Geçtiğimiz yüzyılda “güzel bronzluk” diye bir kavram yoktu.hiç varolmamıştır. Bronzlaşmış, koyu tenli olmak köylü sınıfıyla ilişkilendiriliyordu; bu da bir kadının uzun süreler boyunca açık havada çalışmak zorunda olduğu anlamına geliyordu. Tarlaya çalışmaya giden köylü kızları bile yüzlerini özenle saklıyorlardı, güneşe hiç tenlerini göstermeyen soylulardan ise hiç söz etmiyoruz. Bembeyaz bir ten, üst sınıfa ait olmanın bir işaretiydi ve birçok kadının hayalini kurduğu bir şeydi. Günümüzde her şey kökten değişti. Soluk ten rengini hastalıkla ilişkilendiririz, ancak hafif güneş yanığıyla kaplı koyu, altın rengi bir cilt sağlık ve güzelliğin işareti olarak kabul edilir. Bronzlaşmış bir vücut, aynı parametrelere sahip ancak bronzlaşmamış bir vücuda göre çok daha ince görünür. Koyu tenli kişilerde kusurlar çok daha az belirgindir. Ve genel olarak çikolata rengi bronzluk kişiyi çok daha çekici kılar.
Güzel bir bronzluk için ne gereklidir?
Doğal olarak, bronzlaşmaya aşırı maruz kalmakçekiciliğimizi artırmayacağı gibi tam tersi etki de yaratacaktır. Derinlemesine bronzlaşan cilt kuru görünür, kırışıklık ağlarıyla kaplanır ve erken yaşlanır. Bu nedenle güzelliğin temel ölçütü bronzlaşmanın ölçülü ve güvenli olmasıdır. Bronzlaşırken koruyucu ve nemlendirici kremler kullanmanın gerekli olduğunu tekrarlamaya gerek yok; bu uzun zamandır biliniyor. Gelin, bronzluğun içeriden nasıl güvenli hale getirilebileceğinden ve ayrıca cilde uzun süre kalıcı, güzel ve asil bir ton kazandırılacağından bahsedelim. Güney ülkelerinde yaşayan tüm kadınların koyu cilt tonuna sahip olması şaşırtıcı değil: Yıl boyunca vitamin açısından zengin meyveler tüketiyorlar, bu nedenle güneş ciltlerine zarar vermiyor. Ciltte gerekli tüm süreçlerin devam etmesi, melaninin düzgün üretilmesi ve cildin beslenmesi için bronzlaşmaya yönelik vitaminler almalısınız - Cilt için gerekli olan maddeleri ve mikro elementleri içeren bir komplekstir. Bu tür preparatlar aynı zamanda bronzluğun uzun süre kalıcı olmasını ve çabuk akmasını da önleyebilir. Dolayısıyla yaz aylarında güneşin altında uzun süre kalarak ışınlarının cildinizde kalıcı olmasını ummanıza veya kışın solaryuma gitmenize gerek kalmayacak. Bronzlaşmaya yönelik vitaminler esas olarak diyet takviyeleri, yani biyolojik olarak aktif gıda katkı maddeleri olarak temsil edilmektedir. Güzel, eşit ve uzun süreli bronzluğun sağlanması için gerekli olan vitamin, mikro element, mineral ve antioksidan kompleksini içerirler.
Güneş yanığı için vitaminler ve eser elementler
Cildin melanin üretmesiyle birlikte,Cildin erken yaşlanmasına yol açabilen serbest radikaller. Bu nedenle sadece ciltte bronzluğu gözle görülür şekilde ortaya çıkaran, rengini güzelleştiren ve uzun süre sabitleyen maddelere değil, aynı zamanda serbest radikallerle etkili bir şekilde savaşan antioksidanlara da dikkat etmek gerekir. Bu yüzden:
- tirozin ve triptofan - aromatik amino asitler, beta-karoten gibi, derideki pigmentin aktif üretimini teşvik eder;
- vitamin A, C ve E - erken yaşlanma, sonuç olarak, serbest radikallere karşı cildi korumak ve güçlü antioksidan;
- demir, çinko, selenyum - ten üzerindeki etkisini düzeltirmiş gibi bronzlaşır ve ısrar eder.
Güzel bir bronzluk için faydalı maddelerFok yağında, soya lesitinde, havuç yağında ve bitkisel yağlarda bulunur. Eczanelerden vitamin-mineral kompleksleri satın alırken öncelikle içeriklerini okumakta fayda var. Eğer bu maddeler içerik listesinde belirtilmişse, ürün şüphesiz cildi korumak, bronzlaşma sürecini aktive etmek ve cilde sabitlemek için gerekli tüm işlevleri yerine getirecektir.
Beta-karoten - bronzlaşma geliştirmenin en ünlü aracı
Beta-karoten'i hepimiz duymuşuzdur. Cildimiz için çok faydalı olan A vitamini kaynağıdır. Cilt hücrelerinin doğru oluşumunu ve büyümesini destekler, yaraların yenilenmesini ve iyileşmesini hızlandırır, mukoza zarları üzerinde faydalı etki gösterir ve tüm vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Beta karoten, içerdiği sarı-turuncu pigment sayesinde cildin melanin üretimini teşvik ederek bronzluğun görünümünü önemli ölçüde artırır ve uzun süre kalıcı olmasını sağlar. Ayrıca beta-karoten, cildi ultraviyole yanıklarından iyi koruyan, serbest radikalleri emen ve cilt için bir nevi kalkan görevi gören birçok antioksidan içerir. Kontrolsüz bronzlaşmada ciltte yanıklar meydana gelir, yani; travma. Bu durum cilt hücrelerine zarar verir, ciltteki antioksidan miktarını azaltır, kuruluğa ve yaşlanmaya yol açar. Güneş yanıklarında bile bu belirtilerle aktif olarak mücadele edebilen ve cildi hızla eski haline döndürebilen beta-karotendir. Eczanelerde beta-karoten içeren çeşitli biyolojik olarak aktif takviyeler ve vitamin kompleksleri satılmaktadır. En etkili olanı A vitamini veya beta-karoten içeren yağ solüsyonları olacaktır, çünkü bunlar yağ ve amino asitlerle birlikte en iyi şekilde emilir. Sadece bronzlaşma sırasında değil, yıl boyunca da bu preparatları kullanmanız önerilir, böylece bronzluk cildinizde uzun süre kalır.
Doğal ürünlerden gelen vitaminler
Kimyasal katkı maddelerine güvenmiyorsanız, buna değerBeslenmenizi güzel ve uzun süreli bronzluk sağlayacak şekilde düzenleyin. Bu nedenle beslenmenizde besin öğeleri, beta-karoten, vitamin ve antioksidan açısından zengin besinlere yer vermelisiniz. Taze sebze ve meyveler bu ihtiyacı karşılar. Cildin melanin üretmesi için gerekli olan tüm maddelerin en yüksek konsantrasyonu havuç, kabak, kayısı ve şeftali, karpuz ve kavun, yaban mersini ve böğürtlen, mango ve Hindistan cevizi ve daha birçok sebze ve meyvede bulunur.
- havuç
Havuç ve havuç suyu tam da bu durumdarekabetin ötesinde. Taze sıkılmış havuç suyu havuçtan çok daha etkili olacaktır çünkü havuçta çok daha yüksek oranda beta-karoten bulunur. Bu basit ipuçlarını uyguladığınızda bronzluğunuz çok daha hızlı ortaya çıkacak ve cildinizde uzun süre kalacaktır. Her gün plaja gitmeden 20 dakika önce 1 bardak havuç suyu için, içine bir yemek kaşığı bitkisel yağ (ayçiçeği, zeytin, mısır, keten tohumu vb.) ve birkaç damla narenciye esansiyel yağı (mandalina, portakal) ekleyin. , limon).
- zerdeçal
Bu oryantal baharatın yoğun bir tadı vardırSarı renk, boyaların bile yapıldığı renk. Düzenli kullanımda cildimizdeki bronzluğu ortaya çıkarmada etkisi azalmayacaktır. Zerdeçal; C, E, K, B grubu vitaminleri, potasyum ve fosfor, magnezyum ve kalsiyum, demir ve çinko, bakır ve selenyum içerir. Cilde yıl boyu kalıcı altın rengi bir ton kazandırabilir.
- meyve
Yaz diyeti karpuz ve kavun açısından zengindir.Güzel bir bronzluğun geliştirilmesi ve korunması için idealdir. Bu meyveler antioksidan, beta-karoten, B ve C vitaminleri, demir ve potasyum içerir. Cildin su dengesini mükemmel bir şekilde geri kazandırır ve UV koruması sağlar. Kayısı ve şeftali aynı etken ve faydalı maddeleri içerir ve içlerindeki ekstra biyoflavonoidler çok daha hızlı bronzlaşmayı sağlar. Turunçgiller, çilek, frenk üzümü ve kuşburnu, bronzluğun eşitlenmesini sağlayan B vitaminlerinin yanı sıra bol miktarda C vitamini içerir.
- sebze
Sebzelere gelince, burada bize yardım edilecekDomates, bronzlaşmayı sağlayan likopen ve cildin görünümünü iyileştiren B vitaminleri içerir. Domates suyu cildi aşırı güneşe maruz kalmaktan ve yanıklardan iyi korur. Hem yeşil hem de kırmızı dolmalık biberler, yaşlılık lekelerinin oluşumunu engelleyen C ve E vitaminleri açısından zengindir. Brokoli ise bol miktarda antioksidan içeriyor, bu da daha önceden oluşmuş bir yanık belirtilerini azaltıyor.
- Hayvansal kökenli ürünler
İlgili konularda daha az etkili değilbronzlaştırıcı, cildi mükemmel şekilde besleyen ve nemlendiren, hızlı ve kalıcı bronzlaşmayı destekleyen omega yağ asitleri açısından zengin deniz balığıdır. Hayvansal etler, sığır eti ve domuz eti de ciltte melanin üretiminden önce gelen tirozin maddesini bol miktarda içerir. Her durumda, bronzlaşırken güvenliğinizi unutmamak ve aşırıya kaçmamak gerekir. Saat 11:00 ile 15:00 arasında güneşlenmemelisiniz; bronzlaşmanın en etkili olduğu saatler sabah ve akşamdır. Bu saatlerde güneşin eğik gelen ışınları, cildin daha derinlerine nüfuz ettiği ve cildin üst tabakasını yakan doğrudan gelen UV ışınları kadar agresif davranmadığı için eşit ve kalıcı bir bronzluk sağlayacaktır. Bu durumda bronzluğun gelişimi yavaş olsa da kalıcılığı çok daha uzun olacaktır. Okumanızı tavsiye ederiz:
