τη διατροφή με την άσκηση. Υπαίθριες αθλητικές δραστηριότητες - εξαιρετική τόνωση ενέργειας για τον οργανισμό.

Τι πρέπει να θυμάστε σύμφωνα με τη διατροφή αγγουριού;

• Το κύριο μέρος της δίαιτας είναι Αυτά είναι αγγούρια μόνο σε φρέσκια μορφή.
• Τα καρυκεύματα όπως το Mivina δεν πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή, καθώς περιέχουν αλάτι και άλλα περιττά συστατικά.
• Είναι καλύτερα να παίρνετε βιταμίνες στο συγκρότημα, επειδή τα αγγούρια δεν είναι αρκετά για να γεμίσουν το σώμα με αρκετές βιταμίνες.
• Δεν χρειάζεται να φτάσετε στα άκρα και να τρώτε μόνο αγγούρια. Αυτό δεν είναι αρκετό - Το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνες και λίπη.
• Εάν ένα άτομο πάσχει από γαστρίτιδα, τότε δεν πρέπει να ξεκινήσετε μια δίαιτα.

Δεν καταφέρνουν όλοι οι άνθρωποι να χάσουν το περιττό βάροςμε τη βοήθεια δίαιτας. Είναι απαραίτητο να εντάξετε τα αθλήματα και τις βόλτες στον καθαρό αέρα στην καθημερινότητά σας και να εξαλείψετε τις κακές συνήθειες και το νευρικό στρες. Μερικές φορές μόνο μια αλλαγή σκηνικού σας βοηθά να ζήσετε με έναν νέο τρόπο και να χάσετε το περιττό βάρος σταδιακά. Για να δοκιμάσετε τη δίαιτα με το αγγούρι και να το δοκιμάσετε στο σώμα σας, αλλά και για να καταλάβετε αν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε μια μέρα νηστείας. Αφού εμφανιστούν τα πρώτα αποτελέσματα, μπορείτε να προγραμματίσετε με σιγουριά ολόκληρη την εβδομάδα χρησιμοποιώντας την παραπάνω μέθοδο. Η διατροφή την ημέρα της νηστείας πρέπει να αποτελείται από αγγούρια, ντομάτες, φυτικό λάδι και βραστά αυγά. Το φυτικό λάδι βοηθά το σώμα να αισθάνεται γεμάτο και το αυγό προσθέτει ποικιλία στη διατροφή. Επομένως, μια τέτοια διατροφή θα πρέπει να βοηθά το σώμα να αποφορτιστεί.

Σχόλια

σχόλια