Πώς να fastThe βαθμό της σοβαρότητας της μετα -προσωπικό θέμα καθενός. Πολλά εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής και την υγεία. Σε ένα λογικό μέτρο, η αποχή από τα τρόφιμα είναι χρήσιμη, αλλά αν εργάζεστε για δύο σε μια κρίση και κινδυνεύετε να βλάψετε τον εαυτό σας. Επομένως, προτού αποφασίσετε για μια αυστηρή θέση, συμβουλευτείτε τον εξομοιωτή. Αν δεν είστε ιδιαίτερα θρησκευόμενο άτομο, αλλά για εσωτερικούς λόγους αποφασίζετε να περάσετε τη δοκιμασία νηστείας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους γενικούς κανόνες. Γενικοί κανόνες
- Το αλκοόλ δεν επιτρέπεται να πίνει όλες τις ημέρες νηστείας (εκτός από το κόκκινο κρασί τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες).
- Απαγορεύεται η κατανάλωση προϊόντων ζωικής προέλευσης (κρέας, ψάρι, γάλα και αυγά) και, κατά συνέπεια, οτιδήποτε τα περιέχει.
- Στον Ευαγγελισμό της Θεοτόκου (7 Απριλίου) και την Κυριακή της Κυριακής (12 Απριλίου), επιτρέπονται τα ψάρια, και στο Σάββατο του Λαζάρου (11 Απριλίου) μπορείτε να φάτε χαβιάρι.
Strict fast Με την αυστηρή νηστεία υπάρχουν πολλοί άλλοι περιορισμοί.
- Το φυτικό λάδι καταναλώνεται μόνο το Σάββατο και την Κυριακή.
- Τη Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή γίνεται αποδεκτή η ξηρή τροφή (νερό, ψωμί, ωμά φρούτα και λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα, μέλι, ξηροί καρποί - κατά κανόνα τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία).
- Τις Τρίτες και τις Πέμπτες μπορείτε να φάτε ζεστό φαγητό χωρίς λάδι.
- Κατά τη διάρκεια της νηστείας, πολλοί άνθρωποι αρνούνται το τσάι και τον καφέ ως διεγερτικά ποτά, τα καρυκεύματα που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν τη γεύση των τροφίμων, του κρέατος σόγιας και των υποκατάστατων τυριού που διευκολύνουν το έργο και στρεβλώνουν το νόημα της νηστείας.
- Οι πιο αυστηρές εβδομάδες της Σαρακοστής είναι η πρώτη και η τελευταία (Εβδομάδα Παθών). Την Καθαρά Δευτέρα (2 Μαρτίου) υπάρχει πλήρης αποχή από το φαγητό. Άλλες μέρες, εκτός Σαββάτου και Κυριακής, είναι ξηροφαγίας.
- Η εβδομάδα της Σταυρικής Προσκύνησης (τέταρτη εβδομάδα) διακρίνεται και για την αυστηρότητά της.
Πολύ ωραίες συμβουλές
- Πίνετε άφθονο νερό (για να αποφύγετε την αφυδάτωση).
- Όταν νηστεύετε, εστιάστε στο νόημα της νηστείας, όχι στο γεγονός της αποχής από το φαγητό.
- Λάβετε υπόψη: η μυρωδιά της κανέλας ή του γαρύφαλλου βοηθάει με την πείνα.
- Δεδομένου ότι το στομάχι εξασθενεί κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής, μην παρακάνετε με τηγανητά και αλμυρά φαγητά (ξινολάχανο) και τις γιορτές - καπνιστό ψάρι.
