Μετά τις διακοπές
Καμία ρωσική σαλάτα: σαλάτες λαχανικών
Ήρθε η ώρα να αποχωριστείτε τη χορταστική σαλάτασυνδυασμός «κρέατος, πατάτας, αυγών» και στραφείτε σε πιο υγιεινά μείγματα. Στην πρώτη θέση όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία βρίσκονται οι σαλάτες λαχανικών. Δεν είναι μόνο χαμηλές σε θερμίδες, αλλά περιέχουν και φυτικές ίνες, οι οποίες, όπως μια σκούπα, καθαρίζουν τα απόβλητα και τις τοξίνες που συσσωρεύονται τις γιορτές από τα έντερά μας, προάγοντας την απώλεια βάρους Τα αγγούρια και οι ντομάτες του θερμοκηπίου δεν έχουν πλέον μικρό όφελος - λάχανο, παντζάρια, ραπανάκια, καρότα. Τα μπαχαρικά και τα αρωματικά βότανα που προστίθενται σε σαλάτες και άλλα πιάτα θα βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης - μαϊντανός, άνηθος, κόλιαντρο, βασιλικός κ.λπ. Για κορεσμό, μπορείτε να προσθέσετε γαρίδες, καλαμάρια, βραστό στήθος κοτόπουλου ή αυγά στα λαχανικά - όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν, η σαλάτα δεν θα είναι δική μας είναι βάρος στο στομάχι.
- Χειμερινές σαλάτες: συστατικά, συνταγές
