Πιστεύεται ότι στη ζωή του καθενός μας έρχεταιμια περίοδος όπως μια κρίση μέσης ηλικίας. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν ακόμη και να «κατηγορούν» πάνω του ό,τι δεν τους ταιριάζει στη ζωή. Προβλήματα στη δουλειά; Αυτή είναι μια κρίση μέσης ηλικίας. Δεν έχεις κάνει σεξ με τη γυναίκα σου για έξι μήνες; Το ίδιο. Τι είναι λοιπόν — Είναι ένα πραγματικό φαινόμενο ή μια μυθοπλασία, που χρησιμοποιείται για να δικαιολογήσει την επιθυμία για ριζικές αλλαγές στη ζωή; Και τι να κάνετε αν έρθει; Θα μάθετε τις απαντήσεις σε αυτές και άλλες ερωτήσεις από το άρθρο μας.

Μύθος ή πραγματικότητα;

Πότε εμφανίστηκε για πρώτη φορά ο όρος «κρίση μέσης ηλικίας»;возраста”? Это очень и очень интересная история. Вы наверняка слышали про выдающихся психоаналитиков Зигмунда Фрейда и Карла Густава Юнга. Фрейд в течение долгого времени был учителем и покровителем Юнга, однако когда Карл Густав начал развивать свой собственный взгляд на человеческую психику, между ними произошла размолвка. Юнг очень тяжело переживал свое “расставание” с Фрейдом, и эти ощущения он описал в своих трудах, предположив, что через этот кризис проходят все люди на Земле. Его идеи были подхвачены психологами во всем мире, которые начали исследовать данный феномен. Но до сих пор ведутся споры о том, является ли реальностью кризис середины жизни, или это просто была индивидуальная личностная реакция Юнга. Карл Густав утверждал, что первую половину своей жизни человек занимается внешними достижениями: сделать карьеру, создать семью, родить ребенка или купить дом. Но где-то в тридцать-сорок лет он обращается к своей внутренней жизни и понимает, что на самом деле он глубоко неудовлетворен всем происходящим. Получается, что человек сам себе что-то обещает, стремится достичь всех своих целей, но в результате понимает, что не в этом счастье. А ничего другого у него нет. В юности кажется, что успешность является гарантом удовлетворенности жизнью, однако к сорока годам “состоявшийся” человек думает, что если он всего достиг, то что ожидает его дальше? Получается, что только падение вниз. Что уж говорить про менее успешных ровесников. Человеку вообще свойственно много мечтать и строить грандиозные жизненные планы. Однако когда в середине жизни он оборачивается назад, то выясняется, что он не достиг и половины задуманного. В молодости мы привыкаем жить будущим, когда кажется, что наши мечты обязательно исполнятся, просто чуть позже. А в сорок лет вы понимаете, что этого “позже” уже не будет. Причины кризиса среднего возраста также кроются и в физиологии человеческого организма. Проще говоря, все мы стареем. Наши тела изнашиваются, и мы сталкиваемся с рядом неприятных открытий, касающихся нашего здоровья. Мужчины лысеют, либидо снижается, а одышка и внезапно выросшее пивное пузо способны вогнать в депрессию любого представителя сильной половины человечества. У женщин появляются морщины, седые волосы, кожа теряет эластичность, а некоторые уже к середине жизни познают «прелести» предклимактерических изменений. Естественно, что приятного в этом мало, и поневоле задумываешься над тем, что жизнь меняется, причем далеко не в самую лучшую сторону. Еще один важный параметр кризиса — это смена социальной роли. До какого-то определенного предела мы можем позволять себе подурачиться, наделать глупостей, переложить ответственность за неприятные события со своих плеч на чужие — в общем, побыть ребенком. Однако рано или поздно наступает момент, когда вы понимаете: в семье я мать, на работе — ценный специалист и наставник для молодых, а по жизни — взрослая и серьезная женщина. Для кого-то подобное осознание становится шоком. Особенно тяжело тем, кто в этот период теряет собственных родителей — это усиливает необходимость кардинальных изменений, и вы понимаете, что по жизни можно рассчитывать только на собственные силы. Не каждый человек оказывается морально готов к этому. Ситуация в семье тоже может быть толчком для развития кризиса середины жизни. Дети растут, вступают в переходный возраст, и это тоже доставляет немало страданий. Кроме того, однажды утром вы просыпаетесь, смотрите на своего супруга и понимаете, что это отнюдь не тот человек, за которого вы выходили замуж. То же самое происходит с вашим мужем. Для семьи этот период становится своеобразным испытанием на прочность, и кто-то не выдерживает подобного давления.

Τα συμπτώματα της κρίσης της μέσης ηλικίας

Οι ψυχολόγοι που μελετούν αυτό το φαινόμενο αντιμετωπίζουνμε πολλές δυσκολίες που συνδέονται με το ότι προχωρά τελείως διαφορετικά για τον καθένα. Κατά συνέπεια, είναι πολύ δύσκολο να συντάξετε μια λίστα με πιθανά συμπτώματα. Προσεγγίσαμε αυτό το θέμα δημιουργικά και προσπαθήσαμε να ομαδοποιήσουμε και να σας προσφέρουμε μόνο τις πιο ζωντανές και πολύχρωμες εκδηλώσεις της κρίσης, που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε με ακρίβεια την έναρξη της.

• Ασαφείς εμπειρίες άγχους, σημείων, θλίψης, η αιτία των οποίων δεν είναι ξεκάθαρη σε σας.
• Η δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας, τον τρόπο ζωής σας και τα επιτεύγματα που έχετε μέχρι σήμερα?
• Αίσθημα εσωτερικής διαταραχής, έλλειψη θέσης στη ζωή.
• Η επιθυμία να αλλάξει ριζικά οτιδήποτε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνδρες αγοράζουν σπορ αυτοκίνητα και έχουν νέους εραστές, και οι γυναίκες εγγράφονται σε μαθήματα πιλάτες και ανθοπωλεία. Ένα πρόσωπο που αντιμετωπίζει μια κρίση, φαίνεται ότι όλα τα προβλήματα βρίσκονται στις εξωτερικές συνθήκες, τις οποίες προσπαθεί να αλλάξει.
• Η αύξηση του αριθμού των συγκρούσεων με συγγενείς και φίλους. Με πιο απομακρυσμένες γνωριμίες ένα άτομο, κατά κανόνα, συνεχίζει καλά, αλλά τα μέλη της οικογένειας συχνά "παίρνουν".
• Επανεκτίμηση αξιών. Ένα άτομο σκέφτεται ποιο είναι το νόημα της ζωής και αυτό που ήταν σημαντικό ήταν προσωπικά μαζί του. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν με κάποιο τρόπο να μετρήσουν τα επιτεύγματά τους και να συνοψίσουν τα υποσύνολα.
• Το παρακάτω σύμπτωμα σχετίζεται με το προηγούμενο —μειωμένη αυτοεκτίμηση. Οι άνθρωποι που περνούν μια κρίση συχνά περιγράφουν τον εαυτό τους ως «άτυχο», «χαμένο», «μπερδεμένο», «ανεκπλήρωτο», «απελπισμένο». Από αυτή την άποψη, μερικές γυναίκες προσπαθούν να ριχτούν σε μια καριέρα (ή, αντίθετα, να δημιουργήσουν οικογένεια — δηλαδή να κάνουν κάτι που δεν τολμούσαν να κάνουν πριν).
• Δεν περνάει κατάθλιψη και απάθεια. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν την κρίση είναι ιδιαίτερα δύσκολη, και αντιμετωπίζουν την απώλεια των επιθυμιών και των φιλοδοξιών. Κατά κανόνα, αυτό το σύμπτωμα σημειώνεται σε εκείνους που πριν από την κρίση υπέφεραν από προσωπικά προβλήματα.

Άνδρας και γυναίκα: ποια είναι η διαφορά;

Παραπάνω περιγράψαμε μερικές γενικές ιδέες γιαγια το τι είναι κρίση μέσης ηλικίας. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες το βιώνουν διαφορετικά και, κατά συνέπεια, θα πρέπει να το παλεύουν διαφορετικά. Ενδιαφέρον γεγονός: οι άνδρες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κρίση μέσης ηλικίας από τις γυναίκες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στη ζωή τους ο ρόλος των εξωτερικών επιτευγμάτων είναι ασύγκριτα μεγαλύτερος από ό,τι στις γυναίκες. Τους δίνουν οδηγίες να χτίσουν ένα σπίτι, να μεγαλώσουν ένα δέντρο, να μεγαλώσουν έναν γιο και ταυτόχρονα να κερδίσουν ένα εκατομμύριο δολάρια, να αγοράσουν ένα παλτό βιζόν για τη γυναίκα τους και να μην ξεχνούν να ταξιδεύουν τακτικά με την οικογένειά τους. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι γύρω στα σαράντα ένας άνδρας αρχίζει να έχει μια απολύτως λογική ερώτηση: πού βρίσκομαι σε αυτή τη φυλή; Έρχεται μια εμπειρία μιας ριζικής καμπής στη ζωή, όταν ένας άντρας συνειδητοποιεί ότι, στην πραγματικότητα, πάντα ζούσε για τους άλλους και προσπάθησε να ανταποκριθεί σε κάποια εξωτερικά πρότυπα. Υπάρχει η αίσθηση ότι το ζωντανό μέρος είναι πολύ μεγαλύτερο από αυτό που παραμένει. Μετά από αυτό, ο άνδρας αρχίζει να αναζητά αισθήσεις «συγκινήσεως». Αυτή τη στιγμή είναι που αυξάνεται ο κίνδυνος διαζυγίου, γιατί του φαίνεται ότι η γυναίκα του δεν τον καταλαβαίνει καθόλου και γενικά για όλα φταίει! Αυτό περιλαμβάνει επίσης μια απότομη αλλαγή στα χόμπι, τον κοινωνικό κύκλο, τη γεύση — στη ζωή ενός άντρα όλα ανατρέπονται. Και σε αυτή την περίπτωση, η σοφή συμπεριφορά του άλλου του μισού θα σας φανεί χρήσιμη. Για τις γυναίκες, η κρίση της μέσης ηλικίας ξεκινά γύρω στα τριάντα πέντε — σαράντα χρόνια, αλλά προχωρά διαφορετικά. Κατά κανόνα, οι εμπειρίες των γυναικών βασίζονται σε πολλούς «πυλώνες». Πρώτον, είναι η εμφάνιση. Τριάντα πέντε χρόνια — Αυτή είναι η ηλικία που πρέπει να αγοράσετε κρέμες με την ένδειξη «για ώριμο δέρμα». Και μια τέτοια πίεση περιμένει μια γυναίκα παντού: αν φορέσει μια κοντή φούστα, πάει σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης και χορεύει όλη τη νύχτα ή αποφασίσει να πηδήξει σε ένα τραμπολίνο, η ντροπή είναι αναπόφευκτη, επειδή πιστεύεται ότι τέτοιες εκδηλώσεις δεν ταιριάζουν σε μια ενήλικη κυρία . Πράγματι, οι ατέλειες στην εμφάνιση γίνονται όλο και πιο αισθητές, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και η φιγούρα — προηγούμενα περιγράμματα. Φυσικά, αυτό δεν συμβαίνει πάντα, αλλά συμβαίνουν ορισμένες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και είναι πολύ δύσκολο για εμάς να το συμβιβαζόμαστε σε έναν κόσμο όπου κυριαρχεί η λατρεία της ομορφιάς και της αιώνιας νεότητας. Από την άλλη, πολλές γυναίκες που παντρεύτηκαν νωρίς και έστρεψαν την προσοχή τους στο σπίτι, συνειδητοποιούν με την ηλικία ότι στην πραγματικότητα δεν έχουν καταφέρει τίποτα. Τα παιδιά μεγαλώνουν, ο σύζυγος εργάζεται και η οικογένεια δεν ικανοποιεί πλέον τις ανάγκες της γυναίκας για αυτοπραγμάτωση. Εμφανίζεται αμέσως ο πειρασμός να κατηγορήσουν το νοικοκυριό για τα πάντα, και για ορισμένες κυρίες αυτό απλώς «ξεσφηνώνει τη στέγη». Ασχολούνται με μια ντουζίνα νέα χόμπι και προσπαθούν με κάποιο τρόπο να κάνουν καριέρα. Τα μέλη της οικογένειας τρομάζουν πολύ από αυτό, το οποίο η γυναίκα, με τη σειρά της, εκλαμβάνει ως παρεξήγηση και αρνητική στάση απέναντι στην ανάπτυξή της. Φυσικά, αυτό δεν βελτιώνει καθόλου την κατάσταση. Άρα, είναι προφανές ότι η κρίση δεν είναι εύκολη για τους εκπροσώπους και των δύο φύλων. Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί, αλλά η ουσία είναι η ίδια: ένα άτομο υποφέρει από τη δική του «κακία» και αποτυχία και προσπαθεί να αλλάξει κάτι. Πόσο παραγωγικές είναι όμως τέτοιες ενέργειες;

Πώς να επιβιώσετε από την κρίση της μέσης ηλικίας;

Πολλοί άνθρωποι έχουν την επιθυμία να πολεμήσουν την κρίσημε τη βοήθεια διαφόρων εκκεντρικών γελοιοτήτων και απαξίωσης όλων όσων υπάρχουν τώρα. Αλλά αυτή η διέξοδος είναι απατηλή, επειδή ένα άτομο εξακολουθεί να προσπαθεί να αλλάξει κάτι έξω όταν χρειάζεται να επιβιώσει τα πάντα μέσα. Μια άλλη επιλογή που συναντάται συχνά — Αυτό πέφτει σε κατάθλιψη, από την οποία φαίνεται αδύνατο να βγεις. Φυσικά, μπορείτε και πάλι να κατηγορήσετε για όλα την οδυνηρή σας κατάσταση: «Αφήστε με ήσυχο, είμαι σε κρίση!» Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή ενός ατόμου — είναι συνέπεια δικής του επιλογής. Αν θέλεις, μπορείς πάντα να παλεύεις, αλλά αν όχι, τότε είναι σίγουρα πολύ πιο εύκολο να γκρινιάζεις και να πάθεις κατάθλιψη. Οι 10 πιο αποτυχημένες ανδρικές επιλογές για να ξεπεράσετε μια κρίση μέσης ηλικίας περιλαμβάνουν επίσης αυξημένη λαχτάρα για αλκοόλ, αυξημένη επίδειξη αρρενωπότητας με ή χωρίς λόγο, διαζύγιο και νεαρές ερωμένες, καθώς και γρήγορη «αναζωογόνηση» (νεανικά ρούχα, πάρτι από το βράδυ έως το πρωί, μια ουρά ποντικιού από τα υπολείμματα των μαλλιών, κ.λπ. Οι γυναίκες ενεργούν με παρόμοιο τρόπο: χωρίζουν και έχουν νεαρούς εραστές, υποβάλλονται σε πλαστική χειρουργική, διώχνουν το θυμό τους σε νεότερους συναδέλφους, που επίσης δεν είναι αποτελεσματικός τρόπος για να βγουν από την κρίση. Αλλά, παραδόξως, υπάρχουν και άλλες επιλογές. Φυσικά, δεν υπάρχει καθολική απάντηση στο ερώτημα πώς να ξεπεραστεί μια κρίση μέσης ηλικίας. Ωστόσο, το γεγονός ότι θα κάνετε κάτι προς αυτή την κατεύθυνση και θα καταπολεμήσετε την κατάθλιψη αυξάνει ήδη σημαντικά την πιθανότητα επιτυχίας. Οι συμβουλές μας είναι κατάλληλες και για άντρες και για γυναίκες, γιατί τελικά η επιθυμία να ζήσουν ευτυχισμένα υπάρχει και στους δύο.

Η κρίση της μέσης ηλικίας είναι η αιτία της κρίσηςανάλυση της δικής του ζωής. Και είναι πολύ σημαντικό να το διεξάγετε για να δοκιμάσετε πραγματικά τι συμβαίνει μαζί σας και όχι μόνο για να ξεφύγετε από αυτό. Ο σκοπός της ενδοσκόπησης δεν είναι μόνο να αναγνωρίσει τις δικές σας αποτυχίες και να τσακίσει τέφρα στο κεφάλι σου. Φυσικά, είναι δυνατόν να πάρετε λίγο θλίψη, αλλά μην ξεχάσετε να επικεντρωθείτε σε θετικά πράγματα: τι έχετε επιτύχει στη δουλειά και στην οικογένεια, τι γνωρίζετε και ξέρετε σε σύγκριση με ένα εικοστόχρονο.

Ενημέρωση υποπροσωπικοτήτων.Ακούγεται τρομακτικό, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ ευχάριστο. Η ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας είναι: «Τι με κάνει να ενθουσιάζομαι πάντως;» Είναι πιθανό να θέλατε πάντα να κάνετε ikebana, αλλά με κάποιο τρόπο δεν είχατε τον χρόνο. Λοιπόν, τώρα είναι η ώρα να το κάνετε! Εάν δεν σας έρχεται τίποτα ενδιαφέρον στο μυαλό, θυμηθείτε όλα τα πράγματα που σας ενδιέφεραν στη νεολαία και την εφηβεία σας. Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ ωραίο και χρήσιμο να ασχολείστε με τις χάντρες, τη σταυροβελονιά ή τη φωτογραφία — όπως στα νιάτα μου.

Απαλλαγείτε από όλες τις ιδέες περιορισμών καισυμβατικά όρια ηλικίας στα οποία τελειώνει η εφηβεία. Ως επί το πλείστον, όλα αυτά — εφευρέσεις εμπόρων που προσπαθούν να επηρεάσουν τη συνείδησή σας. Η πραγματικότητα είναι ότι η νεότητα ενός ανθρώπου διαρκεί μόνο όσο το επιτρέπει. Φυσικά, υπάρχει ένας μικρός κατάλογος περιορισμών (για παράδειγμα, στον αθλητισμό), αλλά συνήθως είναι ξεπερασμένοι. Όλα τα άλλα — στο κεφάλι σου. Σκεφτείτε λοιπόν τι θα θέλατε να πετύχετε στη ζωή και βάλτε αυτούς τους στόχους για τον εαυτό σας. Α, ναι, και κυνήγησέ τους σαν να είσαι είκοσι πέντε τώρα!

Προκειμένου να ικανοποιήσετε το προηγούμενο στοιχείο σαςχρειάζεστε υγεία. Οι πιθανότητες είναι έχετε ήδη μας γνωρίζουν καλά, τι πρέπει να κάνουμε για την καταπολέμηση της γήρανσης, αλλά είμαστε, ακριβώς σε περίπτωση, υπενθυμίζουμε: σταματήσουν το κάπνισμα, τη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ στο ελάχιστο, για να βρείτε ένα κατάλληλο σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος (και να το χρησιμοποιούν), ένα πολύ περπάτημα , να συμμετέχουν στη φυσική κουλτούρα. Και πρέπει να ξεκινήσουμε όλα αυτά τώρα. Και καμία δικαιολογία!

Αποδεχτείτε την ηλικία σας.Είναι πολύ πιο εύκολο για τους άνδρες να το κάνουν αυτό, γιατί παραμένουν ελκυστικοί μέχρι… Ναι, δεν έχουν τέτοιο όριο! Αλλά για εμάς, τις γυναίκες, είναι πιο δύσκολο λόγω της λατρείας της νεολαίας που βασιλεύει στη σύγχρονη κοινωνία. Τι να κάνουμε; Πηγαίνετε πέρα ​​από τα στερεότυπα. Δηλαδή — αποδεχτείτε και αγαπήστε τον εαυτό σας γι' αυτό που είστε σε αυτή την ηλικία. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να φαίνεστε νέοι — Καλύτερα να προσέχετε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Σταμάτα να κυνηγάς τη νεανική μόδα και βρες το δικό σου στυλ που θα αναδεικνύει τα δυνατά σου σημεία και θα σε κάνει να δείχνεις την πιο όμορφη και περιποιημένη.

Εάν ο σύζυγός σας περνάει κρίση, τότε μην το κάνετεκατηγορήστε τον για αυτό. Τώρα περισσότερο από ποτέ χρειάζεται την υποστήριξη και την κατανόησή σας. Μιλήστε μαζί του από καρδιάς και αναλύστε τι συμβαίνει. Πείτε του όλα όσα περιγράφηκαν στις προηγούμενες παραγράφους. Προσπαθήστε να βρείτε κάτι ενδιαφέρον και για τους δυο σας μαζί του και μοιραστείτε την εμπειρία από κοινές περιπέτειες. Μπορείτε να κάνετε πεζοπορία, να κάνετε αλεξίπτωτο, να πάτε ένα ταξίδι στην Ευρώπη — όλα εξαρτώνται από τις κλίσεις ή τους πόρους σας. Το πιο σημαντικό πράγμα — είναι να είμαστε μαζί και να κερδίσουμε νέες ζωντανές εντυπώσεις. Μπορείτε επίσης να κρεμάσετε μια λίστα με στόχους στο ψυγείο και να διαγράψετε όσα έχετε ήδη καταφέρει. Μια κρίση μπορεί να φέρει κοντά μια οικογένεια ή μπορεί να την καταστρέψει και εσείς έχετε τη δύναμη να επιλέξετε τη δική σας επιλογή.

Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια