Η υπερκατανάλωση είναι επιβλαβής

Φωτογραφία: firestock Πολλά κορίτσια, αφού μάθουν ότι περιμένουν ένα παιδί, αρχίζουν να τρώνε για δύο. "Αλλά τι γίνεται; Εξάλλου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να το κάνουν! "Πράγματι, η ανάγκη για ενέργεια σε μια έγκυο γυναίκα αυξάνεται, αλλά δεν διπλασιάζεται. Κατά τη διάρκεια του τριμήνου που μέλλουσα μητέρα πρέπει να καταναλώνουν μόνο 200 θερμίδες την ημέρα περισσότερα από ό, τι συνήθως, καθώς και για τριμήνου ΙΙ-ΙΙΙ - 300. Για λόγους σαφήνειας - είναι 200 ​​γραμμάρια άπαχο tvoroga.Pereedanie δεν επηρεάζουν μόνο την εικόνα σας, το οποίο είναι αρκετά δύσκολο θα διορθώσει μετά τη γέννηση, αλλά, το πιο σημαντικό, το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες. Αυτό ισχύει και για την υγεία της μητέρας, καθώς και την ανάπτυξη των κιρσών malysha.- - κύησης διαβήτη - υπέρταση? - αργά τοξίκωση και την απειλή της καθυστερημένης άμβλωση - την καθυστέρηση στην ανάπτυξη του εμβρύου - πάρα πολύ μεγάλο παιδί - δυσκολίες κατά τη διάρκεια του τοκετού και στο τέλος - μια καισαρική έκτακτης ανάγκης - καρδιακή νόσος σε ένα παιδί - δύσκολη ανάρρωση μετά τον τοκετό Και αυτό δεν είναι ολόκληρη η λίστα των προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους σε μια έγκυο γυναίκα.Φωτογραφία: Getty Images

Η εγκυμοσύνη δεν είναι η ώρα για δίαιτες!

Η υγεία του μωρού εξαρτάται από τη διατροφή της μέλλουσας μητέρας.Κάθε είδος θρεπτικού συστατικού έχει τη δική του λειτουργία. Οι πρωτεΐνες είναι το κύριο υλικό για το χτίσιμο των κυττάρων, οι υδατάνθρακες είναι η πηγή ενέργειας τόσο για τη γυναίκα όσο και για το παιδί της, τα λίπη είναι απαραίτητα τόσο για την ενέργεια όσο και για την οικοδόμηση ιστών. Τα μέταλλα και οι βιταμίνες ρυθμίζουν το μεταβολισμό Η απαρίθμηση όλων των τύπων βιταμινών που χρειάζεται μια μελλοντική μητέρα θα καταλάμβανε πολύ χώρο. Εξάλλου, αυτές οι βιολογικά δραστικές ουσίες συμμετέχουν σε όλες τις βιοχημικές και φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα τόσο της ίδιας της γυναίκας όσο και του ανθρώπου που αναπτύσσεται μέσα της. Έχουν τεράστια επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια ωμέγα-3 στη διατροφή μιας εγκύου ή θηλάζουσας μητέρας και στη διατροφή ενός παιδιού στα πρώτα χρόνια της ζωής του επηρεάζει σημαντικά την ανάπτυξη της μαθησιακής του ικανότητας. Και μια άλλη επιστημονική ανακάλυψη: αν μια έγκυος έκανε δίαιτα, το παιδί της θα είναι επιρρεπές στην παχυσαρκία στο μέλλον. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι εάν η μέλλουσα μητέρα παρουσίασε διατροφική ανεπάρκεια, τότε το μωρό της «ενεργοποιεί» ένα ειδικό γονίδιο που είναι υπεύθυνο για τη μέγιστη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από περιορισμένο αριθμό προϊόντων (εξάλλου, το παιδί πρέπει να εφοδιάζεται με θρεπτικά συστατικά, αφού η μητέρα δεν φρόντισε για αυτό, Λοιπόν, αυτό το γονίδιο θα λειτουργήσει όχι μόνο κατά την ενδομήτρια ανάπτυξη του μωρού, αλλά και όταν το παιδί ενηλικιωθεί. Δηλαδή, εάν ένα άτομο βρεθεί σε συνθήκες επαρκούς τροφής, μπορεί να εμφανίσει παχυσαρκία. (Το ίδιο συμβαίνει προφανώς όταν τα κορίτσια σε αυστηρές δίαιτες αρχίζουν να παχαίνουν ακόμα και λόγω των αγγουριών.) Γενικά, το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε: η διατροφή πρέπει να είναι μέτρια και ισορροπημένη. Λιγότερες κενές θερμίδες, περισσότερες βιταμίνες. Και τρώτε για την υγεία σας (τη δική σας και του μωρού σας)!

Σχόλια

σχόλια

Επίσης διαβάστε:

Η ιστορία ενός θαύματος: το κορίτσι διασώθηκε από τον καρκίνο χάρη στις φωτογραφίες των Χριστουγέννων Ένα δίχρονο αγόρι έβγαλε τον δίδυμο αδερφό του κάτω από μια πεσμένη συρταριέρα – βίντεο Μετά την κατάσταση έκτακτης ανάγκης στην Κισλόβκα: οι ψυχολόγοι κάλεσαν τους κανόνες που θα βοηθήσουν στη διάσωση ζωών Κανόνες για την ανατροφή της Μαρίας Μοντεσσόρι Το σπίτι της χαράς στη Penza Το σπίτι της χαράς στη Penza