Çocuklara yoga dersleri vermek ne
Bir çocukla yapılan herhangi bir egzersiz eğlenceli bir şekilde yapılmalıdır. Asanalar bunun için çok uygundur, çünkü birçok vücut pozisyonu kurbağa veya kedi pozu gibi hayvan pozlarına bağlıdır.
Çocuklar için yoga çocuğun gelişmesine olanak sağlarhareketlerin koordinasyonu Fotoğraf: Getty Asanas bebeği geliştirir, vücuduna daha dikkatli davranır. Çalışmalar, statik pozların çocuğun bilişsel işlevlerini etkilediğini, bağışıklığı geliştirdiğini, bağları güçlendirdiğini ve omurgayı esnek hale getirdiğini göstermiştir. Bu alıştırmaya ek olarak:
- bedenin olanaklarını tanıtmak;
- sağlığına doğru tutum oluşturmak;
- güzel bir duruş yaratmak;
- Vücudun esnekliğini geliştirmek;
- kasları güçlendirmek;
- vücut hareketinin esnekliğini arttırmak;
- fantezi geliştirmek.
Grup oyunları çocukları bir araya getirir ve iletişim becerilerini geliştirir.
3 yıl yeni başlayanlar için alıştırmalar
Küçük çocuklar derslerde isteyerek oynarlar.Statik pozların ses tasarımıyla birleştirilmesi gerekir. Kedi pozunda bebekler miyavlamayı sever, aslan pozunda ise — hırıltı. Yeni yürümeye başlayan çocuklar dikkatini bir nesne üzerinde 8 dakikadan fazla tutamazlar. Görevleri kulaktan zayıf algılarlar, ancak vücut pozisyonlarını iyi kopyalarlar. Çocukların ilgisini çekecek dersler şu bölümlerden oluşuyor:
- Doğrudan asanalar:'Dağ', 'Üçgen', 'Deve', 'Kedi', 'Saban' vb. Bu yaşta, pozların doğruluğunu korumaktan çok motor aktiviteyi geliştirmek önemlidir.
- Nefes almayı egzersizle birleştirmek. Talimatlar kısa ve net olmalıdır: "Ellerinizi kaldırın, nefes alın."
- Değişen sessizlik ve sesler: “Rüzgarın sesini dinleyelim ve şimdi aslan gibi kükreyelim.”
- Rahatlatıcı sesler söylemek «aum» ve 'oua'.
- Çocukların dengede kalmasına yardımcı olan statik pozlar sırasında yüksek sesle saymak.
- Her pozisyonu 'shavasana' ile tamamlamak; — tam bir rahatlama pozu. Çocuklar gözleri kapalı yatarlar ve lider onlara kumsalda olduklarını veya denizde yüzdüklerini söyler.
- Resim çeken çocuklar, daha sonra çocuklarını paylaşır ya da ebeveynlerine getirir.
Çocuklar büyülü dinlemeye hazırmasallar ve komik hikayeler anlatın, oyunlar başlatın veya hayvan seslerini taklit edin. Hayal güçlerini açın, asanaları kendilerinin bulmasına ve gerçekleştirmesine izin verin Heyecan verici Hint jimnastiği çocuklar için faydalıdır. Henüz yetişkin kompleksleri biriktirmedikleri ve canlı oyunun tadını çıkarabildikleri için doğal davranırlar.
