Διαδρομή ζωής — Είναι περίπλοκο πράγμα.Είναι γεμάτο επιτυχίες, αποτυχίες και απροσδόκητες στροφές. Και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα όταν περιπλανηθείτε σε αυτόν τον δρόμο, ο «συνταξιδιώτης σας» θα υπάρξει κρίση ταυτότητας. Τώρα, διαβάζοντας για αυτό, πιθανότατα το φαντάζεστε ως ένα τεράστιο τέρας που δεν μπορεί να παρακαμφθεί ή να ξεπεραστεί. Αλλά θυμηθείτε τα λόγια του μεγάλου Φρίντριχ Νίτσε: «Ό,τι δεν μας σκοτώνει, μας κάνει πιο δυνατούς». Αποδεικνύεται ότι η κρίση σας μπορεί να σας κάνει καλό! Αλλά πώς και με τι, ρωτάτε; Για αυτό θα μιλήσουμε.
Τι είναι μια κρίση;
Κρίση — αυτή είναι μια σύγκρουση μεταξύ των παλαιών καινέο, ανάμεσα στο οικείο παρελθόν και ένα πιθανό μέλλον, ανάμεσα στο ποιος είσαι τώρα και στο ποιος θα μπορούσες να γίνεις. Αυτό που ήταν καλό και αποτελεσματικό δεν είναι πλέον έτσι. Οι στόχοι που τέθηκαν δεν επιτυγχάνονται με παλιά μέσα και δεν υπάρχουν ακόμη νέοι. Πολύ συχνά, κρυφές συγκρούσεις και ασυνέπειες έρχονται στο φως σε μια κρίση. Οι ψυχολογικές κρίσεις προσωπικότητας διακρίνονται από το γεγονός ότι ένα άτομο τίθεται σε τέτοιες συνθήκες — δεν μπορεί πλέον να συμπεριφέρεται με τον παλιό τρόπο, η συμπεριφορά του δεν φέρνει πλέον τα αποτελέσματα που χρειάζεται. Γι' αυτό, όταν βρίσκεσαι σε κρίση, τις περισσότερες φορές βιώνεις ένα αίσθημα αδιεξόδου και προσπαθείς να βρεις διέξοδο από αυτό. Αλλά η έξοδος δεν βρέθηκε ακόμα… Μια κρίση βιώνεται επίσης από πολλούς ανθρώπους ως μια περίοδος άγχους, φόβου, αβεβαιότητας, μερικές φορές κενού, ανούσιας ύπαρξης, μια στάση στην πορεία — Κάθε άτομο έρχεται με τη δική του μεταφορά. Δείτε τι λένε διαφορετικοί άνθρωποι όταν μιλούν για τις εμπειρίες και τα συναισθήματά τους κατά τη διάρκεια της κρίσης:
- "Φαίνω μόνοι μου σε κάποιο χώρο και δεν έκανα κίνηση".
- "Κανείς δεν ήταν γύρω μου και υπήρχε μια αίσθηση ότι κανείς δεν θα με βοηθήσει και όλος ο κόσμος έπεφτε."
- «Ένιωσα τρόμος, αδυναμία, βαρύτητα, ένταση και ακαμψία».
- «Ήταν σαν κατάδυση — με τύλιξε εντελώς και δεν μπορούσα να κρυφτώ πουθενά από αυτό».
- "Φάνηκε να είμαι σε ένα διαφανές μπαλόνι, και μια αόρατη ταινία με χώρισε από άλλους ανθρώπους."
- "Ήθελα πραγματικά κάποιος άλλος να με βοηθήσει."
- "Δεν ήθελα τίποτα, τίποτα!".
- "Μου φάνηκε ότι όλος ο κόσμος φαινόταν να είναι κλειδωμένος γύρω μου και να με συντρίψει".
- «Ήμουν εξαντλημένος και δεν είχα αρκετή δύναμη για τίποτα».
- «Η ζωή μου δεν ανήκε πλέον σε μένα, δεν ήμουν πλέον ο« συγγραφέας »της.
- «Ο χρόνος φαινόταν να σταματά μέσα μου και έξω κάτι συνέβαινε και συνέβαινε».
- «Ήθελα το συντομότερο δυνατόν να βρω μια διέξοδο από αυτό το αδιαπέραστο σκοτάδι».
Όλα αυτά αφορούν αυτόν, για την ψυχολογική κρίση.Μεμονωμένα τα λόγια της κάθε γυναίκας δεν σημαίνουν τίποτα και μπορούν να σημαίνουν τίποτα, αλλά μαζί σχηματίζουν μια εικόνα προσωπικής κρίσης. Συμφωνώ, η εικόνα που προκύπτει είναι δύσκολη και δυσάρεστη. Ωστόσο, δεν είναι τυχαίο ότι αυτή η κατάσταση είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο.
Ποιες είναι οι κρίσεις;
Υπάρχουν πραγματικά πολλά από αυτά. На самом деле кризисы в развитии личности бывают трех видов: возрастной кризис, ситуативный кризис и непосредственно личностный. Как правило, когда люди говорят: “У меня кризис!”, то речь идет о третьем варианте. Но мы рассмотрим все — чтобы знать, когда ждать и набираться и терпения , а когда — спрашивать совета у подруг или искать выход в литературных источниках. Итак, возрастные кризисы. Это вообще фактически норма жизни. Они бывают практически у каждого человека, причем в более или менее одинаковом формате. Возрастной кризис — это когда человек уже чего-то хочет, а среда ему еще этого не дает. Таких кризисов достаточно много, и возникают они почти с младенчества. Детские кризисы бывают в конце первого года, в три года, в семь лет и в течение всего подросткового возраста. Они все связаны с обретением ребенком независимости и новых навыков. Например, в три года ребенок уже хочет одеваться сам, но мама ему пока не разрешает, так как на это уходит слишком много времени. И ребенок начинает бузить. В данной ситуации маме необходимо принять взросление ребенка и специально выкраивать время для того, чтобы ребенок сам одевался — иначе он никогда не научится это делать, и его взросление приостановится. Больший интерес для нас представляют возрастные кризисы взрослой жизни. Первый такой кризис — это 17-18 лет. В этот период происходит первая встреча со взрослостью. Человек начинает самоопределяться и ищет свое место в мире. Второй кризис возникает на промежутке от 30 до 40 лет — так называемый кризис середины жизни. Человек окидывает взглядом свою жизнь и отвечает для себя на вопрос: все ли я сделал, что хотел? Следующий кризис — предпенсионный — случается в 50-60 лет и связан с выходом на пенсию и сменой динамичного образа жизни на более спокойный. И последний возрастной кризис — это кризис конца жизни — у всех случается в разном возрасте. Он связан с общей оценкой прожитой жизни — положительной или отрицательной. Другой тип психологических кризисов — ситуативные кризисы. У них есть своя вполне осознаваемая человеком причина. Например, хочется мужа — и богатого, и доброго, и заботливого, и умного, и веселого — в общем, и рыбку съесть, и на сосну взобраться. Но все вместе не получается, и женщина оказываетесь один на один с этим “не получается”. Или, например, вы хотите и карьеру успеть построить, и очаг идеальный создать, а времени и сил на все не хватает. Все эти “тупики” вполне прозрачны. Все, что вам нужно — расставить приоритеты, развернуться и выйти вон из этой западни. Ну, может быть немного порасстраиваетесь, но жить с этим вполне возможно. И последний тип — собственно личностные кризисы. Именно они отличаются сложностью и сумбурностью переживаний,именно из них вам так сложно бывает найти выход. У них могут быть абсолютно разные причины. Все мы знаем о кризисах, связанных с печальными событиями: горе, утрата, одиночество, ощущение бессмысленности. Но немногие знают о том, что кризисные переживания могут быть вызваны чем-то по сути радостным — рождением ребенка, свадьбой или долгожданным повышением. Итог всегда один: человек чувствует, что внутри что-то изменилось, и сегодня он уже не может жить так, как жил вчера. Он становится другим. Об этих кризисах и пойдет речь далее.
Τι σας περιμένει: τα στάδια της εμπειρίας
Δόξα τω Θεώ η κρίση ταυτότητας εξελίσσεταισταδιακά, αφού κανείς δεν αντέχει τόσο ξαφνικό βάρος. Υπάρχουν πολλά στάδια που περνάει ένα άτομο και μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι — μια κρίση καταλήγει πάντα σε μια λύση. Απλώς αυτή η λύση είναι διαφορετική για τον καθένα. Ένα δυνατό και υγιές άτομο είναι πάντα σε θέση να βρει μια επιλογή που του ταιριάζει. Αλλά είσαι ακριβώς τέτοιος άνθρωπος; Έτσι, τα στάδια της εμπειρίας μιας κρίσης:
Δυστυχώς, μια κρίση δεν τελειώνει πάντα έτσιροζ— μερικές φορές συμβαίνει το αντίθετο. Οι ψυχολόγοι περιλαμβάνουν νευροψυχικές και ψυχοσωματικές διαταραχές, αυτοκτονία, απόσυρση από την κοινωνία, μετατραυματικό στρες, διάφορα εγκλήματα, αλκοόλ ή άλλους εθισμούς κ.λπ., ως κακά σενάρια για την εξέλιξη των γεγονότων... Όπως βλέπουμε, η κρίση δεν δοκιμάζει μόνο η δύναμη ενός ατόμου — ; μπορεί να το καταστρέψει.
Πώς να επιβιώσετε από την κρίση;
Αφού διαβάσετε όλα όσα έχουν γραφτεί, μάλλοντρομοκρατημένος στη σκέψη του τι θα έπρεπε να υπομείνεις. Αλλά μην ανησυχείς πολύ. Δεν μπορεί ο καθένας να βιώσει μια προσωπική κρίση και αν σας συνέβη — να χαίρεσαι, γιατί αυτό σημαίνει πολύ υψηλό επίπεδο πνευματικής ανάπτυξης. Λοιπόν, αν όχι — τότε να χαρείτε ακόμα περισσότερο, γιατί έχουμε ήδη σημειώσει ότι αυτή είναι μια από τις πιο δύσκολες και δυσάρεστες συνθήκες στη ζωή. Προς βαθύτατη λύπη μας, η έξοδος από την κρίση δεν μπορεί να παρακαμφθεί ή να επιταχυνθεί. Θυμηθείτε — η κρίση πρέπει να επιβιώσει και μόνο τότε θα υπάρξει δυνατότητα διεξόδου. «Και τι, είναι αδύνατο να το κάνεις διαφορετικά; Μήπως υπάρχει κάποιο είδος μαγικής ψυχολογικής θεραπείας; — ρωτάς ελπίζω. Και θα πρέπει να σας απογοητεύσουμε: «Όχι, δεν υπάρχει». Πραγματικά δεν υπάρχουν μαγικές θεραπείες. Υπάρχει όμως η προσωπικότητά σας και οι δικοί σας πόροι. Ο ίδιος ο Θεός σας διέταξε να τα χρησιμοποιήσετε. Πρέπει να πούμε ότι στην πραγματικότητα υπάρχουν δύο τρόποι εξόδου από την κρίση. Το πρώτο — είναι να ανταποκριθείς στο κάλεσμα της μοίρας και, αφού το αποδεχτείς, να πηδήξεις στην αβεβαιότητα και να προσπαθήσεις να αλλάξεις. Αλλά ξεχνάμε τη δεύτερη επιλογή — Επιλέγοντας την ασφάλεια και την επιθυμία να διατηρήσετε την υπάρχουσα τάξη, κάνετε παύση και δεν κάνετε αλλαγές. Ναι, αφαιρεί το άγχος. Αλλά είναι το άγχος που συνοδεύει πάντα την προσωπική ανάπτυξη και η έλλειψη αλλαγής την περιορίζει, και μερικές φορές ακόμη και σε καταστρέφει. Ελπίζουμε ότι εκπνεύσατε και επιλέξατε την πρώτη επιλογή. Διαφορετικά, δεν μπορείτε να διαβάσετε περαιτέρω. Λοιπόν, πώς μπορείτε να διευκολύνετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει την κρίση;
Αυτό είναι το μόνο που θέλατε να μάθετε για την κρίσηπροσωπικότητες, αλλά φοβήθηκαν να ρωτήσω. Λοιπόν, ίσως δεν φοβούνται, αλλά τώρα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο ξέρετε τα πάντα. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε — Η κρίση είναι και είναι τελική και το αποτέλεσμα της είναι η νέα, λαμπρή και ώριμη προσωπικότητά σας. Η προσωπική κρίση είναι παρόμοια με την οδοντοφυΐα: είναι οδυνηρή, δύσκολη, μπορείτε να προσπαθήσετε να διευκολύνετε, αλλά δεν μπορείτε να χάσετε αυτή την περίοδο (για παράδειγμα, να βγάζετε τα δόντια σας από την κόμμι με ειδική συσκευή). Και είναι χάρη στα κομμένα δόντια, μπορείτε τελικά να δαγκώσετε και να μασήσετε. Επίσης με την προσωπικότητα — Έχοντας περάσει από την κρίση, θα αποκτήσετε μια νέα εμπειρία, ίσως ακόμη και κάποιες γνώσεις και δεξιότητες. Μετά την κρίση, πολλές καταστάσεις που φαινόταν δύσκολες για εσάς θα θεωρηθούν ως στοιχειώδη: "Και γι 'αυτό ανησυχούσα;!" Γενικά, με παγκόσμια έννοια, η κρίση — Αυτό είναι καλό και όφελος. Μην φοβάστε λοιπόν, τολμήστε, και θα πετύχετε! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
