«Ένα χαμόγελο θα κάνει τους πάντες πιο λαμπερούς». Σίγουρα, ο καθένας μας θυμάται τα λόγια αυτού του ευγενικού παιδικού τραγουδιού. Και σε όλη μας τη ζωή, πείθουμε ξανά και ξανά ότι η σημασία του χαμόγελου είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Ένα χαμόγελο μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό: ευγενικό, ειρωνικό, επίσημο, ειλικρινές. Αλλά κάθε χαμόγελο πρέπει να είναι όμορφο. Και απολύτως κάθε άτομο έχει τη δύναμη να κάνει το χαμόγελό του τέλειο. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει ακριβώς πώς να κάνετε ένα χαμόγελο όμορφο. Ελπίζουμε ότι κάθε αναγνώστης θα βρει χρήσιμες πληροφορίες για το πώς να χαμογελά στις φωτογραφίες και να δείχνει όμορφα. Πολλές γυναίκες, βλέποντας φωτογραφίες σε περιοδικά, σκέφτονται: «Τι όμορφο χαμόγελο! Θέλω κι εγώ ένα όμορφο χαμόγελο! Αν και μπορεί να φαίνεται αδύνατο με την πρώτη ματιά, στην πραγματικότητα δεν είναι δύσκολο να πετύχεις το πιο όμορφο χαμόγελο στον κόσμο. Ωστόσο, η απλή επιθυμία «θέλω ένα όμορφο χαμόγελο» δεν αρκεί. Για την επίτευξή του απαιτείται συστηματική εκπαίδευση. Το όμορφο χαμόγελο των μοντέλων στα εξώφυλλα των γυαλιστερών περιοδικών είναι τις περισσότερες φορές αποτέλεσμα συνεχούς δουλειάς στον εαυτό του.
Μυστικά ενός γοητευτικού χαμόγελου
Για να καταλάβετε πώς να μαθαίνετε όμορφαΓια να χαμογελάσετε, πρέπει να έχετε ξεκάθαρη κατανόηση του μηχανισμού με τον οποίο εμφανίζεται ένα χαμόγελο. Άλλωστε, αυτές οι πληροφορίες θα σας δώσουν γνώσεις για το πώς να κάνετε το χαμόγελό σας όμορφο. Όταν χαμογελάτε, λειτουργούν περίπου 40 διαφορετικοί μύες του προσώπου. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις το χαμόγελο είναι ασύμμετρο. Αυτό συμβαίνει επειδή διαφορετικοί μύες έχουν διαφορετικούς βαθμούς προπόνησης και ανάπτυξης. Αλλά το πιο όμορφο χαμόγελο είναι ένα συμμετρικό χαμόγελο.
- Αν δεν αναπτύξεις μύες του προσώπου, τότε θα το πετύχειςη συμμετρία είναι σχεδόν αδύνατη. Και ένα ασύμμετρο χαμόγελο δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικό. Εάν εκτελείτε τακτικά ασκήσεις για ένα όμορφο χαμόγελο, τότε μετά από ένα μήνα το ερώτημα πώς να χαμογελάτε όμορφα θα πάψει να είναι σχετικό για εσάς.
- Επιπλέον, μην ξεχνάτε την κατάστασηστοματική κοιλότητα. Εάν όταν χαμογελάτε μπορείτε να δείτε κίτρινα, ακάθαρτα δόντια, ακόμη και με τερηδόνες, το πιο όμορφο χαμόγελο θα χάσει τη γοητεία του. Είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο και να φροντίζετε καλά τη στοματική σας κοιλότητα: βουρτσίζετε τα δόντια σας και χρησιμοποιείτε μεσοδόντιο νήμα.
- Να θυμάστε επίσης ότι το γεγονός ότιΤο αν το χαμόγελό σας θα είναι όμορφο εξαρτάται επίσης από το σωστό μακιγιάζ χειλιών. Εξάλλου, ακόμη και έχοντας μάθει πλήρως την επιστήμη του πώς να κάνεις ένα χαμόγελο όμορφο, είναι πολύ εύκολο να το καταστρέψεις με λαμπερό, λαμπερό και άστοχα εφαρμοσμένο μακιγιάζ. Αν αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας, μην χάνετε χρόνο και επικοινωνήστε με έναν καλό makeup artist - έναν κοσμετολόγο που θα σας προτείνει και θα σας δείξει την πιο κατάλληλη επιλογή μακιγιάζ για εσάς.
- Μεγάλη σημασία έχει και η κατάσταση του δέρματος του προσώπουέννοια. Εάν έχετε ξηρό δέρμα που είναι επιρρεπές σε ξεφλούδισμα, πρέπει να το ενυδατώσετε εάν, αντίθετα, έχετε λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε scrub. Το περίγραμμα των μαύρων κουκίδων κατά μήκος του περιγράμματος των χειλιών φαίνεται πολύ αποκρουστικό.
- Το δέρμα των χειλιών χρειάζεται επίσης φροντίδα.Χρησιμοποιήστε υγιεινά κραγιόν, προσπαθήστε να αποφύγετε να κάνετε το δέρμα των χειλιών σας ξηρό και σκασμένο. Εάν είστε ευαίσθητοι σε μια ασθένεια όπως ο έρπης, να έχετε πάντα σε ετοιμότητα φάρμακα που μπορούν να σταματήσουν την περαιτέρω ανάπτυξη της νόσου με το παραμικρό σημάδι εξανθήματος. Επιπλέον, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Μόλις ενισχυθεί η ανοσία σας, ο αριθμός των παροξύνσεων της νόσου θα μειωθεί σημαντικά.
Ασκήσεις για μυϊκή προπόνηση
Το πρώτο πράγμα με το οποίο πρέπει να ξεκινήσετε είναιασκήσεις για όμορφο χαμόγελο. Θα παρατηρήσετε τα πρώτα αποτελέσματα μετά από μόλις μία εβδομάδα. Βασική προϋπόθεση επιτυχίας είναι η συστηματική εφαρμογή αυτού του συνόλου ασκήσεων που συμβάλλουν στην εμφάνιση ενός όμορφου χαμόγελου. Το συγκρότημα πρέπει να εκτελείται δύο φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ. Εκτός από το γεγονός ότι αυτές οι ασκήσεις θα σας επιτρέψουν να κατακτήσετε την τεχνική ενός σωστού χαμόγελου, θα βοηθήσουν επίσης στην αποφυγή της εμφάνισης ρυτίδων του προσώπου, καθώς και στην καθυστέρηση της εμφάνισης εκείνων που σχετίζονται με την ηλικία. Για εκείνες τις γυναίκες που κατακτούν και εφαρμόζουν τις ασκήσεις που περιγράφονται παρακάτω, δεν θα προκύψει καν το ερώτημα πώς να χαμογελάσετε όμορφα. Οι δεξιότητές τους στη δημιουργία ενός όμορφου χαμόγελου θα ακονιστούν σε σημείο αυτοματισμού.
- Φέρτε το δάχτυλό σας στα χείλη σας, αλλά μην τα αγγίζετε.Η απόσταση μεταξύ του δακτύλου και των χειλιών σας πρέπει να είναι περίπου 3-4 εκατοστά. Προσπαθήστε να φτάσετε το δάχτυλό σας με τα χείλη σας, καταβάλλοντας μέγιστη προσπάθεια. Φυσικά, δεν θα μπορείτε να το κάνετε αυτό, αλλά αυτό θα σας επιτρέψει να αναγκάσετε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών να λειτουργήσει πλήρως. Με τεντωμένα τα χείλη, ανοίξτε το στόμα σας και μετά κλείστε το σφιχτά. Αυτό πρέπει να γίνεται διατηρώντας τα χείλη τεντωμένα. Μετά από αυτό, χαλαρώστε εντελώς όλους τους μύες του προσώπου σας για λίγα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
- Κλείστε και τεντώστε τα χείλη σας με τον ίδιο τρόπο όπωςστην πρώτη άσκηση. Μετακινήστε τα σφιγμένα χείλη σας από τη μία πλευρά στην άλλη για 30 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε τα χείλη σας για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
- Τραβήξτε τα χείλη σας σφιχτά μεταξύ τους και προσπαθήστε να κάνετε μια φιγούρα οκτώ στον αέρα. Μετά από αυτό, χαλαρώστε τους μυς σας. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
- Βγάλτε τη γλώσσα σας, τυλίξτε τα χείλη σας σφιχτά γύρω της καιστερεώστε τους μύες σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε τους μύες των χειλιών και της γλώσσας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή η άσκηση πρέπει επίσης να εκτελείται τουλάχιστον 5 φορές.
- Ανοίξτε λίγο το στόμα σας και τεντώστε το προς τα εμπρόςχείλη διπλωμένα σε σωλήνα. Κρατήστε τα σε αυτή τη θέση και μετά εκπνεύστε απότομα, σαν να σβήνετε τη φλόγα ενός φανταστικού κεριού. Μετά από αυτό, χαλαρώστε τους μύες των χειλιών σας. Αρκεί να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση μόνο 3 φορές.
- Πάρτε περισσότερο αέρα στους πνεύμονές σας, πιέστε σφιχτάτα χείλη και προσπαθήστε να εκπνεύσετε από το στόμα σας. Μετά από αυτό, εκπνεύστε. Κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, θα νιώσετε την ένταση στους μύες των μάγουλων σας, οι οποίοι επίσης συμμετέχουν ενεργά στη διαδικασία του χαμόγελου.
- Η ακόλουθη άσκηση είναι παρόμοια με την προηγούμενη,εμπλέκονται όμως και οι μύες των χειλιών. Πρέπει να εισπνεύσετε, να φουσκώσετε τα μάγουλά σας και να απελευθερώσετε τον αέρα έτσι ώστε τα χείλη σας να αισθανθούν τη δόνηση. Με την πρώτη ματιά, αυτή η άσκηση μπορεί να φαίνεται αρκετά περίπλοκη, αλλά στην πράξη η εφαρμογή της δεν προκαλεί δυσκολίες.
- Μια τέτοια φαινομενικά απλή άσκηση, όπως το τέντωμα των χειλιών σε ένα αφύσικα ευρύ χαμόγελο, εκπαιδεύει τέλεια όλους τους μυς των χειλιών.
Σταματήστε για μια στιγμή!
Πιθανώς όλοι γνωρίζουν το συναίσθηματην απογοήτευση που νιώθεις μερικές φορές όταν κοιτάς τις δικές σου φωτογραφίες. Και αυτό συμβαίνει πιο συχνά από το — γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να χαμογελούν σωστά σε μια φωτογραφία. Το πιο σημαντικό λάθος που κάνουν οι άνθρωποι είναι μια αφύσικη, περιορισμένη στάση και ένα «αναγκαστικό» χαμόγελο. Αλλά είναι το χαμόγελό σας που καθορίζει πώς θα φαίνεστε στη φωτογραφία. Το μυστικό για να κάνετε το χαμόγελό σας όμορφο είναι εξαιρετικά απλό - να χαμογελάτε πιο συχνά! Το πώς να μάθετε να χαμογελάτε όμορφα περιγράφεται παραπάνω και το πόσο σωστά μπορείτε να χαμογελάτε σε μια φωτογραφία εξαρτάται από την ικανότητά σας να αποτυπώνετε εύκολα ένα χαμόγελο τη στιγμή της λήψης μιας φωτογραφίας. Χαμογέλα μπροστά στον καθρέφτη, κοιτάζοντας επικριτικά το χαμόγελό σου. Επιλέξτε ακριβώς το χαμόγελο που σας ταιριάζει: ένα πλατύ χαμόγελο ή ένα αινιγματικό, με κλειστά χείλη ή μήπως ένα αινιγματικό; Δεν έχει καθόλου σημασία αν σκοπεύετε να κάνετε καριέρα ως μοντέλο μόδας, να κατακτήσετε τις καλύτερες πασαρέλες στο Παρίσι ή απλά να θαμπώσετε τους άλλους με το χαμόγελό σας. Αφού διαβάσετε αυτές τις πληροφορίες, τώρα ξέρετε ακριβώς πώς να κάνετε το χαμόγελό σας όμορφο. Και κάνοντας πράξη τις γνώσεις που αποκτήσατε, θα έχετε το πιο όμορφο χαμόγελο στον κόσμο. Θα γίνετε πραγματικός ειδικός σε όλα τα θέματα για το πώς να χαμογελάτε σωστά, και το σημαντικότερο, όμορφα. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
