Μπορεί μια γυναίκα άνω των 40 να φανεί καλύτερη από αυτή25χρονη νεράιδα χωρίς παιδιά; Ίσως. Η Λίνα Ιορδανία είναι 44 ετών, είναι η μητέρα δύο κοριτσιών, μπορεί να υπερηφανεύεται για τους πολυάριθμους έξι κύβους Τύπου και την πλήρη απουσία κακοήθους κυτταρίτιδας, η οποία δηλητηριάζει τη ζωή των κοριτσιών πολύ νεώτερα της. Κάποιος θα πίστευε ότι η Lina ήταν πάντα οπαδός της φυσικής κατάστασης και της σωστής διατροφής. Αλλά όχι. Τώρα εργάζεται ως εκπαιδευτής και εμπνέει τα επιτεύγματα περισσότερων από εκατό χιλιάδων κατοίκων της Instagram. Και πριν από περίπου 10 χρόνια, δεν γνώριζε τίποτα για τον αθλητισμό. Το ενδιαφέρον της ταξίδι στον κόσμο της γυμναστικής και του υγιεινού τρόπου ζωής ξεκίνησε μόνο μετά τη γέννηση των παιδιών. Ως απόδειξη αυτού, η Lina δημοσίευσε ένα κολάζ που συγκρίνει το πώς έβλεπε 28 ετών πριν από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό και πώς βλέπει τώρα όταν είναι 44 ετών. η φωτογραφία δεν μπορεί. Τώρα ο Λιν είναι πραγματικά σε καλύτερη κατάσταση από τότε, στην κορυφή της νεολαίας του.
Φωτογραφία: @lina_fit "Δεν είχα υπερβολικό βάρος ούτε. Αλλά δεν ήμουν πραγματικά λεπτή. Αυτό το αποκαλούν «λεπτό λίπος», εξήγησε η Λίνα. Η γυναίκα περιέγραψε πώς η μητρότητα την άλλαξε. Πρώτον, η διατροφή της μετατράπηκε σε ένα σωρό σκουπίδια: «Προσπάθησα να πιάσω τα πάντα: την οικογένεια, την εργασία, το σπίτι. Δεν είχα πραγματικά χρόνο για τον εαυτό μου. Δεν έδωσα προσοχή σε αυτό που έτρωγα ». Φυσικά, ένας τέτοιος τρόπος ζωής δεν θα μπορούσε παρά να αφήσει το αποτύπωμα του στο εξωτερικό. "Το σώμα μου άλλαξε δραματικά μετά τη γέννηση των παιδιών. Και δεν πίστευα ότι θα μπορούσα ποτέ να ξανακερδίσω τη προγεννητική μου μορφή », θυμάται η Λίνα και η μητέρα της είπε ότι οι διατροφικές της συνήθειες ήταν ίδιες με εκείνες των περισσότερων νεαρών μητέρων: παρέμεινε όλη μέρα, προσπάθησε να μην φάει πάρα πολύ και να βλάψει . Και όταν έπεσε η νύχτα, όλος ο αυτοέλεγχος εξαφανίστηκε κάπου και η Λίνα άρχισε να σκουπίζει όλα όσα μπορούσε να φτάσει. Τελικά, η Λίνα συνειδητοποίησε: θα έπρεπε κάπως να βρει μαγικά το χρόνο που θα δαπανήσει για τον εαυτό της. Μετά από όλα, όσο περισσότερο φροντίζει τον εαυτό της, τόσο περισσότερο αγαπά το σώμα της. Βρήκα μερικά βίντεο με ασκήσεις και άρχισα να εκπαιδεύω. Ο κύριος όρος: έπρεπε να το κάνετε κάθε μέρα για 45 λεπτά. Τα πρώτα αποτελέσματα εμφανίστηκαν πολύ σύντομα. Μόλις η Λίνα είδε με τα μάτια της ότι υπήρχε κάποιο νόημα από τα μαθήματα, πήγε στον προσομοιωτή. Ακούγεται εύκολο, γρήγορο και απλό, αλλά η Λίνα παραδέχεται: απλώς δεν υπήρχε. Ναι, και γρήγορα. "Δεν ήξερα τι να κάνω στο γυμναστήριο, αν έκανα το σωστό πράγμα", λέει. "Εκτός αυτού, ήμουν ντροπαλός." Φοβόμουν να προσεγγίσω καθόλου τους αλτήρες. Αλλά οι στόχοι μου ήταν πιο σημαντικοί από τους φόβους μου ". Τότε έγινε σαφές ότι για να επιτευχθούν ορατά αποτελέσματα με τη βοήθεια του αθλήματος μόνο δεν θα πετύχει. Πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε. Έπρεπε να κάνω αυτές τις θυσίες. Και όχι μόνο αυτά. Η μέρα της Λίνας αρχίζει όταν το ρολόι δεν είναι ακόμα πέντε το πρωί.
1/8 Φωτογραφία: @lina_fit Φωτογραφία: @lina_fit Φωτογραφία: @lina_fit Φωτογραφία: @lina_fit Φωτογραφία: @lina_fit Φωτογραφία: @lina_fit Φωτογραφία: @lina_fit Φωτογραφία: @lina_fit Τώρα η προπονήτρια μαμά έχει τα δικά της σετ ασκήσεων: προτιμά την έντονη προπόνηση με βάρη. Squats, lunges, deadlifts, μπούκλες δικεφάλου—τα κάνει όλα. Ταυτόχρονα όμως, η καλλονή είναι σίγουρη ότι μπορείς να πετύχεις εκπληκτικά αποτελέσματα ακόμα και κάνοντας προπόνηση στην παραλία. Μόνο μια ειδική ζώνη για προπόνηση με αντίσταση θα είναι αρκετή. Μπορείτε ακόμη και να πάρετε αυτό το υπέροχο κομμάτι του εξοπλισμού μαζί σας στις διακοπές - και θα είστε πάντα σε φόρμα. Και τι παράδειγμα για τις κόρες μου «Είμαι περήφανη για όσα μπόρεσα να πετύχω. Νιώθω καλύτερα από ποτέ». Τώρα η Λίνα είναι πραγματικά χαρούμενη. Άλλωστε, έχει παιδιά, οικογένεια, αγαπημένο σύζυγο και μια εκπληκτικά όμορφη αντανάκλαση στον καθρέφτη μοιράζεται την εμπειρία της με ευχαρίστηση: δημοσιεύει βίντεο από τις προπονήσεις της και δίνει διατροφικές συμβουλές. Είναι σίγουρη: αν προσπαθήσεις λίγο, κάθε γυναίκα μπορεί να δείχνει όπως θέλει, να γίνει νεότερη και πιο όμορφη. «Το μόνο άτομο που πρέπει να πείσεις για αυτό είναι ο εαυτός σου. Πιστέψτε στον εαυτό σας. Άλλωστε, εγώ μπόρεσα να αλλάξω, το ίδιο και εσύ. Και μαντέψτε τι; Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε.» Επίσης ενδιαφέρον: 9 Οκτωβρίου 2017 στις 2:56 PDT
