Το μασάζ είναι ο μεγάλος σύντροφος αγώνα σας.για λεπτή φιγούρα. Με αυτό μπορείτε να βελτιώσετε την ευελιξία και την ελαστικότητα του σώματος, να επηρεάσετε θετικά την ευημερία σας, να αυξήσετε την παραγωγικότητα των αθλητικών δραστηριοτήτων και, κυρίως, να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα και να επιταχύνετε το μεταβολισμό του σώματος. Αλλά πριν από μερικές δεκαετίες, το μασάζ έπαιξε το ρόλο ενός αποκλειστικά θεραπευτικού μέτρου. Τώρα, τα περισσότερα ινστιτούτα αισθητικής προσφέρουν στους πελάτες τους αυτή τη διαδικασία ως διορθωτικό και μοντέλο. Το όνομα μιλάει από μόνη της: μασάζ κατά της κυτταρίτιδας - είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για τη μείωση των εκδηλώσεων του ίδιου «φλούδα πορτοκαλιού», η οποία είναι τόσο ντροπαλός των γυναικών όλων των ηλικιών. Και δεν έχει σημασία πόσο πολλοί γιατροί ή να πείσει τις γυναίκες ότι αυτό είναι μόνο ένα φυσιολογικό χαρακτηριστικό του γυναικείου σώματος, το οποίο είναι, και η νόσος δεν απαιτούν, δεν έχει σημασία πόσο πολύ είπε ότι σχεδόν κάθε ένας από εμάς έχει τις προσκρούσεις και εξογκώματα στο δέρμα των μηρών και των γλουτών, χωρίς να αποκλείονται και τα αστέρια, αλλά το γεγονός παραμένει. Ένα τέτοιο ελάττωμα στην εμφάνιση των απογοητευτικών και τους κάνει να αναζητήσουν τρόπους για να απαλλαγούμε από αυτόν. Παρεμπιπτόντως, η "φλούδα πορτοκαλιού" βρίσκεται και στις δύο υπέρβαρες γυναίκες, και σε αρκετά λεπτή, ακόμη και λεπτή. Η εμφάνισή του εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: τα ορμονικά επίπεδα, τις διατροφικές συνήθειες, τον αριθμό των γεννήσεων κ.ο.κ. Η κυτταρίτιδα είναι μια δομική αλλαγή στην υποδόρια λιπαρή στιβάδα που επιβραδύνει τη ροή του λεμφικού υγρού. Το 1973 ονομάστηκε ως αισθητικό ελάττωμα στις σελίδες του περιοδικού Vogue, το οποίο ανέφερε έναν από τους ιδιοκτήτες ενός σαλόνι ομορφιάς. Και από τότε, οι γυναίκες όλων των ηλικιών έχουν αγωνιστεί σε έναν απελπισμένο αγώνα με την φλούδα πορτοκαλιού. Σε αυτό, εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή, το μασάζ κυτταρίτιδας βοηθά τέλεια. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι διεξαγωγής αυτής της διαδικασίας, η αποτελεσματικότητα της οποίας εξασφαλίζεται με τη σταδιακή μετάβαση από τεχνικές επιφανείας σε βαθύτερες. Η ζώνη που επηρεάζεται από το μασάζ κυτταρίτιδας είναι ένα στρώμα υποδόριου λίπους. Εκτελέστε την τοπικά, σε εκείνους τους χώρους όπου εμφανείς εκδηλώσεις είναι ορατές με τη μορφή φυματίων και κοιλοτήτων. Ο κύριος στόχος της διαδικασίας είναι να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος στις μασάζ περιοχές, επειδή το πιο σημαντικό πράγμα για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα είναι να αποκατασταθεί η μικροκυκλοφορία στο σώμα. 
Ποια είναι η αποτελεσματικότητα του μασάζ;
Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας έχει τον κύριο στόχο,που συνίσταται στη διαμόρφωση σώματος ή στη μείωση του βάρους, είναι λογικό να συνδυάζεται με χαλαρωτικές διαδικασίες για την πλάτη, υδροθεραπεία και λεμφική αποστράγγιση. Εξάλλου, με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, το αποτέλεσμα είναι πάντα ταχύτερο και είναι πιο έντονο. Εάν εξακολουθείτε να διστάζετε και δεν τολμάτε να εγγραφείτε σε μια διαδικασία, και ταυτόχρονα να κοιτάξετε το δικό σας προβληματισμό στον καθρέφτη με αναστεναγμό, θυμηθείτε ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι μόνο χαλάρωση και χαλάρωση, είναι επίσης μια εξαιρετική φιγούρα και η υγεία σας. Δεν πρέπει να αναβάλλετε τη διαδικασία για το καλοκαίρι, όταν μένουν μόνο μερικές εβδομάδες μέχρι τις αργίες. Είναι καλύτερα να ολοκληρώσετε την πορεία εκ των προτέρων, ώστε το σώμα να μπορεί να ξεκουραστεί, προσαρμόζοντάς το στη νέα του κατάσταση. Εάν επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς με καλή φήμη και συμβουλευτείτε πρώτα έναν ειδικό, ζητώντας του όλες τις ερωτήσεις σας, θα λάβετε απάντηση σε μια αρκετά λεπτομερή διάλεξη με θέμα "Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας". Τα βασικά συμπεράσματά του σε συντομευμένη εκδοχή θα είναι κατά προσέγγιση ως εξής:
Όλα αυτά τα συμπεράσματα είναι αληθή καικαθόλου υπερβολική. Το μασάζ έχει πολύ έντονο αποτέλεσμα, το οποίο όχι μόνο επηρεάζει πολύ γρήγορα την κατάσταση του δέρματός σας σε προβληματικές περιοχές του σώματος αλλά επίσης συμβάλλει στην αύξηση των προστατευτικών ιδιοτήτων του σώματος, διεγείροντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Δοκιμάστε το και θα δείτε για τον εαυτό σας ότι ο συνδυασμός των φαρμακευτικών και καλλυντικών ιδιοτήτων οδηγεί σε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα με τη μορφή ομαλού δέρματος και εξαιρετικής ευεξίας.
Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας χωρίς έξοδο από το σπίτι - είναι πραγματικότητα ή μύθος;
Κατά κανόνα, με "φλούδα πορτοκαλιού", η οποία δεν είναιμετακινήθηκε στον τέταρτο βαθμό και βρίσκεται κάπου στα σύνορα του δεύτερου και του τρίτου, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπιστεί χωρίς να επισκεφθείτε ένα σαλόνι ομορφιάς, εκτελώντας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι. Αλλά η προσφυγή στη βοήθεια ενός ειδικού αξίζει ακόμα τις γυναίκες εκείνες που δεν έχουν χρόνο για τον εαυτό τους λόγω του γρήγορου ρυθμού της ζωής, είναι αρκετά τεμπέληδες για να ολοκληρώσουν την πορεία των δέκα διαδικασιών βαθιάς επίθεσης ή να κάνουν μια ελαφριά διαδικασία κάθε μέρα. Τα κορίτσια που δεν φοβούνται τον πόνο και είναι πρόθυμα να πληρώσουν για να απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα με κόστος ελάχιστης προσπάθειας εκ μέρους τους, πρέπει επίσης να υπογράψουν έναν επαγγελματία. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να χειριστείτε στο σπίτι. Φυσικά, αυτό μπορεί να μην φαίνεται πολύ βολικό, γιατί είναι δύσκολο να βγάλεις μόνος του τους γλουτούς και το πίσω μέρος των μηρών, αλλά αν θέλετε, θα είστε σε θέση να προσαρμόσετε και σύντομα θα το συνηθίσετε. Αλλά, πρώτον, δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα σε ένα ταξίδι σε ένα ινστιτούτο αισθητικής, και δεύτερον, μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ ανά πάσα στιγμή για σας. Με την ευκαιρία, η πιο κατάλληλη περίοδος για τις διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας θεωρείται πρωί πριν το πρωινό και το βράδυ πριν τον ύπνο. Στην πραγματικότητα, η τεχνική της εφαρμογής τους είναι πολύ απλή. Πρέπει να μάθετε τις βασικές κινήσεις, την ακολουθία και την κατεύθυνσή τους, να καταλάβετε ποιες περιοχές του σώματος απαγορεύονται και πόσο χρόνο πρέπει να δαπανήσετε για τη διαδικασία. Όλα αυτά πρέπει να μάθουν σωστά, επειδή ο στόχος σας είναι η επιθυμία να επωφεληθείτε και να μην βλάψετε το σώμα σας. Έτσι, το μασάζ πρέπει να ξεκινήσει εύκολα και ομαλά, και όταν το δέρμα και οι μύες είναι αρκετά ζεστοί, μπορείτε να επιταχύνετε το ρυθμό, αυξάνοντας ταυτόχρονα την πίεση. Μέχρι τη στιγμή που η διαδικασία, ανάλογα με την τεχνική που επιλέγετε (βαθιά ή επιφανειακή), διαρκεί από είκοσι λεπτά έως μία ώρα και η συχνότητά της ποικίλλει από ημερησίως έως δύο φορές την εβδομάδα. Πριν κάνετε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, εξετάστε μερικά σημαντικά σημεία:
- όλες οι κινήσεις πρέπει να ξεκινούν από τα πόδια, σταδιακά να ανεβαίνουν μέχρι τους βραχίονες.
- μην κάνετε μασάζ στην περιοχή της βουβωνικής χώρας και στο στόμα.
- κιρσώδεις φλέβες, καρδιαγγειακές και δερματικές παθήσεις είναι άμεσες αντενδείξεις για αυτή τη μέθοδο αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας.
Κλασικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι
Υπάρχουν τέσσερις τύποι αποτελεσματικώνμασάζ κατά της κυτταρίτιδας: κλασικό (χειροκίνητο), στεγνό τρίψιμο, μέλι και κενό. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε καθένα από αυτά, αφού διακρίνονται από την τεχνική εφαρμογής και τα πρόσθετα κεφάλαια και τα υλικά που χρησιμοποιούνται σε αυτή τη διαδικασία. Για να ξεκινήσετε, εξετάστε την κλασική έκδοση - εγχειρίδιο. Είναι το πιο κοινό και δεν απαιτεί ειδικές συνθήκες, βοηθητικά υλικά και εργαλεία, εκτός από το λάδι μασάζ (προαιρετικό). Οι κύριες τεχνικές αυτής της διαδικασίας κατά της κυτταρίτιδας είναι να ζυμώνουν τις υπάρχουσες λιπαρές αποθέσεις σε προβληματικές περιοχές του σώματος και να διεγείρουν την παροχή αίματος. Στάδιο ένα - εκτελέστε εγκεφαλικά επεισόδια. Θα πρέπει να προετοιμάσετε το δέρμα σας για ένα μασάζ, να χαλαρώσετε τους μύες σας με απλές και ομαλές πινελιές. Μετακινήστε αργά και αυθαίρετα, αλλά μην ξεχάσετε να ξεκινήσετε από κάτω, αυξάνοντας σταδιακά υψηλότερα. Δώστε προσοχή σε κάθε πρόβλημα του μέρους του σώματος, μην παραμελήστε τέτοια προετοιμασία, επειδή έχει ως στόχο τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα τριχοειδή αγγεία. Στάδιο δύο - λίβρα και ζύμωση. Συνδέστε την παλάμη με ευρύτατα δάχτυλα όσο το δυνατόν πιό στενά στην επιλεγμένη περιοχή του σώματος και αρχίστε να κάνετε λείανση. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα μετατοπίζεται υπό πίεση προς την ίδια κατεύθυνση με τα δάκτυλα. Αυτό θα βελτιώσει τον τόνο του, θα απομακρύνει το υπερβολικό υγρό και θα μειώσει το πάχος του υποδόριου λίπους. Τα πόδια πρέπει να δουλεύουν από κάτω προς τα πάνω και οι γοφοί - κινήσεις σε κύκλο. Η περιοχή των γόνατων, των αστραγάλων και των ποδιών μπορεί να είναι μασάζ και λίγο διαφορετική. Συμμετάσχετε τα χέρια σε ένα δαχτυλίδι, ενώνοντας το πιο στενό σημείο του ποδιού έτσι ώστε τα μικρά δάχτυλα και οι αντίχειρες να αγγίζουν το άλλο. Τώρα αρχίζουν να κάνουν πάνω-κάτω κινήσεις, τρίψιμο και ζύμωμα του δέρματος. Σε καμία περίπτωση δεν τραυματίζετε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να σύρετε τα χέρια σας πάνω από το σώμα χωρίς ισχυρή πίεση. Περάστε αυτό το βήμα για εκείνες τις περιοχές όπου έχετε τριχοειδή ευθραυστότητα, εξωτερική βλάβη ή μεγάλο αριθμό φλεβών είναι ορατές στην επιφάνεια του δέρματος. Τρίτο στάδιο - πίεση. Η τεχνική εκτέλεσης αυτής της κίνησης μασάζ μπορεί να είναι επιφανειακή ή βαθιά, ανάλογα με την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και της ίδιας της επιδερμίδας. Στην πρώτη περίπτωση, θα πρέπει να σφίξετε απαλά το δέρμα με τα δάχτυλά σας και να το απελευθερώσετε. Έτσι θα είστε σε θέση να ελαφρύνει ελαφρώς τις λιπαρές αποθέσεις που βρίσκονται στην κορυφή. Εάν είστε έτοιμοι να ασκήσετε βαθιά πίεση, αρπάξτε μια αρκετά μεγάλη περιοχή της προβληματικής περιοχής και "ζυμώστε" σαν μια ζύμη, από τα άκρα μέχρι το κέντρο. Αλλά δοκιμάστε σε αυτή την περίπτωση για να αποφύγετε υπερβολικά οδυνηρές κινήσεις. Αυτή η τεχνική είναι πιο αποτελεσματική επειδή επηρεάζει τις αποθέσεις βαθιάς μάζας, ενισχύει την λεμφική αποστράγγιση, αποκαθιστώντας έτσι την ελαστικότητα του δέρματος και σας εξοικονομεί από την μισητή «φλούδα πορτοκαλιού». Είναι κατάλληλο για την εκτέλεση σε όλες τις προβληματικές περιοχές του σώματος, έτσι ώστε να ζυμώνετε όχι μόνο τα πόδια, τον εξωτερικό και τον εσωτερικό μηρό και τους γλουτούς, αλλά και την κοιλιά, καθώς και τους βραχίονες. Μην ξεχάσετε τα γόνατά σας. Στάδιο τέσσερα - pats. Αυτή η τεχνική, η οποία συμπληρώνει το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, είναι να δουλέψει στα προβλήματα του σώματος με χτυπήματα. Μπορούν να διαφέρουν σε ισχύ και ένταση, όλα εξαρτώνται από το όριο πόνου σας. Η τεχνική είναι πολύ απλή: χτυπήστε με σφιγμένες γροθιές ή χτυπήστε με τα δάκτυλά σας, φροντίζοντας προσεκτικά όλες τις περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα. Στάδιο πέντε - και ξανά χαϊδεύοντας. Μην ξεχάσετε να "χαϊδεύετε" ένα σώμα που έχει υποκύψει σε μια μάλλον άκαμπτη διαδικασία μασάζ, ειδικά αν αυτό συνέβη για πρώτη φορά. Αγγίξτε απαλά τις παλάμες και τα δάχτυλά σας με ζεστό δέρμα, θα χαλαρώσετε και θα σας χαλαρώσετε. Με τον ίδιο τρόπο, ένας έμπειρος θεραπευτής μασάζ θα έκανε σε ένα σαλόνι ομορφιάς, επειδή οποιαδήποτε διαδικασία προβλέπει την άνετη ολοκλήρωσή του.
Ξηρή τρίψιμο, κενό και μασάζ μελιού
Προσπαθώντας να προσδιορίσετε τον εαυτό σας πιο αποτελεσματικόο τρόπος για να κάνετε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, μην ξεχάσετε τη μέθοδο γνωστή ως ξηρή τρίψιμο. Θα χρειαστείτε ένα πινέλο με φυσικές τρίχες μέσης σκληρότητας ή ένα ειδικό γάντι. Είναι αλήθεια ότι μπορείτε να κάνετε με τη συνηθισμένη πετσέτα terry, στριμωγμένη σε μια δέσμη. Αυτή η επιλογή μασάζ είναι κατάλληλη για όσους δεν τους αρέσει να αφιερώνουν πολύ χρόνο στη διαδικασία της αυτοεξυπηρέτησης, διότι η διάρκεια τους είναι μόνο πέντε λεπτά και η συχνότητα είναι δύο φορές την εβδομάδα. Η τεχνική είναι η τρίψιμο προβληματικών περιοχών του σώματος που επηρεάζεται από την κυτταρίτιδα, μέχρι την εμφάνιση ερυθρότητας. Ποιο είναι το σημείο; Είναι πολύ απλό. Η κυκλοφορία του αίματος επηρεάζεται από το λιπώδες στρώμα του δέρματος με μια "φλούδα πορτοκαλιού" και πρέπει να το επαναφέρετε. Αλλά μην μπείτε στον πειρασμό να επιτύχετε την ερυθρότητα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, τρίβοντας το σώμα με αιχμηρές κινήσεις με μεγάλη προσπάθεια. Έτσι κερδίζετε μόνο μώλωπες και γρατζουνιές. Ακρίβεια και βραδύτητα - αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχία. Επομένως, εκτελέστε το τρίψιμο σε ξηρή επιφάνεια με την ίδια αρχή με ένα χειροκίνητο μασάζ. Μετακινήστε την κίνηση από τα πόδια προς το κεφάλι, διατηρήστε μια μικρή ένταση και, καθώς θερμαίνεται, αυξήστε την. Μην κοιτάτε το ρολόι, επειδή αρχικά πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο, αλλά τότε θα το πάρετε, και το σώμα θα συνηθίσει. Ναι, και το πιο σημαντικό: το δέρμα πρέπει να είναι στεγνό, διαφορετικά δεν θα αποφύγετε τραυματισμούς. Μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας, φροντίστε τον εαυτό σας εφαρμόζοντας ένα μαλακτικό γάλα ή λοσιόν στο σώμα. Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική και μασάζ κενού. Φυσικά, ένας ειδικός σε ένα σαλόνι ομορφιάς θα το καταστήσει πιο επαγγελματικό, αλλά η τεχνική του δεν είναι τόσο περίπλοκη, ώστε να μην προσπαθήσει να την κυριαρχήσει στο σπίτι μόνος του. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι περίπου είκοσι έως τριάντα λεπτά, αλλά αν στην αρχή δεν μπορείτε να χωρέσετε σε αυτό το πλαίσιο, μην ανησυχείτε. Για να ολοκληρώσετε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι είναι δυνατό με την εμφάνιση ερυθρότητας στο δέρμα. Το μόνο που χρειάζεστε για αυτή τη διαδικασία είναι ένα δοχείο σιλικόνης και λάδι μασάζ. Μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Εφαρμόστε το προϊόν στις περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα, πιέστε ελαφρά το βάζο και το βάλτε στο δέρμα. Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να ξεκινήσετε από το κάτω μέρος, σταδιακά να μετακινείτε υψηλότερα και υψηλότερα. Θα δείτε ότι λόγω της εκτόπισης του αέρα της τράπεζας, είναι σαν να "κολλάει" στο σώμα. Μετακινώντας το γύρω από τις προβληματικές περιοχές με κυκλική κίνηση, θα επιτύχετε σταδιακά την απαιτούμενη επίμονη ερυθρότητα σε αυτά. Μόλις εμφανιστεί, σταματήστε το μασάζ και ξαπλώστε κάτω από μια κουβέρτα για να κρατήσετε το αίμα βιαστικά. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ντους και να εφαρμόσετε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας ή μαλακτικό γάλα στο δέρμα. Πολύ αποτελεσματικό μασάζ με μέλι. Εκείνοι που έχουν βιώσει την επίδρασή τους στον εαυτό τους, υποστηρίζουν ότι το αποτέλεσμα της χρήσης στο σπίτι δεν είναι πολύ διαφορετικό από το σαλόνι. Η "φλούδα πορτοκαλιού" εξαφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται. Αλλά το μασάζ με μέλι είναι αρκετά οδυνηρό, οι ιδιοκτήτες λεπτού δέρματος έχουν συχνά μώλωπες. Για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα, πρέπει να ολοκληρώσετε μια σειρά από δέκα διαδικασίες που πραγματοποιούνται κάθε δεύτερη μέρα. Έτσι, πρέπει να αναμίξετε δύο κουταλιές από οποιοδήποτε μέλι (κατά προτίμηση υγρό) με είκοσι σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών και να εφαρμόσετε την προκύπτουσα σύνθεση σε προβληματικές περιοχές του σώματος. Τώρα προσπαθήστε να κολλήσετε τις παλάμες σας και να τους αποκόψετε από το δέρμα. Κάνε κακό Μην ανησυχείτε, πρέπει να είναι. Εάν οι αισθήσεις είναι ανώδυνη, τότε βάζετε πολύ λεπτό στρώμα μείγματος μελιού, διορθώστε το και δοκιμάστε ξανά. Μετακινηθείτε από το κάτω μέρος, μην βιαστείτε. Το μασάζ μπορεί να σταματήσει μόνο αφού το μέλι σε όλες τις προβληματικές περιοχές γίνει λευκό και γίνεται πολύ ιξώδες. Κάντε ένα ντους και για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, εφαρμόστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας στο σώμα. Με την έναρξη της άνοιξης, πολλές γυναίκες, με δυσαρέσκεια, σημειώνουν αλλαγές στα περιγράμματα του σώματός τους και βιάζουν να αποκαταστήσουν τις προηγούμενες μορφές. Συμφωνείτε και στην πραγματικότητα είναι μερικές φορές πολύ δύσκολο να διαθέσετε ένα μέρος των κερδισμένων χρημάτων για μια πορεία επαγγελματικών διαδικασιών σε ένα ινστιτούτο αισθητικής! Αλλά αυτό δεν είναι καθόλου πρόβλημα - υπάρχει μια διέξοδος, θα υπήρχε μια επιθυμία. Αν δεν είστε τεμπέλης και είστε έτοιμοι να αφιερώσετε λίγο χρόνο, τότε προχωρήστε - για την ομορφιά και την αρμονία! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
