Πώς να φάτε το καλοκαίρι Φωτογραφία: Κανόνες Pinterest αριθ. 1. Πιο ρευστό: Στη θερμότητα, το σώμα μας χάνει ισχυρά το υγρό. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναπληρωθούν εγκαίρως τα αποθέματά του. Αυτό θα μας βοηθήσει να πίνουμε. Είναι καλύτερο να σβήσετε τη δίψα σας με καθαρό νερό ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη - συνιστάται να πιείτε 100-200 ml δροσερού ποτού (18-20 ° C) κάθε 40-50 λεπτά σε υπερβολική ζέστη. Επιπλέον, μην παραμελείτε το πρώτο πιάτο - ψυχρό okroshka ή gazpacho όχι μόνο Ανανεώστε, αλλά και δώστε στον οργανισμό την απαιτούμενη υγρασία.Με την προτίμησή του, οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι υπήρχαν στο τραπέζι μας όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά πιάτα, αλλά δεν πρέπει να πίνετε άφθονα υγρά για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, παχύσαρκοι και εκείνοι που έχουν νεφρικά προβλήματα.
