Εμμηνόπαυση στις γυναίκες

Η λέξη "κορύφωση" ακούγεται συνεχώς, αλλά μέχρι αυτάενώ μια γυναίκα δεν αντιμετωπίζει αυτή την περίοδο της ζωής της, αυτό το φαινόμενο, καθώς και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, δεν ενδιαφέρει απολύτως τις γυναίκες που δεν έχουν φθάσει στην ηλικία των σαράντα. Και γι 'αυτό, έχοντας εισέλθει στην κλιμακωρική περίοδο, η γυναίκα αισθάνεται ανασφαλής και συγκεχυμένη. Αλλά αν ήξερε εκ των προτέρων τι περίμενε από αυτήν, η γυναίκα θα ήξερε πώς να συμπεριφέρεται σε αυτή ή εκείνη την περίπτωση. Κατά κανόνα, τα πρώτα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες είναι: συναισθηματική αστάθεια, διάθεση, ευερεθιστότητα. Τότε δεν υπάρχει αίσθηση χρόνιας κόπωσης, ίσως η εμφάνιση αϋπνίας ή, αντίθετα, αυξημένη υπνηλία. Μετά από αυτό, η γυναίκα αρχίζει να παρατηρεί τις παραβιάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου - αρχικά ανήλικος, τότε όλο και πιο έντονα. Αυτά είναι τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες και την κάνουν να τσιμπήσει τα αυτιά της και να σκεφτεί. Το πιο λογικό θα ήταν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα αξιολογήσει την κατάσταση της γυναίκας και θα δώσει τις βέλτιστες συστάσεις. Προκειμένου να αντιδράσετε ήρεμα στη νέα σας κατάσταση και να την δεχτείτε, μια γυναίκα πρέπει να γνωρίζει τι συμβαίνει στο σώμα της, τι ακριβώς προκαλούν αυτές ή αυτές οι διαδικασίες. Η αιτία των πρώτων σημείων εμμηνόπαυσης στις γυναίκες είναι η επονομαζόμενη εμμηνόπαυση. Η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες συμβαίνει μετά από περίπου 40 χρόνια. Σε αυτή την ηλικία, αρχίζει μια σταδιακή μείωση της παραγωγής της προγεστερόνης, της ορμόνης του κίτρινου σώματος. Αυτή δεν είναι η αρχή της εμμηνόπαυσης ως τέτοια, αλλά οι πρώτες προϋποθέσεις. Λίγα χρόνια αργότερα, γύρω στην ηλικία των 45 ετών, οι ωοθήκες μιας γυναίκας αρχίζουν να παράγουν πολύ λιγότερο οιστρογόνο από πριν. Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, η εμμηνόρροια γίνεται χαοτική και μετά από λίγο εξαφανίζεται τελείως. Θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή των γυναικών σε ένα τόσο σημαντικό θέμα όπως η αναπαραγωγική λειτουργία. Παρά το γεγονός ότι η ικανότητα μιας γυναίκας να συλλάβει μειώνεται σημαντικά από την αρχή, θα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στο θέμα της αντισύλληψης, όπως πολύ συχνά κατά την περίοδο αυτή, προκύψει εγκυμοσύνη, κατά την οποία η γυναίκα δεν γνωρίζει, διαγραφή της απουσίας της εμμήνου αστάθεια κύκλου. Και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μερικές φορές υπάρχουν λεγόμενα ορμονικά «άλματα», κατά τη διάρκεια των οποίων ο οργανισμός της γυναίκας είναι απόλυτα έτοιμος να συλλάβει. Επομένως, εάν, φυσικά, δεν σκοπεύετε να γίνετε μητέρα, φροντίστε για αξιόπιστη αντισύλληψη. Για να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Με την ευκαιρία, μόνο ο γιατρός μπορεί να πει με σιγουριά αν θα πρέπει να φοβάστε την εγκυμοσύνη. Για να γίνει αυτό, μια γυναίκα πρέπει να περάσει μια εξέταση αίματος για να καθορίσει το επίπεδο της ορμόνης σε αυτήν FSH. Η ορμόνη FSH είναι μια ορμόνη που διεγείρει τα θυλάκια και είναι υπεύθυνη για την κανονική λειτουργία των ωοθηκών. Εάν υπάρχει σημαντική αύξηση αυτής της ορμόνης στο αίμα, αυτό δείχνει ότι υπήρξε πλήρης εξάντληση των ωοθηκών, στις οποίες δεν υπάρχουν ωοθήκες. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει μετά από ένα έτος απουσίας εμμηνόρροιας. Η λέξη "κορύφωση" είναι ελληνικής καταγωγής και σε μετάφραση σημαίνει "σκάλα". Και η κάθοδος κατά μήκος αυτής της σκάλας μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη, αν δεν παίρνετε την υγεία σας με τη δέουσα ευθύνη και προσοχή. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες ότι οι περισσότερες από τις ασθένειες που είναι τυπικές για μεγαλύτερη ηλικία μπορούν να αποφευχθούν. Στην εμμηνόπαυση, οι γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν συμπτώματα όπως:

Αίσθημα των λεγόμενων "παλίρροιων".
Αυξημένη εφίδρωση.
Παραβίαση του συνήθους κύκλου ύπνου - αυξημένη υπνηλία ή αϋπνία.

Μετά από λίγο καιρό, μπορεί να εμφανιστούν μεσο-χρονικές διαταραχές, που εκφράζονται στα ακόλουθα:

Ακράτεια ούρων από ήπια έως σοβαρή.
Ξήρανση της βλεννογόνου του κόλπου.
Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.
Συναισθηματική ανισορροπία.

Εάν μια γυναίκα αντιμετωπίζει ελαφρώς την υγεία της, έχει κληρονομική προδιάθεση ή εκτίθεται σε εξωτερικές αρνητικές επιρροές, οι επιπλοκές μπορεί να είναι ακόμη πιο δυσάρεστες:

Μεταβολικές διαταραχές.
Διαταραχές και ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
Οστεοπόρωση.

Η οστεοπόρωση αξίζει να το πούμεπερισσότερο, επειδή γνωρίζετε μόνο για το πρόβλημα, μπορείτε να το νικήσετε. Η οστεοπόρωση δεν είναι παρά μια ασθένεια του μυοσκελετικού συστήματος. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, παρατηρείται σταδιακή διακοπή της φυσιολογικής δομής του οστικού ιστού, ενώ η οστική μάζα μειώνεται επίσης. Ωστόσο, καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής, η ποιότητα και η δομή του οστικού ιστού, καθώς και η οστική μάζα, αλλάζουν διαρκώς. Οι δείκτες ποικίλλουν υπό την επίδραση πολλών παραγόντων, οι κυριότεροι από τους οποίους είναι:

Φύση του φαγητού. Η πιο βέλτιστη διατροφή, η οποία ισορροπεί σωστά πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνη D.
Η σωματική δραστηριότητα παίζει επίσης ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Το επίπεδο των ορμονών φύλου.

Από τη στιγμή της σύλληψης μέχρι την ηλικία των τριάντα περίπουηλικία στο σώμα κάθε ατόμου, υπάρχει μια έντονη συσσώρευση οστικού ιστού και, κατά συνέπεια, οστική μάζα. Και μετά από 40 χρόνια, λόγω του τερματισμού της κανονικής λειτουργίας των ωοθηκών, ξεκινά η διαδικασία γήρανσης του οστικού ιστού. Εάν η διαδικασία αυτή λάβει χώρα σε σοβαρή μορφή, αναπτύσσεται οστεοπόρωση. Ένα παρόμοιο είδος οστεοπόρωσης ονομάζεται μετεμμηνοπαυσιακό. Η ύπαρξη αυτής της ασθένειας έγκειται στο γεγονός ότι για πρώτη φορά τα σημάδια δεν εμφανίζονται όταν η εμμηνόπαυση εμφανίζεται στις γυναίκες, αλλά σε 10-15 χρόνια. Τα πιο συνηθισμένα κατάγματα της σπονδυλικής στήλης, του αντιβραχίου και του αυχένα του ισχίου. Και τα κατάγματα οφείλονται σε πολύ μικρή σωματική επίδραση στο οστούν.

Πότε αρχίζει η εμμηνόπαυση στις γυναίκες;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, εμφανίζεται εμμηνόπαυσηπερίπου 45 χρόνια. Ωστόσο, αυτό το μέσο όρο δεδομένων και συχνά υπάρχουν διάφορες αποκλίσεις από τον κανόνα. Η πρώιμη εμμηνόπαυση στις γυναίκες μπορεί να έχει πολύ διαφορετικές αιτίες. Παρακάτω αναφέρονται τα πιο συνηθισμένα:

Ένας ισχυρός παράγοντας στρες στη ζωή μιας γυναίκας είναι ο θάνατος ενός αγαπημένου, το διαζύγιο, η απώλεια εργασίας.
Μολυσματικές ασθένειες που εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια της εφηβείας.
Ορισμένες ανοσολογικές ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα.
Παθολογικά χαμηλή δραστηριότητα των ωοθηκών.
Γυναικολογικές επεμβάσεις με σκοπό την απομάκρυνση της μήτρας και των ωοθηκών.

Κατά συνέπεια, όλα τα συμπτώματα της πρώιμης εμμηνόπαυσης στοοι γυναίκες εκδηλώνονται πολύ νωρίτερα από τους συνομηλίκους τους. Η γυναίκα αρχίζει να αλλάζει τη δομή του δέρματος, που αρχίζει να χάνει την ελαστικότητά του, την κατάσταση των νυχιών και των μαλλιών. Λόγω ορμονικών αλλαγών, είναι δυνατό να αυξηθεί ή, αντιθέτως, να μειωθεί το βάρος. Κατά τη διεξαγωγή της δοκιμασίας αίματος σημειώνονται μεταβολές στις βιοχημικές ενδείξεις της, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη της στεφανιαίας νόσου, του εμφράγματος και της αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, οι φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στον οστικό ιστό αρχίζουν να εμφανίζονται πριν από το χρόνο - η διαδικασία μείωσης της πυκνότητάς της επιταχύνεται σημαντικά. Φυσικά, δεν πρέπει να αφήνετε μια τέτοια διαδικασία ανάπτυξης της πρώιμης εμμηνόπαυσης χωρίς προσοχή - στην πραγματικότητα η αρχή της δείχνει ότι η γήρανση του οργανισμού επίσης θα έρθει πρόωρα. Εάν έχετε τα παραπάνω συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Μόνο ένας γιατρός είναι σε θέση να καθορίσει με ακρίβεια την έγκαιρη εμμηνόπαυση στις γυναίκες, θα πρέπει επίσης να συνταγογραφήσει τη θεραπεία. Κατά κανόνα, η συνηθέστερη αιτία της πρώιμης εμμηνόπαυσης στις γυναίκες είναι ακριβώς η τεχνητή διακοπή της πλήρους λειτουργίας των ωοθηκών. Αυτό συμβαίνει είτε χειρουργικά είτε με ακτινοβολία με ακτίνες Χ. Η σημαντικότερη διαφορά μεταξύ της τεχνητής εμμηνόπαυσης και της φυσικής είναι η απότομη διακοπή της παραγωγής ορμονών. Φυσικά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να υπάρχουν έντονα σημάδια πρώιμης εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, η θεραπεία θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τη φυσική διαδικασία εξαφάνισης της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, σε κάθε περίπτωση, φυσικό ή τεχνητό, το σώμα της γυναίκας παίρνει ένα ορισμένο χρονικό διάστημα για να προσαρμοστεί στη νέα της κατάσταση. Πόσο χρόνο χρειάζεται - είναι πολύ δύσκολο να πούμε - αυτή η διαδικασία είναι πολύ ατομική και εξαρτάται από πολλά χαρακτηριστικά του οργανισμού μιας συγκεκριμένης γυναίκας. Φυσικά, ότι ο νεότερος θηλυκός οργανισμός προσαρμόζεται πολύ πιο γρήγορα και λιγότερο ανώδυνα από τον παλιό. Και, κατά κανόνα, οι νέες γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνότερα τεχνητή εμμηνόπαυση, στην οποία υπάρχει απότομη διακοπή της παραγωγής ορμονών φύλου ως αποτέλεσμα ιατρικής επέμβασης στο σώμα. Η θεραπεία της πρώιμης εμμηνόπαυσης είναι αρκετά διαφορετική, μια γυναίκα χρειάζεται να συμβουλευτεί γιατρούς πολλών εξειδικευμένων ειδικών:

Ο νευρολόγος θα βοηθήσει στην επιλογή φαρμάκων που εξομαλύνουν το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Ο ενδοκρινολόγος θα διενεργήσει πλήρη εξέταση μιας γυναίκας και θα συνταγογραφήσει εξετάσεις για τον προσδιορισμό του επιπέδου των ορμονών στο σώμα.
Ο καρδιολόγος θα βοηθήσει στην εξάλειψη των υφιστάμενων ή την πρόληψη της εμφάνισης των πιθανών διαταραχών του καρδιο - αγγειακό σύστημα.
Ο χειρούργος θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης.
Ένας γυναικολόγος θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει τις ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος που συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Μιλώντας για την υγεία των γυναικών, η εμμηνόπαυση είναι απαραίτητηειδικά. Η ορμονική αναδόμηση του σώματος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι δύσκολη για κάθε δεύτερη γυναίκα. Μια γυναίκα αισθάνεται σωματική και ψυχολογική δυσφορία. Έχει διάφορα συγκροτήματα, τα οποία με την πάροδο του χρόνου μπορούν να εξελιχθούν σε σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες παραπονιούνται για "καυτές αναβοσβήνειες" κατά τις οποίες μια γυναίκα μπορεί να βιώσει συμπτώματα όπως:

Ξαφνική εμφάνιση έντονου ιδρώτα.
Ήλιος ποικίλης έντασης.
Ανεξέλεγκτα συναισθηματικά άλματα.

Τις περισσότερες φορές οι γυναίκες είναι πολύ οδυνηρές ανεκτές"Παλίρροια". Προσπαθούν να αποφύγουν την κοινωνία των ξένων, η οποία, τελικά, μπορεί να οδηγήσει στη λεγόμενη «κοινωνική απομόνωση» και σε σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα, για τη λύση της οποίας χρειάζεται ο ψυχολόγος. Οι «παλίρροιες» συμβαίνουν τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα και μπορεί να προκαλέσουν διάφορες διαταραχές του ύπνου, μέχρι την αϋπνία. Συχνά, οι ίδιες οι γυναίκες προκαλούν επιθέσεις "καυτών". Προκειμένου να μειώσετε την εμφάνισή τους και την ένταση τους σε ένα πιθανό ελάχιστο επίπεδο, θα πρέπει να ακολουθήσετε απλούς κανόνες:

Απορρίψτε το να πίνετε ζεστά ροφήματα, ειδικά που περιέχουν καφεΐνη. Αντικαταστήστε τα με κρύο τσάι ή χυμούς.
Το ίδιο ισχύει και για σχετικά ζεστό φαγητό. Πριν από τη χρήση, αφήστε τα τρόφιμα να κρυώσουν σε θερμοκρασία 36-37 μοίρες.
Προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Προσπαθήστε να αποφύγετε τα ρούχα από συνθετικά υλικά.

Τέτοιες «παλίρροιες» προκύπτουν ως αποτέλεσμα τηςπου προκύπτει από την κορύφωση της ορμονικής ανισορροπίας, η οποία οδηγεί σε διακοπή της κανονικής λειτουργίας του θερμορυθμιστικού συστήματος. Οι εκδηλώσεις της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες είναι πολύ διαφορετικές ως προς την ένταση και τη συχνότητα εμφάνισής τους. Σε μερικές γυναίκες, οι "καυτές λάμψεις" δεν εμφανίζονται περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα και δεν προκαλούν δυσφορία, ενώ άλλες - έως και 30 φορές την ημέρα, μετατρέποντας έτσι τη ζωή σε ένα πλήρες μαρτύριο. Εάν η εμμηνόπαυση είναι πολύ δύσκολη, μια γυναίκα πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό. Μετά την εξέταση και μια πλήρη εξέταση, μια γυναίκα θα συνταγογραφηθεί θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Ωστόσο, δυστυχώς, οι "παλίρροιες" απέχουν πολύ από το να είναιτο μόνο σημάδι της εμφάνισης της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, εκτός από αυτά, οι γυναίκες συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα, όπως προβλήματα στη σεξουαλική ζωή, οι αλλαγές στην εμφάνιση, καρδιο - αγγειακό σύστημα, παθήσεις του ουροποιογεννητικού συστήματος. Λόγω της ορμονικής προσαρμογής κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η κατάσταση της βλεννογόνου του κόλπου, καθώς και οι αλλαγές στο ουροποιητικό σύστημα. Βλεννώδης να γίνει πολύ ευάλωτος και ευαίσθητος. Και τόσο πολύ ώστε η σεξουαλική οικειότητα με έναν άνδρα να μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο. Επιπλέον, κατά το χρόνο του οργασμού συχνά συμβαίνει ακούσια εκκρίσεις των ούρων, η οποία, κατά κανόνα, είναι πολύ ενοχλητικό και απογοητευτικό γυναίκα. Ως αποτέλεσμα, εκτός από τις σωματικές δυσκολίες, η γυναίκα βιώνει την ισχυρότερη ψυχολογική δυσφορία, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ψυχική της κατάσταση. Οι αλλαγές στην εμφάνιση φέρνουν επίσης πολύ θλίψη στη γυναίκα και προσθέτουν στην ταλαιπωρία. Σε σχέση με το γεγονός ότι το σώμα μιας γυναίκας μειώνει σημαντικά το επίπεδο των οιστρογόνων, το δέρμα είναι πολύ λεπτότερο, χάνοντας την υγρασία του. Κατά συνέπεια, το δέρμα χάνει την προηγούμενη ελαστικότητά του: νέες ρυτίδες εμφανίζονται στο πρόσωπο, και τα στήθη γίνονται φρεσκάδα και χαλάρωση. Επιπλέον, η κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών επιδεινώνεται - και τα μαλλιά υπερβολικά στεγνώνουν, πέφτουν ενεργά. Τα νύχια αρχίζουν να λεπτύνουν, ξεφλουδίζουν και σπάσουν. Τέτοιες αλλαγές επιδεινώνουν επίσης σημαντικά την ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας. Ωστόσο, μην πέσετε στην απάθεια και να εγκαταλείψετε. Στη συνέχεια, όταν η εμμηνόπαυση αρχίζει στις γυναίκες, το πιο λογικό θα είναι να συμμετέχουν ενεργά στην εμφάνισή τους. Οι θρεπτικές μάσκες, ο υγιεινός τρόπος ζωής, καθώς και οι βιταμίνες για γυναίκες με εμμηνόπαυση, θα διατηρήσουν την ομορφιά και την υγεία των γυναικών για πολλά χρόνια. Επιπλέον, η χρήση βιταμινών για γυναίκες με εμμηνόπαυση συμβάλλει στην αποφυγή της οστεοπόρωσης, η οποία αναφέρθηκε παραπάνω. Εκτός από άλλες επιπλοκές, η απώλεια ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε ταχεία ανάπτυξη της τερηδόνας και παραμόρφωση του σχήματος, έως τη μείωση της ανάπτυξης. Υπάρχουν επίσης επιπλοκές της εμμηνόπαυσης, που γίνονται αισθητές μόνο μετά από πέντε ή ακόμα και δέκα χρόνια. Η πιο δυσάρεστη επιπλοκή είναι η αθηροσκλήρωση. Αυτό συνδέεται με το γεγονός ότι το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται. Και μετά από όλα, τα οιστρογόνα έχουν ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται, συνεπώς η χοληστερόλη είναι σχεδόν ανεμπόδιστη στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αν μια γυναίκα που δεν έχει συμπληρώσει 45 ετών, η αθηροσκλήρωση είναι 10 φορές μικρότερη από εκείνη των ανδρών, οι γυναίκες και οι άνδρες που έφτασε το σήμα σε 55 χρόνια - η συχνότητα εμφάνισης της νόσου είναι η ίδια. Όσο θλιβερό ήταν να γνωρίζετε, αλλά η εμμηνόπαυση στις γυναίκες, η ηλικία και η ευεξία είναι δεσμοί σε μια αλυσίδα. Πρόκειται για μια απολύτως φυσική και αναπόφευκτη διαδικασία. Αλλά αν οι γιαγιάδες και οι μητέρες μας αναγκάστηκαν απλώς να "πάμε με τη ροή", οι σύγχρονες γυναίκες έχουν πολύ περισσότερες ευκαιρίες να αντέξουν τις αρνητικές συνέπειες της εμμηνόπαυσης. Το πιο σημαντικό είναι να δράσουμε, όχι να καθίσετε. Θα ήθελα να σας υπενθυμίσω για μια ακόμη φορά ότι δεν υπάρχει ενιαίο καθολικό σύστημα, ιδανικό για όλες τις γυναίκες. Άλλωστε, μια κορύφωση έρχεται σε 45 χρόνια, η άλλη - σε 55, μια γυναίκα γενικά δεν υπάρχουν εκδηλώσεις, και η άλλη είναι προφανείς. Φυσικά, η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης διευκολύνει πολύ τη μοίρα των γυναικών, αλλά δεν είναι ο μόνος τρόπος. Σε περίπτωση που παρουσιάσετε «καυτές αναβοσβήνει», βεβαιωθείτε ότι έχετε σημειώσει εγγράφως πόσο συχνά υπάρχουν κρίσεις, τι προηγείται και πόσο διαρκούν. Δώστε προσοχή σε όλα, ακόμα και δευτερεύοντα, γεγονότα - ρούχα, φαγητό, την ίδια την κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της "παλίρροιας" οι γιατροί συμβουλεύουν να μην προσπαθήσουμε να το ξεπεράσουμε, αλλά αντίθετα - να χαλαρώσετε. Έτσι θα περάσει πολύ πιο γρήγορα και ανώδυνα. Σημαντικά απομακρύνει την ένταση και τη συχνότητα των "καυτών λάμψεων" της φυσιολογικής βιταμίνης Ε, η οποία μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Η σύνθεση σχεδόν όλων των βιταμινών είναι Ε, αλλά η πιο αποτελεσματική είναι η βιταμίνη Ε στην καθαρή της μορφή, σύμφωνα με το δισκίο 400ME δύο φορές την ημέρα. Η θεραπεία αντικατάστασης ορμόνης πρέπει να γίνεται μόνο σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού σας και μόνο υπό τον αυστηρό έλεγχο. Διαφορετικά, η γυναίκα κινδυνεύει να πάρει ένα εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα. Να θυμάστε ότι η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης δεν είναι σε καμία περίπτωση ένα σημάδι ότι η ζωή σας έχει τελειώσει. Μην κλείνετε και μην πηγαίνετε σε κύκλους σε κατάσταση. Να είστε βέβαιος να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους, ειδικά με τις γυναίκες της ηλικίας σας. Η συνειδητοποίηση ότι τέτοια φαινόμενα συμβαίνουν όχι μόνο μαζί σας, αλλά και με άλλους, διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό τη συναισθηματική κατάσταση. Όπως προαναφέρθηκε, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Προσπαθήστε να κάνετε για τον εαυτό σας μια σαφή καθημερινή ρουτίνα, φροντίστε να συμπεριλάβετε σε αυτό τη χρέωση και το περπάτημα. Δοκιμάστε όσο πιο συχνά γίνεται για να βρεθείτε στον καθαρό αέρα. Αυτά τα μέτρα θα σας βοηθήσουν, ανεξάρτητα από τίποτα, να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση και να διατηρήσετε ζωτικότητα. Προηγουμένως, λέγεται ότι πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορούν να παγιδευτούν σε προβλήματα στην οικεία ζωή. Μια γυναίκα μπορεί να λάβει ορισμένα μέτρα για να ελαχιστοποιήσει αυτό το πρόβλημα:

Δώστε προσοχή στα προϊόντα προσωπικής φροντίδας. Επιλέξτε μόνο τα ειδικά σχεδιασμένα για αυτό τα εργαλεία.
Η συνεχής σωματική άσκηση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον τόνο των μυών του πυελικού εδάφους.
Κατά τη διάρκεια του σεξ, χρησιμοποιήστε ειδικά λιπαντικά, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε σχεδόν οποιοδήποτε φαρμακείο.

Εάν λάβετε φάρμακα αντικατάστασης ορμονών, αυτά τα προβλήματα σύντομα θα εξαφανιστούν από μόνα τους. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης πολύ σημαντικό ρόλο παίζειυψηλού βαθμού ανάπαυσης. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Να είστε βέβαιος να ξεκουραστούν τα Σαββατοκύριακα - μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με την εργασία. Δώστε προσοχή στη διατροφή σας. Μια σωστά ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλά προβλήματα υγείας. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι η διατήρηση πρωτεϊνών και μεταλλικών ουσιών στα προϊόντα διατροφής. Και πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η σόγια έχει πολύ ευεργετική επίδραση στο σώμα μιας γυναίκας. Η τακτική κατανάλωση τροφών που περιέχουν σόγια, κατά καιρούς μείωση του αριθμού και της διάρκειας της «παλίρροια», καθώς επίσης και βελτιώνει την καρδιο - αγγειακό σύστημα. Προσέξτε ότι η διατροφή σας είναι πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, φυτικά λίπη. Τα πιο πολύτιμα έλαια είναι το κραμβέλαιο και το ελαιόλαδο. Περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στη διατήρηση της καλής κατάστασης του δέρματος. Μην ξεχάσετε ξινή - γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γιαούρτι, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα, γιαούρτι, τυρί cottage και άλλα. Ωστόσο, προτιμάτε τα προϊόντα με περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες που δεν υπερβαίνει το 2,5%. Αλλά χωρίς λίπος επίσης δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν, επειδή για την πλήρη απορρόφηση του ασβεστίου, το λίπος είναι απλά απαραίτητο. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, εξαλείψτε εντελώς τα καφεϊνούχα ποτά από τη διατροφή. Η καφεΐνη όχι μόνο παρεμβαίνει στην απορρόφηση του ασβεστίου, αλλά και ξεπλένει από το σώμα. Να είστε βέβαιος να πάρει τις βιταμίνες, που ορίζεται από τον γιατρό σας - στην πραγματικότητα, σαν να μην είχε προσπαθήσει να διαφοροποιήσουν τη διατροφή, να λάβει όλα τα αναγκαία τη δεδομένη χρονική περίοδο για το σώμα σας από τις βιταμίνες και τα μέταλλα είναι σχεδόν αδύνατη. Πολλές γυναίκες προσπαθούν να καθυστερήσουν την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης με όλες τις αλήθειες και τους απατεώνες. Όπως είναι ήδη σαφές από τα παραπάνω, αυτή η διαδικασία δεν είναι απολύτως υπό τον έλεγχο μιας γυναίκας, ούτε καν γιατρών. Και το μόνο που μπορεί να κάνει μια γυναίκα είναι να μην επιταχύνει την επίθεσή του. Και, όπως είναι γνωστό, παράγοντες όπως το στρες, το κάπνισμα και η κατάχρηση αλκοόλ επιταχύνουν την επίθεση. Η πιο συχνή είναι η εμμηνόπαυση, η οποία εμφανίστηκε στη μέση ηλικία - περίπου 50 χρόνια. Η προηγούμενη εμμηνόπαυση μπορεί να είναι ελαφρώς βαρύτερη, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο. Αργότερα, μετά από 55 χρόνια, η εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί χωρίς συμπτώματα, αλλά ελαφρώς αυξημένο κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών ή του μαστού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συμβουλεύονται τόσο έντονα για τις γυναίκες μετά από 45 χρόνια, τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο υποβάλλονται σε γυναικολογική εξέταση και μαστογραφία κάνει μελέτες του μαστού. Πολύ διαδεδομένη παρανόηση που κάποτε ήρθε η κορύφωση, η γυναίκα δεν πρέπει να επισκεφτείτε ένα γιατρό - γυναικολόγο. Ωστόσο, ήταν στα πρώτα πέντε χρόνια μετά την εμμηνόπαυση παραμονεύουν όχι μόνο αθηροσκλήρωση και της οστεοπόρωσης, αλλά επίσης μια ποικιλία νεοπλασματικών νόσων. το κακό τους έγκειται στο γεγονός ότι τόσο η ασθένεια μπορεί να ανιχνευθεί τα αρχικά έσοδα σκηνή με απολύτως χωρίς συμπτώματα, μόνο κατά τη διάρκεια ειδικής εξέτασης, η οποία μπορεί να κρατήσει μόνο ένα γιατρό - γυναικολόγο. Αλλά η ασθένεια είναι πολύ πιο εύκολο να αποτραπεί με τη βοήθεια της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης, και αν εξακολουθεί να εμφανίζεται - τη θεραπεία στα αρχικά στάδια είναι πολύ πιο εύκολο και πιο αποτελεσματικό. Έτσι, οι δαπάνες λίγο χρόνο για προληπτική φροντίδα, οι γυναίκες μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες να γίνει μια μόνιμη ασθενής του γιατρού - ένα γυναικολόγο. Πολλά έχουν ειπωθεί για τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Τέλος, θα ήθελα να μιλήσω λίγο περισσότερο με λεπτομέρεια. Αυτή η θεραπεία έχει ως εξής: δεδομένου ότι οι γυναίκες ωοθήκες σταματούν να παράγουν τις δικές ορμόνες του, την αντικατάστασή τους με τεχνητά, έχουν την ίδια επίδραση στο γυναικείο σώμα. Ωστόσο, η ποσότητα των ορμονών στους σχηματισμούς είναι σημαντικά μικρότερη από ό, τι παράγεται από τις ωοθήκες - μόλις αρκετή για να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση της σταθερότητας για το σώμα. Έτσι, η διαδικασία των ορμονικών αλλαγών στο σώμα γίνεται στην φυσική τάξη, αλλά το σώμα δεν είναι «εξοργισμένοι», σύμφωνα με την οποία μια γυναίκα περνά μέσα από αυτό το στάδιο της ζωής του, είναι απολύτως ανώδυνη. Πολλές παρατηρήσεις των ιατρών σε όλο τον κόσμο έδειξαν ένα πολύ ενδιαφέρον γεγονός. Όσο πιο δραστήρια οδηγεί μια γυναίκα, τόσο λιγότερο δύσκολη αντέχει στην εμμηνόπαυση. Εμείς ειλικρινά θέλετε, για να μπορείτε να αποκορύφωμα δεν ήταν τελικό σημείο στη ζωή σας, αλλά μόνο ένα σημείο αναφοράς για νέες επιτυχίες. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε: