Προϊόντα που καίουν λίπος σώματος Γκρέιπφρουτ. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η τακτική χρήση μισού γκρέιπφρουτ ή 150 γραμμάρια με κάθε γεύμα. ο χυμός του μπορεί, κατά μέσο όρο, να μειώσει το βάρος σε 2 εβδομάδες κατά 2 κιλά. Πιστεύεται ότι αυτό συμβαίνει για έναν απλό λόγο. Το γκρέιπφρουτ, το οποίο έχει εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης και χοληστερόλης στο αίμα. Η ουσία inositol, που περιέχεται στο γκρέιπφρουτ, είναι ένας φυσικός καυστήρας λίπους και το naringin, το οποίο δίνει μια πικρή γεύση στα γκρέιπφρουτ, παρεμβαίνει στην απορρόφηση των λιπών, επιταχύνει τον μεταβολισμό, διεγείρει την πεπτική διαδικασία. Με βάση αυτό, αναπτύχθηκε, το κύριο στοιχείο του οποίου είναι η χρήση πολλών φετών πολτού ή ενός ποτήριου χυμού μετά από κάθε γεύμα.
Πράσινο τσάι.Αυτό το φυτό όχι μόνο εμποδίζει το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων και βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά έχει επίσης ευεργετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, προάγοντας τη διάσπαση των λιπών που περιέχονται στα τρόφιμα. Αυτό το αρωματικό ρόφημα που δεν έχει υποστεί ζύμωση είναι το τέλειο τέλος σε κάθε γεύμα. Επιπλέον, η ευχάριστα πικρή γεύση του τσαγιού καταπραΰνει το στομάχι και τα έντερα. Πιστεύεται ότι πίνοντας 5 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, χάνετε 70-80 θερμίδες. Δεν είναι κακό, σωστά; Αυτές οι τροφές όχι μόνο τροφοδοτούν το σώμα σας με ασβέστιο, αλλά αυξάνουν επίσης την παραγωγή της ορμόνης καλσιτριόλης από το σώμα σας, η οποία κάνει τα κύτταρα σας να καίνε περισσότερο λίπος. Οι γυναίκες που καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά 3-4 φορές την ημέρα καίνε 70% περισσότερο λίπος. Το ασβέστιο ενθαρρύνει το σώμα να κάψει το περιττό λίπος πιο γρήγορα και θα πρέπει να καταναλώνετε 1.200 mg ασβεστίου καθημερινά. Ωστόσο, η απλή λήψη ασβεστίου σε δισκία είναι πρακτικά άχρηστη. Τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται με την κατανάλωση των ίδιων των γαλακτοκομικών προϊόντων. Συμπεριλάβετε λοιπόν στη διατροφή σας γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά. Νερό. Εάν δεν πίνετε αρκετά υγρά με τη μορφή καθαρού νερού, θα δυσκολευτείτε να χάσετε βάρος. Η έλλειψη υγρών στο σώμα επιβραδύνει τις μεταβολικές διεργασίες και μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, αδυναμία και ζάλη. Πίνοντας 1,5 λίτρο νερό καθημερινά, ο μεταβολισμός επιταχύνεται κατά 30%. Αυτό θα σας επιτρέψει να κάψετε επιπλέον 17.400 θερμίδες ετησίως, που ισοδυναμεί με απώλεια 2,5-3 κιλών πρωτεΐνης. σκίουροι - απαραίτητη βάση για το σχηματισμό μυϊκής μάζας. Το να τρώτε περισσότερο σε κάθε γεύμα επιταχύνει το μεταβολισμό σας. Το πεπτικό σύστημα του σώματος απαιτεί περισσότερη ενέργεια για την πέψη των πρωτεϊνών παρά για την πέψη των λιπών ή, για παράδειγμα, του αμύλου, επομένως καίει περισσότερες θερμίδες. Η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από 20-35% πρωτεΐνη, με αυτή την αναλογία το σώμα καίει επιπλέον 150-200 θερμίδες την ημέρα. Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης είναι το στήθος κοτόπουλου, το άπαχο κρέας, τα ψάρια, τα ασπράδια αυγών, η γαλοπούλα.
Πικάντικο φαγητό. Σας αρέσει το πικάντικο φαγητό; Τότε έχουμε καλά νέα για εσάς. Σύμφωνα με μελέτες, τα μπαχαρικά, και ειδικά η κόκκινη πιπεριά, συμβάλλουν στην προσωρινή αύξηση του μεταβολισμού. Ένα ειδικό συστατικό που βρίσκεται στα καρύδια, διεγείρει το σώμα να απελευθερώσει την αδρεναλίνη, επιταχύνοντας τον μεταβολισμό και. Επιπλέον, τα μπαχαρικά συμβάλλουν στη μείωση της όρεξης, προφανώς, επειδή ψυχολογικά ένα άτομο αισθάνεται πιο γεμάτο μετά από πικάντικα τρόφιμα. Εάν καταναλώνετε αρκετό σίδηρο, τα κύτταρα σας αρχίζουν να στερούνται οξυγόνου, πράγμα που επιβραδύνει σημαντικά το μεταβολισμό του οργανισμού. Η έλλειψη σιδήρου συνήθως εκδηλώνεται ως αυξημένη κόπωση και αδυναμία. Οι περισσότερες πολυβιταμίνες περιέχουν περίπου 18 mg σιδήρου, μπορείτε να πάρετε περισσότερα εάν τρώτε 3 φορές την ημέρα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο: σκούρο κρέας, κοτόπουλο, σπόροι και σόγια.
