Γιατί δεν χάνω βάρος για να απαλλαγώ από την παχυσαρκία;Χρειάζομαι την πιο αυστηρή δίαιτα – αυτή είναι μια σοβαρή ασθένεια. Εάν μια τέτοια διάγνωση γίνει από γιατρό, πρέπει να μάθετε τους λόγους για αυτήν. Η παχυσαρκία μπορεί να σχετίζεται με την ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη, ορμονικές δυσλειτουργίες και γυναικολογικές παθήσεις. Το σώμα μας – είναι ένα ολόκληρο σύστημα. Εάν υπάρχει δυσλειτουργία σε αυτό (για παράδειγμα, μια γυναίκα έχει διαταραχές της εμμήνου ρύσεως), η διατροφή δεν θα έχει νόημα, καθώς η σύνθεση των ορμονών διαταράσσεται. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί η διάγνωση και να θεραπευθεί η υποκείμενη νόσος και να μην βασανιστεί ο ασθενής με διατροφικούς περιορισμούς άκουσα για μια πολύ αποτελεσματική δίαιτα. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε το κρέας, τα αυγά και το γάλα από τη διατροφή – και σίγουρα θα χάσετε βάρος το σώμα μας πρέπει να λάβει ορισμένα θρεπτικά συστατικά και μικροστοιχεία. Συγκεκριμένα, ο σίδηρος, ο οποίος βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες, για παράδειγμα, σε προϊόντα κρέατος – Τους αρέσει να «απαγορεύουν» δημιουργοί διάφορων θαυματουργών δίαιτων. Αλλά μια γυναίκα χάνει σίδηρο κάθε μήνα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Εάν ακολουθεί μια δίαιτα περιορισμένης πρωτεΐνης και τρώει τροφές με υδατάνθρακες ή τρώει μόνο φρούτα και λαχανικά, δεν ανακτά την απώλεια αίματος και αρχίζει να χάνει σίδηρο. Ταυτόχρονα, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα πέφτει και υπάρχει κίνδυνος να εμφανιστεί σύνδρομο χρόνιας κόπωσης με φόντο τη σιδηροπενική αναιμία. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 70 τοις εκατό των Ρωσίδων γυναικών και κοριτσιών έχουν έλλειψη σιδήρου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για νεαρά κορίτσια που θέλουν να είναι τόσο λεπτές και
Είμαι σίγουρος ότι τα λαχανικά και τα φρούτα – το καλύτεροπροϊόντα απώλειας βάρους. Όσο περισσότερο τρώτε – τόσο καλύτερα οι άνθρωποι που ζουν στις πόλεις δεν μπορούν να τρώνε το ίδιο με τους κατοίκους της ζούγκλας, των οποίων τα ενζυμικά συστήματα είναι προσαρμοσμένα να διασπούν μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών. Ως εκ τούτου, η δίαιτα ωμής τροφής που είναι δημοφιλής σήμερα είναι γεμάτη με ξαφνική απώλεια βάρους, φούσκωμα, βουητό και διάρροια Τα έντερα μας περιέχουν περίπου 5 κιλά μικροχλωρίδας, η οποία είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση, τη σύνθεση βιταμινών και την απέκκριση των μεταβολικών προϊόντων. Η κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών εξαρτάται άμεσα από την κατάστασή τους. Όταν εμφανίζεται διάρροια, η ευεργετική μικροχλωρίδα εξαφανίζεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη εντερίτιδας, κολίτιδας και συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, που είναι πολύ συχνό σήμερα. Αυτή η ασθένεια είναι συχνά ο ένοχος για αδικαιολόγητο φούσκωμα, δυσφορία, ναυτία και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.
Άκουσα ότι εάν τακτικά διεξοδικάΞεπλύνετε τα έντερα, το σώμα θα καθαριστεί και το υπερβολικό βάρος θα φύγει Τις περισσότερες φορές, για να καθαρίσετε τα έντερα αρκεί να προσαρμόσετε την καθημερινή ρουτίνα, τις αθλητικές δραστηριότητες και το σύστημα διατροφής. Μετά από μοντέρνο βαθύ εντερικό πλύσιμο ή υψηλά κλύσματα, κινδυνεύετε να χάσουμε τη μικροχλωρίδα που χρειαζόμαστε από τα έντερα. Μετά από τέτοιες διαδικασίες, είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η μικροχλωρίδα, διαφορετικά ο μεταβολισμός διαταράσσεται αμέσως, εμφανίζονται δυσάρεστα ελαττώματα στο δέρμα και ο κίνδυνος ανάπτυξης χρόνιων ασθενειών λένε ότι οι φυτικές ίνες – Αυτή είναι μια βούρτσα που καθαρίζει τα έντερα. Μάλλον θα πρέπει να τρώτε περισσότερο πίτουρο και να προσθέτετε φυτικές ίνες στο φαγητό σας – Αυτό δεν είναι τηγάνι και δεν μπορεί να καθαριστεί με βούρτσα. Το σώμα πρέπει να προσαρμοστεί σε όποιο νέο πρόγραμμα αποφασίσουμε να ακολουθήσουμε. Είναι απαραίτητο να συνηθίσετε πολύ σταδιακά τα έντερα σε ένα νέο προϊόν. Το ίδιο πίτουρο συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή σταδιακά, ξεκινώντας με ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα.
Πριν ξεκινήσετε να καταναλώνετε φυτικές ίνες, πρέπειΦροντίστε να πάτε σε ένα ραντεβού με έναν γαστρεντερολόγο και να ελέγξετε την κατάσταση του παγκρέατος και της χοληδόχου κύστης. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει πρόσθετη πρόσληψη φυτικών ινών. Η ανεξαρτησία σε αυτή την περίπτωση οδηγεί σε πολλές παρενέργειες. Συγκεκριμένα, η λειτουργία του παγκρέατος διαταράσσεται και αναπτύσσεται δυσκινησία των χοληφόρων, η οποία μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε δυσκολία των χοληφόρων. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 30 τοις εκατό των γυναικών που γέννησαν και θηλάζουν έχουν χολόλιθους. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, τα ορμονικά επίπεδα αλλάζουν, η ποσότητα της χοληστερόλης αυξάνεται και η εκροή της χολής διαταράσσεται. Ο όγκος των λίθων που σχηματίζονται αυξάνεται σταδιακά, αλλά η γυναίκα μπορεί να μην τους γνωρίζει μέχρι να εμφανιστεί κολικός. Επομένως, η εξέταση είναι ζωτικής σημασίας: αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποφευχθούν οι συνέπειες που προκαλούνται από αλλαγές στη διατροφή. Μια άλλη παρενέργεια της περίσσειας φυτικών ινών στη διατροφή – αλλαγές στην εντερική μικροχλωρίδα, απώλεια ωφέλιμων bifidobacteria. Και αποκατάσταση της μικροχλωρίδας – η διαδικασία είναι μακρά και πολύπλοκη θέλω να χάσω μερικά περιττά κιλά. Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα και να χάσετε βάρος – αρκετές ημέρες πλήρους νηστείας.
Μερικές φορές ακούς:«Δεν υπήρχαν παχύσαρκοι στα στρατόπεδα συγκέντρωσης. Απλά πρέπει να μην τρώτε και τότε θα είστε αδύνατοι». Αλλά ο γαστρεντερικός μας σωλήνας είναι ρυθμισμένος για τακτική πρόσληψη τροφής. Παράγει υδροχλωρικό οξύ, το οποίο συμμετέχει στην επεξεργασία των εισερχόμενων τροφίμων. Εάν δεν εξουδετερωθεί, αναπτύσσονται χρόνιες γαστρικές παθήσεις που σχετίζονται με βλάβη της βλεννογόνου μεμβράνης. Μπορεί να εμφανιστεί διάβρωση και σε ορισμένες περιπτώσεις – ακόμα και έλκη. Και αν, επιπλέον, αφιερώνετε όλη την ημέρα με δυνατό καφέ, ο οποίος διεγείρει την έκκριση οξέος, υπάρχει πιθανότητα να εμφανίσετε σοβαρές συνέπειες – διαβρωτική γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος – αυξάνεται σημαντικά.
Γνωρίζω καλά το σώμα μου και μπορώ να αποφασίσω μόνος μουΧρειάζεται να χάσω βάρος Στις μέρες μας υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός συνταγών για αδυνάτισμα και ιδανικό βάρος. Όταν τα χρησιμοποιείτε, πρέπει να θυμάστε ότι τα γαλλικά ή τα πρότυπα του Χόλιγουντ είναι εντελώς ακατάλληλα για τις Ρωσίδες – Έχουμε εντελώς διαφορετική γενετική, διαφορετικές διατροφικές παραδόσεις και διαφορετικές κλιματικές συνθήκες. Η πιο λογική είναι η φόρμουλα της Broca, η οποία λαμβάνει υπόψη την αναλογία βάρους, ύψους και ηλικίας ενός ατόμου. Εξάλλου, το βάρος μιας γυναίκας θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά με την ηλικία – αυτή είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία. Και τα κιλά που θεωρείτε «έξτρα» μπορεί στην πραγματικότητα να μην είναι έτσι.
