Είναι αισθητά πιο κρύο έξω και υπάρχει ακόμα φως της ημέραςέγινε πιο σύντομη. Όπως γνωρίζετε, την κρύα εποχή το σώμα απαιτεί περισσότερες θερμίδες. Για να βελτιώσουν τη διάθεσή τους, πολλοί άνθρωποι άρχισαν όλο και περισσότερο να ψάχνουν στο ψυγείο και να καταναλώνουν σοκολάτα. Ή ίσως θα ήταν καλύτερο να δοκιμάσετε να αντικαταστήσετε τη σοκολάτα με υγιεινούς υδατάνθρακες, οι οποίοι προάγουν την παραγωγή σεροτονίνης σε επαρκείς ποσότητες, διαφορετικά δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να πάρετε επιπλέον κιλά τον χειμώνα. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με αποξηραμένα φρούτα και τα ψωμάκια με ψωμί ολικής αλέσεως. Οι πρωτεϊνούχες τροφές θα βοηθήσουν με την πείνα, γι' αυτό καταναλώστε όσο το δυνατόν περισσότερη πρωτεΐνη. Επιπλέον, προάγουν την απώλεια βάρους. Σε κρύο καιρό, η σούπα σε γλιτώνει από το κρύο, γιατί προσφέρει αίσθημα κορεσμού, επιταχύνει το μεταβολισμό και βοηθά στη θέρμανση του σώματος.
