Τένις για παιδιά: μαθήματα, οφέλη

Τι καλό είναι το τένις για τα παιδιά;

Ο θετικός αντίκτυπος αυτού του αθλήματοςμε στόχο την εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων. Τα παιδιά γίνονται δραστήρια και ανθεκτικά, καθώς και πιο θετικά - Το τένις βοηθά να απαλλαγούμε από περιττές σκέψεις και δυσάρεστα συναισθήματα. Η ανοσία αυξάνεται.Το τένις είναι κατάλληλο για παιδιά από 5 ετών Φωτογραφία:Getty Ένα άλλο σημαντικό όφελος του τένις είναι Σας δίνει ενέργεια όλη την ημέρα, γεγονός που αυξάνει την αποτελεσματικότητά σας στο σχολείο και τη συνολική παραγωγικότητα. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, η μυϊκή μάζα συσσωρεύεται και η ευελιξία του σώματος αυξάνεται Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, αναπτύσσεται η προσοχή του παιδιού - Δεν χρειάζεται μόνο να κάνετε σωματικές προσπάθειες, αλλά και να παρακολουθείτε την μπάλα και να κάνετε ακριβείς κινήσεις. Είναι επίσης μια καλή προπόνηση για τα μάτια σας. Το πλεονέκτημά του ως ατομικό άθλημα είναι ότι το παιδί μαθαίνει να είναι ανεξάρτητο, υπεύθυνο για τον εαυτό του και να παίρνει γρήγορα αποφάσεις. Ελέγχει την πορεία του παιχνιδιού και αναπτύσσει αντίδραση.

Τι πρέπει να ξέρετε για το τένις των παιδιών

Μπορείτε να έχετε ένα αθλητικό τμήμα ή ένα γήπεδο τένιςβρίσκεται σε οποιοδήποτε μεγάλο αθλητικό συγκρότημα. Πρέπει να αγοράσετε άνετα ρούχα και παπούτσια για το παιδί σας. Θα χρειαστείτε επίσης απόθεμα - Υπάρχουν ειδικές παιδικές ρακέτες με κοντές λαβές Οι ομάδες μαθητών συνήθως χωρίζονται ανά ηλικία, ενώ μπορεί να υπάρχουν και ξεχωριστά τμήματα για αγόρια και κορίτσια, ανάλογα με την απόφαση του προπονητή. Τα παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν την προπόνηση από την ηλικία των 5 ετών. Σε αυτή την ηλικία μπορούν να αντέξουν τη διάρκεια ενός πλήρους μαθήματος. Στην αρχή τα φορτία θα είναι ελαφριά, με επακόλουθη σταδιακή αύξηση της δυσκολίας. Για να διασφαλιστεί ότι η προπόνηση είναι αποτελεσματική και ότι επιτυγχάνονται αποτελέσματα, θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, όταν το παιδί συνηθίσει και αποκτήσει καλή φυσική κατάσταση, μπορείτε να τα αυξήσετε έως και 4 φορές. Μία προπόνηση διαρκεί από 30 λεπτά έως 1,5 ώρα, ανάλογα με το επίπεδο προετοιμασίας του μαθητή. Εάν θέλετε το παιδί σας να έχει καλύτερα αποτελέσματα και επαγγελματικό επίπεδο στο μέλλον, μπορείτε να παρακολουθήσετε ατομικά μαθήματα, αν και είναι πιο ακριβά από τα ομαδικά μαθήματα. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά τις αλλαγές στην κατάσταση του παιδιού μετά την έναρξη της προπόνησης. Εάν είναι ληθαργικό και κουρασμένο, μπορεί να χρειαστεί να μειώσει το επίπεδο δραστηριότητάς του.