Οι γυναίκες θέλουν πάντα να δείχνουν όμορφες καιμοντέρνες και οι μέλλουσες μητέρες δεν αποτελούν εξαίρεση. Ωστόσο, το να επιλέξεις όμορφα, άνετα και μοδάτα ρούχα εγκυμοσύνης ταυτόχρονα δεν είναι και τόσο εύκολο. Επιπλέον, πολλές σύγχρονες γυναίκες, ακόμη και τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, για κάποιο λόγο συνεχίζουν να πηγαίνουν στη δουλειά. Ενώ κρατούν ένα παιδί, οι κυρίες προσπαθούν να ντύνονται κομψά και κομψά, προσπαθώντας να μην διαταράξουν τη συνηθισμένη τους εικόνα που έχει αναπτυχθεί με τα χρόνια. Οι περισσότεροι συνεχίζουν να φοράνε ψηλοτάκουνα. Φυσικά, τα τακούνια μακραίνουν οπτικά τα πόδια σου, σε κάνουν πιο ψηλή και αδύνατη, αλλά τι σημαίνει αυτό για τη μέλλουσα μαμά; Σύμφωνα με μελέτες, πολλές έγκυες γυναίκες, παρά την κατάστασή τους, συνεχίζουν να φορούν τακούνια στα αρχικά στάδια, και αν το επιτρέπει η υγεία, τότε σχεδόν μέχρι τον έβδομο ή τον όγδοο μήνα. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτό οφείλεται στην επιθυμία να διατηρήσει κανείς την προηγούμενη εμφάνισή του όσο το δυνατόν περισσότερο. Εξάλλου, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα αναγκάζεται να εγκαταλείψει πολλά, για παράδειγμα, το φαγητό και τις συνήθειές της. Επιπλέον, το σώμα της αλλάζει ολοένα και περισσότερο κάθε μέρα, γίνεται πιο στρογγυλό. Επιπλέον, οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν μεγάλο φόβο όταν σκέφτονται το μέλλον τους, για τις νέες ευθύνες που θα εμφανιστούν με τη γέννηση ενός μωρού. Επομένως, είναι φυσικό σχεδόν μια μητέρα να θέλει να διατηρήσει τουλάχιστον κάτι από τον προηγούμενο τρόπο ζωής της, χωρίς να δίνει πάντα σημασία στις συνέπειες που μπορεί να έχει αυτό. Ας δούμε αν οι κυρίες σε θέση μπορούν να φορούν τακούνια ή όχι.

Δομή του ποδιού

Κάθε άτομο έχει τη δική του μοναδική δομήπόδια, και οι λειτουργίες που εκτελεί είναι αλληλένδετες με ολόκληρο το σώμα και το επηρεάζουν. Το πόδι αποτελείται από 19 διαφορετικούς μύες, 33 αρθρώσεις, 26 οστά και πολλούς διαφορετικούς συνδέσμους, νεύρα και τένοντες. Στο πρόσθιο τμήμα του υπάρχουν δεκατέσσερις φάλαγγες, δύο σησαμοειδή και πέντε μετατάρσια οστά, τα οποία φέρουν το κύριο φορτίο - στηρίζουν το βάρος του ανθρώπινου σώματος κατά τη βάδιση. Το μεσαίο τμήμα του ποδιού αντιπροσωπεύεται από τα οστά του ταρσού, που σχηματίζουν το τόξο του, και το πίσω μέρος αντιπροσωπεύεται από την πτέρνα και τον αστραγάλο. Κατά το περπάτημα, ο αστράγαλος κατανέμει το συνολικό σωματικό βάρος μεταξύ των οστών του ποδιού, με το οπίσθιο και το μεσαίο τμήμα να βιώνουν τη μεγαλύτερη ενόχληση. Το σωματικό βάρος κατανέμεται επίσης από το εγκάρσιο, το πρόσθιο, το πλάγιο και το μεσαίο τόξο. Ένα άτομο έχει τρία κύρια σημεία στήριξης, τα οποία βρίσκονται στη φτέρνα και στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Είναι άμεσα «υπεύθυνα» για την απορρόφηση κραδασμών κατά το περπάτημα.

Πώς τα τακούνια επηρεάζουν το πόδι

Το ανθρώπινο πόδι, απορροφώντας την ενέργεια του βήματος,προστατεύει όλες τις άλλες αρθρώσεις του ποδιού από τη φθορά. Εάν υπάρχουν παραβιάσεις αυτής της λειτουργίας, τότε οι αρθρώσεις του γόνατος και του ισχίου υποφέρουν - ένα κολοσσιαίο φορτίο πέφτει πάνω τους. Στη σωστή θέση (οριζόντια), το πόδι στηρίζεται σε τρία σημεία, αλλά αν φοράτε ψηλοτάκουνα, τότε όλο το βάρος του σώματος θα πέσει στο μπροστινό μέρος του ποδιού και στις φάλαγγες των δακτύλων, κάτι που με τη σειρά του θα επηρεάσει η σπονδυλική στήλη - το κέντρο βάρους, προχωρώντας προς τα εμπρός, θα προκαλέσει υπερβολική εκτροπή στο κάτω μέρος της πλάτης. Ως αντισταθμιστική αντίδραση όταν η λεκάνη έχει κλίση, εμφανίζεται μια λανθασμένη θέση της θωρακικής περιοχής - γέρνει προς τα πίσω. Τέτοιες αλλαγές με τον ένα ή τον άλλο τρόπο οδηγούν σε παραβίαση της φυσικής θέσης των οργάνων και αυτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα των λειτουργιών που εκτελεί το σώμα. Όταν το πόδι αλλάζει την κανονική του θέση, οι μύες του κάτω ποδιού αρχίζουν να λειτουργούν διαφορετικά κατά το περπάτημα. Τώρα δεν ασχολούνται τόσο πολύ, οπότε σταδιακά εξασθενούν και γίνονται πλαδαρά. Όλα αυτά οδηγούν σε διακοπή της παροχής φλεβικού αίματος. Το γεγονός είναι ότι, με τη σύσπαση, οι μύες του κάτω ποδιού «σπρώχνουν» αίμα μέσα από τις φλέβες, εμποδίζοντάς τους έτσι να επεκταθούν. Επομένως, η σωστή λειτουργία των μυών των ποδιών είναι ένας σίγουρος τρόπος για την πρόληψη των κιρσών και τα ψηλοτάκουνα παπούτσια συμβάλλουν στην εμφάνιση και ανάπτυξη αυτής της ασθένειας.

Εγκυμοσύνη και παπούτσια με τακούνια

Είναι δυνατόν ή όχι να φοράς ψηλοτάκουνα;έγκυος; Πολλά κορίτσια κάνουν αυτή την ερώτηση. Όταν μια γυναίκα κρατά ένα παιδί κάτω από την καρδιά της, δραματικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα της. Έτσι, η ορμόνη προγεστερόνη, που ενεργεί στους συνδετικούς ιστούς, τους κάνει πιο μαλακούς - αυτό είναι ένα είδος προετοιμασίας για μελλοντικό τοκετό. Μια τέτοια συμμόρφωση και κινητικότητα των τενόντων και των συνδέσμων του ποδιού, που βρίσκεται σε λανθασμένη θέση, μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση των αρθρώσεων, τόσο των αρθρώσεων του ποδιού όσο και του ισχίου και του γόνατος. Συχνά αυτή η ανωμαλία γίνεται χρόνια. Οι έγκυες γυναίκες που προτιμούν τα ψηλοτάκουνα παπούτσια θα πρέπει να θυμούνται ότι τέτοια παπούτσια προκαλούν αλλαγή στην καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης: το κάτω μέρος του σώματος κινείται ελαφρώς προς τα εμπρός, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τη θέση του εμβρύου. Το γεγονός είναι ότι με μια ισχυρή κλίση, η πυελική κοιλότητα δεν γίνεται τόσο άνετη όσο πριν, μια "κούνια" για το μωρό. Το φορτίο στην πρόσθια κοιλιακή περιοχή αυξάνεται, οι μύες και το δέρμα του ορθού κοιλιακού τείνουν υπερβολικά. Και αυτό είναι κακό όχι μόνο από αισθητική άποψη, αλλά και από άποψη περαιτέρω αποκατάστασης. Θα είναι πολύ δύσκολο για μια νεαρή μητέρα να αντιμετωπίσει την κοιλιά της μετά τον τοκετό και να επανέλθει σε φόρμα. Φυσικά, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φορούν παπούτσια με μεσαίο, μικρό ή ψηλό τακούνι, αλλά είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό σε ακραίες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται να πάτε σε ένα σημαντικό γεγονός, σε γενέθλια, σε ένα πάρτι κ.λπ. Αλλά σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να φοράτε τέτοια παπούτσια για όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο ή να πάρετε ένα ζευγάρι αντικατάστασης με επίπεδες σόλες. Εξάλλου, η φουρκέτα είναι ένας πιθανός κίνδυνος τραυματισμού. Δεδομένου ότι οι παράμετροι του σώματος αλλάζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κέντρο βάρους μετατοπίζεται — όλα αυτά συμβάλλουν στον κακό συντονισμό των κινήσεων και μπορείτε εύκολα να σκοντάψετε ή να στρίψετε τον αστράγαλό σας. Η αδυναμία των αρθρώσεων που εμφανίζεται αυτή την περίοδο συμβάλλει περαιτέρω σε εξαρθρήματα και διαστρέμματα. Πιστεύουμε ότι δεν έχει νόημα να πούμε ότι οι έγκυες πρέπει οπωσδήποτε να εγκαταλείψουν τα ψηλοτάκουνα παπούτσια το χειμώνα, ειδικά σε συνθήκες παγετού και χιονιού.

Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια

Έτσι, στα αρχικά στάδια, εάν δεν υπάρχουν ιατρικάαντενδείξεις και νιώθεις καλά, μπορείς να φοράς ψηλοτάκουνα παπούτσια, το κυριότερο είναι να επιλέξεις τα σωστά. Η πιο ασταθής και τραυματική επιλογή, που επηρεάζει αρνητικά και τη φυσιολογία του ποδιού, είναι η φτέρνα στιλέτο. Μια γυναίκα πρέπει να ισορροπεί συνεχώς σε αυτό, και εκτός αυτού, οι εγχώριοι «επίπεδοι» δρόμοι μπορούν να επιφέρουν πολλές δυσάρεστες εκπλήξεις. Επίσης, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα χαμηλά, λεπτά τακούνια, αλλά με τα φαρδιά τακούνια θα νιώθετε μεγαλύτερη ασφάλεια. Ορισμένες έγκυες προτιμούν σφήνες - μια στενή πλατφόρμα. Από τη μία είναι καλό γιατί η μετάβαση από το ελαφρώς ανασηκωμένο μπροστινό μέρος στη φτέρνα είναι ομαλή, με αποτέλεσμα το πόδι να μην κουράζεται και να νιώθει άνετα. Αλλά από την άλλη — Η σφηνοειδής φτέρνα είναι συχνά αρκετά ψηλή και όχι πολύ σταθερή. Όταν επιλέγετε παπούτσια, προσέξτε το μέγεθος και το σχήμα του τακουνιού και πόσο εύκολο είναι να το φοράτε και να το βγάζετε και πόσο ασφαλώς εφαρμόζει. Οι σαγιονάρες και τα τσόκαρα χωρίς τακούνια δεν είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς πέφτουν συνεχώς και το πόδι σε αυτά είναι πολύ κινητό. Μπορείτε να αγοράσετε παπούτσια ή απαλές αθλητικές παντόφλες με κορδόνια, αλλά έχετε κατά νου ότι σε μεταγενέστερα στάδια θα είναι αρκετά δύσκολο να τα φορέσετε με κοιλιά που προεξέχει. Και μην τσιγκουνεύεστε την υγεία σας! Τα φτηνά παπούτσια από υλικό αμφιβόλου ποιότητας δεν θα σας κρατήσουν πολύ και δεν θα σας φέρουν ευχαρίστηση ή άνεση. Για να μην κάνετε λάθος με το μέγεθος, πηγαίνετε για ψώνια το βράδυ. Δοκιμάστε το μοντέλο που σας αρέσει και περπατήστε στο κατάστημα. Μερικές γυναίκες επιλέγουν παπούτσια που εφαρμόζουν στενά, μη λαμβάνοντας υπόψη το πιθανό πρήξιμο των ποδιών, ελπίζοντας ότι σύντομα θα φθαρεί. Ωστόσο, αυτό είναι εντελώς λάθος! Τέτοιες θυσίες στο όνομα της μόδας μπορεί να οδηγήσουν σε κακή κυκλοφορία, συνεχή κόπωση στα πόδια, τραυματισμούς και κιρσούς. Όταν προτιμάτε τη μία ή την άλλη επιλογή, προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι τα παπούτσια είναι κατασκευασμένα από υψηλής ποιότητας φυσικά υλικά που παρέχουν εξαιρετικό αερισμό. Επιλέξτε ένα τακούνι όχι μεγαλύτερο από τρία έως πέντε εκατοστά. Η πιο κατάλληλη επιλογή είναι παπούτσια, μπότες, σανδάλια με αυλακωτές σόλες. Εάν δεν έχετε βρει κανένα, τότε σε οποιοδήποτε εργαστήριο μπορείτε να φτιάξετε ένα ρολό από αντιολισθητικό υλικό. Αυτό δεν θα επηρεάσει την εμφάνιση των παπουτσιών, αλλά θα αποτρέψει πιθανές πτώσεις και τραυματισμούς και θα παρατείνει επίσης τη διάρκεια ζωής τους.

Ξεκουραστείτε για τα πόδια

Αν δεν θέλετε να αρνηθείτε στον εαυτό σας μια όμορφηπαπούτσια με τακούνια, στη συνέχεια κάντε μια προσπάθεια να μειώσετε την ανθυγιεινή επιρροή του. Χρησιμοποιήστε πάτους στήριξης καμάρας για αυτό: υποστηρίζουν την καμάρα του ποδιού, που εμποδίζει την επιπέδωσή του. Επιπλέον, αν προτιμάτε παπούτσια ή μπότες με στενά δάχτυλα, για να αποφύγετε την παραμόρφωση των δακτύλων, αγοράστε ειδικά διαχωριστικά ή ζελέ για αυτά, τα οποία πωλούνται σε πολλά φαρμακεία και ορθοπεδικά τμήματα καταστημάτων. Έχετε μαζί σας ένα εφεδρικό ζευγάρι διαμερισμάτων. Αν νιώθετε κούραση ή πόνο, αλλάζετε πάντα τα παπούτσια σας. Θα είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν έχετε ένα ελεύθερο λεπτό, να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις: περιστρέψτε τα πόδια σας μέσα και έξω πολλές φορές προς κάθε κατεύθυνση. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Το βράδυ, περιποιηθείτε τα πόδια σας και κάντε μπάνιο: προσθέστε θαλασσινό αλάτι σε ζεστό νερό (περίπου 36-38 βαθμούς). Ένα μασάζ ποδιών και ένα ντους αντίθεσης είναι επίσης καλά για να χαλαρώσετε τα πόδια σας. Ανοίξτε εναλλάξ κρύο και ζεστό νερό και κατευθύνετε τους πίδακες υπό πίεση στα πέλματα των ποδιών σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να εφαρμόσετε μια ειδική κρέμα που όχι μόνο ενυδατώνει, αλλά και ανακουφίζει από την κούραση. Στα επόμενα στάδια, πιθανότατα δεν θα μπορείτε πλέον να δηλώνετε περήφανα: «Παρά τη θέση μου, φοράω τακούνια!» Αλλά δεν χρειάζεται να απελπίζεστε. Αμέσως μετά τον τοκετό, μπορείτε να βγάλετε τα αγαπημένα σας παπούτσια και να πάτε βόλτα με το μωρό σας. Όλα έχουν τον χρόνο τους! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια

Επίσης διαβάστε:

HCG σε μια ασταθή εγκυμοσύνη: πίνακας ανάπτυξης γοναδοτροπίνης Αυξημένη και μειωμένη θερμοκρασία στις αρχές της εγκυμοσύνης Αποτρίχωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι επικίνδυνο; Βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες: ποιο είναι το καλύτερο; Τι είναι η ωορρηξία Βιταμίνη Ε για έγκυες γυναίκες — το κλειδί για την υγεία της μητέρας και του μωρού