Τι μπορείτε να φάτε ένα παιδί ετησίως: ένα μενού κατάλληλης διατροφής, συμβουλές σε νεαρές μητέρες

Τι μπορεί να φάει ένα παιδί ενός έτους;

Εάν το μωρό εξακολουθεί να θηλάζει σε ηλικία ενός έτουςταΐζετε, δεν πρέπει να τον απογαλακτίσετε. Τα αντισώματα και οι βιταμίνες που υπάρχουν στο μητρικό γάλα αυξάνουν την ανοσία και διεγείρουν την ανάπτυξη. Εάν δοθεί στο μωρό ένα μπουκάλι φόρμουλα, θα πρέπει να απογαλακτιστεί σταδιακά. Δυστυχώς, η κατανάλωση του μείγματος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης τερηδόνας, μειώνει την όρεξη και διαταράσσει τον νυχτερινό ύπνο.Το τι μπορεί να φάει ένα παιδί ενός έτους εξαρτάται απόχαρακτηριστικά του σώματος και η σωστή έναρξη της συμπληρωματικής σίτισης Φωτογραφία: Getty Κατά τη σύνταξη μιας δίαιτας για παιδιά, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ο όγκος της τροφής που καταναλώνεται την ημέρα πρέπει να είναι τουλάχιστον 1200 ml. Για κάθε 1 κιλό βάρους του μωρού, θα πρέπει να υπάρχουν 15 γραμμάρια υδατάνθρακες, 5 γραμμάρια λίπους και 4 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Οι κύριες πηγές πρωτεϊνών και λιπών πρέπει να είναι το κρέας και τα προϊόντα ψαριών. Προϊόντα που πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού της σωστής παιδικής τροφής:

Αυγά. Θα πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού σας 2-3 φορές την εβδομάδα αυγά κοτόπουλου ή ορτυκιού σφιχτά.
Κρέας. Προϊόντα κρέατος συνιστάται να δώσει ημερήσιες 100 γραμμάρια άπαχο χοιρινό, κοτόπουλο, βοδινό κρέας, ή παραπροϊόντα, στον ατμό με τη μορφή κεφτεδάκια, πουρέ πατάτας.
Ψάρια. Τα προϊόντα ψαριών μπορούν να χορηγηθούν σε 30 g, δύο φορές την εβδομάδα. Ένα φιλέτο μπακαλιάρου, μπακαλιάρου ή μπακαλιάρου είναι κατάλληλο.
Λαχανικά. Είναι υποχρεωτικό να συμπεριλάβετε στο μενού λαχανικά πιάτα, θα πρέπει να μαγειρευτούν με τη μορφή πολτού.
Μούρα και φρούτα. Εισάγετε φρούτα στο μενού ένα προς ένα, σε μικρές ποσότητες. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσουμε την αντίδραση του σώματος στα ψίχουλα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα. Κάθε μέρα, το παιδί θα πρέπει να λάβει 600 γραμμάρια γαλακτοκομικών προϊόντων: γιαούρτι, γιαούρτι και γάλα. Επίσης χρειάζεται ένα τυρί βρεφικού γάλακτος μέχρι 70 γραμ. Ημερησίως.
Γλυκά. Μέχρι δύο χρόνια, η σοκολάτα δεν πρέπει να χορηγείται, καραμέλα, αλλά περιστασιακά μπορείτε να κάνετε μέλι, μαρμελάδα, μπισκότα.

Μια φορά την ημέρα πρέπει να δίνεται στο παιδί κουάκερ, πλιγούρι βρώμης και καλαμπόκι. Μπορείτε να δώσετε πόσιμο νερό, χυμούς, τσάγια, αφεψήματα βοτάνων και κομπόστες σε απεριόριστες ποσότητες.

Συμβουλές για νέες μητέρες

Ένα παιδί κάτω των δύο ετών πρέπει να έχει τέσσερατα εφάπαξ γεύματα, για να έχετε καλή όρεξη είναι απαραίτητο να τηρήσετε μια συγκεκριμένη ώρα. Μεταξύ των γευμάτων, αν το μωρό πεινάει, μπορείτε να του δώσετε κάτι ελαφρύ, ένα μπισκότο, ένα κράκερ ή ένα φρούτο Αν το μωρό δεν τρώει την απαιτούμενη μερίδα φαγητού, μην πανικοβληθείτε, τρώει όσο και εκείνος αναγκαία. Από τη γέννηση, τα μωρά αναπτύσσουν ένα αντανακλαστικό και σίγουρα θα σας ενημερώσουν ότι πεινούν κλαίγοντας δυνατά. Το μωρό πρέπει να τρέφεται μόνο με φρεσκοπαρασκευασμένα τρόφιμα. Η διατροφή ενός παιδιού ενός έτους πρέπει να είναι καλά ισορροπημένη, να περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. Όταν δημιουργείτε ένα μενού για τη διατροφή του μωρού σας, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τις ευεργετικές ιδιότητες των ίδιων των προϊόντων και τις γευστικές προτιμήσεις του παιδιού, τότε θα φάει τα πιάτα με μεγαλύτερη όρεξη.