Υπάρχουν εκατοντάδες παιδιά στο δρόμο για να μεγαλώσουν.διάφορους κινδύνους και δυσκολίες. Μεταξύ άλλων, η κακή στάση του σώματος είναι πολύ συχνή. Οι γονείς δεν αποδίδουν πάντα επαρκή σημασία σε αυτό, πιστεύοντας λανθασμένα ότι το πρόβλημα θα εξαφανιστεί από μόνο του καθώς το παιδί μεγαλώνει. Και μάταια - συχνά η λανθασμένη στάση έχει τον πιο αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του παιδιού. Και δεν θα εξαφανιστεί από μόνο του. Επομένως, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αγνοηθεί αυτό το πρόβλημα. Αυτό ακριβώς θα είναι αυτό το άρθρο — Κακή στάση σώματος και πρόληψη. Όλοι οι γονείς γνωρίζουν καταρχήν τι είναι η στάση του σώματος; Οι γιατροί αποκαλούν αυτόν τον όρο τη συνήθη θέση του ανθρώπινου σώματος σε όρθια θέση. Η στάση του σώματος είναι ένας πολύ σημαντικός δείκτης της συνολικής υγείας. Επιπλέον, οι σοβαρές διαταραχές της στάσης είναι ανεξάρτητες ασθένειες που απαιτούν άμεση, μακροχρόνια και σοβαρή θεραπεία. Μία από τις πιο συχνές διαταραχές της στάσης είναι η σκολίωση (κυρτότητα της σπονδυλικής στήλης προς οποιαδήποτε κατεύθυνση). Δυστυχώς, οι ιατρικές στατιστικές είναι πολύ απογοητευτικές - η σκολίωση εμφανίζεται στο 10% των μαθητών του δημοτικού σχολείου, στο 30% των μαθητών γυμνασίου και στο 79%(!) των μαθητών γυμνασίου. Συμφωνώ, τα νούμερα είναι τρομακτικά. Υπάρχουν πάρα πάρα πολλοί λόγοι για την εμφάνιση μιας τέτοιας ασθένειας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η σκολίωση είναι άμεση συνέπεια παθήσεων και τραυματισμών των οστών. Επίσης, μερικές φορές - αν και αρκετά σπάνια - η σκολίωση είναι μια συγγενής νόσος. Ωστόσο, όλοι αυτοί οι λόγοι εμφανίζονται σε όχι περισσότερο από το ένα τρίτο όλων των περιπτώσεων. Τις περισσότερες φορές, η σκολίωση είναι επίκτητη ασθένεια και προκαλείται από αδυναμία των μυών της πλάτης. Πολύ συχνά, οι γονείς, χωρίς να το γνωρίζουν οι ίδιοι, συμβάλλουν στο να διαταραχθεί η φυσιολογική στάση του παιδιού. Απλώς δημιουργούν ένα περιβάλλον πολύ ευνοϊκό για την ανάπτυξη της νόσου.
Αιτίες των διαταραχών της στάσης
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γονείς είναιδώστε προσοχή σε ολόκληρο τον τρόπο ζωής του παιδιού. Μην χάνετε από τα μάτια σας ακόμη και τις πιο μικρές αποχρώσεις — Η κακή στάση του σώματος μπορεί να συμβεί γρήγορα. Και θα σας πούμε σε τι πρέπει να δώσετε τη μέγιστη προσοχή:
- Το χώρο εργασίας του παιδιού
Είναι πολύ σημαντικό ο χώρος εργασίας του παιδιού να είναιεξοπλισμένο σωστά. Το πρώτο είναι το γραφείο. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αντιστοιχεί στο ύψος του παιδιού. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να αλλάζετε έπιπλα κάθε χρόνο, τότε τουλάχιστον βάλτε ένα μαξιλάρι στην καρέκλα. Ακολουθεί η καρέκλα. Το παιδί δεν πρέπει να κάθεται με τα πόδια του να κρέμονται - πρέπει να ακουμπούν στο πάτωμα. Φυσικά, δεν είναι πάντα δυνατό να διασφαλιστεί ότι το θρανίο στο σχολείο αντιστοιχεί στο ύψος του παιδιού. Αλλά τουλάχιστον στο σπίτι θα πρέπει να κάθεται σωστά - αυτό θα αφαιρέσει ένα σημαντικό μέρος του περιττού φορτίου στους μύες της πλάτης του παιδιού. Εξάλλου, ο μυϊκός κορσές του παιδιού δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί καλά.
- Φορώντας βαριά βάρη
Ένας ισχυρός προκλητικός παράγοντας είναι επίσηςπαιδί που κουβαλάει βαριά αντικείμενα, ειδικά στο ένα χέρι. Κατά κανόνα, όλα τα παιδιά αναγκάζονται να κουβαλούν καθημερινά έναν βαρύ χαρτοφύλακα στο σχολείο. Φαίνεται ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι 'αυτό. Αλλά στην πραγματικότητα, μπορείτε - να αγοράσετε στο παιδί σας ένα καλό ορθοπεδικό σακίδιο. Μάθετε στο παιδί σας να το φοράει πίσω από την πλάτη του - αυτό θα κατανείμει το βάρος ομοιόμορφα. Επιπλέον, μπορείτε να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί μπορεί να αφήσει μερικά από τα σχολικά βιβλία στο σχολείο. Προσκαλέστε άλλους γονείς να αγοράσουν ντουλάπια για την τάξη όπου τα παιδιά μπορούν να βάλουν μερικά από τα πράγματά τους. Κατά κανόνα, η διοίκηση του σχολείου δεν το εμποδίζει, ειδικά αν μπορείτε να παρέχετε εύλογα επιχειρήματα.
- Εσφαλμένα επιλεγμένα ρούχα
Μπορεί να εκπλαγείτε τώρα, αλλά ακόμη καιΤα λανθασμένα επιλεγμένα ρούχα - πολύ στενά ή πολύ στενά - μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη σκολίωσης σε ένα παιδί. Αν το παντελόνι ή η φούστα ενός παιδιού του προκαλεί δυσφορία, θα προσπαθήσει να πάρει την πιο άνετη θέση για τον εαυτό του. Αλλά δεν είναι πάντα σωστό.
- Ακρόαση και όραση
Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί έχει γίνει ανώμαλοκαθίστε στο γραφείο σας, δείξτε το στον ωτορινολαρυγγολόγο και τον οφθαλμίατρο όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Εάν ένα παιδί αρχίζει να βλέπει άσχημα, αναγκάζεται απλώς να σκύψει πάνω από ένα σχολικό βιβλίο ή ένα σημειωματάριο. Και αν το ακουστικό βαρηκοΐας είναι κατεστραμμένο, το παιδί τις περισσότερες φορές γέρνει προς τα εμπρός και γυρίζει ελαφρά στο πλάι για να ακούσει καλύτερα τον δάσκαλο. Και πολύ γρήγορα αυτή η θέση του σώματος γίνεται συνήθεια για το παιδί – χωρίς να το προσέχει, κάθεται στο σπίτι με τον ίδιο ακριβώς τρόπο.
- Χρόνιες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων
Σε ορισμένες περιπτώσεις, κακή στάση σώματος σε ένα παιδίεμφανίζεται λόγω της παρουσίας σοβαρών χρόνιων ασθενειών των εσωτερικών οργάνων. Τις περισσότερες φορές σε τέτοιες περιπτώσεις μιλάμε για παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, βρόγχων και πνευμόνων, ελαττώματα του μυοσκελετικού συστήματος. Και η σκολίωση θα εξελιχθεί παράλληλα με την εξέλιξη της υποκείμενης νόσου, επομένως αυτή η πιθανότητα δεν μπορεί να αποκλειστεί σε καμία περίπτωση.
Στάδια παραμόρφωσης της στάσης
Μια σωστά αναπτυγμένη σπονδυλική στήλη δεν θα γίνει ποτέΜπορεί να είναι απολύτως ίσιο - έχει αρκετές φυσιολογικές στροφές που είναι αισθητές στο πλευρικό επίπεδο. Οι γιατροί διακρίνουν τις αυχενικές, θωρακικές, οσφυϊκές και ιερές καμπύλες. Αυτές οι καμπύλες εκτελούν την ίδια λειτουργία με τους μεσοσπονδύλιους δίσκους - είναι ένα είδος ελαστικών αμορτισέρ που μειώνουν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και το κατανέμουν ομοιόμορφα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ορθοστατικών παραμορφώσεων.
- Σκάψιμο. Με αυτόν τον τύπο της παραμόρφωσης αυξάνεται καμπτική θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και την οσφυϊκή αντίθετο, μετριάζεται.
- "Γύρω από πίσω." Ταυτόχρονα, η οσφυϊκή καμπύλη παραμένει κανονική, αλλά η κάμψη του θώρακα αυξάνεται σε ολόκληρη την περιοχή του θώρακα.
- "Η κοίλη πλάτη". Σε αυτή την περίπτωση, η κάμψη ενισχύεται στην οσφυϊκή περιοχή.
Ανάλογα με το πόσο προχωρημένη είναι η νόσος, της αποδίδεται ένας βαθμός παραμόρφωσης. Αυτοί οι βαθμοί καθορίζονται από τις ακόλουθες παραμέτρους:
Φυσικά, στο σπίτι, οι γονείς δεν το κάνουνΈχοντας ιατρική εκπαίδευση, είναι πολύ δύσκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια σε ποιο στάδιο κακής στάσης αντιμετωπίζουν. Επομένως, αρκεί απλώς να καταλάβουν αν το παιδί έχει παρόμοια προβλήματα. Και δεν βλάπτει ποτέ να ελέγχετε τη στάση σας. Και να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια ειδικών δοκιμών δεν είναι τόσο δύσκολο. Τοποθετήστε την πλάτη του παιδιού σας στον τοίχο και κοιτάξτε το από το πλάι. Εάν όλα είναι εντάξει με τη στάση σας, στην περιοχή του λαιμού και της μέσης η σπονδυλική στήλη θα μοιάζει με κοίλο τόξο και στην περιοχή του στήθους και της λεκάνης θα μοιάζει με κυρτό τόξο, αγγίζοντας τον τοίχο. Θα πρέπει να υπάρχει ένα μικρό κενό μεταξύ της σπονδυλικής στήλης στη μέση και τον αυχένα - περίπου το πάχος του κενού. Σε όλες τις αντίθετες περιπτώσεις, υπάρχουν υποψίες για διαταραχές της στάσης. Αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να δείτε έναν γιατρό που μπορεί να διαγνώσει με μεγαλύτερη ακρίβεια το πρόβλημα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό σας για αργότερα. Φυσικά, η κακή στάση του σώματος δεν είναι σκωληκοειδίτιδα και δεν χρειάζεται να καλέσετε ασθενοφόρο. Αλλά δεν πρέπει να καθυστερήσετε - διαφορετικά η ασθένεια θα προχωρήσει αρκετά γρήγορα. Και ο χρόνος είναι πολύ, πολύ πολύτιμος - τελικά, η κακή στάση μπορεί να διορθωθεί ριζικά μόνο στην παιδική ηλικία.
Θεραπεία διαταραχών στάσης
Οι γονείς πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για το γεγονός ότιΗ διαδικασία θεραπείας των διαταραχών της στάσης του σώματος θα διαρκέσει πολύ καιρό. Και θα απαιτήσει πολύ κόπο και χρόνο από τους γονείς - άλλωστε, διαρκεί σχεδόν όλο το εικοσιτετράωρο, χωρίς διακοπές ή ρεπό. Η θεραπεία πραγματοποιείται υπό την αυστηρή επίβλεψη ορθοπεδικού. Ανάλογα με την ηλικία και τη γενική υγεία του παιδιού, ο γιατρός θα επιλέξει τη βέλτιστη πορεία θεραπείας και αποκατάστασης. Για τη θεραπεία της κακής στάσης του σώματος, μπορούν να χρησιμοποιηθούν θεραπευτικές ασκήσεις, φορώντας ειδικούς διορθωτικούς κορσέδες και χειρωνακτική θεραπεία. Αν και, φυσικά, το μεγαλύτερο μέρος της θεραπείας αποτελείται από θεραπευτικές ασκήσεις και συμμόρφωση με έναν ορισμένο αριθμό απαιτήσεων. Ο κύριος στόχος της γυμναστικής είναι να ενισχύσει εκείνους τους μυς που έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν τη σπονδυλική στήλη σε κανονική κατάσταση - τους μύες του λαιμού, των ώμων, της κοιλιάς και της πλάτης. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συνθέσετε μόνοι σας ένα γυμναστικό συγκρότημα - πολλές ασκήσεις για σκολίωση απαγορεύονται αυστηρά, καθώς μπορούν να οδηγήσουν στο αντίθετο αποτέλεσμα και να αυξήσουν μόνο την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Ο γιατρός θα επιλέξει τις βέλτιστες ασκήσεις που θα βοηθήσουν κάθε συγκεκριμένο παιδί. Θα εξηγήσει και θα δείξει στους γονείς πώς να τις εκτελούν. Και το κύριο καθήκον των γονέων είναι να διασφαλίσουν ότι το παιδί εκτελεί αυτές τις ασκήσεις σωστά και τακτικά. Τέτοιες θεραπευτικές ασκήσεις μπορούν να διαρκέσουν για πολύ, πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα - έως και ένα χρόνο. Αλλά το αποτέλεσμα θα αξίζει τον κόπο - όχι μόνο θα βελτιωθεί η στάση του παιδιού, αλλά θα βελτιωθεί και η γενική του υγεία. Ξεχωριστά, θα ήθελα να αναφέρω τον κορσέ, που έχει σχεδιαστεί για να διορθώνει τη στάση του σώματος. Συχνά το παιδί αρνείται κατηγορηματικά να το φορέσει. Και οι γονείς του, δυστυχώς, ακολουθούν το παράδειγμά του. Αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνεται σε καμία περίπτωση - ο γιατρός συνταγογραφεί τη χρήση κορσέ μόνο σε πραγματικά απαραίτητες καταστάσεις. Μιλήστε στο παιδί σας. Επιπλέον, δεν πρέπει απλώς να τον αναγκάσετε - φροντίστε να εξηγήσετε γιατί είναι απαραίτητο και τι θα συμβεί διαφορετικά. Αν και, φυσικά, αυτό το μέτρο είναι αποτελεσματικό μόνο σε σχέση με ένα αρκετά μεγάλο παιδί που μπορεί να σας καταλάβει σωστά. Αν μιλάμε για μωρό, μετατρέψτε τα όλα σε παιχνίδι. Και στην πιο ακραία περίπτωση, μπορείτε να καταφύγετε στη δύναμη του γονέα «Πρέπει!»
Μερικοί κανόνες για τη σωστή στάση του σώματος
Παραπάνω έχουμε ήδη μιλήσει για ορισμένους κανόνες,επιτρέποντας στο παιδί να διατηρεί τη σωστή στάση του σώματος. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί ακόμη κανόνες που είναι πολύ πιθανό να βοηθήσουν στη διατήρηση της στάσης του μωρού. Φροντίστε να τα λάβετε υπόψη.
- Κρεβάτι μωρού
Φυσικά, κάθε μητέρα προσπαθεί να εξασφαλίσει ότι το παιδί τηςκοιμήθηκε όσο πιο άνετα γινόταν. Ωστόσο, η έννοια του «βολικού» είναι πάντα ισοδύναμη με την έννοια του «σωστού»; Οι γιατροί λένε συνεχώς ότι το κρεβάτι ενός παιδιού πρέπει να είναι εξαιρετικά σκληρό. Δεν πρέπει να βάζετε επιπλέον κουβέρτες κάτω από το παιδί σας, πόσο μάλλον ένα πουπουλένιο κρεβάτι. Δεν θέλετε να μεγαλώσετε μια πριγκίπισσα και ένα μπιζέλι, αλλά ένα υγιές παιδί, έτσι δεν είναι; Ένα ορθοπεδικό στρώμα θα ήταν ιδανική επιλογή για ένα παιδί. Και είναι επίσης καλύτερο να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι - τα μεγάλα και μαλακά μαξιλάρια έχουν επίσης πολύ αρνητική επίδραση στην υγεία του παιδιού. Και αξίζει επίσης να παρακολουθείτε πώς ακριβώς κοιμάται το παιδί. Οι ορθοπεδικοί γιατροί συνιστούν στα παιδιά, αλλά και στους ενήλικες, να κοιμούνται αποκλειστικά ανάσκελα ή στομάχι. Ο ύπνος στο πλάι βλάπτει επίσης τη σπονδυλική σας στήλη.
- Παιδικά παπούτσια
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα παπούτσια του παιδιού σας.Σε καμία περίπτωση δεν είναι αποδεκτό να αγοράζετε παπούτσια για το παιδί σας με λάθος μέγεθος - «για να μεγαλώσουν» ή πολύ στενά. Τα παπούτσια πρέπει να αγοράζονται αποκλειστικά άνετα και στο σωστό μέγεθος. Και αυτή η απαίτηση εξηγείται πολύ απλά - τα ακατάλληλα παπούτσια οδηγούν σε εσφαλμένη θέση των ποδιών του παιδιού. Και αυτό, με τη σειρά του, συνεπάγεται αναπόφευκτα μια αλλαγή στη φυσιολογική θέση της σπονδυλικής στήλης. Και υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα αυτή η αλλαγή να οδηγήσει πολύ γρήγορα σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Παρεμπιπτόντως, εάν το παιδί σας έχει ήδη ραιβοποδία ή πλατυποδία, κάντε θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Αυτές οι ασθένειες οδηγούν πολύ γρήγορα σε κακή στάση του σώματος, και μερικές φορές σε πιο σοβαρά προβλήματα. Επιπλέον, αυτές οι ασθένειες πρέπει επίσης να αντιμετωπίζονται υπό την αυστηρή επίβλεψη ορθοπεδικού. Το σώμα του παιδιού είναι πολύ εύθραυστο και οι παραμικρές λανθασμένες ενέργειες από τους γονείς μπορεί να οδηγήσουν σε όχι πολύ ευχάριστες συνέπειες.
- Ορθή οργάνωση του σχήματος της ημέρας του παιδιού
Πολλά εξαρτώνται από τη σωστή οργάνωσηκαθημερινή ρουτίνα του παιδιού. Δυστυχώς, οι γονείς συχνά αναγκάζονται να περνούν τον περισσότερο χρόνο τους στη δουλειά. Και τα παιδιά παρουσιάζονται στον εαυτό τους. Και κάθονται για ώρες κοντά σε υπολογιστές και τηλεοράσεις, κάτι που έχει πολύ αρνητική επίδραση όχι μόνο στην όραση του παιδιού, αλλά και στη στάση του σώματος του. Επομένως, προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο που αφιερώνει το παιδί σας παρακολουθώντας τηλεόραση και υπολογιστή. Εάν θέλετε να το κάνετε αυτό, είναι πολύ πιθανό - απλώς κρατήστε το παιδί σας απασχολημένο με κάτι όσο το δυνατόν περισσότερο - για παράδειγμα, κλαμπ ή χόμπι. Τελικά, υπάρχουν οικογενειακά φίλτρα, σωστά;
- Επαρκής σωματική δραστηριότητα
Επίσης, δεν πρέπει να παραβλέπεται το γεγονός ότιΠολύ συχνά αναπτύσσονται διαταραχές στάσης λόγω του ότι το παιδί κινείται ελάχιστα. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη - οι υπολογιστές έχουν αντικαταστήσει εδώ και πολύ καιρό το "tag" και το "catch-up" για τα σύγχρονα παιδιά και η τηλεόραση έχει αντικαταστήσει τις βόλτες στην ύπαιθρο και τις πεζοπορίες. Όμως, αντί να κουνάνε το κεφάλι τους με θλίψη, οι γονείς θα πρέπει να πάρουν την κατάσταση στα χέρια τους. Μην είστε τεμπέληδες και ξεκινήστε μια παράδοση να πηγαίνετε έξω από την πόλη κάθε Σαββατοκύριακο, εάν οι καιρικές συνθήκες το επιτρέπουν, φυσικά. Επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή την πισίνα με το παιδί σας - ένα προσωπικό παράδειγμα είναι πιο χρήσιμο για το παιδί. Και, εξάλλου, το να περνάτε τέτοιο χρόνο μαζί με το παιδί σας θα έχει πολύ θετική επίδραση στη σχέση σας. Αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε καθόλου χρόνο, μπορείτε να βρείτε μια διέξοδο. Εγγράψτε το παιδί σας σε κάποια αθλητική ενότητα. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να είναι επαγγελματικός αθλητισμός. Για παράδειγμα, ο χορός μπορεί να είναι μια πολύ καλή επιλογή. Η σωματική δραστηριότητα θα είναι η βέλτιστη και η στάση του παιδιού θα είναι πάντα υπό τον αυστηρό έλεγχο του δασκάλου. Και η ικανότητα να χορεύουν θα είναι χρήσιμη τόσο για αγόρια όσο και για κορίτσια. Και βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παρακολουθεί τακτικά μαθήματα φυσικής αγωγής στο σχολείο. Δεν πρέπει να λάβετε πιστοποιητικό γιατρού που σας απαλλάσσει από τη φυσική αγωγή στο σχολείο, ακόμα κι αν το παιδί σας αρρωσταίνει πραγματικά συχνά. Υπάρχουν πολλές ομάδες υγείας και ο δάσκαλος θα επιλέξει το βέλτιστο φορτίο για το παιδί σας. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε για πραγματικά σοβαρές ασθένειες για τις οποίες η φυσική αγωγή αντενδείκνυται αυστηρά. Και ζητήστε από τον καθηγητή φυσικής αγωγής να πάρει τον έλεγχο αυτού του θέματος, γιατί είναι εξαιρετικά δύσκολο για τους γονείς να παρακολουθούν το παιδί τους στο σχολείο. Αυστηρά μιλώντας, όλοι αυτοί οι κανόνες πρέπει να ακολουθούνται από εκείνους τους γονείς των οποίων τα παιδιά δεν έχουν ακόμη αντιμετωπίσει κακή στάση του σώματος. Μετά από όλα, όλοι αυτοί οι κανόνες είναι αποτελεσματικοί όχι μόνο για τη θεραπεία της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης, αλλά και για την πρόληψη. Η πρόληψη των διαταραχών της στάσης στα παιδιά είναι πολύ επιτυχημένη εάν ξεκινήσει έγκαιρα. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
