Neden uyuyakalman önemlidir?
Çocuksu kaprisler, yatağa gitmeyi ve geceleri ağlamayı reddettikleri, bebeklik döneminin kaçınılmaz sakıncaları gibi görünüyor, ki bu sadece sürmesi gereken bir durum. Sonuçta, er ya da geç bebek uykuya dalmaya başlamalıdır.
Bir çocuğun ne zaman uykuya daldığını öğretmekkendiniz, bu sahneyi kolayca geçireceksiniz Fotoğraf: Getty Ne yazık ki, bu her zaman böyle değildir. Birçok çocuk beş yaşında uyumaya zorlanmakta, bazıları ise uykusuz olduklarında ergenlik çağında problem yaşamaktadır. Normal uyku eksikliği, sinir sisteminin sağlığını, okul performansını ve genel refahı etkiler.Bunun tek nedeni çocukların uykuya dalmayı bilmemeleridir. Daha doğrusu, ebeveynleri onlara öğretmedi. Bir çocuğun nasıl bağımsız bir şekilde uykuya daldığını ve hangi yaşta yapması gerektiğini öğretmek nasıl? Çoğu çocuğun bireysel özelliklerine bağlıdır: sakin çocuklar kendilerini hiperdinamik ve duygusal olarak daha erken uydurmaya başlar. Ancak, çocuklar için tipik olan uyku ve uyanıklığın doğal döngülerine odaklanmanız gerekir. Bebek 3-4 aya kadar üç saatlik bir döngüde yaşar, günü kısa uyanıklık ve aynı uyku zamanından oluşur. Fakat 6 aylıkken çocuk zaten normal bir "güneş" döngüsüne geçmeye başlıyor - gece daha fazla uyuyor ve gün içinde daha aktif oluyor. Şu anda, bebeğin gece uyku zaten 7-8 saattir. Ve bu yaş, ona uykuya dalmayı öğretmek için en uygun olanıdır.
Bir çocuğun kendini uykuya dalmaya nasıl öğretilir
Bu görevle baş etmek çok zor değil, ama sabır ve sebat gerekir. Ve basit kuralları takip etmek gereklidir.
Bir çocuğun kendini uykuya dalması nasıl öğretilir? Sırayla hareket etme ihtiyacı Fotoğraf: Getty
- Rejimi gözlemleyin ve çocuğu aynı anda her zaman beşiğe gönderin.
- Döşeme işlemi keyifli yapılmalıçocuk için bir ritüel. ve yatakta döşeme Sakin, kısa oyun, sevecen konuşma veya iyi bir peri masalı, yüzme, iyi geceler diliyorum - bu günlük yinelenen eylemler bebek dinlenmeye ayarlayacaktır.
- Uyuyakalmak için çocuk nerede olacak?bütün gece uyu - beşiğinde. Uykuya daldıysa, örneğin, bir bebek arabasında ve sonra yatağa transfer edildiyse, o zaman geceleri yeni bir yer korkutup gözyaşlarına boğulabilir.
- Bir çocuğu azarlayamazsın, ona bağıramazsın ya daRahatsız edici bir tonda konuşun, ne kadar yorgun olursanız olun - yatmadan önceki zaman negatif duygularla ilişkilendirilmemelidir. Ve eğer çocuk yaramazsa, onunla nazikçe konuşmak ve sakinleşmek, bir tanesini bırakmak daha iyidir.
- Çocuğun uyku ile ilişkilendirdiği sabit bir şeyler kümesi olmalıdır: kendi beşik, battaniye, meme ucu, favori "uyuyan" oyuncağı.
Çocuğun başarılı öğretiminin temel koşulubağımsız uyku olumlu bir tutumdur. Ve burada en iyi şekilde çaba göstermelisiniz, çocuğa iyi uyumaya ne kadar iyi uyulduğunu, ne kadar büyük bir rüyada büyüyeceğini, ne kadar iyi bir beşik ve yumuşak bir battaniyeye sahip olduğunu ve oyuncak tavşanın zaten bebeği beklediğini söylemelisiniz. Bir çocuğun kendi başına uykuya dalmasını öğretmek için, uzun zaman alabilir, ama azim gösteren anne, hiçbir zaman ihale tonunu değiştirmemelidir, o zaman bebek sakin olacak ve kısa bir süre sonra bağımsız uyuma alışacaktır.
