Μπορώ να τρώω αυγά ενώ θηλάζω;
Αυτό το προϊόν αποτελείται από πρωτεΐνη και κρόκο.Ο κρόκος θεωρείται ο πιο χρήσιμος. Η πρωτεΐνη μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Αυτός είναι ο λόγος που οι θηλάζουσες μητέρες προσπαθούν να αποφεύγουν την κατανάλωση προϊόντων αυγών.
Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει ορτύκια και αυγά κοτόπουλου Φωτογραφία: Getty Το αυγό περιέχει:
- πρωτεΐνες.
- φολικό οξύ;
- βιταμίνες ·
- σελήνιο.
- φωσφόρου ·
- κάλιο.
- ασβέστιο και άλλα χρήσιμα ιχνοστοιχεία.
Αυτές οι ουσίες είναι ευεργετικές για μια θηλάζουσα μητέρα.Επομένως, η κατανάλωση αυγών δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά και απαραίτητη. Πρέπει όμως να είστε προσεκτικοί μαζί τους, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό σας. Το προϊόν πρέπει να εισάγεται στη διατροφή όχι νωρίτερα από την ηλικία των 4 μηνών του μωρού. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεται μόνο να φάτε βραστά αυγά. Εάν το παιδί δεν εμφανίσει αλλεργική αντίδραση μετά τη λήψη του προϊόντος μία φορά, μπορείτε να δοκιμάσετε να το φάτε ξανά. Όχι όμως νωρίτερα από λίγες μέρες.
Τι είδους αυγά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε: ορτύκια, κοτόπουλο, βραστά ή τηγανητά
Τα πρώτα που πρέπει να προσπαθήσετε να εισάγετε στη διατροφή σας είναι τα ορτύκια. Περιέχουν πολυακόρεστα λίπη και φολικό οξύ. Αυτή η σύνθεση συμβάλλει:
- αύξηση των ανοσοποιητικών δυνάμεων του σώματος.
- ορμονική σταθεροποίηση.
- σωστή διανοητική ανάπτυξη του μωρού.
Οι πρωτεΐνες που περιέχονται σε αυτό το προϊόν είναι εύκολααφομοιώνονται. Τρέφουν το σώμα με αμινοξέα. Τα αυγά ορτυκιού μπορούν να καταναλωθούν έως και 4 τμχ. ανά εβδομάδα. Εάν το παιδί δεν έχει αλλεργίες, αυτός ο κανόνας αυξάνεται σε 8 τεμ. Τα κοτόπουλου είναι λιγότερο υγιεινά, αν και περιέχουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα. Τις περισσότερες φορές η πρωτεΐνη τους προκαλεί αλλεργίες. Μαζί με τον κρόκο χωνεύεται δύσκολα. Αυτό οδηγεί σε διαταραχές στο γαστρεντερικό σωλήνα του μωρού. Δεν συνιστάται να τρώτε ωμά αυγά. Εκτός από βιταμίνες και ένζυμα, περιέχουν και παθογόνα βακτήρια. Αυτό αξίζει να εξεταστεί ιδιαίτερα εάν το προϊόν είναι αγορασμένο από το κατάστημα και όχι σπιτικό. Είναι καλύτερα για μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει βραστά αυγά. Δεν περιέχουν παθογόνα βακτήρια. Όλες οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία παρέμειναν στις αρχικές τους ποσότητες μετά τη θερμική επεξεργασία Τα τηγανητά αυγά δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Παρασκευάζονται σε ηλιέλαιο. Αυτό είναι ένα λιπαρό προϊόν που δεν πρέπει να καταναλώνεται από θηλάζουσα μητέρα. Η ίδια απαγόρευση ισχύει και για τις ομελέτες που μαγειρεύονται σε τηγάνι. Αυγά – ένα προϊόν πλούσιο σε βιταμίνες και μικροστοιχεία. Είναι χρήσιμα όχι μόνο για τη θηλάζουσα μητέρα, αλλά και για το μωρό της. Θα πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες για να μην προκληθεί αλλεργική αντίδραση στο παιδί.
