Τι είδους ψάρι μπορείτε να φάτε όταν θηλάζετε;

Τα ψάρια είναι πλούσια σε βιταμίνη D, λιπαρά οξέα,ιώδιο και πρωτεΐνες. Απορροφάται καλά από το σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας, ομαλοποιεί τα κόπρανα, ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, έχει ευεργετική επίδραση στα νεφρά και βελτιώνει τη διάθεση.Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να φάει κόκκινο ψάρι;αλλεργίες Φωτογραφία: Getty Από όλα τα είδη ψαριών, θα πρέπει να προτιμάτε τις ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά. Επιτρέπεται η κατανάλωση ψαριών του ποταμού και της θάλασσας, αλλά σε μικρές ποσότητες. Μόλις 50 γραμμάρια του προϊόντος 2 φορές την εβδομάδα είναι αρκετά για να παρέχει στον οργανισμό όλα όσα χρειάζεται. Τύποι ψαριών για θηλάζουσα γυναίκα:

• ρέγγα;
• σκουμπρί ·
• μερλούκιου ·
• σολομός ·
• σολομό.

Το κόκκινο ψάρι εισάγεται σιγά σιγά, όπως μπορείπροκαλούν αλλεργίες. Ξεκινήστε με μια μερίδα 20–30 g, όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Το προϊόν πρέπει να επιλέγεται φρέσκο ​​ή διατηρημένο με απλή ψύξη, καθώς το κατεψυγμένο ψάρι χάνει την ποιότητά του. Είναι καλύτερα για μια θηλάζουσα να αχνίζει, να ψήνει, να μαγειρεύει ή να βράζει ψάρια. Σε αυτή τη μορφή, όλες οι χρήσιμες ουσίες διατηρούνται πλήρως.

Είτε είναι δυνατόν να φάτε τηγανισμένα, αποξηραμένα ή καπνιστά ψάρια

Τα καπνιστά κρέατα και τα κονσερβοποιημένα ψάρια δεν περιέχουνχρήσιµες ουσίες και η τεχνολογία για την παραγωγή τους δεν ακολουθείται πάντα. Το προϊόν μπορεί να περιέχει παράσιτα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρή ασθένεια. Με την παρατεταμένη κατανάλωση κονσερβοποιημένων τροφίμων, καρκινογόνες ουσίες συσσωρεύονται στο σώμα. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα παστά, αποξηραμένα και αποξηραμένα ψάρια. Περιέχει πολύ αλάτι, το οποίο οδηγεί σε πρήξιμο και διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας. Επιπλέον, το αλάτι αλλάζει τη γεύση του γάλακτος, επομένως το μωρό μπορεί να αρνηθεί να θηλάσει και τα τηγανητά ψάρια. Όταν μαγειρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα με λάδι, πρακτικά δεν μένουν θρεπτικά συστατικά σε αυτό. Οι θηλάζουσες που είχαν προηγουμένως τροφικές αλλεργίες θα πρέπει να αποφεύγουν οποιοδήποτε ψάρι για τους πρώτους 6-8 μήνες μετά τον τοκετό. Μετά από αυτό το προϊόν χορηγείται σε μικρές μερίδες, παρατηρώντας προσεκτικά την αντίδραση του παιδιού. Εάν εμφανιστούν εξανθήματα ή το μωρό αρχίσει να κοιμάται ανήσυχο, τότε το νέο πιάτο θα πρέπει να ακυρωθεί. Το Raba είναι πολύ χρήσιμο για μια θηλάζουσα μητέρα. Αλλά πρέπει να καταναλώνετε επιτρεπόμενες ποικιλίες, να προετοιμάζετε σωστά τα πιάτα και να μην υπερβαίνετε την επιτρεπόμενη ποσότητα.

Σχόλια

σχόλια

Επίσης διαβάστε:

Οι κανόνες του παιχνιδιού σε μακρύ τάβλι: Άρης για αρχάριους Σε ποια ηλικία είναι η ποινική ευθύνη για τους ανήλικους Περιεκτική εκπαίδευση σε ένα σύγχρονο σχολείο: πρωτοβάθμια, γενική Πώς να επικοινωνήσετε με τον έφηβο στους γονείς: με το κορίτσι, με τον γιο Είτε είναι δυνατό για τις θηλάζουσες μητέρες αγγούρια κατά τη διάρκεια του θηλασμού: νωπά, αλατισμένα Πώς να επιλέξετε γυροσκόπιο για ένα παιδί: καλό, καλύτερο, για πόσα χρόνια