5 κανόνες: πώς να φανείτε νεότεροι και να γίνετε πιο όμορφος μετά τον τοκετό

Σχετικά με το αν η γέννηση αυξάνεται νεότερη ή μεγαλύτερη, επιστήμονεςέχουν υποστηρίξει εδώ και πολλά χρόνια. Αλλά εγώ προσωπικά κάνω μέσα σε δύο μήνες μετά τη γέννηση αρσενικών και θηλυκών φίλων ακούγεται τακτικά: «Είσαι πιο όμορφη έτσι!», «Είσαι πολύ νέος.» Ίσως κολακευμένος να καθησυχάσουν κάπως πρωτόγνωρη μητέρα, αλλά είχα παρατηρήσει ότι κατά την περίοδο αυτή, με τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα ήταν κάτι το απίστευτο. Είναι κυριολεκτικά ακτινοβολεί υγεία, χωρίς καμία επιπλέον ρύθμιση (από τα οποία, παρεμπιπτόντως, κατά την εγκυμοσύνη και την περίοδο μετά τον τοκετό θα πρέπει να εγκαταλειφθεί) .Pravda, τότε όλα τα φώτα έρχονται στο μηδέν, λόγω της άπειρης έλλειψη ύπνου, διατροφής και ακαθόριστα καιρό του θηλασμού. Αλλά ίσως, «ανανεωτική» επίδραση να είναι σε θέση να παρατείνει, αν ακολούθησα τους απλούς κανόνες της μεταγεννητικής περιόδου, τα οποία είναι συνήθως παραμελείται.Φωτογραφία: GettyImagesRules 1Spit παιδί - κοιμάστε πάρα πολύ. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται περίεργο, γιατί θα κάψει την καλύβα, και τα άλογα τρέχουν, και θα λάβει τη στρατηγική απόφαση να αλλάξει τα πάντα, ενώ το παιδί κοιμάται. Αλλά είναι καλύτερο να έχεις ανάπαυση μαζί του, γιατί λόγω ενός διαρκούς νυχτερινού ύπνου, το σώμα σου θα αρχίσει πολύ γρήγορα να δυσλειτουργεί. Μην πιέζετε τον εαυτό σας στα άκρα. Αλλά τα πράγματα θα περιμένουν. Ίσως να μπορούν να μεταβιβαστούν σε κάποιον, ή ίσως αποδειχθεί ότι δεν είναι τόσο απαραίτητο να λύσουμε αυτά τα προβλήματα. Κανόνας 2Nikakih ξαφνικές κινήσεις και σωματική άσκηση. Για τις επόμενες 4-6 εβδομάδες, αυτό είναι για σας tabu.Esli βουτιά στην ιστορία, σε οποιοδήποτε, ακόμα και η πιο πρωτόγονη φυλή του υπουργικού συμβουλίου-jumbo πρώτη φορά μετά τον τοκετό η γυναίκα ήταν πλήρως σε κατάσταση ηρεμίας και σε γενικές γραμμές οριζόντια θέση. Και η φροντίδα του μαγειρέματος και της φροντίδας για τα μεγαλύτερα παιδιά υποτίθεται προσωρινά από τους συγγενείς του. Τι κάνει μια σύγχρονη γυναίκα μετά τη γέννηση; Τριακόσια καθίσματα και ασκήσεις στον Τύπο. Για παράδειγμα, η Κάτια Γκόρντον, που μόλις έφυγε από το νοσοκομείο, δήλωσε ότι επρόκειτο να επιστρέψει στη φόρμα επειγόντως σε 11 ημέρες. Αναμφισβήτητα podgot.Priznatsya, από το νοσοκομείο επίσης βγήκε ηθικά έτοιμη να μετατρέψει τον κόσμο γύρω. Λοιπόν, η φίλη μου εκείνη τη στιγμή έπρεπε να προειδοποιήσω - κατά τον πρώτο μήνα της ζωής του μωρού, πολλοί αισθάνονται μια άνευ προηγουμένου έκρηξη της ενέργειας, αλλά αυτό το συναίσθημα είναι παραπλανητικό. Όσο πιο μετρημένος και ήρεμος ο τρόπος ζωής τον πρώτο μήνα, τόσο λιγότερα προβλήματα υγείας και ψυχικής υγείας θα προκύψουν με το χρόνο.Φωτογραφίες: GettyImagesRegulars 3D ευθύνη! Αυτό έχει ήδη ειπωθεί και συζητηθεί. Μην προσπαθήσετε να κατανοήσουν την απεραντοσύνη, και να αντιμετωπίσουν με τη φροντίδα του μωρού και όλες-όλες-όλες τις δουλειές του σπιτιού sama.Mama, η γιαγιά, ο σύζυγος ή πιο στενός φίλος μπορεί να βοηθήσει με την προετοιμασία δείπνο και καθαρισμού. Αν όχι, μίσθωση μια οικονόμος που θα καθαρίσει το διαμέρισμά σας μία φορά την εβδομάδα για 1-1,5 χιλιάδες ρούβλια. Στο οικογενειακό προϋπολογισμό δεν είναι μεγάλο αντίκτυπο, αλλά από τις σχέσεις μέσα στην οικογένεια και την υγεία της μητέρας - πολύ dazhe.Pravilo 4Pitaytes σωστά. Οι ευκαιρίες για περίπλοκο και μακρόστενο μαγείρεμα στην αρχή δεν θα είναι. Αλλά μαγειρέψουν το ίδιο το χυλό, να κάνει απλή σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, φάτε ένα ζευγάρι των φρούτων για την ημέρα, στον ατμό σε ένα ατμόπλοιο καλό κομμάτι κρέας ή ψάρι - μια αρκετά εφικτό στόχο. Στην ιδανική περίπτωση, όλα όσα θα φάτε τις πρώτες 4-6 εβδομάδες, θα πρέπει να είναι ζεστά και λιπαρά. Και μην ξεχνάτε ότι η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να πίνει περισσότερο ζεστό υγρό (νερό, τσάι, κομπόστα, mors - τίποτα). Περισσότερα είναι περίπου 2,5 - 3 λίτρα.Φωτογραφία: GettyImagesRule 5 Φροντίστε τον εαυτό σας.Πάρτε βιταμίνες. Κάντε ένα μασάζ. Αν δεν μπορείτε να πάτε σε έναν ειδικό ή να τον καλέσετε στο σπίτι σας, τότε κάντε αυτομασάζ, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή της κοιλιάς και του στήθους, χρησιμοποιώντας καλά λάδια. Μην ξεχνάτε τις κρέμες, τα τονωτικά, τα μαλακτικά και άλλα προϊόντα προσωπικής περιποίησης. Δεν υπάρχει τίποτα πιο θλιβερό από το να βλέπεις μια γυναίκα θαμμένη με πάνες και να ξεχνάς ότι είναι γυναίκα Η περίοδος μετά τον τοκετό δεν διαρκεί πολύ και πιστέψτε με, το αξίζεις. Το σώμα σας έχει κάνει πολλή δουλειά, είστε σωματικά και ψυχικά εξαντλημένοι και έχετε κάθε δικαίωμα να ξεκουραστείτε λίγο και να αναρρώσετε. Θα χρειαστούν ακόμη πολλά από αυτά μπροστά. Επίσης χρήσιμο να γνωρίζετε: