Δίαιτα για καθαρισμό σώματος Υγιεινός τρόπος ζωής– δεν αφορά μόνο τον αθλητισμό, την ισορροπημένη διατροφή και την εγκατάλειψη κακών συνηθειών, αλλά και τον τακτικό καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Με απλά λόγια - αποτοξίνωση. Η πιο προσεκτικά σχεδιασμένη δίαιτα δεν θα έχει καμία χρησιμότητα όταν τα έντερα είναι φραγμένα με τοξίνες. Τα συστατικά των σούπερ κρεμών θα λειτουργήσουν μάταια εάν το δέρμα καλύπτεται με στρώματα κερατωδών κυττάρων. Και τα σύμπλοκα βιταμινών θα απορροφηθούν μόνο εν μέρει λόγω κακής λειτουργίας του στομάχου και του ήπατος. Πολλά προγράμματα αποτοξίνωσης έχουν σχεδιαστεί για να διορθώσουν αυτή τη θλιβερή κατάσταση. Εντάσσοντας τις τάξεις των υποστηρικτών της κάθαρσης, αποφέρετε ανεκτίμητα οφέλη τόσο στο σώμα όσο και στην εικόνα σας. Γιατί η αποτοξίνωση είναι μια πολύ δημοφιλής τάση πλέον. Ακόμη και οι διασημότητες του κόσμου παραδέχονται όλο και περισσότερο ότι δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς να απαλλαγούν τακτικά από τις ανθυγιεινές συνέπειές τους. Αποκλεισμός συστήματος Μια παγκόσμια και σοβαρή προσέγγιση για την αποτοξίνωση συνεπάγεται πλήρη καθαρισμό του σώματος, ο οποίος πρέπει να πραγματοποιηθεί με μια συγκεκριμένη σειρά, διαφορετικά δεν θα επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η απαλλαγή από τις τοξίνες και τα απόβλητα που έχουν συσσωρευτεί εδώ και πολλά χρόνια θα πρέπει να ξεκινήσει πρώτα από όλα με τα έντερα. Αυτή μπορεί να είναι μια διαδικασία υδροκολονοθεραπείας που πραγματοποιείται σε πολλά σαλόνια και κλινικές ή κλύσματα που μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Μερικές φορές, ως εναλλακτική λύση σε αυτές τις διαδικασίες, χρησιμοποιείται η γιογκική τεχνική του Shankh Prakshalana. Το πρωί με άδειο στομάχι, πιείτε 300 mg ζεστό αλατισμένο νερό, μετά κάντε ένα σετ ειδικών ασκήσεων, πιείτε περισσότερο νερό, επαναλάβετε τις ασκήσεις και ούτω καθεξής μέχρι να πιείτε συνολικά 5 λίτρα νερό. Σε ορισμένες περιπτώσεις χρησιμοποιείται μόνο νερό, χωρίς άσκηση. Αφού τελειώσει η εκτέλεση, θα ήταν ωραίο να ευχαριστήσετε το στομάχι σας με χυλό ρυζιού χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Και μην πίνετε καφέ ή κακάο αυτή την ημέρα Όταν αφαιρεθεί ο κύριος όγκος των απορριμμάτων από τα έντερα, μπορείτε να αρχίσετε να απαλλαγείτε περαιτέρω από επιβλαβείς ουσίες. Στη σειρά ακολουθούν το συκώτι και η χοληδόχος κύστη. Για τον καθαρισμό τους, χρησιμοποιείται πιο συχνά μια διαδικασία που ονομάζεται tubage: τρεις ημέρες σε φρεσκοστυμμένο χυμό μήλου, μετά ένα κοκτέιλ ελαιόλαδου και χυμού λεμονιού, ένα μαξιλάρι θέρμανσης κάτω από τη δεξιά πλευρά και αρκετές ώρες ξεκούρασης. Μετά από αυτό έρχεται η σειρά των νεφρών, μετά της λέμφου και τέλος των αρθρώσεων. Φυσικά, όλα αυτά απαιτούν πολύ χρόνο και ορισμένες γνώσεις. Όμως, όσο κι αν προσπαθούν να σας πείσουν να χρησιμοποιήσετε τόσο σοβαρές (και, φυσικά, αποτελεσματικές) μεθόδους, είναι καλύτερο να αρχίσετε να τις χρησιμοποιείτε αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό και εξετάσετε το σώμα σας. Ορισμένες ασθένειες είναι κατηγορηματικά ασυμβίβαστες με ορισμένες μεθόδους ολικής αποτοξίνωσης.
Η λιμοκτονία είναι ένα από τα κύριασυστατικά οποιασδήποτε αποτοξίνωσης. Χρησιμοποιείται είτε σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους είτε από μόνη της. Ο Paul Bragg, ο κύριος προπαγανδιστής και ιδεολογικός εμπνευστής της βελτίωσης της υγείας της νηστείας, απέδειξε από το δικό του παράδειγμα την αποτελεσματικότητα της αποχής από τα τρόφιμα. Δυστυχώς, δεν ήταν σε θέση να σπάσει τα αρχεία της μακροζωίας: στα 95, πνίγηκε κατά τη διάρκεια του σερφ. Αλλά ακόμα και με το θάνατό του ή μάλλον με τις περιστάσεις του, ο κ. Bragg πάλι έπεισε τον κόσμο της θεραπευτικής δύναμης των τακτικών εθελοντικών απεργιών πείνας. Εμπνευσμένο από ένα τέτοιο παράδειγμα, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υποσχεθείτε να παραδοθείτε αύριο σε φαγητό και να φάτε μόνο νερό (νερό, όχι χυμούς) , αφέψημα και τσάγια) για ένα μήνα. Ακόμα, η πείνα είναι μια αρκετά σοβαρή δοκιμασία για το σώμα, και πρέπει να το προσεγγίσετε με σύνεση. Και, βεβαίως, μην επιδοθείτε αμέσως σε όλες τις σοβαρές. Πρέπει να ξεκινήσετε σταδιακά, από μία ημέρα. Ταυτόχρονα, μια μέρα πριν από την ημέρα Χ και μια μέρα μετά από αυτή, όλα τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης θα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή και αν σκοπεύετε να τα μετακινήσετε για περισσότερο από 24 ώρες, τότε τα καρύδια, τα δημητριακά και τα όσπρια. Γενικά, η είσοδος και έξοδος από την πείνα είναι πολύ σημαντικά πράγματα. Επομένως, η διάρκεια τους θα πρέπει να είναι ίδια με την ίδια την περίοδο της λιμοκτονίας: ημέρα - είσοδος, ημέρα - πείνα, ημέρα εξόδου, τρεις μέρες - είσοδος, τρεις μέρες - πείνα, τρεις μέρες - έξοδος κλπ. αμέσως αναπηδούν στο κρέας, τα μανιτάρια και άλλα βαριά τρόφιμα. Ξεκινήστε με τσάι από βότανα, φρεσκοστυμμένους χυμούς και σαλάτες λαχανικών χωρίς λάδι. Σε εκκρεμότητα για περισσότερο από τρεις ημέρες απεργίες πείνας, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το σώμα χρειάζεται βοήθεια στην καταπολέμηση των τοξινών. Διαφορετικά, οι συνέπειες μπορεί να είναι το πιο λυπηρό. Μετακινήστε περισσότερο, περπατήστε στον αέρα και μην παραμελήστε τον καθαρισμό φυτικών κλύσματα. Πίνετε νερό με χυμό λεμονιού και μια σταγόνα μελιού - αυτό θα βοηθήσει τα νεφρά να αντιμετωπίσουν το φορτίο. Αλλά προτού προχωρήσετε σε μακροχρόνιους πεινασμένους μαραθώνιους, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και διαβάστε τον ίδιο Bragg ή άλλους συγγραφείς. Υπάρχουν πολλές λεπτές αποχρώσεις και αποχρώσεις σε αυτό το θέμα: στην έρημο του χωριού! Χιλιάδες γαλλικές γυναίκες γίνονται ολοένα και περισσότερο εθελοντές ερημίτες. Πηγαίνουν μακριά από τους ανθρώπους και πιο κοντά στη φύση, όπου για μια εβδομάδα τρώνε μόνο φυτικά αφέψημα και ζωμούς λαχανικών, διαλογίζουν και περνούν ώρες περπατώντας πάνω σε ανώμαλο έδαφος. Έτσι, πολλοί από αυτούς προσπαθούν να "βρεθούν" και ταυτόχρονα να καθαρίσουν τα πάντα από περιττά. Και όχι μόνο σωματικά, αλλά και πνευματικά. Η γενέτειρα αυτής της τάσης είναι η Γερμανία, όπου η νηστεία σύμφωνα με το σύστημα Buchinger έχει αποκτήσει τέτοια δημοτικότητα που πολλές πολιτειακές κλινικές το έχουν συμπεριλάβει στο πρόγραμμά τους. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ιδέα αυτού του καθαρισμού είναι πεντανόστιμη και αυστηρή στα γερμανικά; Εδώ πρέπει να περάσετε στο δρόμο προς την αριστεία: 8.00 - άνοδος και πρωινό από φυτική έγχυση. 8.30 - γιόγκα και διαλογισμό. 10.00 - μια βόλτα. Επιστροφή στο στρατόπεδο στις 16.00. Περαιτέρω ώρα διατίθεται σε διάφορες διαδικασίες (μασάζ, πλύση εντέρων, τζακούζι). 19.00 - δείπνο (ζωμός λαχανικών); 20.00 - διάλεξη (naturopathy, έλαια, συμβουλές εμπειρογνωμόνων για το πώς να αλλάξετε σωστά από τη νηστεία στη θρεπτική διατροφή), και στη συνέχεια - κλείστε. Με την ευκαιρία, παρά το ασκητικό μενού, το κόστος μιας εβδομάδας διαμονής σε ένα τέτοιο στρατόπεδο είναι συγκρίσιμο με μια εβδομάδα χαλάρωσης σε ένα καλό ξενοδοχείο. Αλλά κρίνοντας από την άγρια δημοτικότητα του προγράμματος, το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο! Help Hall Είναι σίγουρα καλύτερο να κάνετε αποτοξίνωση υπό την επίβλεψη των επαγγελματιών. Υπάρχουν πολλά σαλόνια και κλινικές όπου μπορείτε να πάρετε μια σειρά καθαρισμού. Οι τεχνικές είναι εντυπωσιακές σε ποικιλίες: από την κλασσική εκστρατεία για τα θύματα σε εξωτικά Θιβετιανά προγράμματα, από μια διαδικασία έκφρασης μιας ημέρας σε ένα πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων με καταλύματα στην κλινική, για παράδειγμα, στο SPA Palestra (499) 157 4796, (495) 245 9125) μυστικά του καθαρισμού του Θιβετιανού φεγγαριού. Ξεκινάει από την πανσέληνο. Με την ευκαιρία, σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε οποιαδήποτε αποτοξίνωση αυτή τη στιγμή. Για τις επόμενες τέσσερις ημέρες θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ειδική διατροφή. Στη συνέχεια ακολουθεί μια ημέρα νηστείας: θα χρειαστεί να πάρετε ειδικά φυτικά σκευάσματα και να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Το πρόγραμμα Jamu της Ινδονησίας διαρκεί 28 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια σειρά από διαδικασίες σαλόνι και να ξεκινήσετε τον καθαρισμό του σπιτιού. Αυτό θα βοηθήσει στην έκδοση των ειδικά διαμορφωμένων μιγμάτων ινδονησιακών βοτάνων, καθώς και στα μπαχαρικά που ενισχύουν. Μια πλήρης πορεία ολοκληρωμένου καθαρισμού GK Antitox στο City Spa medi-spa (495) 788 7391/92) διαρκεί συνολικά 4 μήνες. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περάσετε όλη αυτή τη φορά μεμονωμένα. Πιο συγκεκριμένα, δεν θα περάσετε μια μέρα μακριά από το σπίτι σας. Ταυτόχρονα, η εργασία μπροστά είναι πραγματικά σοβαρή: μια λεπτομερής εξέταση του σώματος, πολλές εξετάσεις, μια φυσιοθεραπεία για να κορεστεί το σώμα με οξυγόνο, αποτοξίνωση του δέρματος, μασάζ, κρυο- και υπέρυθρες σάουνες κλπ. Η ουσία της μεθόδου είναι να πάρει μια ειδική λύση, η αποτελεσματικότητα της οποίας είναι συγκρίσιμη με την πορεία υδροκολλοθεραπεία, αιμοκάθαρση και άλλες διαδικασίες καθαρισμού συνδυασμένες.
Εντάξει, ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο γιαπερνώντας την πλήρη πορεία της αποτοξίνωσης, υπάρχουν μερικοί απλοί κανόνες που βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει τις τοξίνες και τις τοξίνες. Θα είναι επίσης χρήσιμες για όσους έχουν ήδη πάρει την πορεία αποτοξίνωσης και θέλουν να εδραιώσουν το αποτέλεσμα. Έτσι, ξεχάστε το κόκκινο κρέας. Υπάρχουν πάρα πολλές εξωγενείς ουσίες και άλλα στοιχεία που δεν είναι απαραίτητα για το σώμα. Αντικαταστήστε το με διατροφικό λευκό κρέας ή ψάρι. Το μαύρο τσάι και ο καφές επίσης δεν αποφέρουν πολλά οφέλη. Όπου είναι καλύτερο να σβήσετε τη δίψα σας με νερό με λεμόνι και μέλι. Το πρωί, το ποτό βοηθάει τον οργανισμό να ξυπνήσει, τονώνει την πέψη κατά τη διάρκεια της ημέρας και σε συνδυασμό με το τζίντζερ ενισχύει το μεταβολισμό και προάγει την απώλεια βάρους. Αν όμως προσθέσετε τζίντζερ, θυμηθείτε ότι πρώτα πρέπει να το γαρνίσετε, να προσθέσετε ζεστό νερό και να αφήσετε να μαγειρευτεί για περίπου 15 λεπτά και να προσθέσετε μέλι και λεμόνι αργότερα, όταν το νερό κρυώσει λίγο, επειδή σε θερμοκρασία πάνω από 40 ° C καταστρέφονται τα πολύτιμα συστατικά των εσπεριδοειδών και του μελιού . Για μια αλλαγή, είναι δυνατόν (και απαραίτητο!) Να εναλλάσσετε λεμόνι νερό με πράσινο τσάι, τα οφέλη των οποίων έχουν ήδη ειπωθεί τόσο πολύ ώστε αρκετά για ένα ολόκληρο βιβλίο. Τα λαχανικά θα είναι μεγάλοι βοηθοί στην αποτοξίνωση. Αλλά όχι όλα! Οι πατάτες, τα τεύτλα, οι κολοκύθες και τα όσπρια θα πρέπει να ξεχαστούν. Έχουν πάρα πολύ άμυλο, που οδηγεί στη συσσώρευση περίσσειας λίπους. Στο δρόμο προς την αρμονία και την ευκολία, οι καλύτεροι φίλοι σας πρέπει να είναι μέλη του Κόμματος των Πράσινων: αγγούρια, κολοκυθάκια, σέλινο, μπρόκολο, λευκό λάχανο, σπανάκι, σπαράγγια κλπ. Μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή (τόσο λιγότερη θερμική επεξεργασία, ) και σε οποιονδήποτε συνδυασμό. Αλλά ίσως το πιο αποτελεσματικό καθαριστικό είναι το σέλινο και το ζωμό του πράσου. Κόψτε τα λαχανικά, ρίξτε βραστό νερό και μαγειρέψτε για 5-10 λεπτά, χτυπήστε με ένα μπλέντερ και πιείτε όλη την ημέρα. Λεμονάδα Joe Αγγλία και Αμερική είναι κυριολεκτικά εμμονή με το νέο Master Cleanse ή Lemon Detox δίαιτα. Σύμφωνα με φήμες, ο Courtney Love, ο Mick Jagger και ακόμη και η πανταχού παρούσα Madonna "καθόταν" πάνω του. Οι απλοί θνητοί δεν βρίσκονται πολύ πίσω από τα αστέρια: υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ιστολογίων όπου οι οπαδοί της διατροφής λεμονάδας μοιράζονται τις εντυπώσεις τους και υποστηρίζουν ο ένας τον άλλο σε αυτή τη δύσκολη πορεία. Μετά από όλα, η κύρια ουσία της μεθόδου είναι η πλήρης απόρριψη των τροφίμων για επτά ημέρες. Το γεύμα σας θα αντικατασταθεί με κοκτέιλ νερού, χυμό λεμονιού και μείγμα σιροπιού φοινικιού και σφενδάμου. Δεν απαγορεύεται η προσθήκη πιπεριού καγιέν και τζίντζερ σε αυτό το εκρηκτικό μείγμα. Σύμφωνα με αυτόπτες μάρτυρες, δεν νιώθω να τρώω μετά από μια μερίδα ποτού και πρέπει να πιείτε από επτά έως εννέα ποτήρια μαγικού φίλτρου την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, υποσχέθηκε η απώλεια των τεσσάρων έως τεσσάρων χιλιογράμμων, το φρέσκο δέρμα, η λάμψη στα μάτια και η άριστη ευεξία. Το μπανιέρα και η σάουνα είναι σίγουρα στην πρώτη θέση στην επιτυχημένη παρέλαση των πιο άνετων και αποτελεσματικών διαδικασιών αποτοξίνωσης. Εξάλλου, το μεγαλύτερο μέρος της σκωρίας - 20% - αποβάλλεται μέσω του δέρματος (και οι περισσότερες τοξίνες - το 70% - απλά εκπνέουμε). Και μην ξεχνάτε ότι μετά (και κατά τη διάρκεια) το μπάνιο, τα καλλυντικά είναι πολύ πιο αποτελεσματικά. Έτσι θα ήταν ωραίο να συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα σας μια τακτική επίσκεψη στο ατμόλουτρο. Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι και αρωματικά έλαια μερικές φορές την εβδομάδα για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση των τοξινών.
