Για να θέσετε τον εαυτό σας σε τάξη, είναι καλύτερα να επιλέξετεέτος. Η δίαιτα αγγουριού για γρήγορη απώλεια βάρους είναι μια ιδανική επιλογή. Στον κήπο, τα αγγούρια είναι ένα υποχρεωτικό λαχανικό για κάθε κηπουρό και, επιπλέον, τα αγγούρια δεν είναι λιχουδιές και λαχανικά δύσκολα. Αυτό το απλό και χρήσιμο προϊόν, φθηνό και νόστιμο, μπορεί να βοηθήσει σε σύντομο χρονικό διάστημα για την επίλυση ποικίλων προβλημάτων υγείας και αριθμών. Η θερινή περίοδος είναι ο ιδανικός χρόνος για να γίνει ο οργανισμός σε τάξη:

• Για να ρίξετε αυτές τις επιπλέον κιλά.
• Βελτιώστε τα έντερα.
• Δώστε στον εαυτό σας δύναμη
• Μύες της αντλίας.
• Προσθέστε δύναμη σε ολόκληρο το σώμα.
• Βελτιώστε τη διάθεσή σας.

Κατά τη διάρκεια της θερινής περιόδου, όλα τα ελαττώματα του σώματος είναι ορατά λόγω τουανοιχτά ρούχα. Επειδή κάτω από τα ρούχα δεν μπορείτε να κρύψετε τίποτα, πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας στο φαγητό και να ασκήσετε ενεργό σωματική δραστηριότητα. Αυτό, φυσικά, είναι ένα μεγάλο άγχος για το σώμα, αφού δεν είναι όλοι οι άνθρωποι σε θέση να διατηρήσουν τη διατροφή τους. Για αυτό, το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε είναι η βούληση και μια μεγάλη επιθυμία να φανεί όμορφη. Σχεδόν όλα τα λαχανικά και τα φρούτα είναι χρήσιμα για το ανθρώπινο σώμα, αλλά πρέπει να χρησιμοποιηθούν σωστά και με σύνεση. Οποιαδήποτε διατροφή απαιτεί προηγούμενη διαβούλευση με τον γιατρό, καθώς μπορεί να είναι όχι μόνο χάσιμο χρόνου αλλά και επικίνδυνη κατοχή. Προς το παρόν, μια διατροφή αγγουριού για γρήγορη απώλεια βάρους είναι πολύ δημοφιλής σε όλο τον κόσμο.

Ποια είναι η αποτελεσματικότητα μιας δίαιτας αγγουριού;

• Τα αγγούρια αποτελούνται από νερό κατά 95% και το υπόλοιπο 5%αυτό είναι κυτταρίνη. Είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα, για σωστή πέψη και απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα των τοξινών και των επιβλαβών ουσιών. Το νερό επίσης βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα, επομένως δεν χρειάζεται να πίνετε 2 λίτρα υγρών καθημερινά. Το νερό μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί από την κατανάλωση 2 κιλών αγγουριών κάθε μέρα.
• Τα αγγούρια συμβάλλουν στη διατήρηση του δέρματος σε άριστη κατάσταση.
• Τα αγγούρια ως μάσκα προσώπου της προσδίδουν μια νέα και τρυπημένη εμφάνιση, εξαλείφοντας την κόπωση και το πρήξιμο.
• Εκκρίνεται από το υπερβολικό υγρό του σώματος, επειδή είναι διουρητικό, στο ίδιο φυσικό.
• Η διατροφή στα αγγούρια είναι ένας γρήγορος τρόπος να χάσετε βάρος. Εκτός από το νερό και τις ίνες, στα αγγούρια, υπάρχουν πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία που είναι χρήσιμα για την ανθρώπινη υγεία. Τα αγγούρια περιέχουν βιταμίνες Β1, Β2, C, ΡΡ. Όλοι αυτοί θεραπεύουν και αναζωογονούν το σώμα.
• Τα αγγούρια συμβάλλουν στη ρύθμιση του μεταβολισμού στο σώμα και γρήγορα απομακρύνονται τα υπερβολικά κιλά. Μετά από μια διατροφή αγγουριού, ένα άτομο αισθάνεται ελαφρύ και άνετο.

Βασικές αρχές και κανόνες της διατροφής των αγγουριών

Κάθε μέρα ένα άτομο να πάρει ένα θετικόαποτέλεσμα θα πρέπει να τρώτε μισό κιλό αγγούρια, αλλά χωρίς αλάτι. Τα αγγούρια πρέπει να είναι φρέσκα και ωμά. Από τα αγγούρια μπορείτε να μαγειρέψετε κάθε είδους σαλάτες. Εκτός από αυτά, μπορείτε να πίνετε νερό σε απεριόριστες ποσότητες, αλλά το νερό θα πρέπει να είναι βραστό ή ορυκτό χωρίς αέριο. Για πρωινό μπορείτε να πιείτε τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη. Υπάρχουν μερικά αγγούρια για μια εβδομάδα χωρίς τίποτα - είναι πολύ δύσκολο και επίσης λάθος. Το σώμα μπορεί να είναι εξαντλημένο και υποτονικό. Εάν εργάζεστε ή μελετάτε, η μείωση της δύναμης δεν θα οδηγήσει σε καλά αποτελέσματα, αλλά μόνο θα σας βλάψει και θα σας διαταράξει. Επομένως, όταν κάνετε δίαιτα, μπορείτε να φάτε άλλα τρόφιμα, αλλά αυτά που δεν προκαλούν βλάβη. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε αμέσως όλα τα επιβλαβή προϊόντα:

• Λιπαρό, τηγανητό, καπνιστό, αλατισμένο.
• Γλυκά, ζάχαρη σε τσάι, καφές.
• Προϊόντα αλευριού.
• Ανθρακούχα ποτά.
• Αλκοόλ.

Παραλλαγές σαλάτας από αγγούρια

Αριθμός επιλογής 1. 3 κιλά αγγούρια κομμένα σε κύβους, σεζόν με μαγιονέζα (χαμηλή σε θερμίδες), μπορείτε να πιπέρι, αλλά μην αλάτι! Προσθέστε μια ποικιλία από χόρτα: μαϊντανό, άνηθο, κρεμμύδι, σκόρδο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρά καρυκεύματα. Η όλη σαλάτα χωρίζεται σε 5 δεξιώσεις. Η σαλάτα πρέπει να είναι αρκετή για μια μέρα. Τα μερίδια πρέπει να είναι μικρότερα, αλλά πιο συχνά. Εάν τρώτε ολόκληρη τη σαλάτα κάθε φορά, θα είναι χειρότερη. Επιλογή αριθμός σαλάτας 2. 2 κιλά αγγούρια κομμένα σε φέτες και εποχής με ξινή κρέμα ή χαμηλής θερμιδικής αξίας κεφίρ. Μπορείτε να προσθέσετε βραστά αυγά, έτσι ώστε η σαλάτα δεν είναι πολύ απλή και insipid. Είναι επίσης δυνατό να προσθέσετε πιπέρι ή ξηρά βότανα. Παραλλαγή αριθμού σαλάτας 3. Αγγούρια κομμένα σε φέτες, προσθέστε τις ντομάτες. Η αναλογία αγγουριών και τοματών 2: 1. Μπορείτε να γεμίσετε με ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο. Μπορείτε να προσθέσετε μαγειρεμένο κρέας στη σαλάτα, αλλά όχι λιπαρά. Είναι σημαντικό να θυμάστε 3 κανόνες σιδήρου:

• τρώνε μικρά μερίδια συχνά.
• Το φαγητό δεν είναι αλμυρό.
• Μην υπερφορτώνετε το σώμα τη νύχτα.

Ευχαριστώ τα αγγούρια για το γεγονός ότι χάρη σε αυτά, δηλαδήη φυσιολογία τους, το σώμα μετά τη διατροφή του αγγουριού αισθάνεται καλύτερα, πιο υγιεινό και πιο πνευματώδες. Κατά την κανονική προσέγγιση η δίαιτα δεν έχει αντενδείξεις. Αλλά εάν ένα άτομο έχει κλίση σε κάποιες χρόνιες ασθένειες ή είναι σε εφαρμοσμένη ηλικία, τότε μην ρισκάρετε την υγεία σας και συμβουλευτείτε έναν ειδικό - διαιτολόγο και θεραπευτή. Τι χρειάζεστε για μια διατροφή με αγγούρι

• κάθε μέρα χρειάζεστε 2-3 κιλά φρέσκα αγγούρια,
• νερό,
• μια μεγάλη επιθυμία, θέληση και επιθυμία για νίκη,
• υγιή οργανισμό

Ποια είναι τα οφέλη μιας δίαιτας αγγουριού;

• χάρη στα αγγούρια το φαγητό κινείται τέλεια μέσα από τα έντερα,
• να βελτιώσει τη διαδικασία του μεταβολισμού,
• να αποσύρει νερό από το σώμα,
• εξομαλύνει την ισορροπία νερού-αλατιού,
• κάνουν το δέρμα καθαρό, ομαλό, υγιές, νέοι,
• δεν είναι αλλεργιογόνα προϊόντα,

Οι παραλλαγές μιας διατροφής μπορεί να είναι διαφορετικές. Υπάρχει μια διατροφή για 3 ημέρες, και υπάρχει μια εβδομάδα.

Διατροφή για 3 ημέρες - κλασική διατροφή αγγουριού

Η διατροφή βασίζεται στην κατανάλωση μόνο αγγουριών, χωρίςπροσθέτοντας αλάτι και άλλα προϊόντα. Μπορεί να θεωρηθεί μόνο τα μπαχαρικά και άφθονο πράσινο :. κρεμμύδι, μαϊντανό, μαρούλι, κ.λπ. Για τα άτομα με μεγάλη δύναμη της θέλησης για να φάει μια διατροφή του αγγουριού, σχεδιασμένο για αυτή την εβδομάδα: Με αυτή τη δίαιτα, ένα πρόσωπο πρέπει να τρώνε καθημερινά 2-3 κιλά αγγούρια. Δίαιτα ανά ημέρα: Την πρώτη μέρα:

• Πρωινό: ένα ζευγάρι αγγούρια, μια φέτα ψωμί σίκαλης.
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών: αγγούρι, καρότο, ραπανάκι, μήλο.
• Δείπνο: σαλάτα από αγγούρια και χόρτα με την προσθήκη ηλιέλαιο.

Τη δεύτερη ημέρα:

• Πρωινό: αγγούρια, μια φέτα ψωμί σίκαλης.
• Μεσημεριανό: σαλάτα αγγουριών και βραστό βόειο κρέας.
• Δείπνο: σαλάτα από αγγούρια, χόρτα και φυτικό έλαιο.

Την τρίτη ημέρα:

• Πρωινό: μερικά αγγούρια και ψωμί σίκαλης.
• Μεσημεριανό: λίγο βρασμένο ρύζι, βραστό ψάρι και αλατισμένο αγγούρι (200 g).
• Δείπνο: σαλάτα αγγούρι με πράσινο και φυτικό λάδι.

Την τέταρτη ημέρα:

• Πρωινό: αγγούρι και ένα κομμάτι ψωμιού σίκαλης.
• Μεσημεριανό: αγγούρι, βρασμένο ρύζι, σκληρό τυρί.
• Δείπνο: σαλάτα από αγγούρια, χόρτα και ηλιέλαιο.

Την πέμπτη ημέρα:

• Πρωινό: μερικά αγγούρια και ψωμί σίκαλης.
• Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών από λαχανικά, πορτοκάλι.
• Δείπνο: σαλάτα από χόρτα, αγγούρια, φυτικό λάδι με προσθήκη τυριού σταθερού βαθμού.

Την έκτη μέρα:

• Πρωινό: αγγούρι και ψωμί σίκαλης.
• Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, βραστό αυγό, αχλάδι.
• Δείπνο: σαλάτα από αγγούρι και χόρτα με την προσθήκη ηλιέλαιο.

Την έβδομη ημέρα:

• Πρωινό: ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης, ένα ζευγάρι αγγουριών.
• Μεσημεριανό: σούπα από φρέσκα λαχανικά όπως αγγούρι, καρότο, ραπανάκι, χόρτα, μήλο.
• Δείπνο: σαλάτα από αγγούρια, χόρτα και ηλιέλαιο.

Τα αποτελέσματα της διατροφής θα βελτιώσουν την ευημερία,ένα άτομο θα χάσει κατά μέσο όρο 7 κιλά, η ισορροπία νερού-αλατιού κανονικοποιείται, το δέρμα καθαρίζεται. Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλύτερο να συνδυάσετε τη διατροφή με την άσκηση. Παίζοντας σπορ στον καθαρό αέρα είναι μια εξαιρετική άσκηση του σώματος με ενέργεια.

Τι πρέπει να θυμάστε σύμφωνα με τη διατροφή αγγουριού;

• Το κύριο μέρος της διατροφής είναι φρέσκα αγγούρια.
• Τα καρυκεύματα όπως το Mivina δεν πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή, καθώς περιέχουν αλάτι και άλλα περιττά συστατικά.
• Είναι καλύτερα να παίρνετε βιταμίνες στο συγκρότημα, επειδή τα αγγούρια δεν είναι αρκετά για να γεμίσουν το σώμα με αρκετές βιταμίνες.
• Δεν χρειάζεται να πάτε στα άκρα και να τρώτε μόνο τα αγγούρια. Αυτό δεν αρκεί - το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνες και λίπη.
• Εάν ένα άτομο πάσχει από γαστρίτιδα, τότε δεν πρέπει να ξεκινήσετε μια δίαιτα.

Όχι όλοι οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν βάρος μεχρησιμοποιώντας δίαιτες. Είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν αθλήματα, βόλτες στον καθαρό αέρα, να εξαλειφθούν οι κακές συνήθειες και τα νευρικά φορτία στο ημερήσιο σχήμα. Μερικές φορές αλλάζοντας την κατάσταση βοηθάει να ζείτε με νέο τρόπο και να χάσετε βάρος σταδιακά. Για να δοκιμάσετε τη διατροφή αγγουριού και να το δοκιμάσετε στο σώμα σας, και επίσης να καταλάβετε αν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, θα πρέπει να περάσετε μια ημέρα νηστείας. Αφού εμφανιστούν τα πρώτα αποτελέσματα, είναι ασφαλές να βάψετε όλη την εβδομάδα χρησιμοποιώντας την παραπάνω μέθοδο. Τα γεύματα στην ημέρα νηστείας πρέπει να αποτελούνται από αγγούρια, ντομάτες, φυτικά έλαια και βραστά αυγά. Το φυτικό έλαιο βοηθά το σώμα να ικανοποιηθεί και το αυγό κάνει μια ποικιλία στη διατροφή. Επομένως, αυτό το τρόφιμο πρέπει να βοηθήσει το σώμα να ξεφορτωθεί.

Σχόλια

σχόλια