Φωτογραφία:Thinkstock/Fotobank 9 Μαρτίου - επιτρέπονται το ψωμί, τα λαχανικά και τα φρούτα, 10 Μαρτίου - ζεστό φαγητό φυτικής προέλευσης, 11 Μαρτίου - ξηρό φαγητό, ψωμί, λαχανικά, φρούτα 12, Πέμπτη , - ζεστό φαγητό φυτικής προέλευσης, 13 Μαρτίου, Παρασκευή, - ξηρή διατροφή, ψωμί, λαχανικά, φρούτα, Σάββατο, - φαγητό με λαχανικά λάδι 15 Μαρτίου - φαγητό με φυτικό λάδι Βασικοί κανόνες - νηστίσιμα κέικ, ποπ κορν, πατάτες τηγανιτές. Επομένως, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να προσθέσετε ποικιλία στο μενού με τη βοήθεια τέτοιων τροφίμων - Τρία φλιτζάνια δημητριακά (φαγόπυρο, πλιγούρι, ρύζι) και δύο φλιτζάνια όσπρια (φασόλια, ρεβίθια, φακές) θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ισορροπίας. πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων - Οι ντομάτες και έχουν αυξηθεί οι τιμές στα καταστήματα; Αντικαταστήστε τα με πατάτες, κολοκύθα, ραπανάκια, παντζάρια και καρότα. Σημειώστε ότι τα κατεψυγμένα λαχανικά περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες - Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά σπιτικά σκευάσματα. Το γεγονός είναι ότι τα αγγουράκια τουρσί και οι ντομάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητα αλατιού. Η περίσσεια του στο σώμα μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακές παθήσεις Διαβάστε περισσότερα
