Ο διατροφολόγος της Λαϊκής Εταιρείας για την Υποστήριξη των Κοινωνικών Προγραμμάτων "Σώστε την Υγεία σας" στη Μόσχα, λέει η Έλενα Παύλοβνα Σολωματομάτα.
Τράβηγμα σε ένα γλυκό Το προϊόν με γλυκιά γεύση είναι,πρώτα απ 'όλα, ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό. Η συνήθεια της «κατάσχεσης» των γλυκών του ενθουσιασμού και της δυσαρέσκειας είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστική των γυναικών. Εάν έχετε παρατηρήσει αυτό το πάθος πίσω από σας, ίσως πρέπει να αναζητήσετε την αιτία της ψυχολογικής ταλαιπωρίας και να προσπαθήσετε να επιλύσετε αντικρουόμενα ζητήματα στην οικογένεια και στην εργασία. Η απορρόφηση των γλυκών είναι απλώς μια απόκλιση από κάποια προβλήματα, για να κερδίσετε άλλους - υπερβολικό βάρος, διαβήτη και άλλους. Η ποσότητα του γλυκού πρέπει να μειωθεί σταδιακά, αντικαθιστώντας το με ελαφριά σωματική άσκηση ή να αποστασιοποιηθεί από ενδιαφέρουσες δραστηριότητες. Όταν υπάρχει μια επείγουσα ανάγκη να "γλυκάνετε", είναι καλύτερο να κάνετε με ξηρούς καρπούς που θα κορεάζουν το σώμα με βασικές ουσίες και δεν θα βλάψουν. Αν αυτό δεν είναι αρκετό, μπορείτε να φάτε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας, marshmallow, marshmallow, μαρμελάδα ή καραμέλα, το οποίο περιέχει τρυπτοφάνη - ένα φυσικό ηρεμιστικό. Απλώς πρέπει να συμμορφώνεστε με το μέτρο και μην τρώτε περισσότερα από 20-30 γραμμάρια αυτής της λιχουδιάς ανά ημέρα. Ένας άλλος λόγος για το "γλυκό πάθος" είναι η αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Αλλά εδώ δεν είναι απαραίτητο να συνεχίσετε αμέσως τις δικές σας επιθυμίες. Συμβαίνει ότι η ανάγκη για νόστιμο φαγητό εξαφανίζεται μετά από λίγο από μόνη της. Οξεία τροφή
Τραύει ξινό Εάν προκύψει επιθυμία"Acidify", ίσως η ασυλία σας ζητά βοήθεια. Το σώμα με αυτό τον τρόπο προσπαθεί να γεμίσει την ανεπάρκεια της βιταμίνης C. Εξάλλου, το ασκορβικό οξύ συνηθέστερα περιλαμβάνεται στη σύνθεση πολλών όξινων προϊόντων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η όρεξη για πιάτα με ξινή γεύση μπορεί να είναι ένα μήνυμα για την αρχή ενός κρυολογήματος ή ενός πυρετού. Για παράδειγμα, τα βακκίνια μπορούν αποτελεσματικά να αντιμετωπίσουν διάφορες φλεγμονές, ειδικά ουρολογικά. Μια ξαφνική εξάρτηση από το "ξινό" μπορεί να εκδηλωθεί με ενδείξεις οποιασδήποτε τοξικότητας. Όταν οι δηλητηριώδεις ουσίες εισέρχονται στο σώμα, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος προσπαθούν να τα εξουδετερώνουν και να «καλέσουν» τη βιταμίνη C. Για το λόγο αυτό, μην εκπλαγείτε από την επιθυμία να φάτε λεμόνι με ναυτία - αυτό μπορεί πραγματικά να φέρει ανακούφιση. Μια σαφής επιθυμία για φαγητό είναι συνήθως μια απαίτηση του σώματος να ομαλοποιήσει τη βακτηριακή χλωρίδα στο στομάχι και τα έντερα. Μπορεί να συμβεί μετά τη λήψη αντιβιοτικών που καταστρέφουν τα καλά βακτήρια. Παρεμπιπτόντως, εάν δεν είχατε ξεκουραστεί στο δείπνο και φάγατε πολύ λιπαρά τρόφιμα, τελειώστε το γεύμα με τυρί ή κάτι ξινό. Ουσιαστικά όλα τα όξινα τρόφιμα διασπούν τα λίπη καλά και βελτιώνουν την πέψη των τροφίμων. Πικρά τρόφιμα Οι μαύρες και κόκκινες πιπεριές είναι μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στο δείπνο όταν είστε κρύο ή αισθάνεστε αδύναμοι. Επιπλέον, μια ξαφνική αγάπη των κρεμμυδιών και του σκόρδου μπορεί να είναι ένα άλλο μήνυμα σοβαρής αναπνευστικής νόσου. Αυτά τα καρυκεύματα βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, οπότε μην τα φάτε λίγο πριν τον ύπνο. Εάν παρατηρήσετε μια καυτή ψυχραιμία πίσω από σας, μην προσπαθήσετε να πιπέρι κάθε κομμάτι. Αυτό το πιάτο θα αυξήσει σημαντικά τη διέγερση σας
Παραδόξως, αλμυρό συχνά θέλουν νααφυδάτωση. Η κατανάλωση αλατιού, δηλαδή νατρίου, είναι ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε τα σωματικά υγρά. Το αλάτι νερό θα είναι επίσης μια διάσωση κατά τη διάρκεια μιας θερμοπληξίας, επειδή το νάτριο διατηρεί την ισορροπία θερμοκρασίας του σώματος. Η συνεχής έλλειψη νατρίου οδηγεί στην απορρόφηση των ελιών και των ελιών, καθώς και στα τουρσιά και τα τουρσιά κάθε είδους. Η απεριόριστη αγάπη για τα φύκια, που συχνά αντικαθίσταται με αλάτι, μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη ιωδίου στο σώμα. Επιπλέον, είναι δυνατόν, "τραβάει το αλμυρό" λόγω διακοπής του θυρεοειδούς αδένα. Εάν αυτοί οι εθισμοί δεν σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, τότε είναι καλύτερο να δούμε τον ενδοκρινολόγο.
