Μπορώ να φάω καρύδια και άλλα καρύδια σε μια θηλάζουσα μητέρα;

Είναι δυνατόν να φάει καρύδια θηλάζοντας μαμά

Οι ξηροί καρποί είναι ένα νόστιμο, αλλά πλούσιο σε θερμίδες προϊόν και οι ξηροί καρποί συχνά προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να επιλέξει προσεκτικά ξηρούς καρπούς Φωτογραφία:Getty Πρέπει να εισάγονται στη διατροφή όχι νωρίτερα από την ηλικία των τριών μηνών του μωρού, παρατηρώντας προσεκτικά την αντίδραση. Μια θηλάζουσα μητέρα δεν επιτρέπεται να τρώει όλα τα είδη ξηρών καρπών. Είναι καλύτερα να αποφύγετε εντελώς τα φουντούκια, τα φιστίκια και τους ξηρούς καρπούς Βραζιλίας. Μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή αλλεργία σε ένα παιδί και τα φιστίκια – ακόμη και τροφική δηλητηρίαση. Η πιο ασφαλής ποικιλία είναι το κουκουνάρι. Σπάνια προκαλούν δερματικό εξάνθημα ή αλλαγές στα κόπρανα, είναι εύπεπτα και έχουν υψηλή θρεπτική αξία. Η τακτική κατανάλωση κουκουνάρι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, κάνοντας τα νύχια και τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα. Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει καρύδια; Τα καρύδια περιέχουν ασκορβικό οξύ, αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη και διεγείρουν τη λειτουργία των νεφρών. Επίσης, αυξάνουν σημαντικά την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος. Επομένως, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να τρώει καρύδια, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες. Όταν τρώτε ξηρούς καρπούς, πρέπει να θυμάστε τα εξής:

Ο ημερήσιος κανόνας των ξηρών καρπών ημερησίως για νοσηλεία είναι 25-30g.
Δεν χρειάζεται να φάτε αρκετές ποικιλίες την ίδια ημέρα. Εάν ένα παιδί αναπτύξει μια αλλεργία, θα είναι δύσκολο να καταλάβει ποιο βαθμό?
Μην εμπλακείτε σε ξηρούς καρπούς για γυναίκες με ασθένειες της χοληδόχου κύστης.

Για να απορροφηθεί καλύτερα το προϊόν συνδυάζονται με ξηρούς καρπούςμέλι, ελαιόλαδο, πλιγούρι, αποξηραμένα φρούτα. Δεν χρειάζεται να τα τηγανίζετε πριν τα φάτε. Οι ωμοί ξηροί καρποί θα φέρουν τα περισσότερα οφέλη και είναι καλύτερο να αποφύγετε εντελώς το τηγάνισμα ως μέθοδο μαγειρέματος. Είναι χρήσιμο να καταναλώνετε ένα μείγμα βιταμινών αλεσμένων ξηρών καρπών αναμεμειγμένο με μέλι και καρυκευμένο με χυμό λεμονιού το πρωί. Μια κουταλιά της σούπας από αυτό το μείγμα το πρωί θα ενισχύσει σημαντικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Για να έχετε μόνο τα οφέλη ενός θρεπτικού προϊόντος, επιλέξτε φρέσκους ξηρούς καρπούς. Εάν είναι ορατά ίχνη μούχλας σε τουλάχιστον ένα παξιμάδι. Ολόκληρη η παρτίδα πρέπει να πεταχτεί αμέσως. Αγοράστε ξηρούς καρπούς από έμπιστους πωλητές Διαβάστε περισσότερα: