1. Φρούτα και τυρί
Γρήγορο και νόστιμο πρωινό, συνταγές Συνταγή για ένανένα από τα πιο ισορροπημένα και θρεπτικά πρωινά: κόψτε ένα μήλο σε φέτες, 50 γραμμάρια τυρί τσένταρ σε νόστιμους κύβους. Προσθέστε σε αυτό μια χούφτα πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη - και έχετε εγγυημένη ενέργεια μέχρι το μεσημεριανό γεύμα Το μήλο σε αυτή τη συνταγή μπορεί να αντικατασταθεί με οποιοδήποτε εποχιακό φρούτο - αχλάδι, ροδάκινο, σταφύλι ή μούρα! Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε ημίσκληρο τυρί, είναι καλύτερα αν έχει ελαφρώς γλυκιά γεύση (όπως το ένταμ, το ρόδαμερ). Και αντί για καρύδια, μπορείτε να επαναφορτίσετε τον εγκέφαλό σας με φουντούκια ή κάσιους. Όλα εξαρτώνται από τις γευστικές σας προτιμήσεις.
