Φωτογραφία: κοινωνικά δίκτυα
Πότε τρώμε;
100 g πολτού καρπουζιού περιέχει 38χιλιοθερμίδες, στον γείτονα πεπόνι - 39. Αυτό δεν είναι πολύ σε σύγκριση με άλλα καλοκαιρινά μούρα και φρούτα. Για παράδειγμα, τα ροδάκινα και τα βερίκοκα περιέχουν 44 kcal, τα μήλα και τα σμέουρα περιέχουν 45 kcal, τα φραγκοστάφυλα περιέχουν 48 kcal και τα αχλάδια περιέχουν 250 kcal. Λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τα οφέλη ή τις βλάβες του καρπουζιού όταν τρώνε μερικές αρωματικές φέτες το βράδυ. Κι όμως, πλούσια σε υδατάνθρακες, μπορούν εύκολα να αυξήσουν το μέγεθος της μέσης σας. Επομένως, τρώτε καρπούζι το πρώτο μισό της ημέρας, αν η φροντίδα της σιλουέτας σας δεν είναι κενή φράση για εσάς.
Τι αντιμετωπίζουμε;
Το καρπούζι είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, B1, B2, PP,λυκοπένιο, καροτίνη, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, φολικό οξύ. Απαλλάσσει το συκώτι από τις τοξίνες, βοηθά σε χρόνιες παθήσεις και οξείες τροφικές δηλητηριάσεις. Το καρπούζι απομακρύνει ενεργά τα υγρά από το σώμα, έτσι λύνει εύκολα το πρόβλημα του οιδήματος. Καθαρίζει τον οργανισμό, βοηθά στη θεραπεία και πρόληψη της αναιμίας, της αϋπνίας και της απώλειας δύναμης. Οι υπερτασικοί ασθενείς και οι πάσχοντες από έλκος λαμβάνουν πολτό καρπουζιού με άδειο στομάχι.
Πώς να χάσετε βάρος;
Η δίαιτα με καρπούζι είναι ίσως η πιο απολαυστική:Είναι νόστιμο και δεν θέλω να το φάω. Κατά τη διάρκεια της σεζόν μπορείτε να καθίσετε πάνω του 2-3 φορές, δηλαδή μια φορά κάθε δύο εβδομάδες. «Έχετε υπόψη σας: οποιαδήποτε μονο-δίαιτα ξεκινά το πρωί και τελειώνει στις 18.00 την ίδια μέρα», συμβουλεύει η διατροφολόγος Oksana Ponomareva. - Φάτε 250-300 γραμμάρια καρπούζι 4-5 φορές. Η απώλεια βάρους θα συμβεί λόγω απώλειας υγρών. Μπορείτε να υπολογίζετε με ασφάλεια μείον 1-2 κιλά και 1-2 εκατοστά στη μέση σας! Η δίαιτα με το καρπούζι δεν είναι για όλους. Εάν έχετε πέτρες στα νεφρά, τότε είναι προτιμότερο να καταναλώνετε καρπούζι μετά από επίσκεψη σε γιατρό, και εάν είστε υπέρβαροι, τότε όχι περισσότερο από 250-300 g την ημέρα. Σε συνδυασμό με αλμυρές τροφές, μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον άγχος σε μια άρρωστη καρδιά Αναζητήστε πρωτότυπες συνταγές με καρπούζι στις παρακάτω σελίδες!
