Πόσα μπορώ να πετάω μέσα σε μια εβδομάδαΠόσα χρήματα μπορείτε να εξοικονομήσετε σε μια εβδομάδα Παίρνοντας το καλύτεροΑπό τις υπάρχουσες δίαιτες και προσθέτοντας τις δικές τους εξελίξεις, Γάλλοι γιατροί από το κέντρο Ideal Line δημιούργησαν το σύστημα διατροφής «Line 9» Αρχικά, η δίαιτα προορίζεται για όσους θέλουν να διορθώσουν τη σιλουέτα τους χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Ideal Line. Μαζί με τις διαδικασίες, η δίαιτα σας επιτρέπει να χάσετε έως και έξι κιλά σε τρεις εβδομάδες. Αλλά ακόμα και χωρίς τη βοήθεια διαδικασιών, για ένα μήνα συμμόρφωσης με τους κανόνες της «Γραμμής 9» μπορείτε να απαλλαγείτε από δύο κιλά χωρίς εργασία και νηστεία. Λίγοι; Αλλά σε τέσσερις μήνες, οκτώ κιλά θα είναι στο κόκκινο, και σε ένα χρόνο — είκοσι τέσσερα! Και ένα ευχάριστο μπόνους θα είναι ο βελτιωμένος μεταβολισμός και οι ενεργοποιημένες μεταβολικές διεργασίες Για δίκαιο σκοπό Όπως σε κάθε σύστημα διατροφής, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες. Κάθε προϊόν βαθμολογείται από 0 έως 9. Δεν μπορείτε «να φάτε»σε ένα γεύμα. περισσότερους από 9 πόντους, και σε μια μέρα πρέπει να καλύψετε 20. Κανείς δεν περιορίζει το μέγεθος των μερίδων. Φάτε όσο θέλετε. Αλλά πουλερικά, κρέας, ψάρια, δημητριακά, πατάτες, ζυμαρικά μόνο με λαχανικά και φρούτα μια ώρα πριν ή δύο ώρες μετά τα γεύματα. Και, φυσικά, μην κάνετε υπερβολική χρήση γλυκών και λιπαρών τροφών (παρά το «φθηνό» κόστος του λαδιού και των καπνιστών κρεάτων). Εάν θέλετε πραγματικά να απολαύσετε τη σοκολάτα, επιτρέψτε στον εαυτό σας αυτή την ελευθερία. Αλλά μόνο το πρώτο μισό της ημέρας είναι σε εξέλιξη. Για τέτοιες περιπτώσεις υπάρχουν μέρες νηστείας. Ιδανικά, θα πρέπει να γίνονται την επόμενη μέρα ή την επομένη της γιορτής. Και αν η λαιμαργία ήταν πολύ άφθονη, τότε επαναλάβετε την μετά από μερικές μέρες. Με μια σωστά οργανωμένη μέρα νηστείας, το σώμα δεν αποχωρίζεται την περίσσεια νερού, αλλά τον λιπώδη ιστό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εγκαταλείψετε το αλάτι, να πίνετε ζεστό πράσινο τσάι με γάλα και να φάτε είτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, είτε ρύζι και ένα είδος λαχανικών, είτε βραστό (σε ακραίες περιπτώσεις, ψημένο) λευκό κρέας επίσης με ένα είδος πόντους, στην πραγματικότητα

  • Νερό, τσάι, καφέ, αλάτι, πιπέρι, μπαχαρικά, ξύδι, λεμόνι.
  • Πράσινη σαλάτα, κιχώριο, μελιτζάνα, βουλγαρικήπιπεριές, ραπανάκια, το σέλινο, τα αγγούρια, τα πράσα, τα βότανα, τα πράσινα φασόλια, μανιτάρια, σπαράγγια, σπανάκι, γογγύλια, λαχανάκια σόγιας, το λάχανο, κολοκύθι, κολοκύθα, σκουός, τις ντομάτες, τις ελιές.
  • Κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι, μοσχάρι, άπαχο, Pollock, πάγος, τούρνα) μη-λιπαρές ουσίες του γάλακτος, γιαούρτι, τυρί με χαμηλά λιπαρά, τυρί cottage, γιαούρτι.
  • Ελιά, φιστίκι και βούτυρο, μαγιονέζα, μαργαρίνη, μουστάρδα.
  • Αυγά, ζαμπόν, ζαμπόν, σαλάμι, ανθρακικό, λιπαρά ψάρια (Chum σολομός, μύραινα, οξύρρυγχο, saury, πέστροφα, σολομό, γατόψαρο, οξύρρυγχου, χέλι), καλαμάρια, καβούρια, γαρίδες, στρείδια και άλλα θαλασσινά.
  • Βόειο, χοιρινό, κρέας αλόγου, αρνί, πάπια, χήνα, παιχνίδι.
  • Στερεά τυριά με περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες άνω του 30%, ξινή κρέμα, κρέμα γάλακτος, λιπαρό γάλα, κεφίρ, ζυμωμένο γάλα και τυρί cottage.
  • Πλιγούρι βρώμης, καλαμπόκι, νιφάδες ρυζιού.
  • Ψωμί, ψωμί με πίτουρο, μαύροψωμί, κράκερ, και ολικής αλέσεως κράκερς, σκληρό ζυμαρικά ή σιτάρι αλεύρι σίτου, καφέ ρύζι, το κριθάρι, το φαγόπυρο, μπιζέλια, σόγια, φασόλια, φακές, πατάτες.
  • Φρούτα, αποξηραμένα φρούτα, καρότα, τεύτλα.

    • Τα Phantom MenaceDishes που αποτελούνται από περισσότερα απότρία συστατικά πρέπει να αποφεύγονται. Αν είναι σαλάτα, τότε σίγουρα δεν είναι ο Ολιβιέ, και αν είναι σούπα, τότε δεν είναι μπορς με πατάτες. Αλλά μπορείτε να πειραματιστείτε πολύ με τα προϊόντα εντός του πίνακα. Φυσικά, τηρώντας τον κανόνα των 9 σημείων Ideal Line Center: Moscow, Lomonosovsky Prospekt, 14, t. (495) 938 0033

    Σχόλια

    σχόλια

    Επίσης διαβάστε:

    Συνταγές πιάτων με τυρί στην Κύπρο Πού να δοκιμάσετε τα στρείδια στη Μόσχα Το τυρί Roquefort: μυστικά και συνταγές Τι είδους κρασί θα υπηρετήσετε; Πώς να φτιάξετε ένα αφροδισιακό στο σπίτι Μπορώ να πίνω νερό βρύσης;