Θαλάσσιο κανάλι κωπηλασίας μεταξύ τωνΟ αγκάθι της θάλασσας θεωρείται πρωταθλητής για την περιεκτικότητα σε ιώδιο. Είναι σχεδόν 150 φορές περισσότερο από ό, τι στο βόειο κρέας και ενάμισι φορές περισσότερο από ό, τι στις γαρίδες. Το χτένι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β που βοηθούν το νευρικό σύστημα στην αντιμετώπιση του άγχους. Ωστόσο, μέσω των προσπαθειών των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα βάσανα θα είναι λιγότερα. Γιατί να ανησυχείτε, έχοντας τέλειο δέρμα (οι ουσίες αυτές παρέχουν τη διατροφή, τον τόνο και την ενυδάτωση);
Pistol Tail Υπάρχουν δύο τύποι γαρίδων— ζεστό νερό και κρύο νερό. Τα πρώτα διακρίνονται για το εντυπωσιακό μέγεθός τους. Τα δεύτερα έχουν μέτριες διαστάσεις, αλλά είναι τα πιο νόστιμα και υγιεινά. Κρίνετε μόνοι σας: η βιταμίνη Β12 αυξάνει τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης, ο ψευδάργυρος και το θείο ευθύνονται για την κατάσταση του δέρματος και των νυχιών, το ασβέστιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μην ξεχνάτε το ιώδιο, τον φώσφορο, τον σίδηρο και τις βιταμίνες.
Φωτεινή προσωπικότητα«παρατσούκλι Underground»καλαμάρι — θαλάσσιο τζίνσενγκ. Δεν είναι περίεργο! Το κρέας του περιέχει πρωτεΐνες το μέγιστο και ελάχιστο λίπος και από άποψη περιεκτικότητας σε μέταλλα είναι δεύτερο μόνο μετά τα μύδια. Το καλαμάρι δίνει δύναμη, προλαμβάνει την αθηροσκλήρωση, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, απομακρύνει τις τοξίνες και ομαλοποιεί τον μεταβολισμό.
Κράτα το καβούριΗ αξία των καβουριών μετριέται όχι μόνοτο κόστος τους, αλλά και η συμβολή τους στην εμφάνισή μας. Πρώτον, δεν βλάπτουν τη φιγούρα. Δεύτερον, περιέχουν πολλές βιταμίνες, αμινοξέα και μικροστοιχεία. Για παράδειγμα, το ιώδιο, το οποίο ομαλοποιεί το μεταβολισμό, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ομορφιά των μαλλιών και των νυχιών, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει θετική επίδραση στο πάχος των μαλλιών και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα δέρμα. Επιπλέον αντιοξειδωτικά: ταυρίνη, βιταμίνες Ε και C.
Τι πόδια!Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπος, τα χταπόδια είναι... ηγέτες μεταξύ των θαλασσινών. Αλλά εκτιμώνται όχι μόνο για αυτό. Ιώδιο, φθόριο, βιταμίνες Β και C, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, πολλά αμινοξέα, μεταλλικά άλατα και μικροστοιχεία — Όλα αυτά κάνουν τα χταπόδια ένα πολύτιμο προϊόν. Ομαλοποιούν το μεταβολισμό, αυξάνουν την ανοσία και την ισχύ και προάγουν την ταχεία επούλωση των πληγών.
Οι ασιατικοί κτηνοτρόφοι συνταγογράφησαν μύδιαεκείνους που υποφέρουν από προβλήματα ισχύος. Οι σύγχρονοι γιατροί έχουν και μύδια υπέρ. 100 γραμμάρια μαλακίων παρέχουν το 25% της καθημερινής απαίτησης για βιταμίνη Ε και αρκετές μερίδες λιχουδιάς την εβδομάδα θα καταπραΰνουν το σώμα με σπάνια ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Επιπλέον, ορισμένοι επιστήμονες χρησιμοποιούν εκχυλίσματα μυδιών για να δημιουργήσουν μια θεραπεία για το AIDS. Εστιατόριο In Vino: st. Bolshaya Yakimanka, 39, m. (495) 230 3430
