Kendi başınıza uykuya dalabilmeniz neden önemlidir?
Çocukların kaprisleri, yatağa girmek istememeleri, geceleri ağlamaları, bebekliğin kaçınılmaz rahatsızlıkları gibi görünür ve bunlara katlanmak zorunda kalırsınız. Zira er ya da geç bebeğin kendi kendine uykuya dalmaya başlaması gerekecektir.
Bebeğinize Ne Zaman Uyku Eğitimi Vermeniz Gerektiğini BilinKendi başınıza bu aşamayı kolayca atlatabilirsinizFotoğraf: Getty Ne yazık ki, durum her zaman böyle olmuyor. Birçok çocuk beş yaşına geldiğinde bile uykuya dalmakta zorluk çekiyor, bazıları ise ergenliğe ulaştığında uykusuzluk sorunuyla karşı karşıya kalıyor. Normal uyku eksikliği sinir sistemlerinin sağlığını, okuldaki performanslarını ve genel refahlarını etkiler. Bunun bir nedeni var - çocuklar nasıl uykuya dalacağını bilmiyorlar. Daha doğrusu anne babaları onlara bunu öğretmemiş. Çocuğa kendi kendine uykuya dalmayı nasıl öğretebiliriz ve bunu yapmak hangi yaşta en kolaydır? Çok şey çocuğun bireysel özelliklerine bağlıdır: sakin çocuklar, hiperdinamik ve aşırı duygusal olanlara göre daha erken yatağa girmeye başlarlar. Ancak bebeklerin tipik uyku ve uyanıklık döngülerine odaklanmanız gerekir. 3-4 aya kadar bebek üç saatlik bir döngüde yaşar, günü kısa uyanıklık ve kısa uyku dönemlerinden oluşur. Ama 6. ayda çocuk normal "güneşli"ye geçmeye başlıyor döngü - Geceleri daha fazla uyuyun ve gündüzleri daha aktif olun. Bu dönemde bebeğin gece uykusu 7-8 saati bulmaktadır. Ve bu yaş, ona uykuya dalmayı öğretmek için en uygun yaştır.
Bir çocuğun kendini uykuya dalmaya nasıl öğretilir
Bu görevi başarmak o kadar da zor değil, ancak sabır ve sebat göstermeniz gerekecek. Ve ayrıca bazı basit kurallara da uymanız gerekiyor.
Çocuğa kendi kendine uykuya dalmayı nasıl öğretebiliriz? Tutarlı bir şekilde hareket etmemiz gerekiyorFotoğraf: Getty
- Rejimi gözlemleyin ve çocuğu aynı anda her zaman beşiğe gönderin.
- Yatma süreci keyifli hale getirilmeliçocuk için bir ritüel. Sessiz, kısa bir oyun, nazik bir sohbet veya güzel bir hikaye, banyo yaptırma, yatağa yatırma ve iyi geceler dileme - Bu günlük tekrarlanan hareketler bebeğinizin dinlenmesini sağlayacaktır.
- Çocuk, uyuduğu yerde uyumalıdır.bütün gece uyumak - beşiğinde. Örneğin bebek arabasında uyuyakalmış ve daha sonra yatağa alınmışsa, geceleri yeni bir yerden korkabilir ve ağlamaya başlayabilir.
- Bir çocuğu azarlayamazsınız, ona bağıramazsınız veyaNe kadar yorgun olursanız olun, sinirli bir tonda konuşun - Yatmadan önceki zaman olumsuz duygularla ilişkilendirilmemelidir. Ve eğer bebeğiniz kaprisliyse, onunla nazik bir şekilde konuşmak ve onu sakinleştirdikten sonra yalnız bırakmak daha iyidir.
- Çocuğun uykuyla ilişkilendirdiği kalıcı bir dizi şeye sahip olması gerekir: kendi beşiği, bir battaniye, bir emzik, en sevdiği "uyku tulumu". oyuncak.
Bir çocuğu başarılı bir şekilde alıştırmanın temel koşulukendi kendine uykuya dalmak - Bu olumlu bir tutumdur. Ve burada maksimum çabayı göstermeli, çocuğa uyumanın ne kadar iyi olduğunu, uykusunda ne kadar büyüyeceğini, ne kadar güzel bir beşik ve yumuşak bir battaniyeye sahip olduğunu ve peluş tavşanın bebeği beklediğini nazikçe söylemelisiniz. . Çocuğa kendi kendine uykuya dalmayı öğretmek uzun zaman alabilir, ancak anne ısrarcı olsa da şefkatli tonunu asla değiştirmemelidir, o zaman bebek sakinleşecek ve kendi kendine uyumaya kısa sürede alışacaktır.
