Fotoğraf: GettyImages
Yazardan
Açıkçası bir çocukla yürümek bir zevkDoğduktan sadece birkaç ay sonra almaya başladım. Dünyaya ilk adımımı bile hatırlamamayı tercih ediyorum. Kısacası ben onu giydirirken ve mümkün olan her şekilde kundaklarken çocuk inanılmaz bir şekilde çığlık attı. Sonra ben giyinirken bağırdı. Daha sonra bebek arabasında uzun süre çığlık attı. Parkta yürüdüğümüz bir buçuk saat boyunca bazen çığlık attı... Sorumlu bir anne olarak yürüyüşün, çöp dağından gelen dumanı ve kokuyu egzozdan değil, temiz hava solumak için başlatıldığına inanıyordum. çantalar yerel bölgelere yakındı, bu yüzden her zaman evimden oldukça uzağa tırmanırdım. Genel olarak, bazen "yürüdüğümüz" bir buçuk saat boyunca ağladığım oldu. Hatırladığım anda titreyeceğim. Ama zor dönem geride kaldı, artık "heyecanlı" bir anneyim ve çocuğumla yürümek benim için en küçük ayrıntısına kadar mükemmelleştirilmiş en sevdiğim ritüel.
Rota oluştur
İdeal olarak bu konum uzakta olmalıdır.yoğun yollar. Bazı anneler sorunu çok basit bir şekilde çözüyor: Bebek arabasını balkona koyuyorlar. Ancak burada birkaç tehlikeli an var. Birincisi, üst katlardan "iyi huylu" komşular tarafından atılan sigara izmaritlerinin veya diğer nesnelerin bebek arabasına uçma ihtimali her zaman vardır. İkincisi, balkonda her zaman yeterli temiz hava yoktur - örneğin, tüm pencereler açık değilse. Üçüncüsü, balkon basitçe darmadağın ve tozlu olabilir. Üstelik oradaki sıcaklık koşullarında gezinmek oldukça zor ve birçok anne bebeklerini ya çok fazla sarıyor ya da tam tersi onları az giydiriyor. Bu nedenle çocuğunuzla birlikte yürüyeceğiniz bir yer seçerken parkı veya meydanı tercih etmek daha iyidir.
Fotoğraf: GettyImages
Öngörü ve sipariş
Yürüyüşe çıkmadan önce,hava durumunu kontrol edin. Yağmur yağma ihtimali varsa bebeğinizin ıslanmasını önlemek için bebek arabasına yağmurluk getirin. Hava güzelse ama şehir içinde yürüyorsanız, bebek arabası için sizi şehir tozundan ve böceklerden koruyacak özel bir ağ zarar görmez. Önce anne, yoksa bebek terleyecek. Bu, kot pantolonunuzu çekmek zorunda kalacağınız histerinin kaçınılmaz olduğu anlamına gelir. Sonuçta hem annenin hem de çocuğun sinirleri yıpranıyor ve ikincisi, Allah korusun, dışarıdayken üşütüyor.
Senin neyin var?
Her şeyden önce kolaylık.Yanınızda oldukça fazla şey taşımanız gerektiğinden (dediğim gibi, bu küçük bir keşif gezisinin ölçeğidir), temel malzemeleri kompakt bir şekilde barındıracak özel bir yürüyüş çantasını önceden satın alabilirsiniz. Böyle bir çanta genellikle bebek arabası ile birlikte gelir ve ya sapına tutturulur ya da beşiğin altındaki alt ağda bulunur. Ancak sıradan bir sırt çantası işe yarayacaktır, asıl mesele geniş olmasıdır. Peki yanımıza ne alıyoruz? Çocuk için - Birkaç bebek bezi, ıslak ve kuru mendil (yolda çökme durumunda). Hayat hilesi olan bir şişe. Bugün satışta, bu şişenin içeriğini tüm yürüyüş boyunca sıcak tutacak şişeler için çok kompakt özel termal torbalar var - Pacifier.Lifehack. Emzik sürekli düşüyor ve buna bağlı olarak kirleniyor. Emzik mandalı çok kullanışlı bir buluş. Çocuğun ceketine veya diğer dış giysilerine rahatlıkla takılır ve emziğin (battaniyenin) sürekli durulanmasıyla ilgili sorunları çözer. Taşınacaksınız ve büyük olasılıkla kişisel olarak ek yalıtıma ihtiyacınız olmayacak. Ancak bebek arabasındaki bebek neredeyse hareketsiz olacak, bu da onu bir battaniyeyle örtmenin gereksiz olmayabileceği anlamına geliyor. - Sıcak içecek. Kompostoyu önceden hazırlayın, küçük bir termosa dökün ve yanınıza bir damlatmaz bardak veya şişe almayı unutmayın.— Çıngırak. Temiz havaya çıkan tüm bebeklerin, oksijenin etkisi altında hemen bayıldığına dair bir efsane vardır. Ancak bu her zaman olmaz ve herkes için geçerli değildir. Bebek arabasında yatan/oturan bebek, rüzgarda hareket eden yaprakları ve dalları, koşan hayvanları ve yeni insanları izlemeyi tercih edebilir. Ve bazen, şansınıza bağlı olarak orada öylece yatıp yürek parçalayıcı bir şekilde çığlık atabilir. Gerekirse dikkatini dağıtmak için bir çıngırak alın. Kendiniz için - Meyve veya sandviç şeklinde hafif bir atıştırmalık (bazen yürüyüşler 2-2,5 saate kadar sürer). Bunu termal kupada kullanabilirsiniz. Kendi rahatınız için bebek arabasının sapına takılan özel bir bardak tutucu satın alın. Ve bardağı her zaman elinizde tutmanıza gerek yok - Bir kitap (veya sesli versiyonu). Herhangi bir şey olabilir: bir klasik, bir ebeveynlik rehberi ya da bir kişisel gelişim kitabı. Doğum izninde tamamen "solmamak" için mümkün olduğunca çok okuyun. - İp atlama (bununla ilgili daha fazla bilgiyi aşağıda bulabilirsiniz).
Fotoğraf: GettyImages
Hızlı bir şekilde geri dönmenin bir yolu olarak yürüyün.
Kabaca bir sakinlik modeli oluşturduktan sonrarahat yürüyüşler, daha ileri gitmeye ve onları gerçek bir beden eğitimi seansına dönüştürmeye karar verdim. Instagram'da bebek arabasından çıkmadan yaptığı basit egzersizlerin videolarını düzenli olarak yayınlayan bir anneyi takip ediyordum! Bu yüzden bir süredir yanıma her zaman alıyorum... hayır, bir video kamera değil, bir ip atlama parka ve parkın çevresine 30-40 dakika "bebek arabasını itmek", 10 dakika sallanma gibi basit egzersizler için. bacaklar ve kollar, ayrıca ip atlama için 15-20 dakika - burada tam teşekküllü bir kardiyo antrenmanınız var (kişisel olarak bu modda, 9 ayda hamilelik öncesi kilomu tamamen geri kazanmayı ve hatta iki kilo daha kaybetmeyi başardım) Rahatlığım için yürüyüş ritüelini günün ilk yarısına kaydırdım - en uyanık olduğum saatler sabah saatleridir, iyi bir ruh halindeyim ve maceralara hazırım. Üstelik şu anda parkta kural olarak çok fazla insan yok. Ancak ip atlamak sizin gücünüz olmasa bile, yürümek hala en faydalı fiziksel aktivite türlerinden biri, hatta hastalıktan muzdarip genç anneler için bile. uyku eksikliği. Ayrıca bakınız:
Yorumlar
Ayrıca oku:
Çocukların dişleri için kurutulmuş meyveler cipslerden daha zararlı
Penza'da haftasonu için poster
Penza'da haftasonu için poster
Eski bir tişörtün nasıl değiştirileceği ve çocuk kıyafetlerinden nasıl tasarruf edileceği
Çocukta kırık bir burun: ne yapmalı
Çocuklarda Artrit: Hastalığın belirtileri ve nedenleri