Η διάθεση ενός ατόμου — ένα άστατο πράγμα.Τη μια στιγμή μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή, να πετάξετε στα ύψη και να διασκεδάσετε και την άλλη — λυπημένος, ανήσυχος και βαριεστημένος. Φυσικά, όταν οι αλλαγές στη διάθεση συμβαίνουν πολύ συχνά και απότομα, αυτό μπορεί να είναι ένας λόγος για να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή. Αλλά από καιρό σε καιρό αυτό μπορεί να συμβεί στον καθένα μας και στους φίλους — καμία εξαίρεση. Πόσο μακάρι να είχαν πάντα χαρούμενα πρόσωπα! Αυτό, δυστυχώς, δεν είναι δυνατό. αλλά θα σας πούμε πώς να φτιάξετε τη διάθεση ενός φίλου σε δύσκολες στιγμές.

Τι δημιουργεί τη διάθεση;

Για να καταλάβετε πώς να ενεργήσετεδεδομένης μιας δεδομένης κατάστασης, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι επηρεάζει γενικά τη διάθεσή μας. Μπορεί να χαρακτηριστεί ως το συναισθηματικό υπόβαθρο ολόκληρης της ζωής μας, πάνω στο οποίο διαδραματίζονται διάφορα είδη διεργασιών. Καθορίζει τον γενικό τόνο της ύπαρξης, η δραστηριότητα στις σφαίρες της ζωής εξαρτάται από αυτό. Ο λόγος της διάθεσης δεν γίνεται πάντα αντιληπτός από το άτομο, αλλά είναι πάντα εκεί. Ποια πράγματα έχουν καθοριστική επιρροή;

• Ορμονική σφαίρα Η διάθεση ενός ατόμου είναι πολύεξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ισορροπία των ορμονών στο σώμα του. Σεροτονίνη, ενδορφίνη, ωκυτοκίνη, οιστρογόνα με τεστοστερόνη — Όλα αυτά τα μόρια που κινούνται μέσα στο αίμα σας δημιουργούν χαρά και λύπη, άγχος και ηρεμία, δραστηριότητα και παθητικότητα. Εάν κάτι δεν πάει καλά με την ορμονική σφαίρα ενός ατόμου, τότε αρχίζει να αντιμετωπίζει συνεχώς προβλήματα με το δικό του συναισθηματικό υπόβαθρο. Για παράδειγμα, με μια ασθένεια του θυρεοειδούς όπως ο υποθυρεοειδισμός, υπάρχει σημαντική μείωση στη διάθεση — μέχρι την κατάθλιψη.
• Season Οι ψυχοφυσιολόγοι έχουν από καιρό αποδείξει ότι σεΚατά την περίοδο του φθινοπώρου και της άνοιξης, πολλοί άνθρωποι βιώνουν εναλλαγές της διάθεσης και συχνά «κολλάνε» στον αρνητικό πόλο, δηλαδή στη θλίψη. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη ηλιακού φωτός (ειδικά στα γεωγραφικά πλάτη μας), βιταμινών και κλιματικών συνθηκών. Υπάρχει ακόμη και κάτι τέτοιο όπως η εποχιακή κατάθλιψη — επηρεάζει περίπου το δέκα τοις εκατό των ανθρώπων παγκοσμίως.
• Οικογενειακό περιβάλλον Οικογένεια — αυτό είναι το πίσω μέροςστην οποία βασιζόμαστε πάντα. Το πόσο σίγουροι νιώθουμε σε άλλους τομείς της ζωής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το κλίμα που επικρατεί σε αυτόν. Συμφωνώ, είναι πολύ δύσκολο να δουλέψεις αν τσακώθηκες μεγάλο με τον άντρα σου την προηγούμενη μέρα.
• Κατάσταση στην εργασία Το ίδιο ισχύει και γιαεπαγγελματική σφαίρα. Για πολλούς από εμάς, η εργασία λειτουργεί ως πηγή χρημάτων και μέσο αυτοπραγμάτωσης. Επομένως, όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες σε αυτό το μέτωπο, πολλές βασικές ανάγκες επηρεάζονται άμεσα — ανάγκη για επιτεύγματα και άνεση. Είναι πολύ δύσκολο να είσαι ευγενικός και στοργικός με τους ανθρώπους όταν έχεις ένα έργο να παίρνει φωτιά στη δουλειά.
• Φυσική δραστηριότητα Αθλητικές δραστηριότητεςσυμβάλλουν στην παραγωγή ενδορφινών Εάν ένα άτομο απέχει από τον αθλητισμό, καθώς και από οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βιώνει συναισθήματα θλίψης πιο συχνά από άλλους. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην αυξημένη συχνότητα εμφάνισης κατάθλιψης μεταξύ των κατοίκων των μεγάλων πόλεων που ακολουθούν ως επί το πλείστον καθιστικό τρόπο ζωής.
• Διατροφή Τακτική κατανάλωσηΤα ανθυγιεινά τρόφιμα οδηγούν σε ανισορροπία θρεπτικών συστατικών στο σώμα, η οποία, με τη σειρά της, οδηγεί αναπόφευκτα σε διάφορες ασθένειες. Δεν είναι εύκολο να απολαμβάνεις τη ζωή όταν το στομάχι σου πονάει, η καρδιά σου είναι «άτακτη» και το συκώτι σου στέλνει σήματα για την αποτυχία του. Αν και για πολλούς ανθρώπους, το νόστιμο φαγητό είναι ένας ξεχωριστός τρόπος για να φτιάξουν τη διάθεση.
• Επικοινωνία με άλλους ανθρώπους Ό,τι κι αν λένεεσωστρεφείς, άνθρωποι — κοινωνικό ον. Πειράματα «κακών» ψυχολόγων έδειξαν ότι αν ένα άτομο τοποθετηθεί σε ένα κελί όπου δεν υπάρχει σχέση με τον έξω κόσμο, πολύ γρήγορα θα τρελαθεί. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι που είναι απομονωμένοι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο συμπεριφέρονται τόσο περίεργα και χάνουν την ικανότητα να έρθουν σε επαφή με τους άλλους.
• Προσωπικά προβλήματα Αυτός ο παράγοντας, κατ' αρχήν, δεν είναιδεν θέτει ερωτήματα. Είναι απίστευτο ότι αν αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα στη ζωή, θα είσαι σε κακή διάθεση μέχρι να το ξεπεράσεις. Συμβαίνει ότι ένα άτομο, κατ 'αρχήν, έχει κάποια προσωπικά προβλήματα που τον εμποδίζουν να ζήσει και να απολαύσει τη ζωή, για παράδειγμα, είναι πολύ εγωκεντρικός ή, αντίθετα, εξυπηρετικός. Αν και υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που αισθάνονται σε καλή κατάσταση μόνο όταν βρίσκονται σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, αυτό λέει επίσης πολλά.

Διασκεδάστε στον φίλο σας

Έτσι, όλοι οι παραπάνω παράγοντες επηρεάζουν ωςна ваше настроение, так и на настроение вашего друга. Если он загрустил, значит, есть проблема на одном из этих уровней. Конечно, вы не можете устраивать за друга его жизнь и насильственно причинять добро. Но кое-что сделать вполне в ваших силах. Во-первых, предложите ему поговорить с вами. Мужчины редко делятся своими переживаниями с другими мужчинами и со своими девушками, ведь им не хочется выглядеть слабыми и неудачливыми. А вот подруге вполне можно открыться. Возможно, что вашему другу достаточно будет просто выговориться — для мужчин это иногда бывает эффективным, поскольку они все держат в себе, и это создает дополнительный стресс. Для кого-то является важным то, что вы просто находитесь рядом, слушаете, понимаете его и всем своим видом выражаете поддержку и сочувствие. Если ему плохо и тяжело, вам тоже должно быть плохо и тяжело. Если он хочет все ломать и крушить, то вам тоже придется все ломать и крушить. Можете воспользоваться неким подобием шоковой терапии и резко переключить внимание друга с него на себя, спросив совета в каком-либо вопросе. Но это все — разговор друзей в женском понимании этого слова. Мужчины разговаривают о проблемах для того, чтобы найти их решение. И в этом вы тоже можете быть полезны: женский взгляд на ситуацию кардинально отличается от мужского, поэтому, даже если он уже десять раз обсудил свою печаль с друзьями, вы все равно добавите что-то новое. Нестандартное видение ситуации, женская интуиция, чувствительность к эмоциям, мудрость и уравновешенность — все эти вещи делают нас неплохими советчицами в ряде вопросов, особенно в делах сердечных. Но одними разговорами сыт не будешь. Если вы не можете помочь вашему другу решить проблему, то измените его отношение к ней. Иногда это удается сделать за счет усиления положительных сторон ситуации и поиска ее смысла. Например, после этих жизненных испытаний он станет еще более сильной личностью. Или, закончив проект, он получит много денег. В любой проблеме всегда есть ресурсные моменты — главное их разглядеть. А для этого как раз и нужны вы, поскольку ваш друг находится внутри ситуации в весьма угнетенном состоянии и просто не может увидеть ее плюсов. Полезным будет на какое-то время “выдернуть” его из кромешной тоски. Для этого нужно отвлечься от душевных терзаний. Какой у вас любимый способ времяпрепровождения? Вот туда и идите! Навскидку можно предложить ночной клуб, бар, ресторан, игровое кафе, пейнтбол или лазертаг, кинотеатр, занятия йогой — в современном мире есть масса вариантов на любой вкус и цвет, как развлечься и отвлечься от грустных мыслей одновременно. Ваш друг сможет прийти в себя и зарядиться энергией, а в кругу людей это сделать проще всего. Одного похода в увеселительное заведение в сложных ситуациях бывает недостаточно. Тогда вы можете устроить ему сюрприз и предложить то, чего он раньше никогда не делал. Например, прыжок с парашютом или танцевальный класс, полет на воздушном шаре или цирковое представление — выбирайте то, что в достаточной степени встряхнет его, но и не заставит поседеть раньше времени. Если вдруг он хочет сидеть дома и предаваться грустным мыслям, можете схитрить. Скажите ему, что у вас пропадают билеты. Или что вам нужна его помощь — мужчине сложно отказать женщине в такой ситуации, насколько бы плохо ему ни было. Только не переборщите — возможно, что сейчас идет именно тот период, когда ему требуется побыть одному и переварить происходящее. А нет ли у вас в окружении “человека-позитивчика”? Это такой особый класс людей, в присутствии которых физически невозможно грустить. Как есть энергетические вампиры, так и есть те, кто заливает своей энергией все живое вокруг себя. Они всегда активны и жизнерадостны, у них в запасе масса увлекательных историй и интересных занятий — в общем, с ними не соскучишься и не загрустишь. Найдите хотя бы одного такого человека и устройте совместный вечер. Удовольствие и хорошее настроение гарантировано! Ни для кого не секрет, что большое всегда складывается из мелочей. Даже если над жизнью вашего друга нависла огромная черная туча, это еще не повод замыкаться в себе. Попробуйте обратить внимание друга на все то хорошее, что у него есть. Если проблемы на работе, то в семье должно быть все хорошо. Если плохо и там, и там — что ж, у него есть замечательные друзья. А чтобы закрепить результат, побалуйте его всякими приятными мелочами. Угостите вкусным ужином — мужчины это просто обожают! Найдите какую-нибудь невероятно смешную комедию и посмотрите ее вместе с ним. Купите ему какую-нибудь приятную и милую вещицу, о которой он давно мечтал, но приобрести все было недосуг. Пришлите в течение дня двадцать ободряющих смс. Если он одинок, отправьте его на эротический или просто расслабляющий массаж — это снимет лишнее напряжение. Быть рядом в трудную минуту — это именно то, зачем вообще нужны друзья. Как боевая подруга, вы просто обязаны поднять другу настроение и подставить теплое плечо в минуты кризиса. При этом старайтесь чувствовать, когда ваша помощь действительно нужна, а когда — излишня. И не забывайте: когда вам будет грустно, ваш друг точно также будет рядом. Советуем почитать:

Σχόλια

σχόλια

Επίσης διαβάστε:

Υπάρχει φιλία μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας: όλα τα επιχειρήματα «για» και «κατά» Υπάρχει φιλία ανάμεσα σε ένα κορίτσι και έναν άντρα: είναι αδύνατη η αποστολή; Κοιμάμαι με τον σύζυγο του καλύτερου φίλου μου: πώς να μην χαλάω τη ζωή ο ένας στον άλλο Striptease για το σύζυγό της: εκπλήξτε τον αγαπημένο σας! Η νύφη και η πεθερά του: οι σχέσεις μεταξύ τους Πώς να οικοδομήσουμε μια σχέση με τη μητέρα σου;