Θηλασμός πρώτος μήνας

Σε όλες τις υγιείς μητέρες, ανεξαρτήτωςμέγεθος και σχήμα του στήθους τους, συνιστάται τα νεογνά να τρέφονται με μητρικό γάλα. Κανένα μείγμα δεν μπορεί να αντικαταστήσει το προϊόν που παράγει το γυναικείο σώμα για το μωρό που γεννά.Κατάλληλη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμούΟ πρώτος μήνας ζωής του παιδιού έχει θετική επίδραση στην υγεία του. Φωτογραφία: Getty Δεν υπάρχει λόγος να ακολουθήσετε μια δίαιτα. Η διατροφή της θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι περίπου η ίδια όπως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι απαραίτητο να εξαιρούνται τα προϊόντα που προκαλούν αλλεργίες και να προτιμούν τα απλά υγιεινά τρόφιμα που επιτρέπουν στο μωρό να μεγαλώνει και η μητέρα να αναπληρώνει την ενέργεια που καταναλώνεται στην παραγωγή γάλακτος.

Τι μπορείτε να φάτε

Η διατροφή της μητέρας πρέπει να περιέχει όλο το φάσμα των χρήσιμων στοιχείων. Αυτό:

• Λίπη. Προτιμούνται τα φυτικά λίπη, όπως το ελαιόλαδο, τα οποία είναι γεμάτα με σαλάτες. Θα είναι χρήσιμη ξινή κρέμα και βούτυρο.
• Βιταμίνη C. Οι κύριοι προμηθευτές αυτού του στοιχείου είναι οι ντομάτες, το σπανάκι, το λάχανο και το ακτινίδιο.
• Σίδερο, που παρέχεται στο σώμα με τη χρήση αποξηραμένων φρούτων, φαγόπυρο και χυλό κουάκερ, μήλα.
• Πρωτεΐνες. Τα πιο χρήσιμα είναι τα αυγά, το κρέας και τα προϊόντα ψαριών.
• Ασβέστιο, που περιέχεται σε χόρτα, τυρί και τυρί cottage.

Είναι σημαντικό να μαγειρεύετε σωστά το φαγητό.Είναι καλύτερο να το βράσετε χωρίς να το παραψήσετε ή να το μαγειρέψετε. Η μητέρα πρέπει να θυμάται ότι τον πρώτο μήνα της ζωής του μωρού αρχίζει να διαμορφώνεται η διατροφική του κουλτούρα. Η διατροφή του στο μέλλον εξαρτάται από το τι τρώει το μωρό. Πρέπει να πίνετε περίπου 3 λίτρα υγρών την ημέρα.

Τι είναι ανεπιθύμητο να συμπεριληφθεί στο μενού

Στη βρεφική ηλικία, τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αλλεργίες. Συνιστάται να αποκλείονται από τη διατροφή τροφές που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• φράουλα,
• μέλι,
• θαλασσινά,
• εσπεριδοειδών,
• σοκολάτα.

Εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς, για παράδειγμα,πορτοκάλια ή σοκολάτα, θα πρέπει να ελέγξετε αν το μωρό αντιδρά σε αυτά. Για να το κάνετε αυτό, φάτε μια μικρή ποσότητα και περιμένετε την αντίδραση. Εάν δεν υπάρχουν αλλαγές στα κόπρανα του παιδιού και δεν εμφανιστεί εξάνθημα, μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε το αγαπημένο σας φαγητό. Το κύριο πράγμα είναι να μην το καταχραστείτε. Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να διατηρήσουν τη γαλουχία. Σε αυτό θα σας βοηθήσουν η τσουκνίδα, ο μάραθος, ο γλυκάνισος, το κύμινο και άλλα βότανα. Μια γυναίκα πρέπει να θυμάται την ευθύνη της για τη σωματική και ψυχολογική κατάσταση του μωρού, η οποία επηρεάζεται επίσης από τη διατροφή.

Σχόλια

σχόλια

Επίσης διαβάστε:

Στην καλύτερη φόρμα: επιλέγουμε μοντέρνα ρούχα για το σχολείο Πού να πάτε με το παιδί αυτό το Σαββατοκύριακο στην Penza Πώς να αποκρύψετε το παιδί να κοιμηθεί με ένα στήθος, κάτω από ένα στήθος Πόσες φορές πρέπει να τρώει ένα νεογέννητο μωρό Διαγωνισμοί για τα γενέθλια του αγοριού στο σπίτι Πού μπορώ να υιοθετήσω ένα παιδί