Το σώμα μιας γυναίκας μετά τον τοκετό

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας αλλάζει - αυτόγεγονός. Και μετά τον τοκετό αλλάζει πάλι, και μερικές φορές ακόμη περισσότερο από τους προηγούμενους εννέα μήνες. Η μαμά πρέπει να συνηθίσει όχι μόνο στο νέο της καθεστώς, αλλά και σε ένα νέο σώμα. Σε ορισμένες αλλαγές, είναι εντελώς απροετοίμαστος. Και το πιο τρομερό, υπάρχουν συναισθήματα που ούτε ένας αγαπημένος σύζυγος δεν μπορεί να διαμαρτυρηθεί. Η δυσκοιλιότητα, που βασανίζει πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παραμένει μαζί τους και μετά τον τοκετό. Ευτυχώς για λίγο. Οι γιατροί λένε ότι η κύρια αιτία των προβλημάτων με την καρέκλα στις νεαρές μητέρες είναι ο κοινός φόβος. Είναι πολύ τρομακτικό το γεγονός ότι με την παραμικρή προσπάθεια οι ραφές από μια επισειδοτομή ή μια καισαρική τομή θα διασκορπιστούν. Ναι, και απλά πιέζοντας - φαίνεται ότι όλα τα εσωτερικά θα πέσουν έξω. Αλλά όλα αυτά μέσα σε μια μέρα ή δύο θα περάσουν. Αλλά μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το σώμα σας: χρησιμοποιήστε περισσότερες ίνες, τρώτε μπανάνες και πίνετε άφθονο νερό.Φωτογραφία: GettyImages2. Απώλεια τριχών Πρώτα έχετε άριστη τρίχα, νύχια και στήθος. Στη συνέχεια όλα αυτά με την αντίστροφη σειρά που χάνετε - μετά τον τοκετό. Η προτομή θα επιστρέψει στο προγεννητικό μέγεθος τελευταία. Αλλά τα νύχια και τα μαλλιά προδώσει pervymi.S μαλλιά, από τον τρόπο, όλη η μαγεία ιστορία: δεν είναι μόνο ότι παύουν να λάμψει και να αρχίσουν να πέφτουν έξω, οπότε και θα πρέπει να κοπεί στα μέρη όπου είχατε ποτέ παρατηρήσει. Για παράδειγμα, στο πηγούνι. Όλα αυτά σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας. Θα πρέπει να βοηθήσει λίγο: να φάει υγιεινά και υψηλής ποιότητας τρόφιμα, να πάρει βιταμίνες, να κάνει μάσκες μαλλιών (τουλάχιστον μερικές φορές). Και για τις ορμόνες μην ανησυχείτε: σύντομα θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό και τα ανεπιθύμητα μαλλιά θα σας αφήσουν. Ακράτεια ούρων Η φυσική παράδοση μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση των μυών του πυελικού εδάφους. Σε μερικές περιπτώσεις, οι μύες εξασθενούν τόσο πολύ ώστε να γίνεται δύσκολο να ελεγχθεί η κύστη. Για τον ίδιο λόγο, συμβαίνει ότι η ουρήθρα δεν συρρικνώνεται πλήρως. Αθώος φτάρνισμα μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες konfuzu.No μην απελπίζεστε: οι μύες επιστρέφουν στο φυσιολογικό λίγες εβδομάδες μετά τη γέννηση. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία, μπορείτε να κάνετε ειδικές ασκήσεις - το συγκρότημα Kegel. 4. Ανεξέλεγκτη γαλουχία Όλες οι μπότες γίνονται καταστροφικά μικρές - αυτό παρατηρείται από όλες τις μητέρες από το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Το στήθος πρήζεται, το πρωτόγαλα αρχίζει να εμφανίζεται, το οποίο αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού θα μετατραπεί σε γάλα. Σε αυτό το στάδιο, ακόμη και εκείνοι που θα μπορούσαν να καυχηθούν μόνο για ένα στερεό "μοναδικό" γίνονται υπερήφανοι ιδιοκτήτες ενός στερεού "troyka." Δυστυχώς, όχι για πολύ: μετά από λίγο οι αναπόφευκτες κρεμώντας στήθη, και στη συνέχεια εντελώς sduetsya.No του θηλασμού, εκτός από τα προφανή οφέλη για το μωρό και υπάρχει ένα μπόνους για τις μητέρες: αποδεικνύεται, αν μια γυναίκα θηλάζει, η βασίλισσα μέσα της μειώνεται πιο γρήγορα από εκείνους που προτιμούν το μείγμα. Αυτό είναι εκτός από την ευκολία και την οικονομία. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι το γάλα της μητέρας δεν κατανέμεται σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα. Η ανάπτυξή του διεγείρεται από τρυφερά συναισθήματα για το παιδί. Αξίζει μια νεαρή μητέρα να σκεφτεί μόνο το μωρό της, πώς αισθάνεται αμέσως μια βιασύνη του γάλακτος.Φωτογραφία: GettyImages5. Ξηρότητα και πόνο στον κόλποΗ γέννηση και η φυσική διαδικασία, αλλά ακόμα αρκετά τραυματική. Όταν το παιδί διέρχεται από το κανάλι γέννησης, τεντώνει και μερικές φορές σκάει. Τις επόμενες εβδομάδες θα πρέπει να υπομείνουμε τη λοχεία - την αποβολή μετά τον τοκετό. Είναι σαν ένα μήνα, μόνο χειρότερα. Τουλάχιστον γιατί είναι μεγαλύτερο: η περίοδος αυτή μπορεί να διαρκέσει έως και τρεις μήνες. Και η αφθονία μπορεί αρχικά να προκαλέσει σοκ. Ένα άλλο πρόβλημα είναι η ξηρότητα του κόλπου. Με την ευκαιρία, οι μητέρες που θηλάζουν συχνά το αντιμετωπίζουν. Το σύμπτωμα, είναι σίγουρο, δυσάρεστο. Πώς να το αντιμετωπίσετε, είναι καλύτερα να ρωτήσετε τον γυναικολόγο σας. 6. Πόνος στην πλάτη Όσο μεγαλύτερη είναι η περίοδος κύησης, τόσο μεγαλύτερη είναι η επιβάρυνση των κάτω μυών της πλάτης που πρέπει να στηρίξουν την αυξανόμενη κοιλιά. Μετά τη γέννηση, αν και το στομάχι έχει ήδη φύγει, το φορτίο δεν πάει μακριά - οι κοιλιακοί μύες είναι ακόμα πολύ αδύναμοι, και η πλάτη πρέπει να είναι "για δύο". Σταδιακά, αυτοί οι πόνοι θα έρθουν σε άσχημα, ειδικά εάν επικεντρωθείτε στην ενίσχυση της πλάτης και των μυών του Τύπου. Αλλά, δυστυχώς, ένας άλλος πόνος θα έρθει αντί τους - η πλάτη θα βλάψει ήδη σε άλλη θέση, λόγω του ότι φοράτε συχνά ένα παιδί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χρωματισμός Η κηλίδωση στο πρόσωπο είναι ένα φαινόμενο που δηλητηριάζει τη ζωή πολλών γυναικών από το δεύτερο τρίμηνο. Δεν είναι πολύ χαριτωμένο, για να είμαι σίγουρος, αλλά απόλυτα φυσιολογικό. Μερικές φορές οι μελλοντικές μητέρες έχουν ακόμη μια λεγόμενη μάσκα έγκυος, στην ιατρική γλώσσα - το μέλασμα. Αυτά είναι συμμετρικά σκοτεινά σημεία γύρω από το στόμα, τα μάτια και το πηγούνι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το δέρμα γίνεται ξηρότερο, συχνά εμφανίζεται ακμή. Όλα αυτά αρχίζουν επίσης να σβήνουν μετά τη γέννηση, μην ανησυχείτε. Η φαρμακευτική αγωγή της χρωματισμού σπανίως απαιτείται.Φωτογραφία: GettyImages8. Μια μεγάλη κοιλιά Για πολλές νεαρές μητέρες, το σοκ είναι το γεγονός ότι η κοιλιά δεν πάει μακριά μετά τον τοκετό. Στην αρχή φαίνεται ότι είστε ακόμα στον έκτο μήνα. Η ένταση δεν πάει αμέσως, πρέπει να φορέσετε έναν επίδεσμο μέχρι να συρρικνωθεί η μήτρα σε κανονικό μέγεθος. Μερικές φορές υπάρχει διάσταση, όταν οι μυς του Τύπου αποκλίνουν. Σε ήπιες περιπτώσεις, αποδεικνύεται η ενίσχυση τους με τη βοήθεια της σωματικής αγωγής, τότε το στομάχι επανέρχεται στο φυσιολογικό. Αλλά σε σοβαρή Διάσταση πρέπει να καταφύγουν στη βοήθεια των γιατρών, τα οποία είναι διασυνδεδεμένη αποκλίνει myshtsy.K το ίδιο στομάχι «διακοσμημένο» μια ξεχωριστή σκοτεινή γραμμή από το ηβικό οστό προς τον ομφαλό, που εμφανίστηκε κατά το δεύτερο τρίμηνο. Θα εξαφανιστεί, μην ανησυχείς. Αλλά οι ριγωτές θα παραμείνουν μαζί σου για πάντα. Μπορούν να γίνουν ελαφρώς λιγότερο αισθητά με λέιζερ. Αλλά αξίζει τον κόπο; Με την πάροδο του χρόνου, τα ραγάδες γίνονται λευκά και πολλές μητέρες προτιμούν να μην τις παρατηρήσουν. Και στη Δύση, ακόμη και μια νέα μόδα έχει εμφανιστεί - για να διακοσμήσει εκτάσεις με χρωματιστά τατουάζ για να τιμήσουν την εγκυμοσύνη. Μερικές φορές αποδειχθεί ακόμα χαριτωμένο. 9. Ανάπτυξη του ποδιού "Σε μένα και έτσι το σαράντα, όπου πολύ περισσότερο," η κοπέλα μου Natasha σχεδόν φώναξε. "Και η μητέρα μου λέει ότι το πόδι θα αυξηθεί αναπόφευκτα." Πράγματι, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μέγεθος του ποδιού συχνά αυξάνεται. Είναι όλα σχετικά με το βάρος - είναι αυξανόμενο, εξαιτίας του οποίου το τόξο του ποδιού είναι πεπλατυσμένο, και το πόδι το ίδιο γίνεται λίγο μακρύτερο και ευρύτερο. Ο δεύτερος λόγος είναι η αυξημένη παραγωγή ρελαμίνης, αυξητικής ορμόνης. Χάρη σε αυτόν, οι μύες και οι σύνδεσμοι σας γίνονται πιο ευέλικτοι και οι γεννήσεις είναι ευκολότερες. Το μέγεθος του ποδιού της Νατάσα, παρεμπιπτόντως, δεν έχει αλλάξει. Ίσως επειδή κέρδισε μόνο 6 κιλά για όλη την εγκυμοσύνη. Βαρίκωση Το μπλε μοτίβο κάτω από το δέρμα εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και λόγω των ορμονικών αλλαγών και λόγω του αυξανόμενου βάρους. Είναι σημαντικό να συμμετάσχουν στην πρόληψη: λιγότερο κάθονται, ιδιαίτερα το πόδι στο πόδι, με τα πόδια πάνω το βράδυ για να φέρει τα πόδια σας ψηλότερα, να φοράτε ένα ένδυμα συμπίεσης. Και μην ρίξει όλες αυτές τις κατηγορίες μετά τη γέννηση - τότε πατήσει φλέβες θα κρύψει obratno.Esche κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να πατήσει για τα αγγειακά αστράγαλο ιστούς. Επίσης συχνά επιλύονται μετά τον τοκετό. Αλλά μερικές φορές χρειάζεστε βοήθεια φλεβολόγος. Παρεμπιπτόντως, η θεραπεία των κιρσών φαρμάκων είναι άχρηστη! Εάν ο γιατρός σας συμβουλεύσει μια μαγική αλοιφή ή όχι λιγότερο μαγευτικά δισκία, πιθανότατα είναι πονηρή.Φωτογραφία: GettyImages11.Αλλαγές διάθεσης Οι ορμόνες μαίνονται, το παιδί δεν κοιμάται καλά, συγγενείς και φίλοι ζητούν συμβουλές και απαιτούν να σας δουν, αλλά εσείς να κοιμηθείτε και τουλάχιστον να συμβιβαστείτε λίγο με το δικό σας αλλαγμένο σώμα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι βιώνουν εναλλαγές της διάθεσης: από τα δάκρυα ευτυχίας έως τη μελαγχολία ένα βήμα. Και ναι, κανείς δεν έχει ακυρώσει την επιλόχεια κατάθλιψη. Αυτό δεν είναι καθόλου μύθος ή ιδιοτροπία. Αυτή είναι μια κατάσταση που απαιτεί προσοχή και μερικές φορές θεραπεία. 12. Υπερβολικό βάρος Η επιστροφή στο σχήμα πριν από την εγκυμοσύνη μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ, πολύ δύσκολη. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε σε αυτό, γιατί το σώμα σας χρειάζεται να ανακάμψει. Δεν χρειάζεται να παρατήσεις ούτε τον εαυτό σου. Προσέξτε τη διατροφή σας: η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη. Είναι καλύτερα να ξεχάσετε τις λιχουδιές, δεν φέρνουν τίποτα εκτός από κενές θερμίδες και περιττά κιλά. Ναι, στην αρχή θα είστε ακόμα μαλακοί και ζυμωτοί. Και ο Θεός να τους έχει καλά, με σούπερ μόντελ που δύο μέρες μετά τον τοκετό μοιάζουν σαν να μην ήταν ποτέ έγκυες. Αυτή είναι η δουλειά τους. 13. Εφίδρωση Το σώμα της εγκυμοσύνης λατρεύει να συσσωρεύει νερό. Εάν έχετε υποφέρει από οίδημα, το γνωρίζετε μόνοι σας. Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το υγρό τόσο εύκολα. Μάθε λοιπόν αυτό: μετά τον τοκετό, θα ιδρώσεις όπως ποτέ πριν. Μερικοί ξυπνούν ακόμη και τη νύχτα από κυριολεκτικά ξαπλωμένοι σε μια λακκούβα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιοριστείτε στο ποτό. Αντίθετα, χρειάζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε την ισορροπία των υγρών σας στο φυσιολογικό.14. Κυτταρίτιδα Αυτό που ονομάζουμε κυτταρίτιδα στην πραγματικότητα ονομάζεται λιποδυστροφία. Αυτό συμβαίνει όταν το λίπος κάτω από το δέρμα συσσωρεύεται σε δυσάρεστες σβώλους, οι μηροί γίνονται χαλαροί και σβώλοι. Ο ένοχος είναι οι αλλαγές βάρους. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η απόκτηση περιττών κιλών είναι αναπόφευκτη - το σώμα χρειάζεται λίπος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, συνοδεύεται από αυξημένη παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου. Χάρη σε αυτό, ο συνδετικός ιστός γίνεται πιο χαλαρός και το δέρμα μετατρέπεται σε φλούδα πορτοκαλιού. Λοιπόν, η ανθυγιεινή διατροφή και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας επιδεινώνουν την κατάσταση.15. Επίπεδος πισινός Πώς είναι δυνατόν: πήρες βάρος, αλλά ο πισινός σου μίκρυνε; Ναι, έτσι είναι. Ακόμα κι αν καταφέρατε να χωρέσετε στο αγαπημένο σας τζιν, δεν θα σας ταιριάξουν όπως παλιά. Αυτό συμβαίνει γιατί η στάση του σώματος αλλάζει με τέτοιο τρόπο ώστε η λεκάνη να κινείται προς τα πίσω, να απαιτείται λιγότερη προσπάθεια από τους γλουτιαίους μύες και να ξεφουσκώνουν αμέσως. Μόνο τα αθλήματα θα βοηθήσουν σε αυτό το πρόβλημα: τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι.