Δίαιτες των σταρ Εν τω μεταξύ, η ποπ ντίβα Kylie Minogueείναι σε ξεχωριστά γεύματα, ο Matthew Perry — Υποστηρικτής της δίαιτας της ομάδας αίματος, η δίαιτα της Ντρου Μπάριμορ αποτελείται κυρίως από λαχανικά, ο Μπραντ Πιτ δεν τρώει καθόλου γλυκά και προϊόντα από αλεύρι. Και αυτές είναι μόνο μερικές από τις διασημότητες που έχουν εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες για να παραμείνουν σε εξαιρετική φόρμα. Στον εγχώριο «ουρανό» Υπάρχουν επίσης πολλοί σταρ που έχουν επιλέξει ως κανόνα τον αθλητισμό, τη χορτοφαγία ή άλλες δίαιτες. Αν θέλετε να γίνετε σαν τα είδωλά σας ή απλώς είστε περίεργοι για το τι τα κάνει να φαίνονται τόσο υπέροχα, δείτε μερικές από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες διασημοτήτων. Η αγέραστη ποπ τραγουδίστρια Λάρισα Ντολίνα προτιμά τη δίαιτα με κεφίρ από κάθε τρόπο για να διατηρείται σε εξαιρετική φόρμα. Η ουσία του είναι η εξής: μετά από 7 ημέρες δίαιτας, τρώτε ως συνήθως για μια εβδομάδα. Ωστόσο, περιορίστε την κατανάλωση γλυκών, λιπαρών, πικάντικων και αμυλούχων τροφών. Αυτό θα αγκυρώσει το βάρος. Μπορεί να πάρετε 0,5-1 κιλό σε μια εβδομάδα, αλλά μην ανησυχείτε: αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Μετά την «εκκίνηση» Κάνε πάλι δίαιτα για μια εβδομάδα. Εναλλάξτε την κύρια δίαιτα με ένα «διόρθωση» 7 ημέρες μέχρι να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, καθαρίστε τα έντερά σας καθημερινά με κλύσμα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθαρτικά). Πίνετε περίπου 0,5 λίτρα βρασμένου νερού την ημέρα, έτσι ώστε το σώμα να χρησιμοποιεί το νερό που έχει συσσωρευτεί στις εναποθέσεις λίπους. Πριν από τη δίαιτα, περάστε μια μέρα νηστείας. Πρέπει να υπάρχουν 6 γεύματα την ημέρα. Όλα τα γεύματα λαμβάνονται σε μια συγκεκριμένη ώρα: στις 8, 10, 12, 14, 16, 18:00. Πριν από κάθε γεύμα, πρέπει να πίνετε ένα έγχυμα από υπερικό, χαμομήλι και καλέντουλα (ένα πακέτο από κάθε βότανο ανά 200 ml βραστό νερό).
Τη Δευτέρα το μενού σας θα πρέπει να μοιάζει με αυτό:400 g πατάτες φούρνου χωρίς αλάτι και 500 g κεφίρ 1% λιπαρά (για όλη την ημέρα). Την Τρίτη — 400 g τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών και 500 g κεφίρ, την Τετάρτη — 400 g φρούτων (οποιοδήποτε φρούτο εκτός από μπανάνες και σταφύλια) και 500 g κεφίρ, την Πέμπτη — 400 g βραστό στήθος κοτόπουλου χωρίς αλάτι και 500 g κεφίρ. Την Παρασκευή, φάτε 400 γραμμάρια φρούτα και πιείτε 500 γραμμάρια κεφίρ, το Σάββατο πίνετε μόνο μεταλλικό νερό (ενάμιση λίτρο την ημέρα), την Κυριακή πάλι φάτε 400 γραμμάρια φρούτων και πιείτε 500 γραμμάρια κεφίρ. Για πολλά χρόνια, η σταρ του κινηματογράφου Sophia Loren δεν κουράζεται ποτέ να εκπλήσσει τους θαυμαστές με την αδιάκοπη ομορφιά και τη νεότητά της. Σύμφωνα με την ηθοποιό, το μυστικό της είναι να μην καταναλώνει πολλές θερμίδες σε ένα γεύμα και να ελέγχει αυστηρά τα μεγέθη των μερίδων. Επιπλέον, μην κάνετε υπερβολική χρήση τυριών και σάλτσες κρέμας γάλακτος. Για να παραμένει πάντα αδύνατη, η Lauren τρώει τρεις φορές την ημέρα, σε μικρές μερίδες. Κάθε μέρα πίνει ένα ποτήρι γιαούρτι με μια κουταλιά μαγιά μπύρας και κάθε δεύτερη μέρα τρώει έναν ανανά. Η ηθοποιός εξασκείται στην αποφόρτιση και τον καθαρισμό του σώματος κάθε τρεις μήνες. Αυτή τη στιγμή, τρώει μόνο φρέσκα φρούτα και πίνει φυσικούς χυμούς χωρίς ζάχαρη. Η ντίβα δεν καπνίζει και δεν πίνει καθόλου αλκοόλ. Η Σοφία Λόρεν ακολουθεί μια καθημερινή ρουτίνα: πηγαίνει για ύπνο στις 21 η ώρα, σηκώνεται στις 6 το πρωί, κάνει ασκήσεις κάθε μέρα και μετά πηγαίνει να αναπνεύσει καθαρό αέρα. Κάθε μέρα κάνει γυμναστική με αλτήρες για 10 λεπτά με το παράθυρο ανοιχτό. Μετά σηκώνεται για ένα κρύο ντους — Αυτό διατηρεί τον μυϊκό τόνο και βοηθά στη διατήρηση του σχήματος του μπούστου.
Όταν μια ηθοποιός χρειάζεται να χάσει βάρος γρήγορα, Laurenκάνει μια τριήμερη δίαιτα που θα ταιριάζει σε πολλούς: δεν είναι καθόλου αυστηρή. Τη Δευτέρα πίνετε 170 γραμμάρια φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού για πρωινό και τρώτε ένα βραστό αυγό. Γευματίστε με μια σαλάτα από οποιαδήποτε λαχανικά με 60 γραμμάρια γαλοπούλας κομμένη σε φέτες και τοποθετημένη σε φύλλα σπανακιού. Δειπνήστε με 115 γραμμάρια ζυμαρικά με γαρίδες και σαλάτα σπανάκι με dressing χαμηλών θερμίδων. Για επιδόρπιο μπορείτε να έχετε ένα μήλο. Την Τρίτη έχετε πρωινό με ένα φλιτζάνι δημητριακά ολικής αλέσεως με άπαχο γάλα, μεσημεριανό με φρέσκια φρουτοσαλάτα και μικρή ποσότητα πατημένο τυρί κότατζ και δείπνο με 115 γραμμάρια μακαρόνια με άπαχα γαλοπούλα κεφτεδάκια, μαρούλι ανακατεμένο με άπαχο dressing. Για επιδόρπιο — αχλάδι. Την Τετάρτη παίρνετε πρωινό με μισό αποξηραμένο μπέιγκελ (ένα παστό μπέιγκελ από αλεύρι ολικής αλέσεως) με τυρί χαμηλών λιπαρών, για μεσημεριανό 115 γραμμάρια πράσινη σαλάτα με βραστό κοτόπουλο, για βραδινό 170 γραμμάρια λαζάνια με χαμηλά λιπαρά, μια μεγάλη σαλάτα από διάφορα χόρτα με άπαχο ντρέσινγκ. Για επιδόρπιο — 2 ροδάκινα. Η λεγόμενη «ακατέργαστη δίαιτα» είναι πλέον πολύ δημοφιλής στο Χόλιγουντ. Στους οπαδούς του περιλαμβάνονται οι Demi Moore, Woody Harrelson και Sting. Συστατικά διατροφής: φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, σπόροι, αποξηραμένα φρούτα, χυμοί, φυτρωμένοι σπόροι, βότανα και μπαχαρικά. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν ψάρι ή άπαχα πουλερικά στη διατροφή τους. Ο κύριος κανόνας: πρέπει να τρώτε το 75% των τροφίμων ωμά, επειδή ορισμένα ένζυμα που περιέχονται στα τρόφιμα καταστρέφονται κατά το μαγείρεμα Η μείωση των θερμίδων και των υδατανθράκων οδηγεί σε απώλεια βάρους και επίσης επιβραδύνει τη γήρανση του σώματος. Το μειονέκτημα της δίαιτας είναι οι αυστηροί κανόνες της, τους οποίους δεν μπορούν να ακολουθήσουν όλοι.
Εδώ είναι ένα δείγμα μενού για ένα άτομο που κάθεται σε μια μπάρα τυριούδιατροφή. Για πρωινό, τρώτε μια φρέσκια φρουτοσαλάτα, αμύγδαλα, φυτρωμένο σιτάρι, κολοκυθόσπορους και πίνετε ένα ποτήρι άπαχο γάλα. Για μεσημεριανό γεύμα — σαλάτα από λάχανο, ντομάτες, πιπεριές, κρεμμύδια και μαϊντανό, φακές με ελαιόλαδο. Για δείπνο — σούπα λαχανικών, τυρί τσένταρ, ηλιόσποροι, σμέουρα. Μπορείτε να πιείτε μόνο νερό και χυμούς φρούτων. Υπάρχουν πολλές δίαιτες που βοηθούν τις διασημότητες να παραμείνουν σε φόρμα και μπορείτε να ενώσετε τα είδωλά σας. Μετά από όλα, star life — αυτό δεν είναι απαραίτητα σεξ, ναρκωτικά και ροκ-ν-ρολ.
