Bulmuş olan şanslı kadınlardan isenizSenin adamın ve dünyaya yeni bir hayat vermeyi düşünmeye başladım, bu bilgi senin için. Kavram için uygun bir sayı hesaplamak yerine, tabi ki kendi sağlığınıza en yakın ilgi gösterilmelidir. Önceden düşünmüşseniz, bu durumun hamileliğin plansız olduğu çiftlere göre büyük bir avantaj sağlar. Ayarlamak ve vücudunuzu sıraya sokmak için zamanınız var.
Her aile çocuklarının sağlıklı olmasını ister. Ancak, Rosstat'a göre (1), 2014 yılında 630.8 bin yenidoğanda sağlık sorunları (hasta veya hasta olarak) vardı. Ve bu, bu yıl dünyadaki bütün çocukların% 33,1'i. Düşünecek bir şey var, değil mi? Dolayısıyla, vücudun yeni bir sağlıklı toplum üyesine katlanabilme ve onu doğurabilme yeteneğini geliştirmek için hangi adımlar atılmalıdır? Uygun dengeli beslenme. Bu önemsiz görünebilir, ancak: sağlıklı ve sağlıklı beslenmelisiniz. Fast food ve alkol veya soda gibi diğer sağlıksız beslenme alışkanlıklarından vazgeç. Vücudunuzda sebze, meyve, balık, et, fındık ve tahıllarda doğal olarak bulunan yeterli miktarda vitamin ve eser elementler bulunmalıdır. Katı diyetleri reddetme. Sağlıklı beslenme, açlık grevlerini durdurmanın ve ince maratonları tüketmenin zamanıdır. Diyetinizdeki ani değişiklikler veya ürünlerin tüketimindeki radikal kısıtlamalar kadın bedenini zayıflatabilir ve aynı zamanda sadece gelecekteki anne için değil, aynı zamanda çocuk için de ciddi sonuçlara yol açabilir. Sigara içilmez! Bazı çalışmalara göre (2), sigara kullanan kadınların sigara içmeyenlere göre anneleri olma olasılığı% 60 daha azdır. Bu nedenle, bu alışkanlığı önceden terk etmeniz, daha da önemlisi, doğmamış çocuğu olası komplikasyonlardan ve gelişim bozukluklarından koruyabilmeniz önerilir. Daha az stres. Düzenli işlem, stresli durumlar ve deneyimler, vücudunuz için büyük bir darbe. Bağışıklık, yorgunluk ve rahatsızlıkların zayıflaması, sık sık yoldaşlarınız olacaktır. Ayrıca stres hamileliği önleyebilir. Bu nedenle, iş programınızı ve günlük rutininizi gözden geçirin, açık havada daha fazla zaman geçirin, dikkatinizi dağıtmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacak bir hobi bulun. Hayatın yeni ritmine alışmaya başlayın.
5.Birçok kişi, testte istenen iki çizgi çıkmadan önce bile doktorların hamile kadınlara vitamin almalarını önermesi karşısında şaşırabilir. Gebe kaldıktan sonraki ilk günlerden itibaren vücut artan yük modunda çalışmaya başlar, bu nedenle vitamin ihtiyacı birkaç kat artar. Gebelik planlaması aşamasında vücudunuzu besin rezervi oluşturarak hazırlamanız çok önemlidir. Örneğin, B6 vitamininin yeterli miktarda alınması gebeliğin ilk üç ayında toksikozdan korunmaya yardımcı olurken, folik asit ise fetüste doğuştan malformasyon riskini azaltmaya yardımcı olur (3). Vücudun belli bir vitamin seviyesine ulaşması zaman alır. Bu yüzden vitaminleri önceden almaya başlamalısınız. Hamileliğe hızlı bir şekilde hazırlanmak için doğru vitamin setini nasıl seçebilirsiniz? Örneğin, Elevit Pronatal kompleksi 800 mcg folik asit içerir - bu, sadece 4 haftada kanda koruyucu bir folat seviyesine ulaşmaya yardımcı olur; bu, 400 mcg içeren ilaçlar aldığınızda olduğundan iki kat daha hızlıdır (4). Elevit Pronatal, Avrupalı bilim insanları tarafından kadınları hamileliğe ve hamileliğin tüm evrelerine hazırlamak amacıyla özel olarak geliştirilmiştir. Bu, uygun fetal gelişimi, normal hamileliği destekleyen ve ayrıca emzirme döneminde anne sütü kalitesini ve miktarını iyileştirmenize yardımcı olabilecek 12 vitamin ve 7 mineralden oluşan dengeli bir formüldür. Kaynaklar: 1. http://www.gks.ru/ wps /wcm/connect/rosstat_main/rosstat/ru/istatistikler/nüfus/sağlık/# – Rosstat'ın resmi internet sitesi, "Gebe kadınların, doğum yapan kadınların, doğum yapan kadınların ve yenidoğanların sağlık durumu" bölümü.2. Düzenlenmiş doğurganlık hizmetleri: komisyon yardımı – Haziran 2009, İngiltere Sağlık Bakanlığı'ndan. http://www.today.com/parents/trying-conceive-quit-smoking-2D805560073. http://pfcop.opitanii.ru/articles/pre_birth_food.shtml4. S. Bramswing, R. Prinz-Langenohl, Y. Lamers, O. Tobolski, E. Wintergerst, H. K. Berthold, K. Pietrzik (Bonn Üniversitesi, Almanya) araştırmalarına dayanarak. “800 mg içeren bir multivitamin takviyesi, folik asit …». Int. J. Vitam.Nutr.Re. 2009, No. 79/2 tarafından yayınlanmıştır), folatların koruyucu konsantrasyonu, eritrositlerde optimum folat konsantrasyonuna - 906 nmol/l - en hızlı şekilde ulaşılması anlamına gelir.
L.RU.MKT.CC.03.2016.1177
